نمر🐅

165 posts

نمر🐅 banner
نمر🐅

نمر🐅

@TigerFormela

improvise 💪🏼adapt🧠 overcome🥇

SAUDI ARABIA 参加日 Mart 2024
155 フォロー中6 フォロワー
固定されたツイート
نمر🐅
نمر🐅@TigerFormela·
الأكل السليم = الأداء الجيد جسم الانسان هو الأداة التي تقضي بها حوائجك خلال اليوم والغذاء الجيد هو الذي يحدد قوة المجهود والنشاط خلال اليوم كامل . وانت من يحدد كيف تشحنه إما بالأكل الذي يجعلك خامل مترنح أم بالأكل الجيد الذي يعتبر وقود طاقة يمدك بالقوة والراحة والنشاط العام 🐅🥩
نمر🐅 tweet media
العربية
0
0
0
208
نمر🐅
نمر🐅@TigerFormela·
@seemxcan المقارنة باطلة ابرة الظهر تسكن الم الولادة ولكن لا تمنع حدوث الولادة بالفعل . العالمة هنا تريد ان تمنع حدوث الدورة بكبرها وليس تخفيف او منع ألمها . يجب أن تكوني مؤمنة بأن الله جعل هذا الأمر يحدث لجسم المرأة لمصلحتها ورحمةً بها . وبالتأكيد أنتم عارفين السبب من نزولها.
العربية
1
0
1
191
🇸🇦🪷
🇸🇦🪷@seemxcan·
@TigerFormela قد شفت واحد صوفي يقول المفروض المراة ما تاخذ ابرة الظهر وهي تولد، انت تتكلم بنفس منطقه. اي شي يسهل عالبشر ما تبونه بحجة الاجر، ترى الاجر يصبرنا بس ما يلزمنا نتعب جسديًا عشانه، وبعدين تعرف قصة اللهم باعد بيننا وبين اسفارنا؟ تشبهك
العربية
2
0
24
226
Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري
عالمة الاحياء الصينية هونغمي وانغ تعمل على تطوير طريقة تجعل الدورة الشهرية تحدث مرة كل ثلاثة اشهر، بهدف اطالة فترة الخصوبة لدى النساء. وتفترض الفكرة ان تقليل عدد الدورات قد يبطئ استنزاف مخزون البويضات، مما قد يساهم في تمديد العمر الانجابي
tanık@tanik_tr

Çinli biyolog Hongmei Wang, kadınların doğurganlık süresini uzatmak için regl döngüsünün 3 ayda bir gerçekleşmesini sağlayacak bir yöntem üzerinde çalışıyor. Teoriye göre bu yöntem, yumurta rezervinin daha yavaş tükenmesini sağlayarak doğurganlık dönemini uzatabilir.

العربية
251
103
4.5K
993.1K
Aisha
Aisha@lemo9191·
@TigerFormela @seemxcan @NorAlthumiri خلاص اجل نعمم هالكلام على كل المرضى ماتفرق سرطان او سكر او كلى ، شرايك؟
العربية
1
0
4
62
نمر🐅 がリツイート
د. عمار تنكل
د. عمار تنكل@DrAmmarTonkal·
تنهدم كل مفاهيم الصحة عندما ترتبط فقط بالوزن وحجم العضلات .. الصحة ليست رقم .. الصحة ليست شكل .. الصحة تكتمل عندما يسمح لك جسمك بممارسة جميع الانشطة بكفاءة عالية واستشفاء عالي وإصابات قليلة وصحة نفسية مستقرة .. مو كل الناس هدفها النحافة ولا النشافة ولا العضلات البارزة .. ممكن تكون عضلاتك قوية لكنها غير مقسمة .. وممكن تكون لياقتك عالية ووزنك مرتفع .. وممكن تكون مرونتك عالية ودهونك مرتفعة .. الصحة تكامل جميع العناصر بما يخدم أهدافك الصحية .. #صحتك_استثمارك
العربية
0
8
21
2K
نمر🐅
نمر🐅@TigerFormela·
@seemxcan @NorAlthumiri الابتلاء في الدنيا = حب ورحمة من الله سبحانه ومن أسمائه الرحمن والرحيم . هل تعتقدين بان الله عز وجل كتب لكم هذا الألم الشهري ليعذبكم أم رحمة بكم . هنا تأتي قوة الإيمان بقضاء الله والرضا بما كتب.
العربية
2
0
0
1.2K
🇸🇦🪷
🇸🇦🪷@seemxcan·
@TigerFormela @NorAlthumiri ترى الالم مو شيء نبغاه، الالم نستحمله ونحتسب الاجر لانه المتنفس الوحيد ومالنا مخرج عنه، بس لو نقدر نوقفه ليش لا
العربية
1
0
68
1.5K
نمر🐅
نمر🐅@TigerFormela·
@365nutrition استبدل السكريات والمخبوزات والخضروات باللحم والدهون الحيوانية واحتياجك من الماء وودع الامساك للأبد
العربية
0
0
0
166
نمر🐅
نمر🐅@TigerFormela·
@tanik_tr الألم = الأجر استشعار الأجر = هوان الألم لو تعلمون حكمة الله في نزولها شهرياً لما تجرأ عالم لمنعها
العربية
0
0
0
127
tanık
tanık@tanik_tr·
Çinli biyolog Hongmei Wang, kadınların doğurganlık süresini uzatmak için regl döngüsünün 3 ayda bir gerçekleşmesini sağlayacak bir yöntem üzerinde çalışıyor. Teoriye göre bu yöntem, yumurta rezervinin daha yavaş tükenmesini sağlayarak doğurganlık dönemini uzatabilir.
tanık tweet mediatanık tweet media
Türkçe
159
112
4.9K
2.3M
نمر🐅
نمر🐅@TigerFormela·
@zahraafit الخضروات تضر اكثر مما تنفع بعض المحاصيل تروى بماء صرف صحي مكرر هذا غير المواد الضارة التي ترش عليها بشكل دوري خصوصاً المستورد من بعض الدول العربية
العربية
0
0
0
14
C.zahraa Alsharif
C.zahraa Alsharif@zahraafit·
قرأت مؤخرًا عن شي اسمه محور الأمعاء والعضلات (Gut-Muscle Axis) وهو موضوع ممتع ولسى جديد في البحث العلمي. فيه دراسات حديثة في ٢٠٢٦ اكتشفت إن فيه أنواع من البكتيريا النافعة تحديداً نوع اسمه Roseburia إذا كانت موجودة في أمعائك، قوتك البدنية ممكن تزيد بنسبة توصل لـ ٣٠٪ كيف؟ هذي البكتيريا الذكية لما تاكل ألياف، تفرز مواد تسوي ٣ أشياء سحرية: 1.تحفز مسارات بناء العضلة (mTOR) وتخلي جسمك يستفيد من البروتين أضعاف. 2.تحسن تخزين السكر (الجليكوجين) في عضلاتك، يعني تروح النادي وعندك طاقة جبارة. 3.تقلل الالتهابات اللي تصير بعد التمرين، يعني استشفاء أسرع وألم أقل. كيف تزيد منها؟ تنوع في اكلك خصوصا الخضار والالياف. المخمرات زي الزبادي اليوناني واللبن والكيمتشي. تمارين المقاومة ايضا تحسن نوع البكتريا في الامعاء. رابط البحث فيه معلومات اخرى عن قوة القبضة والالياف العضلية. gut.bmj.com/content/early/…
العربية
2
0
26
3.5K
طلال | مدرب كسول
طلال | مدرب كسول@lazylifefitness·
لي تقريبا شهرين على حمية الدهون المنخفضة/نشويات عالية وبروتين معتدل محيط الخصر نزل 4 سم وثبت لما رفعت سعراتي من 2200 الى 2600 قبل اسبوعين الوزن يزيد زيادة طفيفة. مع ان هذا مو هدفي لكن الحلو ان محيط الخصر ثابت يعني الزيادة احتمال كبير عضلي او جلايكوجين وموية او كأسوأ سيناريو دهون في مكان ما وبرضو الحلو اني قاعد اكل حتى الشبع طوال اليوم فواكه وعسل وحليب وعصيرات وايسكريم غير الوجبات الأساسية الاسبوع الجاي ارجع على سعرات تنشيف 2200 سعرة ونشوف النتيجة خلال شهرين التمرين ممتاز والطاقة خلال اليوم مرتفعة. قطعت الكرياتين لي حول الشهر او اكثر شوي ابغى اشوف اذا رجعته، هل راح يفرق معاي في التمارين ولا لا وقفت اوميغا 3 تماما من ناحية المكملات وقفت بودرة البروتين تماما لكن اضفت فيتامين ب1: 200 مغ فيتامين هـ 300 مغ غلايسين 10 غ تاورين 2 غ كولاجين 15 الى 20 غ مغنيسيوم (مستمر عليه) 400 مغ جوز برازيلي حبتين يوميا عشان السيلينيوم سيالس 2.5 مغ افكر اضيف انفار قريبا 🙄 احد جربه؟
طلال | مدرب كسول tweet media
العربية
17
2
62
17.9K
نمر🐅
نمر🐅@TigerFormela·
@lazylifefitness قرأت معلومة من طبيب أمريكي أن زيت الزيتون مجرد مايعبأ في العبوة يصبح غير صحي ويعتبر مؤكسد ويؤثر على الصحة على المدى البعيد . قد ماتقدر ابتعد عن الزيوت بكافة انواعها واعتمد في الطبخ على الزبدة والشحم .
العربية
0
0
1
90
طلال | مدرب كسول
طلال | مدرب كسول@lazylifefitness·
ايش بديل زيت الزيتون او الزيوت النباتية للطبخ؟ زبدة وسمن وزيت جوز الهند لكن بشرط وشرط صارم جدا ليس معنى ان الدهون المشبعة افضل من النباتية يعني نستهلكها بكثرة. الشرط هو الحد في استخدام الدهون الا تزيد عن 20% من مجموع سعراتك اليومية او 50غ يوميا كرقم عام يصلح للجميع على افتراض ان حميتك عالية النشويات، معتدلة البروتين الكثير من الدهون، حتى وان كانت من النوع الجيد للجسم، راح تتخزن في الخلايا الدهنية و/او تتنافس مع النشويات للدخول الى الخلايا لاستخدامها كطاقة مما يسبب خلل ايضي
طلال | مدرب كسول@lazylifefitness

لهذا السبب يصير زيت الزيتون غير صحي الزيوت النباتية بصفة عامة غير مستقرة بسبب احتوائها على روابط مزدوجة متعددة والتي بسببها تصبح سهلة الأكسدة (التزنخ) وتزيد الاكسدة عند التعرض للحرارة وقت الطبخ وهذا بدوره يسبب انتاج الجذور الحرة التي تسبب ضغط تأكسدي داخل الخلايا مما يسبب الالتهابات والتي بدورها تسبب مقاومة انسولين وخلل ايضي زيت الزيتون بالمناسبة لا يحتوي على روابط مزدوجة متعددة ولكن روابط احادية غير مشبعة، اكثر استقرارا من الدهون المتعددة الغير مشبعة لكن اقل استقرارا من الدهون المشبعة لذلك افضل دهون من ناحية الاستقرار هي الدهون المشبعة

العربية
3
1
21
6.8K
نمر🐅
نمر🐅@TigerFormela·
@rdwan_ab تكنيك احترافي بطل💪🏼
العربية
0
0
1
2.6K
rdwan
rdwan@rdwan_ab·
الحمد لله على الصحة و العافية🙏🏻 كان تمرين بنش خفيف وما تيسر من تمارين الظهر و الصدر
rdwan tweet mediardwan tweet media
العربية
16
1
150
62.3K
نمر🐅
نمر🐅@TigerFormela·
@Dt_dayel صح عليك ياكنق الانضباط هو المفتاح 🐅🥩🧠
العربية
0
0
1
12
نمر🐅
نمر🐅@TigerFormela·
@rdwan_ab فطرت كوفي رول ريري مع دارك روست قهوة وبعد التمرين القاسي استمتعت بشريحة ستيك مع بطاطا حلوة .
نمر🐅 tweet mediaنمر🐅 tweet media
العربية
1
0
1
78
rdwan
rdwan@rdwan_ab·
فطور اليوم☀️ وانتم ايش فطوركم؟
rdwan tweet mediardwan tweet media
العربية
4
0
33
3.6K
نمر🐅
نمر🐅@TigerFormela·
@3zoozvic جمعت الفطور مع الغداء الساعة ١١ الظهر شريحة لحم ستيك مع بطاط حلو مهروس مع شحم مقرمش مطبوخ بزيت زيتون مع شريحة زبدة ومياه غازية🐅🥩
نمر🐅 tweet media
العربية
0
0
0
71
عزيز بن خالد
صباح الخييييير يا وجيه الخييييير قول لي وش فطرت اقولك انت انسان صحي او غير صحي
العربية
181
0
76
49.7K
نمر🐅
نمر🐅@TigerFormela·
@Faisal_Science اذا كنت موظف وماعندك التزامات تعال اوريك كيف يتم حلبك وايقاف خدماتك
العربية
0
0
1
111
الكابتن عمار الهيرو 🏋️‍♂️
صدقني الصحي مرتاح لانه بياكل صح ويبعد عن السكر والضغط والكوليسترول ويقوي عظامه وعضلاته ويقلل عن نفسه مخاطر الأمراض المزمنه والجلطات . طبخ المطاعم يتم غالبيته أنواع الغذاء ذات جودة منخفضة تأثر على جسمك من الداخل - كل مرة فالاسبوع وأعتمد طبخ البيت وراح تخاوي عيالك لما يكبرون 💪🏼
ZA@JK4

للأمانه ارحم الصحيين اكثر ناس محرومين من متعة الأكل والشرب وعدم التقيد بالأنظمة في الأكل الصحي عادي يشتري شيء مايرغبه ولا يحب طعمه فقط عشان ضميره يرتاح تخيل انت تاكل وتستمتع بالأكل اما الصحي يجلس يحسب كم ملعقة عشان يوقف أكل قاعدة : كل ماتريد ومارس الرياضة👍🏻

العربية
2
10
57
10.6K
نمر🐅
نمر🐅@TigerFormela·
@3zoozvic السر في انضباط العقلية🧠👌🏼🐅🥩
العربية
0
0
0
100
عزيز بن خالد
كرستيانو عمره ٤١ يراكض طول الملعب بالطول والعرض ويرتقي ويسجل انا عمري ٣١ اركض ٣ دقايق يجيني شد واتعب وين المشكلة ؟
العربية
125
21
971
150K
نمر🐅 がリツイート
د.رضا بخش dr.bakhsh
هذا آداء سبيستيان ساوي اسرع رياضي على وجه الأرض .. انهى اول ٥ كيلو 5K .. خلال ١٤:١٤ دقيقة .. انت المطلوب منك فقط انهاء الخمسة كيلو مشي خلال اقل من ساعه .. لو جبتها في اقل من ٥٠ دقيقة رائع لو جبتها في اقل من ٤٥ دقيقة ممتاز لو جبتها في اقل من ٤٠ دقيقة تكون دخلت عالم الجري رسمياً عموما تستطيع ان تحافظ على التمرين ٣-٤ مرات في الأسبوع و تستمتع بصحة و لياقة عالية طول عمرك ..
د.رضا بخش dr.bakhsh tweet media
العربية
31
54
524
109.9K