♢🚶‍♂ممشى و مشي 👍🏻 ♦

السلام عليكم .. مبارك علينا وعليكم شهر الصيام رمضان وتحدي جديد : ( نحو الهدف ) التفاصيل في الصورة المرفقة 👇👇👇👇 #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

🟡 ١٥ شوال ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٣٢٤ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

🟡 ٨ شوال ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٣٢٠ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

🟡 5 شوال ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٣١٦ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

🟡 ٣٠ رمضان ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٣١١ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

@77pinksky الله يبارك فيك أخي محمد ويتمم علينا جميعا الشهر بالقبول والعتق.. شكرا لمرورك الجميل والمحفز 💪🏻

@p1440w @HAFalou @How_walked @razzakjan مبارك مقدما تمام الخطوات وتمام الشهر الكريم بارك الله بالجهد، وبارك فيكم ولكم وكل ذي عزم

🟡 ٢٩ رمضان ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٣٠٧ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

@Leaderr30 الله يقويك

@p1440w @How_walked @HAFalou @razzakjan قواك الله

🟡 ٢٨ رمضان ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٣٠٣ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

تريدُ نسفَ الدهون؟ لا تبحث عن المعجزات، بل عُد إلى الأصل! اجعل 'نشاطك البدني' معولاً، و'أكلك الطبيعي' وقوداً، و'نومك المبكر' راحةً للمحارب.. الدهونُ لا تصمدُ أمام مَن يمشي عصرًا، ويأكلُ تـمراً وبرًّا، وينامُ حين يغشى الليلُ الورى.. هي ثلاثيةُ النصرِ على الخمول.

🟡 ٢٧ رمضان ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٢٩٩ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

🟡 ٢٦ رمضان ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٢٩٥ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

@Leaderr30 آمين.. ربي يقويك

@p1440w @HAFalou @How_walked @razzakjan عساك على القوه

🟡 ٢٥ رمضان ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٢٩١ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

🟡 ٢٤ رمضان ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٢٨٧ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

🟡 ٢٣ رمضان ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٢٨٣ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

🟡 ٢٢ رمضان ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٢٧٩ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

🟡 ٢١ رمضان ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٢٧٥ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

🟡 ٢٠ رمضان ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٢٧١ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

🟡 ١٩ رمضان ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٢٦٧ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم

🟡 ١٨ رمضان ١٤٤٧ هـ 🟢 المنجز 📊 حتى هذا اليوم ولله الحمد / 💪🏻 ٢٦٣ كيلو 💪🏻 التحدي السنوي / 🎯 ١٠٠٠ كيلو ⏳ #تحدي_١٤٤٧_١٠٠٠ك #المشي_السريع #ممشى_و_مشي #اتخذ_المشي_صديقا #كم_مشيت_اليوم