AHSHA
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@xiaojianjian567 @elonmusk 免费的并不能是马斯克精神，别乱说了。是人家英语世界里面自发行出的一种风格，两边渠道并行，买得起的去买，买不起的发邮件，他会发电子书给你，就是这样
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张雪的成功，在于他成功得无可挑剔。
但我想提醒一下，他的成功路线太难复制了，甚至对很多人来说是一条死路。
张雪是天赋型选手，而且，有着常人难及的毅力。别说普通人，世界上没有几个人能做到他那样。
当然我说的是张雪作为摩托车手的成功，他做机车是另一种领域了。
摩托车大赛，这种叫做排位型游戏。你只有排在第一位，才算成功。虽然第二名几乎比全世界所有人都厉害，但他也谈不上成功。
大部分的竞技体育，都属于这种类型，容不下第二名。即使全世界的短跑选手，都比现在努力100倍，也只能有一个人是世界冠军，它不奖励努力，只奖励第一名。
对99.99%的普通人来说，最好的策略不应该选择排位型游戏，而是应该参加积累型游戏。
举个例子，做生意就是积累型游戏。
比如你是批发市场卖鞋子的，第一名一年赚1000万，他成功了；你是第二名，一年赚900万，你也很成功。你不会因为你是第二名，就不成功。
做艺术家，是排位型游戏，只有顶尖的艺术家能赚到钱。
做设计师，就是积累型游戏，你只要设计能力不错，就可以赚到合理的报酬。
如果你很喜欢某件事，那你要去判断一下，你是在参加一个排位型游戏还是积累型游戏。
而且，不要把喜欢误认为自己有天赋。
喜欢看电影和有拍电影的天赋，那是两回事。
（转自小马宋的即刻）
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做了近3年的力量训练，明显感觉身体有劲了，肌肉含量也上来了。
在这3年间，我没有刻意去追求绝对力量的增长，看到周围不少同学健身追求绝对力量的不断增长，容易对膝盖和腰部造成伤害，结果就是导致你没办法坚持下来。
我探索下来力量相对舒服力量控制是：
1. 深蹲：90-100kg
2. 硬拉：90-100kg
3.卧推：50-60kg
4. 肩推：40-50kg
闵祖涛@zutaoMin
力量训练，还有一个注意点，循序渐进，不用太刻意追求力量增长的速度，重在坚持，太追求力量增长的速度容易受伤。 找一个靠谱的教练也很重要，特别是以前没做过力量训练的。
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张雪一语道出民企生存的残酷现实
他的“张雪机车”工厂设在重庆，这次夺冠后，重庆记者问“重庆给了你什么政策？”
张雪说：“要说真话吗？没有，一个子都没有。”
不知道这个重庆记者尴不尴尬。
因为张雪目前刚刚获得浙江国资的投资，官司估值10.9亿——当然在浙江投资进入之前就已经年产值破7亿。
这或许说明几个问题： 1、比起江浙沪广深，中西部还没有学会怎样孵化民企的创新，毕竟，四川重庆都还处于被江浙沪财政转移支付阶段。这是当前的结构性问题。
2、当然，浙江国资也不是雪中送炭，也是看见张雪已经成功，锦上添花来的，只是动作比较快。
当然，不管是国资还是市场化资本，从来都是只锦上添花，不会雪中送炭的。民企都是在一将功成万骨枯的环境中拼杀。
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🚨【沙丁鱼可能是地球上最被低估的食物】
+ 维生素D
+ 维生素B12
+ 完全蛋白质
+ 硒、磷、辅酶Q10
+Omega-3脂肪酸（EPA + DHA）
+ 骨骼中的钙质比牛奶中的钙质更容易被人体吸收
📢这是一种完整的动物食物
沙丁鱼是重金属含量最低的海鲜之一。
改善整体健康状况也有助于身体各项机能更好地运转。
墓碑科技@mubeitech
连续100天只吃沙丁鱼，身体会怎样？ 听起来像在找死。 总有专家警告你吃多了海鱼会重金属中毒。 Annette Bosworth 医生的病人偏偏做了一场极限测试。 100天后，验血单甩在桌上。 砷、硒、汞，各项重金属指标全数正常。 传说中的毒性反应连个影子都没有。 反而是维生素D的数据疯了。 从30多直接飙升到108。 期间没吃过一粒补充剂。 胰岛素降到极低水平后，身体开始自动释放锁在脂肪里的营养。 连皮肤都看起来年轻了20岁。 人们对单一肉食的恐惧，多半是被加工食品厂商塞进脑子里的。 最大的改变甚至不在化验单上。 过去的她习惯用暴饮暴食来麻痹情绪。 这100天彻底切断了她和食物的病态纠缠。 她在给医生的回信里写下一句话。 我终于有了去寻找生命中最美好一天的自由。 一种纯粹的食物。 一百天的坚持。 一个人彻底拿回了对自己身体的控制权。
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去香港不止有开港卡
还可以把国行版的Apple watch的几个功能开通
1：高血压通知
2：睡眠呼吸暂停通知
3：ECG心电图
4：房颤历史/移动脉率异常提醒
一次激活终身可用
具体，人到香港IP+漫游状态
Iphone 健康APP→头像→健康核对清单→一次开启以上通知即可
回大陆后永久可用
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@AHSHAx 苹果没有做诊断，只是说发现心肺功能异常，强烈建议去医院检查。我从来没有设置过这个功能，也不知道有这个功能，甚至手机发出的那个提示音都是我从来没有通过的声音。那天就突然报警，就这么神奇。
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唉！这哥们儿但凡是带个苹果手表也不会嘎。谁能看清他手上戴那个手环是啥牌子的？有带的人赶紧扔掉。只有苹果的手表才有可能救人一命。这不是我尬吹苹果，是我的亲身经历。我第一次犯心梗的时侯症状极轻，我自己都没感觉，但是苹果就报警了，让我去医院检查。一做心电图果然有发生过心梗的痕迹。这事儿我在推上可能说过不止一次了。而且不止我一个人有这样的经历，都是苹果用户。至今还没听说有其他手环有这样的救人事迹。苹果就是好，把人分成苹果人和安卓人之分是对的。
x.com/jinweili14/sta…
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防猝死智能手表终极选购指南 (2026年)
（核心判断标准：药监局认证 ECG 心电图 + 全天候房颤 / 早搏筛查，这是预防心源性猝死的核心功能）
结论:
**不差钱**: 选 华为. Watch D2 (心电图 + 房颤/早搏 + 精确高血压) 健康管理最好的手表,没有之一. 3000元左右
**Apple生态**, 不介意每天充电: 选 Apple Watch Series 10 (2024) , 心电图 + 房颤/早搏 , ( 高血压趋势功能内地不可用) 国补后1800
**性价比**: 小米 Watch 5 (注意不是S5) , (心电图 + 房颤/早搏 ) 国补后1500元
猝死基本都是心脏出问题, 一般都会有征兆, 不会突然一下就挂了. (张雪峰2023年胸闷心悸住院过). 除了每年的体检之外, 选择一款有检测功能的智能手表也很重要, 早发现,早治疗. 它会提醒你心脏的一些异常指标.
这三款手机都有药监局认证过的 心电图 + 房颤/早搏检测.
-心电图 一般是检测30秒, 可以生成完整的报告.这个最精细, 但是因为功耗大,不能24小时完全开启.
-房颤/早搏检测 一般是在后台全天候开着的, 发现异常的时候,会提醒. (有时候你心脏突然乱跳, 可以捕捉到)
这三款手表几个主要区别
功能: 华为的功能最专业,认证最全, 主打的就是健康. 并且有高血压检测, 可以直接读出精确数据.
如果是送给家里长辈可以考虑这个. (高血压不会忽然致死, 所以本身没高血压的年轻打工人就没必要天天观察这个这个)
续航 :华为和小米的手表, 重度使用的时候, 都是5-6天左右一冲. Apple watch是一天一充.. 使用体验差别巨大.
外表: Apple和华为这两款都是方形表盘, 有点像手环. 小米的是手表造型. 这个看个人偏好了
通讯功能: 小米的这个可以选esim款, 可以百度地图导航,回复微信之类的. 华为和Apple的没有.
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贴心提醒: 不管你是买来自己用, 还是送长辈, 最后可能嫌麻烦,根本不会戴, 放着吃灰
建议先选个便宜的手环(也可以检测血氧,睡眠质量之类的), 比如说小米手环10, 就200出头. 看看待几天习惯不, 然后再决定要不要升级. 如果习惯后打算换, 之前这个便宜的再闲鱼出了都可以.
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