Zahraa Alakrawi

@Alolayan_M سيلي أفضل استثمار سويته في حياتي. غالية شوي و لكن تسوى كل ريال. تجربتي معاهم ممتازة و صار لي تقريبا ٤ سنوات الحمد لله جودتها ممتازة بل رائعة.

ايش هي توصياتكم لأفضل مرتبة سرير جربتوها؟ أي ماركة / من وين طلبتوها؟ سعرها تقريبا؟ لا تبخلوا برأيكم حتى الجميع يستفيد

@BaselAlomair جميل جدا تعاطفك و ردك دكتور و بالنسبة لي شخصيا لا أستقبل رسائل الطلاب على هاتفي الشخصي و كنت بقول له ارسل لي ايميل بالتفصيل و برد عليه: درجة الفاينل بناء على حساب الدرجات السابقة و لا يمكن مراجعة الاختبار الا بعد رفع طلب لإدارة الجامعة.

فيه ظاهرة تستحق الدراسة من علماء الاجتماع عندنا وهي شعور الاستحقاق "sense of entitlement" المتضخم عندنا. يعني تخيل طالب يجيب ٢٠٪ في الامتحان الفصلي والنهائي وغيابه أكثر من حضوره، أحاول أساعده واسوي curve لين وصلته لC. أتفاجأ به يرسل لي بعد منتصف الليل كذا 👇🏻 كيف نتصرف مع هؤلاء؟

@dradam للأمانة أنا أثرت فيني و صرت ما أحس بالنعاس فترة الظهيرة فما احتاج قهوة ثانية لكن مو دائما أطبقها ☺️

"إنتظر ٩٠ دقيقة قبل أن تشرب قهوة بسبب الادينوسين والكورتيزول…" كنت أعتقد انها نصيحة جيّدة سمعتها من بودكاست اندرو هيوبرمان بس في الحقيقة هي تعقيد مبالغ فيه وغير مهم اشرب القهوة على راحتك وقت ما تحب فقط لا تخليها تؤثر على نومك

@IPAConnect gallup.com/workplace/3983…

ما هي الاستقالة الصامتة؟ وماهي أسباب لجوء بعض الموظفين لها؟ وكيف تعرف المنظمة أن هذا "الفيروس" الخطير انتشر فيها؟ وكيف يمكن مواجهته؟ تساؤلات تطرحها #مجلة_التنمية_الادارية لموضوع يثير القلق في الكثير من منظمات العمل. المزيد من التفاصيل عبر الرابط الآتي: tanmia-idaria.ipa.edu.sa/Pages/196-7.as…

@generatedhash @hubermanlab @SatchinPanda @salkinstitute 3 works best for me but want to know what @hubermanlab has to say :)

@hubermanlab @SatchinPanda @salkinstitute I live in LA, wake up with sun and am a 15 min walk from gym. What would be optimal ? 1)walk in sun to gym, cold shower, train 2) stare at sun, cold shower, walk to gym, train 3) walk to gym, train, cold shower

Tips to Spring forward your circadian clock this month from Dr. @SatchinPanda of the @salkinstitute: 1. Go to bed 1 hour earlier and set the alarm 30 minutes earlier than normal. 2. Have breakfast in the daylight and dinner under low lights. 3. In the afternoon get outdoors and get active. 4. Finish dinner one hour earlier. No late night dinner. 5. Plan your socials around Happy Hour. 6. Make it a dry weekend—no alcohol and no coffee after noon.

@Deemah_Atq Sleep, sunlight viewing, habits, caffeine intake, nutrition and mental health, all protocols from @hubermanlab and it’s been really amazing ♥️

شاركنا نشاط/ تمرين/ ممارسة ساعدتك على تحسين مزاجك.