大門(Daimon)
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実はこれ、チソコにもかなり関係ある。
長時間座ると、
股関節まわりの血流と神経伝達が落ちる。
特に問題なのが、
骨盤底筋(PC筋)と臀筋。
この2つは、
「勃起時に血液を閉じ込めて硬さを維持する役割」を持っている。
でも座りっぱなしで臀筋が死ぬと、
骨盤が崩れる。
股関節が詰まる。
骨盤底筋もうまく働けなくなる。
結果、
・朝立ち減少
・硬さ不足
・維持力低下
・感度低下
みたいな変化が静かに起きる。
しかも怖いのは、
これが“筋トレ不足”ではなく、
「座る姿勢そのもの」で起きること。
実際、泌尿器やスポーツ医学の分野でも、
股関節の可動域・骨盤機能・血流は男性機能とかなり関係が深いとされている。
だから、
スクワットより先に
「骨盤を正常に戻す」のが重要な人も多い。
ワールド・グレイテスト・ストレッチが優秀なのは、腸腰筋・臀筋・胸椎を一気に解放して、
“骨盤の詰まり”をリセットできるところ。
座りっぱなしの人ほど、勃起パフォーマンス変わる可能性ある。
Seiya@hosomacho1
1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。 大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。 長時間座ると腸腰筋(股関節の奥にある深層筋)が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋(お尻の筋肉)が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎(腰の骨)が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎(背中の骨)が固まり、肩と首が代償を始める。 これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。 「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。 股関節屈筋(脚を持ち上げる筋肉)・ハムストリングス(太もも裏)・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。 正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。 続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。 やり方はリプ欄へ。
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”全身を解き放つ”動きとのこと。
動きに共通するのは腹部への刺激。
特に”大腰筋”が鍵になる。
動きのあとに腹部や鼠径部がスッキリしていたらベスト。
変化や体感を感じない方は、筋肉の硬さを丁寧に確認していく必要がある。
仁木洸平🌲|NIKI Kohei|@MTR Method Lab®︎@ninnikinene
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【当然】「考え方がずるい」閉山中の富士山で滑落相次ぐ…市長怒り救助費の遭難者負担を要望
閉山中の富士山で事故が相次いだことに、市長が怒りの声をあげる
富士宮市 須藤秀忠市長(79)
「あっちは勝手に登りたいと言っても、こっちは責任上、人道上、どうしても助けなきゃならない。そういう事態に陥る前に登らないでいただきたい」
↓
今月に入り、富士山では閉山中にもかかわらず、登山者の滑落事故が相次ぐ…
↓
市長はルール作りが必要だと訴え
↓
防災ヘリで救助活動を行った場合、費用を遭難者の負担にすることなどを引き続き、県や国に要望していく…
↓
須藤市長
「遭難しても助けてもらう時には、自分の費用負担がいらなくて済む。なんていうこと自体が安易すぎる、考え方がずるいです」
ほんそれ…これ外国人が遭難して助けても、日本人が払ってる税金からだからね…
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毎日5時間以上座っている人
股関節をしっかり動かしましょう
5〜10分もしたら関節液が分泌されて
滑らかに動けるようになります
ヒンジを習得すれが日常生活レベルが上がる!
無理なく継続することが大切です!!
仁木洸平🌲|NIKI Kohei|@MTR Method Lab®︎@ninnikinene
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”丈夫な股関節を求める”動きとのこと。
股関節可動域の大きな動きには高い調整能力が必要になる。
・足の不安定
・股関節や腿前の力み
・膝や腰の負荷
上記がある場合にはまず”股関節ヒンジ”の獲得が必要。
仁木洸平🌲|NIKI Kohei|@MTR Method Lab®︎@ninnikinene
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🚨速報:マルコ・ルビオ国務長官が、外国人がアメリカのビザを申請する際に、新たに12ヵ国(主にアフリカ諸国)に1万5000ドルの手数料を課す措置を発表しました。
この手数料は合計50ヵ国に適用され、アメリカ国民に害を及ぼすビザ詐欺の抑止を目的としています。
よくやった!マルコ、ありがとう!🇺🇸
新たに38ヵ国に追加されたのは、カンボジア、エチオピア、ジョージア、グレナダ、レソト、モーリシャス、モンゴル、モザンビーク、ニカラグア、パプアニューギニア、セーシェル、チュニジアです。
ルビオ長官は以前、「ビザ制度、つまり誰を自国に入国させるかは、国益を反映するべきだ!我々は最初からそう言ってきた」と述べていました。
「法律は我々に、そのような人物を国外追放する権利、いや、むしろ義務を与えている。そして我々は今後もそれを実行していく。実に単純な話だ!」
t.me/toyo_y1126/644…
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”全部解決”と言われている動き。
お腹の膨らみ
背中の痛み
丸まった肩
”腸腰筋”の状態が良ければその可能性もある。
”腸腰筋”の状態が悪すぎると全てが逆になる可能性もある。
仁木洸平🌲|NIKI Kohei|@MTR Method Lab®︎@ninnikinene
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@HashimotoKotoe 日本に不可欠なサプライチェーンを、日本の軍事力を使って守る、国民生活を守る。
これが出来ないなら国なら、政府なら、、
なんなんでしょうね。
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今日、給油しようとしたらレギュラー235円だって。ホルムズ海峡から日本には20日かかるから、在庫をノリで値上げした悪徳業者。でも、どうして庶民の暮らしがこうつらくなるんじゃろな?それは「憲法九条」が「経済より思想優先」をしてるからじゃ。庶民は飢えて死んでも憲法守れ、とな。
ご存じの通り、イランはホルムズ海峡を通過する中国以外の船舶に「攻撃を加える」と宣言した。
「中国以外」というのは、本来海峡封鎖は「機雷」という海用の地雷を使うが、
これは船舶の国籍を判別できないし、そもそも敷設しようとしたら米軍によって木っ端みじんにされてしまうため、できない。
そこでイランは、ミサイル攻撃を採用した。
移動式のミサイル攻撃をして、一発撃ったら場所を変えるようにして、実際にホルムズ海峡を通過しようとする船舶を攻撃した。三日前のことじゃった。
トランプ大統領は、「根性みせろ」と発言をした。というのも、イランは前述の通り機雷敷設能力はないため、
あくまで英ロイズという保険組合がなんかびびって船舶保険を引きうけない、と言い出した「保険上の封鎖」だとした。
そこで、米国が保険を引き受ける、とてまでいい原油価格は安定した。
ところが、イランは単価の高いミサイルを使って船舶攻撃をしだした。
こうなると、イランの息の根を止めるか停戦するかの二択しかない。
アメリカとカナダの産油量は、イラクとイランとサウジを足した量よりも多い。
なので、別にホルムズ海峡がと閉鎖されても、困るのは日本と中国と韓国くらいだ。
米カの産油は、ちょっと日本向けの石油利用施設と規格が違うため(原油成分)、すぐに日本で転用はできない。
さあ困った。
なぜ困っている?
日本が、自分とこの石油タンカーを自分の力で守れないからだよな。
なぜ守れない? 憲法が禁止しているからじゃ。「守ってはダメだ」と。
なぜ禁止している?
「どれだけ多くの人が困っていても、どれだけ人の命が失われても、戦争放棄という思想が大切だから」だな。
なので、1991年の湾岸戦争のとき、海上自衛隊は掃海艇を派遣して数十個の機雷を除去し、
2003年のイラク戦争の後に、給油艦をインド洋に派遣してガソリンスタンドをしてあげた。
いずれも「非戦闘地域」であることが前提とされ、直接的な防衛行動ではなかった。
日本は、「存立危機事態」のときのみ、他国と連携して防衛をできるが、石油タンカーごとき、ガソリンが1リットル235円程度になるがごときでは、存立危機事態ではない。
なので、トランプ大統領から、海上自衛隊の派遣要請をされても、というか今度の高市総理訪米でも、派遣要請をすごくされると思うが、
「正直、難しい」となる。
なぜ難しいのか。結局、日本が弱いからじゃ。
トゥキュディデス(古代ギリシャ・アテネの将軍)は、ペロポネソス戦争を記録した「歴史」という本を書いた。
そこで、軍事大国のアテネが、弱小国家のメロスを攻撃しつつあるとき、メロス側外交使節が「この攻撃に正義はあるのか」と問うた。
アテネはこういったので引用するぞ。
「正義とは、力の均衡が保たれている強国同士のあいだで議論される。強者はしたいことをして、弱者は受忍すべきことを受忍する」
こうして無事、弱小ポリスのメロスは攻撃され、男は全員処刑、女と子供は全員に奴隷になるハッピーエンド(アテネにとって)を迎えた。
そう。戦後日本は、よく正義を論じた。核兵器も正規の軍隊もないくせに、やたらと正義を論じた。
恐らく来月も、イラン派兵の現実可能性について正義が大いに論じられることだろう。
高市総理はトランプ大統領のイラン攻撃について理解を示す国際声明を発表し、また在日米軍基地からイラン攻撃の地上部隊が既に派遣されているわけだから、
もう日本は中立とかそういう次元の話ではない。
やるか、やらないか、という話じゃ。
イランは、ハマスやヒズボラなど国際テロ組織を長年支援し、今年は数万人の自国民虐殺も為し遂げた、ワシらの感覚でいう「悪」じゃ。
あちらからはどうかしらないが、イランが今回も無差別に近隣国を攻撃した様相は、善とは思えない。
日本は戦後80年間、ながらく正義というものにかかわってこなかった。かかわるだけの意思と力が欠如していた。
どうだろう。ここらで、成長してみてはどうか。
日本の石油タンカーは日本が守る。
(実際の船籍は日本ではない場合がほとんどだが)
日本船舶への攻撃は、個別的自衛権の発動である、くらいは言える国になってはどうか。
「防衛をできる国」かなわち「正義を執行できる国」への成長を望む!
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写真は公園にいるワシじゃ。

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