筒口優春（Tsutsuguchi Masaharu）@MTR Method Lab®

深い呼吸ができていますか。 横隔膜と胸椎は関係性が深い箇所になります。 胸椎を動かして肋骨の動きの解放を。 肋骨を動かして横隔膜の動きの解放を。

”86歳のヨギ” こうなっていくのかな。

構造機能をつなげる。 立ち姿の美しさ。 最初の肩甲骨と上肢の絶妙なつかい方。 その後の”股関節ヒンジ”からの動きのつながり。 今年の目標。

ケガが多い、疲労が抜けない、栄養摂っても変わらない。 原因は「血流」にあります。 いくら良いものを摂っても、届かなければ意味がありません。 それは、未整備の道路でフェラーリを走らせるのと同じ。 特に大腰筋や腸骨筋の硬さは下肢への血流を止めます。 まず整えるべきは“届ける力”。

FCバルセロナのテニスボールを使ったウォーミングアップ。 集中力と反応の速さ。 テニスボール2つで簡単にできる。 感覚入力器である手と足を同時に扱う。

動きの学習 最初からこの動きすべてができたわけではありません。 ヒンジ、ボールを扱う、レッグスルー、 様々な運動がひとつずつ繋がりこのような動作につながっていく。

発声をテンセグリティという視点から note.com/kin_tsuzuike/n…

審査員も驚きの響き 腹からでは確実に出せない音。 テンセグリティ構造という上下の張力で響いています。

8年前のステフィン・カリーのトレーニング。 ルカ・ドンチッチを迎えてのセッションで2ボールワーク。 ここでもお馴染みのテニスボールを使って、メカノレセプターを活性化。 動きの中でも骨盤ヒンジが崩れない。 だから神経が活きる。

【96歳ソプラノの歌声】 これまで積み上げてきたものと それに適応するために作られた身体構造。 彼女は『歌う人の身体』で在り続けた。 「もう年だから歌えない」なんてことはない。 歌えるか歌えないかは 日々の『身体の在り方』に依存する。 年齢はただの数字。

波の流れを読む力

特に最初のワイドスクワット。 内転筋や内側のハムストリングの促進。 骨盤帯の機能改善のために。

水を飲めば飲むほど不調になる人たちがいる その原因のひとつが 「水中毒（低ナトリウム血症）」という見えないリスク 暑さで水を飲みたくなる季節 注意したい「水を飲む」という 必要な【水とミネラルの知識】

スマホを伏せたら、 世界で一番幸せな「今」が見えるかも。 赤ちゃんは、 大人が思っている以上に「心」で見ています。 言葉は話せなくても、 ママやパパの意識が自分に向いているか、 それともスマホの向こう側にあるのか、 全細胞で感じ取っています。 「今」という二度と戻らない宝物を、 小さな画面のために見逃さないようにしたいですね。

今季5ゴール目。 ブレンビーIF所属（デンマーク） 福田翔生（ふくだしょう） YSCC横浜（2023年）から湘南ベルマーレを経て 海外渡航。 フォルムと骨盤の動きに注目。

利き足という運動器官 チャビ（右）、ロナウジーニョ（左） 両足は使えるとしてもプレーのほとんどは利き足である右足。 チャビはインサイドの表と裏で ロナウジーニョは表とトリヴェラで 世界のトップオブトップとしてプレーしました。

モンスターエナジーの中身の話 裏に表記されてあるけれどよくわからない単語が多い。 実際に作る工程を見ると恐ろし…

繋がる瞬間 子どもの体と脳の一連の流れで神経ネットワークがつながる瞬間。

最近、記憶力が落ちたかも…と感じることありませんか？ 実は、脳はほとんどが【脂質（あぶら）】でできています。 だから「どんな油を摂るか」がとても重要です。 私たちは【脂質】なしでは生きられません。 役割はこんなにあります👇 ①細胞膜の材料 ②脳・神経機能の維持 ③体温維持・臓器保護 ④肌・髪の健康 ⑤血液・ホルモンの材料 ⑥細胞レセプターの構成 ⑦エネルギー源 加齢で記憶力が落ちる理由👇 ・血流低下 → 栄養が届かない ・神経伝達低下 → 情報が伝わらない つまり 【血流 × 脂質 × 神経伝達】がカギ とったほうがいいもの👇 ・青魚（DHA） ・卵・大豆（レシチン） ・抗酸化（野菜など） そして大事なのが 【油の質】 生理痛、頭痛、体の不調がある方は まずはオメガ6系の油を減らすことが大切です。 体は「何でできているか」で変わります🧠 詳しくはこちらから↓ note.com/kin_tsuzuike/n…