Sabitlenmiş Tweet
Djostikk
7.2K posts
@Bazanlazan @arturbikbaev кофе у меня только стакан в день, а в остальное время вода 🫡 ну плюс ещё стакан колы бывает
Русский
@Djostikk @arturbikbaev Ебать вы водохлебы, я чистой воды в день грамм 100 пью
Русский
@Bazanlazan У меня похоже, я встаю рано, сильно раньше семьи, с утра сразу литр воды с креатином (включая протеиновый шейк 40 грамм белка), потом пока работаю за компом американо и батончик протеиновый. Потом уже через несколько часов с семьей завтрак
Русский
@Christo17624230 @NikTek bro it's basically same animation every time, why would anyone mention it
English
@NikTek There are environmental kills which I haven't seen anyone else mention since the games release
x.com/Christo1762423…
Reinstate Me YouTube 🔴@Christo17624230
FUN FACT: In Crimson Desert you can do environmental takedown animations 🙂
English
After 80+ hours of unlocking skills and leveling up my character in Crimson Desert, the gameplay has progressively gotten so much better and enjoyable.
I love dual wielding combat and how Kliff has become extremely OP, slicing through every enemy with incredible moves and RKO-ing them out of nowhere.
Watching enemies run away in fear that you couldn't even beat in the beginning feels awesome as the sense of progress feels incredible in this game.
I can see why it is so addictive, the sense of exploration and leveling-up is spot on!
English
Так ну что с 87кг и каким то % жира(какой по вашему?)
Начинаю сушку через неделю
Русский
@arturbikbaev то есть можно не париться, если стараешься есть 60 грамм жиров в день, но в некоторые дни бывает выходишь за 80-90, но при этом добираешь белок и не выходишь за рамки калорий? но углеводов чуть меньше выходит за счет превышения жиров
насколько это критично?
Русский
Пока ты соблюдаешь в рационе:
1. целевую норму своего белка
2. целевую норму своих калорий
99% всего остального это вопрос личных предпочтений и самочувствия. Главное, попадай в целевой белок и калории.
Нормально, если тебе подходят частые небольшие перекусы
Нормально, если тебе подходят крупные приемы пищи
Постоянно считать БЖУ это большая трата времени. Просто не занижай целенаправленно близко к 0 потребляемые жиры и углеводы
Ешь продукты и блюда, которые тебе нравятся и дают сытость
Русский
@killstealbreak @Bazanlazan лучшего способа узнать свой дефицит просто подсчетом в динамике двух-трех недель пока не придумали, а сервисы подсчета всегда будут выдавать разную инфу
Русский
@Bazanlazan + всё еще непонятно, что на самом деле будет нормой для похудения у меня, например, один тренер сказал 1700 ккал, интернет и чаты жпт-1200, вчера другой тренер -1900
Я просто 🥲👋
Русский
Мне кажется в подсчете калорий людей расстраивает не сам факт подсчета, а осознание что у них маленькая норма
Русский
@bubulanaluna Сгущенка 2% , пряники, бананы, зефир, сахароза в напиточки, панкейки ну и конечно лучшее что есть в это списки
кукурузные палочки КУЗЯ
Русский
Сложнее чем добирать белок может быть только добирать углеводы
Русский
@sheffieldlina @vecervcus да, но это скорее уникальный случай и там обычно нет проблем с набором белка (стероидные качки могут нажрать и 400+ на изи)
Русский
@Djostikk @vecervcus Не, ну если автор стероидный качок весом в 100+ кг, то может и норм двести. В остальных случаях бессмысленное самоистязание.
Русский
ебучий добор белка сука почему этот ебучий белок с самых мерзкий для моих вкусовых сосочков продуктах какой нахуй творог почему много белка не может быть ну хуй знает в киндере буэно
Русский
это я когда думаю о том что из-за тренировок мне надо 150/200 грамм белка в день
Русский
А вот разработчики Cairn understood the assigment и сделали реально хорошую игру про скалолазание, с очень прикольно механикой, где управляешь каждой рукой и ногой, ставя их на зацепы! И самое главной маршрут сам выбираешь, а не по заготовленному ползешь.
Ivan Efimov@diroffus
Поиграл пару часов в Jusant и прям расстроился. Оно так близко по механикам к тому, о чем я мечтал, но разработчики почему-то решили в своем симуляторе скалолазания сделать один единственный правильный маршрут, где ты можешь цепляться руками только за заранее поставленные уступы
Русский
@Alisa_Melafonn Как будто слоями уже не ленивый, хотя если делать в отдельной тарелке! Вообщем попробую спасибо 🙏
Русский
Попробовала этот имбовый рецепт
Греческий Йогурт плюс шоколадное печенье=тирамису
Русский
@kris_buckwheat @purr_pure @Bazanlazan я бы не сказал, что это зажор, жиров в меру, белок тоже есть, много углей, что важно для хорошей тренировки — и впереди еще как минимум два приема еды, где можно закинуться мясом и чем-нибудь еще
Русский
@purr_pure @Bazanlazan насколько я знаю массонабор обычно не предполагает зажор булками и тортиками на 50% дневной нормы калорий😁 по разным причинам.
ну как бы что ж, можно только порадоваться за чувачка
Русский
@Bazanlazan @wanttobeabuddha мне в целом кажется перебор по калориям, ну и белок можно уменьшить, чтобы углей добавить
Русский
@wanttobeabuddha Я конечно не эксперт, но 2,4г белка на кг выглядит сомнительно. А ты натурал?
Тренеру конечно всегда виднее, я так, больше мысли в слух
Русский
Русский
обожаю смотреть как люди пяткой в грудь бьются и доказывают что подсчет ккал не работает
вот выдумать какую нибудь хуйню чтобы набрать/похудеть — сюдаааа
Море Ясности 🕊@_OneLostDay
Адепты церкви подсчета калорий искренне считают себя батарейками: они правда думают, что еда это энергия, и в депо уходит «непотраченная» энергия. Что не мешает обзывать людей необразованными. Хотя единственный способ передать человеку энергию - это его нагреть.
Русский
@Bazanlazan @bjjchickmnrx20 @eveshevchuk если бы я пытался просушиться без подсчета калорий я бы чисто на автомате пытался каждую порцию делать меньше и не доедал бы там где мог, или наоборот переедал бы, так как недооценивал кбжу блюда
так что подсчет это в какой-то мере даже свобода, просто у этой свободы есть рамки
Русский
@Bazanlazan @bjjchickmnrx20 @eveshevchuk я щас делаю свою первую настоящую сушку и подсчет калорий — это точно не про ограничение. Более того, я благодаря подсчету калорий могу позволить себе больше сытных, но не калорийных продуктов типа того же картофеля или каких-нибудь домашних десертов с протеином
Русский