えだ🌳

周りと比べない。他人の目は気にしない。

@memaino_me 意味不明じゃないですよ！私もメモに書いて記録するのよくします…！メンタルチェッキングも強迫行為だと知らないまま癖になっていました💦 よく不安を消そうとせず、「不安なままで、今、目の前の仕事や家事をすることに集中しましょう」と言いますが、それが耐えられず、今日まで過ごしてきました💦

不潔恐怖で汚染物を触ってもいないのに触ったかのように感じる症状（妄想？）に悩んでいる。ニュースとかで汚染物の名前が聞こえるだけでゾワッとするし、その後は気が済むまで手を洗わないと落ち着かない。自分事として考えてしまう思考の癖なのかな。

@utu_hamu_nikki 苦しいですよね😭ゴールが見えないマラソン、本当にそう思います。走ったり、歩いたり、暗闇に飲まれて道すら見えない日もありますが、自分で休息地点をつくりながら生きていけたら良いですよね🏃

@Eda_chan__ ずっと暗闇の中ゴールが見えないマラソンしてるみたいでつらいです😭

どうしてこうなっちゃうのか、病気だから弱いのか、弱いから病気になったのか、もう一生治らないのかなとか諦めそうになる。

@BkjJkxXUct90575 スコさん、いつもリプありがとうございます…！少しずつですね…！

@Eda_chan__ つらいですよね。。 一緒にすこしずつ頑張りましょう✨

無駄な時間溶かすのやめたいよ。そんなことに使ってる時間ないよ。

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もう夏、やめていいですか🥵

エネルギーが落ちてるとき、“自分で“回復しないといけないと思うと、悩むことになる。 寝たり、天気が変わったり、疲労が回復したり、とにかく時間が経つと、自ずとエネルギーは充填されて気分は変わる。 エネルギーが落ちているときは、じたばたせずに、体という自然にまかせておけばよい。
“自分“で解決できることって、本当に少ない。 “自分“が状況をコントロールする主体になれるわけはない。 ほとんどのことは、時間の経過によって変化していく。 “自分“は、その時間のリズムに乗る、サーフィンすることに意識を向ければよい。 悩むことよりも、変化を味わうことが重要なのだ。

@mugueteau1626 私もです。どうせ解る訳ないだろうという思いもあります。私も家族には話していますが、巻き込んだり、逆にケンカになったり、苦しいこともありました。 周囲には解って欲しいというより、強迫行為をしていても責めないで欲しいです。

@Eda_chan__ 隠さないで生きて行きたいですね。 まだ私は、周りに隠してしまいます…。 現在、離れて暮らす妹だけが知っています。 フォロバありがとうございます😌 よろしくお願いします。

子供の頃は強迫性障害という言葉すら知らず、私は脳内で「制御出来ないもう一つの人格を飼っている」という感覚だった。思い付く事はくだらなくて恥ずかしい事ばかり。だから思い切り自分を責めたし、決して他人に言えない事だと思い、一人で悩んだ。いつも平静を装い、気にしていない演技をしていた。

@mugueteau1626 リプありがとうございます。言っても解ってもらえる訳が無いと思う気持ち、よくわかります。当事者じゃないと分からない部分ばかりですが、決して周りに隠すことではないと思いたいです。 フォローもありがとうございます✨フォロバさせていただきます🙂‍↕️

@Eda_chan__ はじめまして。私も同じでした。 病院で病名つくまで10年くらいの間は、私は二重人格で誰にも言えない、言っても解ってもらえるわけがないおかしな人間なんだと思って、隠して隠して生きてました。

侵入思考が邪魔してきて、人が周りに居なければ煩い！黙れ！って声に出して言いたいくらい。指で文字を追っても書き間違えている気がする。真っ白な用紙を見てもどこかにシミや黒点が付いている気がする。視力までおかしくなったのかってくらい。何で目で見ているのに頭が認識してくれないのよ。

仕事中の確認が止まらなくてフラフラする。疲れた。無駄なエネルギーって感じだ。

なんか些細なことでもイライラするな😂

遂に今日洗ってしまった😭車の座席の下に落として汚れが怖くて洗ってしまった😭

スマホを洗うのを我慢して10日。除菌シートで拭くだけなのはまだまだ気持ち悪いけど、慣れるしかない！

ここ数日体調ブレブレで疲れたよ〜～〜！