Lsuoyi

这两个人都62岁，差异不仅是遗传问题，而是习惯问题。 这些习惯能让你保持年轻。 1. 用鼻子呼吸

@luckinbrew @dearemon 农村的粮大多是自己种的、少精加工？

@dearemon 😂 不对啊，主食吃的占比最多是广大农村地区，但是糖尿病高发地区并不是农村地区。

糖尿病其實就是主食吃太多了，本質是營養不良。 饅頭、包子、飯、麵、餃子等碳水化合物佔了 70% 到 80%，其他的只是一點點蔬菜跟蛋白質。 碳水太多了，葡萄糖進不了細胞，造成胰島素阻抗，進而導致血糖太高損傷血管與變成脂肪肝及腹部脂肪，之後身體就常發炎，造成各種慢性病。

@loseruever 查了一下是山西老陈醋，难道是解药？

@dearemon 刚查了一下以碳水为主的山西，得出结论：百步之内，必有解药。 山西最有名的调味料是什么？

@FionaPurrrZ 西方人选泰国的会很多，经济条件好的留在欧美养老。去泰国的多是冬季半年去，夏天太热。

我有个感觉，不需要等很久，发达经济体大量70/80后养老需求都会往亚洲移动，除了华人传统回中国半养老/养老以为，会有大量白人去英语普及率高的亚洲国家养老。这个需求早就有了，只是以前大量中产退休还有得选，但是以后会有更多地理套利养老成为唯一选择，没的选。

x.com/_Healthyorg/st… 睡前3分钟，逆龄焕颜的小秘密！ 1. 倒挂逆生长： 将头悬垂于床边，血液回流面部，唤醒细胞修复力，养出紧致透亮肌。 2. 双手配合上下摆动100次，放松肩颈。 3. 环抱双膝1分钟，深度按摩内脏，让肠道开启“加速模式”。 4. 顺势前后滚动，给脊椎和背部来场舒压按摩。

背中のいわかんをなくす肩甲骨エクササイズ 肩ではなく肩甲骨を起点にするのがポイント ほとんどの人は感覚がなくなってるから難しいので 3分ほどはしっかり目に動かしましょう

大多数人在头脑感到迟钝的那一刻就会伸手去拿咖啡。但生姜和黑胡椒一起服用，在上午9点前，能直击那种迷雾的根源，而不是仅仅掩盖它。 生姜能增加大脑的血液循环。更多的血流意味着更多的氧气被输送到负责专注、回忆和思维清晰的细胞。它还能减少神经炎症，这是许多人醒来时感到沉重、迟缓的隐秘原因之一。 黑胡椒能做到大多数香料无法做到的一件特定事情。它含有胡椒碱，这种化合物能大幅提升与之搭配摄入的一切物质的吸收率。当与生姜搭配时，它能放大生姜的作用，并自行穿越血脑屏障，在那里支持多巴胺和血清素的活性。 两者结合，能在不伴随咖啡因崩溃的情况下 sharpening 头脑。 新鲜生姜切片放入温水中，撒上一小撮黑胡椒就足够了。不需要食谱。 一芭芭拉

请停止吃那些对你的身体毫无益处的蔬菜。 开始吃那些支持力量和激素健康的蔬菜 1. 西兰花 排名：🅰️

在健身房九年教会了我一件事：肠道健康改变一切。 如果你想改善你的肠道健康，这里有我最好的建议： 1. 停止饮用自来水。

冷冻蔬菜 · 营养流失 ❌ 历史残留数据：冻过就没营养了。 🔄 状态更新：矿物质极其稳定，无损。而维生素C被急冻技术牢牢锁住；相反，冰箱里放了几天的“新鲜菜”，维C已大量流失。 ✅ 执行结果：冷冻蔬菜的营养值可能比久存鲜菜更高，适合少量多次调取。

突发：今天中午，东航一架飞机从成都双流飞往上海虹桥后，飞机在停机坪未能刹停，撞上廊桥。 上次俯冲全机人亡的事永远不会有结果。这次又撞上廊桥，听说忘了拉手刹，听说风吹的，听说停泊系统出问题。谁知道呢。 说东航是草台班子是夸它了，这就是一家专业肇事航空公司。 当然，一切责任在美方。

@halifaxansea @HannahM14118446 江苏上海都没有居住限制。

@HannahM14118446 @huanghebian 你说的个别地方吧，至少北京上海河北天津我认识的体制内老人，国外长期住退休金没影响

直到最近一年，我确实注意到一个越来越明显的趋势：回流潮正在大陆移民群体中悄然兴起。这是我移民加拿大22年来，很少见到的现象。 举几个身边的例子： · 一位多伦多老乡的孩子，大学毕业后在当地一直找不到合适的工作，最终放弃了枫叶卡，选择回中国大陆发展。目前已经在杭州找到一份年薪二十多万人民币的工作，生活逐渐步入正轨。 · 另一家来自武汉的移民，当年和我几乎同时登陆加拿大，全家人经过多年打拼后，最终也选择返回中国。 · 还有一对做生意的老乡夫妻，几年前就先一步回到中国发展，之后他们的孩子入籍加拿大后，也选择了回流。 那么，为什么会出现这种情况呢？我总结了几点原因： 1. 就业机会的落差：尤其对于年轻一代移民来说，加拿大本地职场竞争激烈，专业对口的工作难找，职业发展空间有限。而中国一线城市（如杭州、上海、深圳）对海归人才的需求依旧旺盛，薪资待遇也具备竞争力。 2. 文化与归属感：在加拿大生活多年，依然可能有“异乡人”的疏离感。无论是语言、社交圈，还是生活方式，都与主流社会存在一定距离。回到中国，更容易找到文化上的归属和认同。 3. 家庭与经济因素：照顾年迈父母、子女教育衔接等因素，也让回流成为一个现实选择。 4. 身份与福利的矛盾：即使孩子已经入籍加拿大，也不代表他们愿意长期留在加拿大生活。相反，有些家庭选择“身份分置”——父母或子女保留加籍或枫叶卡，但并不妨碍实际生活和工作重心转回中国。 总的来说，这一轮回流潮并非偶然，而是多重现实选择下的结果。过去大家把移民当作“终点”，如今越来越多的人开始理性评估两边的生活质量与发展空间，不再一味坚持“留下就是胜利”。这种变化，值得每一个身在海外的人认真思考。

金刚趴 逆龄杀，今儿你做了吗 早啊 世界🫶🏻

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4. 告别黑眼圈。 眼霜很贵。凡士林能做同样的工作。 * 睡前在眼下轻涂一层 * 早上洗掉 皮肤保持水分，眼睛看起来清新。

在摄入这些矿物质之前请先了解以下内容 1. 镁 – 不同形式有不同作用 • 甘氨酸盐用于放松 • 柠檬酸盐用于消化 2. 铁 – 会与其他矿物质竞争 • 与钙分开服用 • 与维生素 C 搭配 3. 锌 – 过量会干扰铜水平 • 不要过量服用 • 如果长期服用需与铜平衡 4. 钙 – 需要与镁和维生素 D 平衡 • 不要单独服用高剂量 • 如有需要分次服用 5. 钾 – 与钠的平衡很重要 • 优先从食物中获取 • 不要过度补充 6. 钠 – 不总是敌人 • 需要与液体平衡 • 对补水很重要 7. 碘 – 过量或不足都会影响甲状腺 • 没有指导不要服用高剂量 • 从全食物来源获取 8. 硒 – 少量即可发挥大作用 • 避免过度补充 • 巴西坚果是天然来源 9. 铜 – 常常被忽视但很关键 • 与锌平衡 • 不要忽视长期缺乏 10. 微量矿物质（总体）– 它们协同工作 - 而非单独 • 注重饮食多样性 • 避免一种矿物质的超大剂量 🧡🩷 一芭芭拉

我认识很多日本人，总的感觉就是他们对社会，对国家都有一种责任感。哪怕自己省吃俭用一点，该花的钱一定不少花。有个卡车司机，每次放长假，就去东北花钱，不是所谓的捐钱，花钱消费也是对地方的经济一点贡献，苍蝇虽小也是肉。从日本人身上，我也学习到，去小地方旅游，遇到吃的，我多少都要买一些，回来送人挺好，但是经营小店的老板应该会高兴的吧。还有去便利店利用了厕所，我也一定要买点饮料口香糖，这是大多数日本人都会做的事，所以这里没有斤斤计较，没有吃亏占便宜的想法，很简单，也很开心

10-Minute No-Jumping Workout for a Flat Stomach 🔥

在我的账号里关于日常补充5000-10000IU的维生素D3来提高免疫力已经谈论了很多。 这则视频是伯格医生谈如何用更大剂量维生素D治愈自己的健康问题： 连续14天，每天服用2万-5万IU的高剂量的维生素D3会有更多治疗效果。 不仅提高免疫力，降低炎症。还可以有效缓解抑郁症，高血压和其他自身免疫系统疾病。 记得一定要和维生素K2、镁一起服用，还可以配合锌。 关于大剂量维生素D3的更多内容参考我引用的文章。 ～关注我，一起探索之路～