けちまる

【絶対宣言】 双極性障害、病気持ち。辛いし痛いし頭パッパー❗️だからなんだ❗️もう辛いのも痛いのも飽きた❗️だからやる❗️身体を締めて体力つけて健康になります😤❗️ 欲張りだ❗️生きてるだけで奇跡なのに❗️諦める概念は捨てた❗️でも一人じゃ何もできない❗️みんなに助けてもらってるし助けてもらいたい❗️

ゴムみたいに柔軟でニカみたいに笑って過ごしたいねぇ〜 #ワンピース

@maki_hm06 痛いと言うか苦しい？ まぁ、自業自得ですわぁ😅

@KechiMaru 僧帽筋、そんなに痛いの⁉️ まさかの筋トレ❓❓

ここまで生きると何をしたいかより やり残したことは？ なんて考えるよ😆🤟

@potosu1990 おい🫱！！！

ﾀｰﾏｺﾞｰ♪ﾀｰﾏｺﾞｰ♪4個目♪ﾀｰﾏｺﾞｰ♪

@urahara7769 良い背中を見せてくれますね！ これで燃えなきゃ男やってる意味ないですよ！！！

おつトレさまです！！ 今日はオフにしようと思ったけどチンニングとディップスだけ軽くやりました💪🔥 背中ボコボコしてきたかも👀⁉️ 昨日くらいから何回か海外の方からリプ頂ける様になったけど、なんでだろうな🤔#筋トレ

@zDrAsvqMTu1uWHk どのくらいかかるかわかりませんがその時が来たら一緒に笑いましょう😆🤙

@KechiMaru そうですね、焦りは禁物。

出勤前のルーチンぶちかまして行ってきます🚴‍♂️💨💨💨 #外バージョンチンニング

@mnss217603 正直に生きる、自分の器で生きる、背伸びしないが生きやすいです✨

@KechiMaru いい考え方だぁ😊✨ 賛成(*´∀`*)ノ

夜ぅ〜 やるかやらないか🦑 の二極論はよく言われるけど 結構グレー🩶の方が生きやすい やれたらやる 今はやらない とかね。 結局やるんだからすぐやれ！ 出来る人はすぐやる！ わかるけど、、、なら自分は出来ない人でいい🤣 開き直りじゃないよ✌️ 正直な自分🎶 #楽に生きよう

@pankui0623 パンクリはん お疲れ様です😊 ごゆっくりとおやすみなさい😴💤🌙

@KechiMaru けちまるさん こんばんは♪ ちょっと早いですがおやすみなさい💤

おはようございます☀ 今日も雨の予報です… 今日もよろしくお願いします😀

@zDrAsvqMTu1uWHk しっかり治して一歩ずつ進むのが一番の近道です😊👍

@KechiMaru すいません💦 私もアルコール依存症という病気のせいにばかりしてられません。 入院は伸びそうです😅

@mMmAzq3iao65672 辛いをカバーできる何かが見つかってからでも良いかと😊✨ 自分は過去かな？ 昔に比べればかなり楽なので✌️

@KechiMaru 真似しようと思ったよ👍頓服どうしようかな？今までは早め頓服イン💊で辛い思いを最小限で留めていたけど、まだまだ我慢出来るのね、やれるだけやってみるってそういうことも入っているよね？私の努力って、そこ一番だと思うんだ…最近かなり辛さカバーの部分自分に甘いからさ…

朝だぁ〜☀️ 今、気持ちや身体が辛い人。 辛い毎日をどう過ごす？ 自分は痛くても辛くても同じ一日として少しでも笑って、動けるだけ動いて、開き直りとは違うけど出来ない事を責めないでやってみてるよ😊 なんか毎日が変わったよ👍 お試しアレ〜 今日も一日を大切に、、。 #今日は雨

@mnss217603 身体、心、そして筋肉💪

@KechiMaru 今日も変わらずおいしそう😋 規則正しい食生活は 体の基本だね😊

お昼〜 経験談✌️✨ 知ってると思うけど 無理な節制　無理な筋トレ　必要のない服薬より ちゃんと食べて　適度な負荷　服薬管理 が痩せるし、筋肉付くし、安定した日々を送れるのよ？ すなわち バランスが大事で薔薇色の日常を過ごせるのよ〜 難しいけど😓😓😓 #ダイエット　#筋トレ　#病

@c20130616 懐かしい🤣 今も現役です🍬✨

@KechiMaru パイン飴だぁ😆懐かしい😊

@sakuranokamiko ありがとうございます😊 日々感謝です🙌✨✨

@KechiMaru 素晴らしい💕

@MonkyPopo 自分のコップコレクションもそうですね😊 同じ水でも味が違う気がします✨

@KechiMaru そうですね😊 食器いっぱい欲しくなっちゃいます😆

昨夜の #おうちごはん にくにら炒め、きうりのぬか漬け、青梗菜としめじの煮浸し スタミナつけて、新年度もがんばれごはんだよーーー❤️‍🔥 4月もよろしくお願いします☺️✨

@c20130616 たぶん🤣🤣🤣

@KechiMaru 🤣🤣🤣それ意味あるのー⁉️笑

みんなに褒めてもらいたかったけど、ウォーキングは休むことにしました😓昨日5キロも歩いたし気分が乗らない💦

@zDrAsvqMTu1uWHk 尊敬なんて💦 キツイです🤣🤣🤣

@KechiMaru 嫌味でもなんでもなく、行動力や稼ぐ力があって尊敬します✨️ わたしもウジウジしない、くじけず、また普通に働きたいです。

たぁだいまぁ〜 本日、達成感と辛さ±0🤣🤣🤣

@naruseNega 成瀬さん こんにちは😃

@KechiMaru おはよう☀️ 朝だー＼( 'ω')／

@bodymaker39bd 自分もチェックしときます😊 ありがとうございます✌️✨

@KechiMaru けちまるさん！！ この日やっと見つけて 美味しかったですよ🍓🫘 おはです( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

お疲れ様☘️ 昨日は夫の🚗だったから今日はわたしがフル運転に。 午後はお蕎麦にお寿司に和菓子に…炭水化物祭り😂買い物に桜見ながら散歩で悪あがき😁 ※ALTメモあり✍️

@c20130616 自分も仕事中イメージ筋トレしてます💪💪

@KechiMaru おはようございます🌞 そうですね！イメージウォーキングしてみますっ！