LingerPotteryStudio 🏳️‍🌈

9 ผลไม้ที่ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ หลายคนโฟกัสแค่โปรตีน แต่จริงๆ ผลไม้ ก็มีส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อเหมือนกันน้าา ทั้งช่วยฟื้นตัว และเติมพลังงานให้ร่างกาย 1. กล้วย 🍌 แหล่งคาร์โบไฮเดรต + โพแทสเซียม ช่วยลดตะคริว และเติมพลังหลังออกกำลังกาย 2. อะโวคาโด 🥑 ไขมันดีสูง ช่วยเรื่องฮอร์โมนและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ 3. เบอร์รี่ (สตรอว์เบอร์รี่/บลูเบอร์รี่) 🍓🫐 สารต้านอนุมูลอิสระสูง ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ 4. แอปเปิ้ล 🍎 ช่วยเพิ่มพลังงาน เหมาะกินก่อนออกกำลังกาย 5. ส้ม 🍊 วิตามินซีสูง ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเสริมภูมิคุ้มกัน 6. แตงโม 🍉 มีกรดอะมิโน ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย 7. สับปะรด 🍍 มีเอนไซม์โบรมีเลน ช่วยลดการอักเสบและฟื้นตัวไวขึ้น 8. มะม่วง 🥭 คาร์บสูง + วิตามินเอ ช่วยเติมพลังและบำรุงร่างกาย 9. กีวี 🥝 วิตามินซีสูงมาก ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและลดความล้า

21 ล้านเสียงผ่านประชามติ เห็นชอบจัดทำรธน .ใหม่ แต่ไม่มีแม้1/2 บรรทัด อยู่ในนโยบายรัฐบาล แน่มาก #ไม่เห็นหัวประชาชน

🌏 โลกทั้งใบ ในช่วงเวลาห่างกัน 53 ปี... ภาพบน ถ่ายโดยนักบินอวกาศภารกิจอพอลโล 17 ระหว่างเดินทางไปลงดวงจันทร์ โดยถ่ายในช่วงกลางวัน เหนือทวีปแอฟริกา และทวีปแอนตาร์กติกา เมื่อเดือนธันวาคม 1972 ภาพล่าง ถ่ายโดยนักบินอวกาศภารกิจอาร์เทมิส 2 ระหว่างเดินทางไปบินผ่านดวงจันทร์ โดยถ่ายในช่วงกลางคืน เหนือมหาสมุทรแอตแลนติก มองเห็นทวีปแอฟริกา ยุโรป และอเมริกาใต้ เช่นเดียวกับแสงออโรรา เมื่อเดือนเมษายน 2026 นี่คือภาพถ่ายดาวเคราะห์สีครามดวงเดียวที่เรารู้จัก ว่ามีชีวิตอาศัยอยู่ได้ เป็นบ้านหลังเดียวในเอกภพที่มนุษย์สามารถอาศัยอยู่ได้ในปัจจุบัน จากสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในดาวดวงนั้น ซึ่งได้เดินทางออกไปเพื่อค้นพบบ้านของพวกเขา... #KornKT #อวกาศน่ารู้ #ArtemisIITH

BREAKING: NASA เผยภาพโลกทั้งใบ ทีถ่ายโดยนักบินอวกาศในภารกิจอาร์เทมิส 2 หากสังเกตดี ๆ ที่มุมบนของโลก จะเห็นแสงออโรราด้วย! นี่คือครั้งแรกในรอบ 53 ปี ที่มีมนุษย์อยู่ไกลโลกมากพอ จนสามารถเห็นบ้านของเราแบบเต็มดวง ด้วยสายตาของพวกเขาเองได้

พิธาโพสใน LinkedIn 😪 ฉันอาจถูกตัดสิทธิ์ตลอดชีวิตจากงานที่รัก เพียงเพราะเสนอร่าง กม. ทั้งที่การออก กม. คือหน้าที่หลักของผู้แทน และรัฐสภาคือเวทีที่เหมาะสมที่สุดในการแก้ความเห็นต่าง… สุดท้าย ใครจะตรวจสอบผู้มีอำนาจตรวจสอบอีกที? #44สส #ก้าวไกล #ทิมพิธา

เห็นมีการเสนอยกเลิกสวัสดิการของ สส. สว. ผมแนะว่าให้ไปเข้าประกันสังคมกันให้หมดก็ดีครับ ตอนนี้ผมก็จ่าย ม.39 อยู่ สส. สว.จะได้รู้ร้อนรู้หนาวกับประกันสังคมเพิ่มขึ้น

เหลือเชื่อมาก…?! 1. เหลือเชื่อมาก — ทุกฝ่ายพูดเหมือนกันว่า “ไม่คัดค้านอากาศสะอาด แต่ร่างกฎหมายต้องปรับปรุง” 2. เหลือเชื่อมาก — ทุกฝ่ายกังวลตรงกันว่า “ต้นทุนธุรกิจจะเพิ่ม” 3. เหลือเชื่อมาก — ทุกฝ่ายยกเหตุผลเดียวกันว่า “เกษตรกรจะได้รับผลกระทบ” 4. เหลือเชื่อมาก — ทุกฝ่ายอ้างเหมือนกันว่า “กฎหมายซ้ำซ้อนกับกฎหมายเดิม” 5. เหลือเชื่อมาก — ทุกฝ่ายตั้งข้อสงสัยเหมือนกันว่า “การบังคับใช้ทำได้จริงหรือไม่” 6. เหลือเชื่อมาก — ทุกฝ่ายกังวลเหมือนกันว่า “ระบบตรวจสอบย้อนกลับจะเพิ่มภาระ” 7. เหลือเชื่อมาก — ทุกฝ่ายพูดตรงกันว่า “บทลงโทษหนักเกินไป” 8. เหลือเชื่อมาก — ทุกฝ่ายเน้นเหมือนกันว่า “เศรษฐกิจจะได้รับผลกระทบ” 9. เหลือเชื่อมาก — ทุกฝ่ายสรุปเหมือนกันว่า “ควรชะลอและให้เวลาปรับตัวก่อน” บังเอิญมากๆๆๆ Cr. BIOTHAI

RT pls🙏🏻 เจ้าหน้าที่อาสาดับไฟป่าขอรับบริจาคสิ่งของจำเป็น 1.น้ำดื่ม ขนาด 350 ml 2.ผงเกลือแร่ 3.มาม่า 4.รองเท้าว้า ขนาด 38-44 5.ไฟฉายคาดหัว 6.ชุดปฐมพยาบาลพกพา 7.เป้สะพายหลังขนาดกลาง-ใหญ่ 8.น้ำเกลือและไซริงค์สำหรับล้างจมูก ‼️ไม่รับเงิน ขอรับแค่ของเท่านั้น‼️ #ไฟไหม้ป่า

ฝากทุกคน ที่ผ่านมาเห็นทวิตนี้ รี แชร์เพื่อเป็นกระบอกเสียงให้ทีนะคะตอนนี้ภาคเหนือ ฝุ่นpm2.5 วิกฤติ โดยเฉพาะเชียงใหม่ แม่ฮ่องสอน ป็นมา1อาทิตย์แล้วไม่มีทีท่าว่าจะลด คนเริ่มล้มป่วย แล้ว 🥹🙏 #ฝุ่นpmภาคเหนือ

สะพานลอย1สะพานในพื้นที่เขตเนี่ยต้องมาขอในสภา เนี่ยอำนาจกระจุกของแท้

โค้ววว เผากันนักแต้นักว่า ‼ จุดความร้อนเมียนมาพุ่ง 9,041 จุด ขณะที่ไทยพบ 3,763 จุด ส่วนใหญ่ในพื้นที่ป่าอนุรักษ์-ป่าสงวน #เชียงใหม่นิวส์ #chiangmainews

เด็กใหม่ของโคราช เกิดมาบนกองเงินกองทอง(ขี้) #hippo #PygmyHippo #ขาหมูแอนด์เดอะแก๊ง #หมูเด้งเด้งกี่โมง #Moodeng #พี่ขาหมู #สวนสัตว์เปิดเขาเขียว

เปิดระดมด่วนที่สุด แกลลอน 3.3 ลิตร แบบไม่อั้น . ถึงพ่อบ้านแม่บ้านทั้งหลาย วาระช่วยดับไฟป่าของคุณมาถึงแล้ว . เพราะน้ำเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญ ที่กระจกเงาใช้ เพื่อเอาชนะไฟป่า . หากคุณมีแกลลอนน้ำยาซักผ้า-ปรับผ้านุ่ม น้ำยาล้างจานขนาด 3300 มล. ที่ใช้งานหมดแล้ว มูลนิธิกระจกเงาขอรับบริจาคจำนวนมาก เพื่ออาสาดับไฟป่านำไปใช้เติมน้ำสำรองขึ้นไปดับไฟ . บริจาคได้ตั้งแต่วันนี้ถึง 10 เม.ย.69 ที่ศูนย์อาสาดับไฟป่า มูลนิธิกระจกเงา ตั้งอยู่ในศูนย์ส่งเสริมการควบคุมไฟป่าเชียงใหม่ พิกัด: maps.app.goo.gl/1BXpiiPQFocHEq… . หลังวันที่ 10 เม.ย. 69 บริจาคได้ที่ มูลนิธิกระจกเงา สำนักงานเชียงราย ที่อยู่: 222 หมู่ 1 บ้านห้วยขม ต.แม่ยาว อ.เมืองเชียงราย จ.เชียงราย 57100 โทร. 06-2923-1503 . #อาสาดับไฟป่า #มูลนิธิกระจกเงา

"รวบมาทีเดียว เพื่อรัฐสภาจะได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น.!" . ผมได้เสนอแนวทางให้หน่วยงานรัฐที่ต้องมารายงานรัฐสภา ที่หลายรายงานเป็นของ 3-5 ปีที่ผ่านมาแล้ว แต่ต้องมารายงาน ซึ่งเอาจริงมันไม่อัพเดทแล้ว.. และก็ต้องเข้ามาอีกซ้ำๆ ซึ่งจะทำให้เสียเวลากับทางหน่วยงานเองที่ต้องเข้ามาหลายๆ รอบ และทางรัฐสภาเองก็ต้องมารับรองย้อนหลังอีก... . ผมเลย "เสนอให้รวบมาเป็นปีล่าสุดพร้อมกันกับปีก่อนๆ" เลยครับ ทุกอย่างจะได้รวดเร็ว มีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดปริมาณงานที่เข้ามาที่รัฐสภา . ฝากทีมประธานและเลขาธิการรัฐสภาด้วยนะครับ.! ผมว่าเรื่องนี้ทำได้ง่าย และทำได้ทันทีครับ.! . . ปล. กราบขออภัยที่ใช้ศัพท์ภาษาอังกฤษผสมในการสื่อสารครั้งนี้ครับ

ช่วยคิดชื่อให้เด็กหน่อย ถ้าเป็นผู้ชายให้ชื่ออะไร ถ้าเป็นผู้หญิงให้ชืออะไร #hippo #PygmyHippo #ขาหมูแอนด์เดอะแก๊ง #หมูเด้งเด้งกี่โมง #Moodeng #พี่ขาหมู #สวนสัตว์เปิดเขาเขียว

ภูเขาทั้งลูกกลายเป็นไร่ข้าวโพด 😭😭 ไม่เข้าใจ รัฐปล่อยให้กลายเป็นแบบนี้ได้ไง

ทำเป็นเล่นไปอันนี้เรื่องใหญ่มากนะเนี่ย มีคนพบว่าระบบประกันสังคม สามารถสมัครสมาชิกแทนใครก็ได้โดยใช้ข้อมูลที่ซื้อขายกันในเน็ต แล้วประเด็นคือมีคนเอาข้อมูลของนายกไปสมัครประกันสังคมแล้วเข้าไปดูข้อมูลต่างๆของนายกได้หมดเลย ไม่รู้ว่าตอนนี้นายกรู้ตัวหรือยังเนี่ย ขนาดนายกยังโดนเกือบทุกคนก็น่าจะโดนแล้วแหละ

เมื่อฝุ่นพิษข้ามพรมแดน อ.เชียงแสน จ.เชียงราย เวลา 13.40 น. 2 เม.ย.69

ไม่น่าเชื่อว่าไฟใหม้บ่อขยะเทศบางเมืองควรลัง หาดใหญ่ ไฟใหม้มาตั้งแต่วันที่ 23 มีค วันนี้ยังดับไม่ได้ ควันจากกองขยะอันตรายกว่าควันไฟป่ามาก เพราะเต็มไปด้วยสารก่อมะเร็ง เนื่องจากขยะจะมีพลาสติก

เอิร์ทฟาดมั่ง ปธ.หน้าเซ็งเลย555