Magnus 🇳🇴

@DeanTTraining Yeah! This is probably more suited for cardiovascular training and for people who want to train in the optimal zone for cardiovascular adaptations and increasing VO₂ max. I agree that a lower heart rate is better to combine with strength training when strength is primary focus.

Appreciate the insight but going that high on HR would inevitably create a recovery demand Could be fine depending on training goal but if someone is looking to overhaul their body comp…their resistance training performance is higher priority so I’d rather err on the side of caution

Zone 2 Cardio = aerobic activity that’s performed @ 60-70% of maximum heart rate You can get a ROUGH idea of max heart by deducting your age from 220 (Formula: 220 - Age = ESTIMATED Max Heart Rate) My favorite modality of Zone 2 Cardio for myself and clients is a brisk incline treadmill walk or an outdoor walk On the treadmill, this usually means 3-4 MPH @ a ~10% incline I’ve prescribed Zone 2 Cardio to a lottttt of clients on their non-resistance training days NEVER seen it negatively impact a subsequent resistance training session Zone 3 - Zone 5 on the other hand…

@GranathPrat Anders Haakenstad Torkil Færø Andreas Harding Wolfgang Wee Alf Gunnar Andersen Thomas Huse Ole Emil Augland Monica Øien Dyvi Christian Wessel Erik Bertrand Larssen

Hvem vil du høre på Granath Prat i 2026?

@MagnusBarstad Noen uoffisiell liste TV-serier topp 10, rett fra hodet?

Better Call Saul re run. Kun sett en gang før. Er så voldsomt min kopp te. Lurer faen meg på om det er bedre enn Breaking. Helt på høyde i alle fall.

elkjop.no/product/tv-lyd… Hvis du maks vil bruke 15k og ønsker en 85 tommer er dette det beste kjøpet på Black Friday. Har du 20k å bruke hadde jeg kjøpt storebroren MQLED85K til 20 000 kr, Ønsker du 75 tommer, ville jeg også kjøpt MQLED85K der også, til 17 000 kr. Forskjellen mellom en god MiniLED TV og en middels OLED TV-er er minimal. Bruker du TV-en i et lyst rom og/eller til sport ville jeg valgt MiniLED. Hvis den skal brukes primært til film, på kveldstid/mørkt rom, evt også mye gamimg, velg OLED.

Vurderer å bruke Black Week til å kjøpe ny TV! Ønskene er: - OLED - Over 70 tommer - Nyere modell Står mellom en Samsung og en LG nå Har dere noen erfaringer, tanker eller tips?

@knutbernhardt Colosseumklinikken har blant annet, men spesielt billig er det ikke

Hvor finne billig Dexa scan, evt MR om noen har erfaring med det Road to 9%

@SvartHette Nå er vel realiteten her at man nå faktisk må betale for API på X, slik at publiserings verktøy er dyrere å bruke på X enn på andre plattformer. Så her bommer Grok.

Tatt i løgn For noen folk ass

@EirikNH Hvor imponerende er det hvis Vålerenga havner på topp 6? Snakk litt om de 2 nye gode signeringene i sommer på spissplass og keeper. Begge har vært svært solide! Hva mangler dette laget for å kjempe i toppen neste år?

Spiss Vinkel-innspilling i morgen. Fyr gjerne løs med spørsmål eller innspill til tema, så skal vi gi det god tid!

Marsdal sine poenger er ofte svært gode. Og fra et hyggelig, demokratisk, sosialistisk og rettferdig standpunkt er mye av det han sier helt logisk og høres bra ut. Men om «politikken hans» vil fungere i praksis er jo det store spørsmålet. Er mye med Rødt sine tanker som høres fine ut også, men det hadde røvkjørt landet om det ble testet ut i praksis. Men han er flink til og prate for seg og å argumentere, og både han og Mimir er sånn sett lette å like.

Klarer du å anerkjenne skarpe kniver i andre andedammer enn din egen, eller blir det for sterk kost for egoet ditt? Jeg føler ikke tilhørighet i noen politisk leir, og i hvert fall ikke på venstresiden. Må likevel innrømme at denne Magnus Marsdal har mange gode poenger. ✊

Intensjon kan være en god start på en fin relasjon det. Alle har behov for mer gode folk i livet sitt, og jeg liker å stille opp for og ha en god prat med folk som trenger det litt ekstra. Vi alle har vært gjennom skikkelig kjipe perioder i livet, og da er det ekstra viktig å ha noen å prate med, om både løst og fast. Jeg tåler det meste! 🙏🏽

Det gjorde jeg, gitt 😆 Blanda med godingen @naturalbornhodl, som jeg mener hadde en tag ikke helt ulik din før. Alt står likevel! Middag, med den største interesse. Vær bare klar over at jeg er en høyt og lavt-fucktard som lever i kaos, blokekringer og nedturer omtrent 24/7. Så kan hende det blir litt uforutsigbart opplegg og vanskelig å få til 😆 Men intensjonen er der, i hvert fall!

1) Stemmer. La også merke til liken din og satt pris på den. Du skal få én av meg også om du henger deg opp en dag. 2) Hva er greia med vranglesing, antakelser og tilleggelser? Jeg skrev at jeg personlig overlever - men at jeg ville peke det ut. Jeg skriver bokstavelig talt det motsatte av offer. 3) Men, jo, dette er victim blaming. Og det vil jeg peke ut selv om jeg personlig overlever. Du kaller det trass-spising (ny tilleggelse, for øvrig) og skaper et inntrykk av at jeg gjør noe dumt og at lidelsene er min feil. 4) Og påstandene dine er udokumenterte. JA, det er riktig at det er en både kausal og signifikant kobling mellom kosthold og psykisk helse. Men da snakker vi ting som omega 3, grovt brød, frukt, nøtter, fisk, etc. Frøoljepåstandene er udokumenterte, og for alt vi vet skadelige. Kanskje blir jeg verre av å kutte dem ut. Carnivore kan tjene som et eksempel på problemet på med udokumenterte påstander. Legger ikke de orda i munnen din, men har hørt nok ganger at jeg vil bli bedre om jeg legger om. Sannsynligvis vil jeg bli verre om jeg går Carnivore. Da sitter vi igjen med følgende #konklusjon: 1) Kutt ut antakelser og tillegging. 2) Jo, dette er victim blaming. 3) Og det blir ekstra problematisk når påstandene i tillegg er udokumenterte - og for alt vi vet kan føre til et verre resultat. Derfor reagerer jeg. Dette er lettvarianten av homeopati eller å selge medaljonger til kreftsyke. Men du skal fortsatt få en like om du henger deg opp en dag. Fint det, la oss holde på det. #kosthold #helse

@Et_smartere_liv @1PTDan Mulig du blander meg med noen andre, men vi har aldri prøvd på å få til noe før 🤣 Vi kan kjøre hva som helst for min del! Kommer tilbake til deg på PM her, så får vi til noe etter vært 🤝

Men den virkelig største glede, kompis! Og selv om det ikke gikk sånn kjempebra forrige gang vi prøvde å få til noe 😜🤪, så har jeg litt bedre tru nå. Ingen lovnader, livet er fortsatt komplett kaos, men jeg tror også ting er i ferd med å lande i hvert fall litt. Middag er av stor interesse! Speilegg og Brelett? 😃

Ja, leste nå. Bra du har testet litt forskjellig, blir skeptisk når folk er motstandere av ting de aldri har testet ut selv. Vi får ta en lengre samtale en gang over en middag elns, så vi kan prate skikkelig om temaet. Kommer tilbake til deg med det, hvis det er av interesse. Så kan du lære meg litt om løping tilbake!

Så du svaret mitt på den andre kommentaren du skrev? Jeg har levd på både ~carnivore, lavkarbo og generelt levd lenge med høyt inntak av kjøtt (3 kg/uka). Og så et halv år helt uten kjøtt. Ironisk denne som ga best, subjektiv følelse. Men den kan komme av hva som helst. Derfor er det fint med god forskning

Og her er vi enige, Derfor er det viktig at det skjer masse god forskning videre på omega-3, men det er da viktig at forskningen er god nok til å kunne brukes til å gi noen svar. Og da må et helt essensielt del av forskningen være gjort med produkter som faktisk har høy nok kvalitet til å øke omega-3 nivåene over 8 %. Det finnes en del produkter på markedet; f.eks SanOmega og Zinzino. Dessverre er ikke 80+ % av produktene der. Forskning på omega-3 uten at man faktisk vet at produktet ikke oksiderer på veien er meningsløs. Derfor spriker også mye nyere forskning på omega-3.

@MrCashflow_ @Et_smartere_liv Skepsis er fint, og nødvendig! Mitt inntrykk er da bare at mange er lite skeptiske til det de helst vil tro selv, og blir veldig bastante på at det er fasit,mens man samtidig snakker ned transparent god forskning. På det vi HAR forskning på, er ikke anekdoter godt nok.

Jeg kan helt sikkert jobbe med min fremtoning. Var mest skarp, fordi jeg synes det er kjipt hvordan @Et_smartere_liv slenger døra i trynet på noen som ønsket å komme med velmente råd. Mitt råd til han, ville ikke handlet om hverken carnivore eller lavkarbo, for øvrig. Men mer om andre ting. Jeg er bare mest opptatt av at folk skal være litt mer åpne for ting. Synes det er kjipt med all skepsis rundt alt som er, kun fordi det ikke er forsket i stykker i 15+ år i strekk.

@MrCashflow_ @Et_smartere_liv Poenget var mer at den samme skråsikkerheten du hadde da du frontet dette aktivt, er det som går igjen hos mange som «kun» er selvlærte. Også når du virker å skulle «belære» @Et_smartere_liv rundt hans psykiske helse. I 2012 fantes ikke sterk, de åpnet dørene 1. Desember 2015 💪

Jeg har vel ikke frontet Zinzino direkte på den måten du her fremstiller her. Mulig du blander med at jeg som en investor investerer i aksjer i selskapet, slik jeg også gjør i 30 andre selskaper jeg mener kommer til å vokse i årene fremover. Her på X har jeg både snakket varmt om Zinzino, Iren, AMD, Tesla, Bitcoin og mye annet, som har hatt god vekst siste årene. Derimot er jeg spesielt fornøyd med 1 av produktene Zinzino tilbyr, da det har totalforvandlet mitt liv, og en rekke familiemedlemmers helse. Jeg kunne ikke brydd meg mindre, om folk kjøper Zinzino sitt omega-3 produkt eller andre produkter. Det jeg derimot har frontet, er det å sjekke hvor mye omega-3 man faktisk har gjennom blodprøver (som du tar hvor du vil), og at det skjer ganske mange positive helseeffekter av å øke omega-3 nivået opp til over 10 %, gjerne 12 %. Når man gjennom millioner av blodprøver vet at folk i snitt har 3-5 % omega-3, og at mange kunne fått store helseeffekter av økt inntak, er det en tjenesteforsømmelse å frata folk muligheten til å bruke et av de beste produktene på markedet, kun fordi man ikke liker selskapets forretningsidé. Poenget består; Omega-3 er viktig og hvordan folk får det i seg spiller ingen rolle, så lenge de får økte nivåer i kroppen på cellenivå. Hjelper ikke ta et produkt med høy konsentrasjon hvis 80 % oksiderer f.eks. Dette er det de fleste gjør, og i de tilfellene vil omega-3 tilskudd faktisk ha en negativ effekt. Jeg er opptatt av å gi folk opplysninger. Ikke drive drittkasting eller sverting.

@MrCashflow_ @Et_smartere_liv Ville vært litt forsiktig når du i mange år har frontet Zinzino som en «løsning» på alt, når vi vet at det firmaet er ekstremt leflige med dokumentasjon bak påstander, og avviser dårlige kundeopplevelser med «om du ikke FØLER forskjell kan du se på cellenivå hva som har skjedd».

Hvor ligger egentlig taket til Glimt? De kan vel ikke være fryktelig langt unna hva som er mulig å få til av et toppnivå i Norge? Selv med nye penger og forsterkinger inn, synes jeg det skal mye til å skulle ta mange ytterligere steg. De kan sikkert klare CL spill 3-5 år på rad osv, og vinne ligaen i Norge mer suverent. Men fotball går i sykluser; og det å opprettholde sult, mentalitet og vinnervilje på et så høyt nivå både spillere og apparat rundt har gjort i mange sesonger, ser jeg på som utfordrere å både skulle gjenskape, og samtidig ta ytterligere steg. Men gud så imponerende det de gjør er, håper reisen fortsetter!

Glimt ligger på 26.plass i seriespillet etter 3/8 kamper, ferdigspilt mot de to antatt svakeste motstanderne. Men: Tenk hvor gode de blir neste år med denne erfaringen i bagasjen. Er fort en seriøs topp 24-kandidat da.

@Coolbreez016 @EuroDale Ja, dessverre. Men egt driver de mer lek med krypto casinoet, ikke BTC. Kortsiktig støy, zoom ut.

@EuroDale Problemet til BTC nå er at Trump administrasjon bruker det som en ATM når det passer dem. Det kan ødelegge mye.

Gull stiger og Bitcoin vakler - kanskje ikke Bitcoin er det digitale gullet allikevel.?

@PaulClarkebtc Glemte å nevne kreatin. Tas daglig, kjøp billigste kreatin monohydrat du finner.

Jeg ville kuttet ut alle de produktene, og erstattet de med disse, hvis du er opptatt av å få i deg det du faktisk trenger. Dette er de 4 produktene jeg bruker daglig og har gjort i veldig mange år. Omega-3 ✅ Magnesium ✅ Vitamin K2 ✅ D-vitamin ✅ Omega-3: Få i deg et produkt som øker ditt omega-3 nivå til over 8 %. Gjerne 10-12 %. Du vil få enorme effekter på veldig mye relatert til å forbedre helsen, og nok omega-3 er grunnsteinen. Bruk blodprøve for å se at du har fått nivåene opp på 8-12 % etter bruk av et fast produkt etter 4-5 mnd. En test nå vil jo også svare på hvor godt det produktet du tar i dag funker. Samt at du vil få bedre utnyttelse av alt annet du tar av kosttilskudd, samt vitaminer, mineraler og sporstoffer fra maten din blir bedre tatt opp. Produktet jeg har lagt med er dyrt, men det er blant det beste som er mulig å få tak i. Og de fleste andre produkter blir like dyre i praksis, da du må ta veldig store mengder av det for å oppnå ønsket effekt. Ta omega-3 flytende, ikke kapsel. Dette gir bedre opptak hvis du har et godt produkt. De fleste produkter på markedet er dessverre delvis eller helt oksidert allerede før de får de i kroppen. Da vil tilskudd av omega-3 gi en mer negativ enn positivt effekt. Et alternativ til Zinzino er SanOmega. Ikke like bra, men brukbart og litt billigere. D-vitamin: Legger ved min personlig anbefalte dosering, også denne på lik linje som omega-3 burde delvis baseres på blodprøver. Ekstremt undervurdert. Tas sammen med K2 for å sørge for at kalsium går inn i skjelett og tenner. Magnesium: Burde ta de 2 typene (Glycinate og L-Threonate) jeg legger ved. Ingen andre typer magnesium vil gi deg ønskede effekt og er dårlig kvalitet. Kombiner disse ila dagen og ta magnesium 2-3 ganger daglig. Ja, L-Threonate er dyrt, men funker nesten like godt som enkelte typer sovemedisin på søvn og avslapping . Enormt effektivt og bra.

Det her de tilskuddene jeg tar, innspill?