Maria.Navarro

Llevo años corriendo y si algo he aprendido es que el 90% de los principiantes (y algún veterano) cometen los mismos 3 errores que frenan su progreso. 🛑 Aquí van mis consejos para que no te pase a ti. 🧵👇

@JOSELUI47973031 ¡Qué tremenda historia, José Luis! Correr un maratón entero bajo una lluvia intensa es de una pasta especial. Esos entrenamientos con frío y agua son los que forjan la verdadera mente de un maratoniano. ¡Un auténtico honor tener a veteranos con esa experiencia por aquí! 🙌🏃‍♂️

@Navarrorun_ Eso lo hacía cuando paeticipaba en las competencias, llegué a correr el maratón de San Luis Potosí bajo una intensa lluvia en dos ocasiones pues antes de eso, entrenaba con mucha lluvia y frío...

No me permitió más la lluvia, quería seguir trotando pero llovía más fuerte, algo es algo.....buenos días a tod@s..

@alexmbawala3 That is the mentality that every single runner want to have. I like that Alex. What did you do?🧠💪

@Navarrorun_ Yes monday we dont skip

Friday half marathon done

@Sethu_Bree That is perfect if that was your debut. Great job Serhu!!💪🏃‍♀️

@Navarrorun_ It’s not my first marathon. Just the first Cape Town marathon. My marathon debut was 05:35 in Feb 2025.

My Cape Town Marathon debut 🥹

@ZSPNSB Sub 3h30 is a massive milestone! 🏆 That takes serious dedication and smart pacing. Rest up well, you earned it! 🙌🔥

@Navarrorun_ Thank Maria 🤗 did it in 3:29:33

Happy Medal Monday... ♿🏁 #TrapnLos #FetchYourBody2026 #SanlamCapeTownMarathon #RoadToWashie100Miller #NoviceComradesMarathon2026

Muchos runners populares piensan que para bajar de 55 minutos en un 10k (correr a 5:30/km) solo hay que salir a correr más kilómetros. Error❌ Si no trabajas la fuerza de tus piernas y la cadencia de zancada, solo conseguirás sobrecargar las rodillas.🧠🏃‍♀️ #runner #ConsejoÚtil

@Yopopez @ManicomioRunner @FenixRun_Mexico @Comunirunners Cada día te veo mejor Mario!👀💪 Ese ritmo no lo puede hacer cualquiera y te lo digo completamente enserio. Eres una máquina!!

#ConRitmo 👣 #LigaDeLaJusticiaRunner 🦸‍♂️ #PresumeTuSuela 🏃‍♂️ @ManicomioRunner @FenixRun_Mexico @Comunirunners

@JaiHenriq Nice job Jaime, keep working like that and it is a really good pace!💪🔥 Happy monday 🚀✌️

Smooth Monday #run #garmin #beatyesterday #FetchYourBody2026 #FitnessChallenge #FitnessMotivation #RunningWithTumiSole

@keviii92 When you run with that weather is worst but at the same time better for you🥵 Trust me, you improve more with the weather that you don’t like. Good job and keep working hard!🔥💪

It's so much fun at 28°C! 🏃🏼‍♂️ #run #running #hot

@petitedaffodil ¡Pedazo de debut! 🤯 Cruzar la barrera del primer 10k y encima a un ritmazo de 5:26/km es para enmarcarlo. Tienes un motor brutal en esas piernas. ¡Enhorabuena por el carrerón y a por el siguiente objetivo! 🏆🔥

mi primera #10k ❤️

@ErickFoo Entrenar con esas condiciones climáticas vale por partida doble. 🌧️ Ahí es donde se entrena de verdad la mente y la disciplina de un runner. ¡Vaya mérito tienes, a descansar e hidratarse a tope! 🔋

Ni la lluvia nos detiene... 🏃🏻‍♂️🇧🇷🏅

@SKamugisha @TOTRunners Good job Sylvanys. I saw your 100km challenge. That was crazy!! Now I can see what can you do🔥💪

Running Challenge. Day 25/100. RSD 390. @TOTRunners #100daysofrunning #fetchyourbody2026 #grateful #sylvarunner

@FelipeLoSeMa Ey Felipe eso es un ritmazo. A muchos les gustaría hacer un 5k en menos de 30 min!!! Muy buen trabajo y a seguir disfrutando de la vida🚀✌️

Salimos un ratillo a disfrutar 💪🏃😊

@errecepe Muy buen ritmo para un 10k rcp!! sigue entrenando y verás como consigues baja de 1 hora para el 10k dentro de poco. Buen trabajo y a seguir así Rcp!!💪🔥

Rum Sum Fum nornings #running #10k #nrc #coloniaguell #santacoloma #santvicençdelshorts #santboi #nike #winflo11 #garmin #forerunner735xt #run4fun #runfree #KMSxELA #rcpremixes #20211203 #runismytherapy #justdoitsunday #justrun #instarunners #runner #run #rundancer #wakeupnrun

@juliobikerun555 @IPN_MX @yoelegicorrer1 @SumandoKMx @FPolitecnico @CanalRunning @MeEncantaCorrer @logrartusmetas @Comunirunners @ManicomioRunner Muy bien Julio! Ese ritmazo y ese tiempo demuestra todos los deberes y prácticas que has hecho anteriormente. Ahora toca descansar y ya después a seguir trabajando así🔥💪

Otro #MedioMaraton a la conquista 👊. Hoy tocaron los #21K de la #CarreraIPNOnceK 🏫⚙️🏃💨 . Todo #UnLegadoEnMovimiento 👊 #CarreraIPNOnceK2026 🏫⚙️ . @IPN_MX @yoelegicorrer1 @SumandoKMx @FPolitecnico @CanalRunning @MeEncantaCorrer @logrartusmetas @Comunirunners @ManicomioRunner

@DaniSanabriaTR Bajando del 1:40. Eso es un tiempazo, vaya ritmo tienes Dani. Muchos quisieran hacer una media maratón en ese tiempo. Buen trabajo y ahora toca descansar esas piernas💪🔥

Correr en el barrio es especial. Disfrutando mucho hoy de la Media Maratón de #Carabanchel, uniendo mi casa de la infancia (bajo) con mi casa actual (alto), y bajando de 1:40. Y por supuesto, luciendo colores atléticos 🔴⚪️🔴

@MrsBurns231 Awesome job! Beating the rain and getting those miles in anyway is what builds true discipline. Keep that momentum going! 🏃‍♂️🔥

The rain stopped and I was able to log some miles 🇺🇸🌧️#justrun #fitleaders #behappy

@garcimartos65 @KMSxELA Esos kilómetros ya no os los quita nadie! 💪 Tener la constancia de salir y cumplir con el plan es lo que marca la diferencia a largo plazo. ¡A recuperar bien esas piernas hoy y a por el siguiente! 👟🏃‍♂️

Luchando contra el calor 🔥 @KMSxELA #KmsXalimentos