فــارس | FARIS

🛑 ثريد الثريدات : تحت هذه التغريدة كل الثريدات والتغريدات المهمه اللي كتبتها في حسابي .. راح تكون شبة مدونة وكل موضوع جديد يوضع تحتها .. " فضلوها للقراءة "

@S103099 غض بصرك واحفظ مائك

@NoFap__1 وش نظام النوفاب ؟

بدون مبالغة.. الالتزام بـ نظام النوفاب كان الاستثمار اللي رفع مستوى تركيزي وثقتي بنفسي لدرجة ما كنت أتخيلها. الفرق في الصحة النفسية والجسدية يبان من أول شهر. أنصح فيه كأهم خطوة للتعافي والتطوير .

@nm07o ادخل الصفحة وتشوفه ..

@NoFap__1 وين اقدر اشوفه هالنظام؟

اخي : مهما كانت حياتك صعبة - لا تلتقط سيجارة - لا تشرب الكحول - لا تتناول المخدرات - لا تشاهد إباحية أبدًا ..

أفضل مشروب طاقة هو 3 لتر ماء. أفضل "دواء للتركيز" هو النوم لمدة 8س أفضل إعادة ضبط للدماغ هو صيام الدوبامين أفضل "علاج للقلق" التواصل مع أحبائك أفضل مضاد للاكتئاب هو ممارسة الرياضة افضل عادة في حياتك غض بصرك واحفظ مائك افضل حساب في 🆇 من يقوم بإعادة التغريدة✅️

@jamal_ahlisa لا ما يكون تلف دائم. الدماغ عنده قدرة عالية على التعافي عبر المرونة العصبية إذا توقف السبب.

@NoFap__1 تلف دائم او ترجع بالمرونة العصبية بعد اشهر وسنوات؟

🔴 ثريد : الإدمان يسبب ضرر لل prefrontal cortex قشرة الدماغ اللي تكون في مقدمة الرأس بالجبهة طبعاً هذه المنطقة مسؤولة عن وظائف جداً مهمة مثل التفكير ،السلوك ،اتخاذ القرار، التخطيط، العاطفة وغيرها الإدمان وكميات الدوبامين المهوولة المفرزة تسبب تلف لهذه المنطقة👇 #مجتمع_التعافي

- لازم تدرك ان هذا خلل وتحاول انك ما تستجيب للأوهام والشكوك الناتجة عنه، وإذا تشوف ما عندك القدرة على اتخاذ قرارات سليمة فيما يخص الإدمان و التعافي كحل حاول تبني قراراتك على معايير راسخة، ثابتة و سليمة كالمعايير الربانية، أو ممكن تلتجئ لأهل الخبرة والاختصاص .

🔻حال المدمن مثل الشخص اللي بوسط حريق، مختنق والنار حول جسده ، الناس بالخارج يطلبوا منه الخروج عشان ينجوا بنفسه ولكن مو مدرك عاقبة تردده بالخروج واستمراره وسط الحريق، وعنده شك هل انه إذا اتخذ قرار الخروج راح ينجوا أو لن ينجوا !!

@1_Q_k غض البصر ليس مجرد التزام ديني ، بل هو نظام حماية للدماغ يحمي تركيزك، يقلل التشتيت، ويمنع استنزاف الدوبامين على محفزات وهمية.

غض البصر ليس حرماناً، بل هو حماية لدماغك وهيبتك .

غض البصر ليس مجرد التزام ديني ! بل هو نظام حمـاية للدماغ 🧠 غض البصر = حماية تركيزك غض البصر = ضبط شهواتك غض البصر = صفاء ذهنك غض البصر = قوة شخصيتك "كل نظرة تزرع فكرة… وغضّ البصر يحمي عقلك من الفوضى

مشكلة المدمن على الاباحيه إنه تعايش مع مشاكله وكأنها أمر طبيعي ولا يعلم بأن معظم تلك المشاكل التي يعاني منها سببها هو إدمانه، وسيكون من الصعب عليه تحقيق أهدافه بحياته وهو مقيد ومكبل بهذا الإدمان بمجرد أن يقطع حبال هذا الإدمان سوف يرى مدى سهولة تحقيق أهدافه .. #مجتمع_التعافي

📍تساعد القيلولة القصيرة بعد الظهر على استعادة مرونة الدماغ العصبية وتضبط “برمجة” مخك . • اعتمدها قيلولة 15 - 30 دقيقة يوميًا

@BashaSmadi كلامك صحيح ولكن المحتوى الإباحي هو اصل المشكلة وخاصه في جيلنا الحالي. عندما يهرب الشخص لها في وقت القلق والضغط النفسي مثل الذي يصب الزيت على النار ..

@NoFap__1 ليس دائمًا المحتوى الإباحي هو أصل المشكلة أحيانا يكون وسيلة تكيّف غير صحية للهروب من القلق، الاكتئاب، أو الضغط النفسي لذلك الإقلاع وحده قد لا يكون كافيًا إذا بقي السبب الأساسي كما هو السؤال الأهم ممّ يهرب الشخص أصلًا؟ فراغ؟ توتر؟ وحدة؟ ألم نفسي؟ التعافي الحقيقي يبدأ من علاج الجذر

محتار ؟! لاتعرف ماذا تفعل ؟ مكتئب ؟ قلق ؟ تحس ان حياتك مقيدة ؟ الإقلاع عن الإباحية : هو الخطوة الأولى والأفضل نحو حياة أفضل

البورنوغرافيا سرطان ينهش دماغك ببطء التـدخين سرطـانٌ ينهش رئتك ببطء . ⛔️ أنقذ نفسك قبل فوات الأوان

@biiiu7l - قلل مقاطع الريلز - 20 دقيقة تركيز يوميًا - اقراء كتب - امش بدون جوال - خل عندك وقت “ملل” بدون أي محتوى

على طاري التعفن الدماغي اللي انذبحنا منه وش حله وش علاجه وش دواءه وش نسوي أنا عن تفسي بسوي أي شيء بس المهم تركيزي يرجع عالي واصير ما أطفش من للاشياء

@mohd991199 10 او 5 دقائق مرتين باليوم ⚘️

@NoFap__1 كم مرة اسوي هذا التمرين في اليوم ؟

📍مارس تمارين التنفس العميق عند الاستيقاظ من النوم + صباح/مساء - يقلل التوتر - يساعد على النوم - يحسن المزاج - يُعالج الكثير من الامراض - يحسن صحة القولون