🇲🇽 Alejandra García-Quiroz

No hay gen, ni hormona, ni adicción, que no sucumba ante la voluntad firme de cambiar la vida.

“Ante el hombre que sabe lo que quiere… los muros se vuelven polvo… El mundo se hace a un lado para dejar pasar al hombre que sabe a dónde va” – A. De Saint Exupéry #viernesdecracks @osotrava osotrava@substack.com

Scientists have discovered that inhaling the scent of rosemary can enhance memory performance by up to 75%(!) This powerful effect is linked to rosemary’s influence on acetylcholine, a key neurotransmitter involved in memory and learning. Compounds in rosemary, such as 1,8-cineole, help inhibit the breakdown of acetylcholine in the brain. As a result, nerve cells are able to communicate more efficiently, leading to sharper recall, improved focus, and better cognitive processing. This makes rosemary one of the most promising natural nootropics—a simple herb with measurable effects on brain function. Smell the rosemary, sharpen the mind. 🌿

“Confía en el tiempo, que suele dar dulces salidas a muchas amargas dificultades.” – Miguel de Cervantes @osotrava #viernesdecracks osotrava.substack.com

A lovely illustration of the multidimensional influences on our health. frontiersin.org/journals/neuro…

Current insights into transcriptional role(s) for the nutraceutical Withania somnifera in inflammation and aging frontiersin.org/articles/10.33…

Taxonomía de Bloom ¿Qué es lo que deberíamos hacer para aprender más? ¿Qué calidad de pensamiento es el que estamos potenciando?

Meta-analysis: Effects of timing and types of protein 🥛: -Pre/postexercise and night are key recommended times of protein intake to increase muscle mass💪 -Milk proteins 🥛are the preferred types of protein supplements for improving muscle mass💪 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38039960/

Ten simple Rules for making good Oral presentation

La dieta occidental rica en ultraprocesados puede alterar la microbiota, induciendo inflamación intestinal y sistémica, aumentando el riesgo de enfermedad inflamatoria intestinal (EII) y trastornos metabólicos #obesidad #síndrome #metabólico #higado #dieta doi.org/10.1136/gutjnl…

Interesante clasificación de Herramientas de Inteligencia Artificial en función de su utilidad

Me sorprende la cantidad de gente que utiliza aplicaciones inútiles en sus smartphones. Aquí tienes 10 aplicaciones que necesitas y no conocías:

If want to write a research paper this weekend, save this mini-guide🔽. It's a practical guide to help you get started. All the best in your endeavors!

Role of the #gut–#muscle axis in #mitochondrial function of #ageing muscle under different #exercise modes sciencedirect.com/science/articl…

Exercise as medicine for the brain: moving towards precise and personalised recommendations bjsm.bmj.com/content/early/…

@soferrec Hola Soraya, ¿es real? Quien está detrás de esto. Me refiero quien es el encargado o dueño del restaurante que ofrece esto. Espero que sea una broma, porque sería muy lamentable que fuera real. Saludos.

Qué tienen qué decir @elpoderdelc @1CINyS @Ferrnanda @SBarquera @LaObesidad @NutAleContreras @NutriAle_Coach @alimetria @doctormacias @pepebandera1 @incmnszmx @Alexis_Tenorio

Gut microbiome and metabolome profiling in Framingham heart study reveals that humans have cholesterol-metabolizing bacteria. cell.com/cell/abstract/…

mTORC1 in energy expenditure: consequences for obesity @NatureRevEndo @SociedadSeedo The role of mTORC1 activity in energy expenditure.

Se considera el pensamiento crítico cómo la competencia clave del SXXI, se basa en dudar, en hacerse preguntas, en no dejarse llevar por el prejuicio, en intentar entender otros puntos de vista, sin tener que compartirlos totalmente Hoy más necesario que nunca

Mechanisms linking sedentary behavior with chronic disease risk factors… journals.humankinetics.com/view/journals/…

🔝Minipildoras RedGDPS‼️ Videos e Infografias divulgativas sobre #DM2. ✅Telemedicina en #diabetes Esta y muchas mas entre los imprescindibles. redgdps.org/minipildoras/