أحمد العيسي | علاج طبيعي

عيادتي في مركز فورويز 🧡. للمواعيد: 0535477020 wa.me/message/KB4Q64…

تبغى تتمرن بقوة بدون آلام؟ ابدأ بالأساس 👌 🔹 ثبات لوح الكتف 🔹 مرونة الفقرات الصدرية 🔹 ثبات الحوض مع الفقرات القطنيه علميًا 🧠 هالثلاثة يقللون الضغط على المفاصل اللي حولهم، يحسّنون نقل القوة داخل الجسم، ويخلّون التمرين أكثر أمان وأسهل أداءً.

🩼 الطريقة الصحيحة لأستخدام العكاز: • يُمسك باليد المعاكسة للرجل المصابة • ارتفاع المقبض يكون عند مستوى الرسغ • ثني بسيط في المرفق أثناء المشي: العكاز والرجل المصابة معًا ثم الرجل السليمة • الاعتماد على اليد مع استقامة الظهر 📌 يساعد على التوازن ويخفف الحمل أثناء المشي الصعود: • الرجل السليمة أولًا • ثم العكاز + الرجل المصابة النزول: • العكاز أولًا • ثم الرجل المصابة • ثم الرجل السليمة 📌 قاعدة سهلة للحفظ: اطلع بالسليمة – انزل بالمصابة

ارتفاع المخدة ممكن يسبب لك: ضغط بالفقرات و شدود بالرقبة اختر الارتفاع بعناية 👍🏻

اربع معايير مهمه تكون بمكتبك لتقليل من الالم العضلي أو المفصلي: ١-داعم للرقبة لتخفيف على الفقرات العنقية والاكتاف ٢-داعم لتقوس اسفل الظهر لتخفيف الضغط على الفقرات القطنية ٣-داعم لليدين لتخفيف الضغط على الاكتاف ٤-داعم للاقدام لتخفيف الضغط على الورك #وعي #وقاية #تمارين #علاج #نبغاك_طيب

♦️معلومة ضعف و قلة مرونة عضلات الفخذ الخلفية ممكن تسبب ألم أسفل الظهر احرص على تقويتها ومرونتها. #وعي #وقاية #تمارين #علاج #نبغاك_طيب

وجهة نظري من افضل الدعامات للمساعدة في تقليل ميلان الاصبع الكبير بالقدم للدرجة البسيطة والمتوسطة ليس اعلان🙏🏼 #القدم #الاصبع #علاج_طبيعي #كاحل

نصائح تفيدك لتخفيف ألم المفاصل وشد العضلات بالبرد:❄️ ١-تمارين اطالة او مرونة. ٢-الحركة الخفيفة لاتطول بجلسه معينه. ٣-شرب ماء كافي لتجنب الجفاف. ٤-تدفئة الجسم باللبس او وضع كمادات دافئة. #وعي #وقاية #تمارين #علاج #نبغاك_طيب

وجهة نظري من افضل اللصقات البارده لتخفيف الالم الناتج من التهاب مثل اوتار الكتف او القدم او الركبة ليس اعلان🙏🏼 #وعي #وقاية #تمارين #علاج #نبغاك_طيب

تنويه ⛔️ انتحال لشخصيتي وتركيب مقطع لي اني اسوي اعلان لدعامة رقبه وهذا غير صحيح

أربع اشياء تساعدك في الحفاظ على العمود الفقري: ١-حافظ على مرونة عضلات ظهرك.(مرونة عضلاتك خلها عاده) ٢-قوي عضلات الجذع.(مثل بلانك او تمرين الجسر) ٣-لاتشيل ثقيل(وزن غير المعتاد) ٤-لاتطول بجلستك (غير من وضعياتك) #وعي #وقاية #تمارين #علاج #نبغاك_طيب #دسك #ظهر #عمود_فقري

تحس بألم في الساعد أو الكوع💪🏻 بعد ما تكتب كثير على الكيبورد؟ ترى مو شرط المشكله من العظام، غالباً شد في عضلات الساعد وتحتاج اطالات بس😎 #الم #نبغاك_طيب #علاج

🔹 التصلّب اللويحي المتعدد (Multiple Sclerosis – MS)

🔹 إصابات الدماغ الرضّية (Traumatic Brain Injury – TBI)

🔹 إصابات الحبل الشوكي (Spinal Cord Injury – SCI)

🔹 السكتة الدماغية (Stroke Rehabilitation)

🚨🚨ثريد | كيف يتعامل #العلاج_الطبيعي مع الحالات العصبية المختلفة؟ 🤔

كثير من الناس يحسون بألم في الصدر أو الذراع بس ما يدري وش السبب ؟ السبب ممكن يكون = شدّ عضلة الـ Pectoralis Major يعطيك Referral Pain ينتشر للكتف، خلف الذراع، وحتى مقدمة الصدر. الجلوس المنحني لفترة طويلة، حمل الأوزان بطريقة شديدة، أو التوتر كلها تخلّي العضلة تشد وتبدأ “تُصدِّر” الألم لمناطق ثانية

عضلة levator scapulae في حال شدها تسبب: -ألم بالابهر -ألم في لوح الكتف -قد تسبب ألم بالراس -الم بالرقبة -صعوبة بحركة الرقبة #وعي #وقاية #تمارين #علاج #نبغاك_طيب #علاج_طبيعي

متلازمة ألم اللفافة العضليّة (Myofascial Pain Syndrome) اللي بعض الناس تسميها "ألم الأبهر" هي مشكلة محصورة في عضلات أو مجموعة عضلات محددة، وتتضمّن "نقاط مُثيرة للألم" (trigger points) تسبب ألمًا موضعيًا أو ينتشر إلى مناطق مجاورة . • ليش تسبب ألم؟ 1. الجلوس لمدة طويلة 2. ضعف العضلات 3. التوتر 4. الشدود العضلية الألم يكون: شدّ، وخز، ثقل بين الكتف والرقبة، أحيانًا صداع. • كيف تخففه؟ 1. تمارين اطالة للرقبة والكتف 2. تمارين المرونة وتحريك الجسم كل ساعة 🛑 في حال كان الألم مستمر راجع مختص 🤝🏻.

🔺تقوية العضلات الجذعية تخفف الم اسفل الظهر بنسبة ٦٠٪ الى ٨٠٪ 🔺سبب المك مو شرط يكون اصابه ممكن يكون ضعف عضلي او ضعف في التوازن العضلي