Psy.Marya🔱

يسرني الإعلان عن وجود عيادتي في مجمع الدر الطبي بسيهات وتطبيق رفاه، استقبل جميع الحالات من صغار إلى كبار ومتخصصة في العلاج المعرفي السلوكي وبرامج تعديل السلوك وعلاج الاضطرابات النفسية المختلفة للإستفسارات والحجز: @aldorrmed @RFAH_app

الطفل اللي يكبر في بيئة نرجسية يتعلّم إن قيمته تعتمد على رضا الآخرين، لا على ذاته ومع مرور الوقت، يبدأ يشك في مشاعره ويكبتها لتجنب الرفض أو النقد ، وأحيانًا، يطوّر سلوكيات دفاعية تشبه النرجسية كنوع من الحماية (مع الوعي والعلاج، كثير من هذه الأنماط تبدأ تتعدل بشكل واضح )

@psyartn الله يبارك فيك وتسلمي🙏🏻

@PsyMa98_ بارك الله فيكِ أ. ماريا 🙏🏻

علامات تدل ان طفلك لديه مشكلة نمائية: ١-سلوكيات نمطية مثل الرفرفة او المشي على أطراف الأصابع. ٢- صعوبة في التفاعل الاجتماعي وقلة التواصل مع الآخرين وكثرة الانعزال ٣- التعلق بالأشياء مثل لعبة معينه او مشط او كورة ٤-نوبات غضب او ضحك او بكاء بدون سبب واضح ٥- قلة التواصل البصري

مبادرة #طيف_الامل بالتعاون مع مركز دوم ونادي الخليج وروضة الوان الطفولة بمناسبة #اليوم_العالمي_للتوحد سررنا باستضافة الأطفال وإقامة النشاطات التي تقوي الروابط الاجتماعية بين الأطفال وتعرفهم على الفئة المختلفة بالمجتمع ودمجهم بينهم 🙏🏻✨.

#اليوم_العالمي_للداون بالتعاون مع روضة الوان الطفولة ومجمع الدر الطبي فعلنا نشاط الاختلاف ليتعرف الأطفال على الإختلافات بينهم وبين ذوي الاحتياجات الخاصة وليكونو جزء من هذه البصمة المختلفة من خلال قراءة قصة واكتشاف الاختلاف بين الأشكال والسيارات المتشابهة 🌻. #كلنا_مختلفون

من أسوأ الممارسات التربوية ( مقارنة الأبناء ببعض ) الطفل هنا لا ينمو بشكل صحي، ينشأ وهو يراقب غيره أكثر مما يفهم نفسه ، ويكبر وهو يربط قيمته بمقارنات لا تنتهي وايضا الأثر لا يتوقف في الطفولة، يمتد ( لعلاقاته، اختياراته، ونظرته لنفسه في كل مرحلة من حياته ) ، بالاضافة تنشأ مشاعر الغيرة والعدوانية بدل الألفة ، كل طفل له ظروفه، وشخصيته، وزمنه

الوراثة في اضطراب #ثنائي_القطب

🚀✨ أخيرًا أنطلق الموقع! 🌐 psychepedia.wiki 🧠 PsychePedia عبارة عن موسوعة نفسية، لكن بأسلوب بسيط وواضح، موجهة للطلاب وكل مهتم بعلم النفس. 🔍 إيش اللي يميّزه؟ • يغطي مجالات علم النفس بشكل شامل (السريري، المعرفي، النمائي، وغيرها) • محتوى علمي موثوق ومبني على مراجع أكاديمية 📚 • شرح سهل بدون تعقيد أو حشو 💡 • فيه اختبارات تفاعلية مثل IQ test و GAD-7 🧪 • مواضيع حديثة مثل الذكاء الاصطناعي في الصحة النفسية 🤖 • وتقدر بعد تضيف مقالاتك وتساهم في الموسوعة ✍️ 🎯 الفكرة ببساطة: موسوعة نفسية… من طالب، للطلاب لو أنت تدرس علم النفس أو حتى مهتم تفهمه بشكل أعمق، الموقع هذا معمول لك. 💬 عطوني رأيكم، يهمني جدًا 🔁 وإذا تشوفونه مفيد، شاركوه مع غيركم #علم_النفس #psychology

"العلاج بالصمت مدمر للغاية، فخبراء الطب والنفس الذين يدرسونه ويكتبون عنه، يتحدثون عنه كشكل من أشكال الإساءة العاطفية؛ لأنك تسحب محبتك وتعاقب شخصاً ما بالصمت، لمجرد أنك لم يعجبك شيء فعله."

الوراثة في اضطراب ثنائي القطب

اكتمالك لا يُولد فجأة، بل يتشكّل كل مرة تحاول، وتستمر، وتواجه مخاوفك

سعيده بمشاركتي في برنامج بصمة الأسبوعي التابع للجمعية السعودية لعلم النفس المهني ونشكرهم لاتاحة الفرصة لي لذلك 🙏🏻

سؤال الأسبوع | برنامج بصمة ما الآليات العصبية التي تدفع الدماغ إلى تضخيم التهديد المرتبط بالقلق؟ تستعرض الأخصائية ماريه الحسن كيف يتعامل الدماغ القلق مع التهديد، ولماذا قد يبدو الخطر أكبر مما هو عليه أحيانًا. #الجمعية_السعودية_لعلم_النفس_المهني #بصمة instagram.com/reel/DWb8-nIs5…

ملخص كتاب اختراق العقل – جون هارجراف🔥 عقلك مثل الكمبيوتر يمكن إعادة برمجته وأفكارك ليست ثابتة ويمكن تغييرها وإذا تغيرت أفكارك تتغير أفعالك ثم نتائج حياتك الفكرة الأساسية غير أفكارك - تتغير أفعالك - تتغير حياتك طريقة التفكير هي التي تصنع الواقع وليس الظروف فقط أهم أفكار الكتاب 1.الأفكار تتحول إلى واقع 2.راقب أفكارك لأنها تتحكم في حياتك 3.اسأل نفسك دائماً ماذا أفكر لماذا أفكر هكذا هل هذا التفكير مفيد 4.لا تحاول إيقاف الفكرة استبدلها بفكرة أخرى مباشرة 5.العادات الصغيرة تغير الحياة 6.التكرار يعيد برمجة العقل نموذج تغيير الحياة التغيير يكون بهذا الترتيب: أفكار - قناعات - قرارات - أفعال - عادات - شخصية - حياة يعني لا تحاول تغيير حياتك مباشرة غير أفكارك أولاً أهم القواعد في الكتاب 1.أنت لست أفكارك 2.العقل يحب التكرار فكرة - عادة - سلوك - شخصية 3.البيئة تؤثر عليك أكثر من الإرادة 4.ركز على الأنظمة وليس الأهداف 5.لا تحذف عادة سيئة فقط استبدلها بعادة جديدة 6 قواعد مهمة لتغيير العقل 1.ليس كل فكرة في عقلك صحيحة 2.ركز على ما تستطيع التحكم فيه 3.التغيير الصغير أفضل من التغيير الكبير 4.لا تعتمد على الحماس بل على النظام 5.كرر الهوية وليس الهدف قل أنا شخص منظم 6.احذر البيئة والأشخاص والمحتوى أخطر فكرة في الكتاب حياتك اليوم هي نتيجة: أفكارك عاداتك الناس حولك بيئتك الأشياء التي تكررها يومياً إذا غيرت هذه الخمسة تتغير حياتك بالكامل طريقة إعادة برمجة العقل (مختصرة) 1.لاحظ أفكارك 2.اكتب الأفكار السلبية 3.استبدلها بأفكار أفضل 4.كرر الفكرة الجديدة يومياً 5.غير البيئة 6.استمر 21 يوم 7.بعد 90 يوم تصبح عادة حياتك ليست نتيجة الظروف حياتك نتيجة ما تفكر فيه كل يوم وما تكرره كل يوم وما تركز عليه كل يوم

الراحة الحقيقية هي التي تعيد لك طاقتك واتزانك الراحة الزائفة هي التي تبدو مريحة لكنها تُتعبك أكثر

ورد وتفاصيله وروحهم الجميلة ✨.

التفكير الزائد هو حالة يعيش فيها الشخص داخل رأسه أكثر من الواقع يعيد أحداث الماضي ويجلد نفسه عليها ويتخيل المستقبل بأسوأ السيناريوهات وكأنها حتمية هذا النوع من التفكير يعطي شعور مؤقت بالتحليل والسيطرة لكنه في الحقيقة دائرة مغلقة تعيد نفس الفكرة بدون أي تقدم فعلي أو حل واضح المشكلة الأساسية إن العقل يتعامل مع التفكير وكأنه فعل بينما الواقع يقول غير كذا التفكير بدون تنفيذ يتحول إلى عبء وكل ما زاد التفكير زاد التردد وكل ما زاد التردد قلت الفرص ومع الوقت يبدأ الشخص يحس إنه عالق رغم إنه فعليًا ما تحرك خطوة واحدة عادة يظهر التفكير الزائد في شكلين واضحين الأول جلد الذات المرتبط بالماضي حيث يراجع الشخص مواقف قديمة ويعيد تحليلها بطريقة قاسية ويضخم أخطاءه ويقنع نفسه إنه كان لازم يتصرف بشكل أفضل والثاني القلق المرتبط بالمستقبل حيث يتوقع أسوأ النتائج ويتخيل الفشل والإحراج قبل ما يصير أي شيء فعلي هذا النمط من التفكير يسبب أعراض واضحة مثل إعادة نفس المواقف بشكل مستمر تضخيم الأخطاء الصغيرة توقع الأسوأ التردد في اتخاذ القرار الشعور بالإرهاق الذهني ضعف التركيز وقلة الإنتاجية وكلها تؤدي في النهاية إلى انخفاض جودة الحياة بشكل عام أسباب التفكير الزائد غالبًا تكون مزيج بين عوامل نفسية وسلوكية مثل تعود العقل على القلق كوسيلة حماية تجارب سابقة فيها نقد أو رفض أو فشل فراغ ذهني يخلي الشخص يغرق في أفكاره بالإضافة إلى غياب أفعال واضحة في الواقع تخلي التفكير هو النشاط الوحيد المتاح الخطورة الحقيقية إن التفكير الزائد يدخل الشخص في حلقة مغلقة تبدأ بفكرة ثم قلق ثم تعب نفسي ثم تفكير أكثر ومع استمرار هذه الحلقة تزيد احتمالية الإصابة بالقلق المزمن أو الاكتئاب ويتأثر النوم وتظهر سلوكيات هروب مثل الانشغال المفرط أو العزلة أو حتى الإفراط في الأكل أو غيره كسر هذه الدائرة يبدأ بالوعي أول خطوة هي إنك تلاحظ نفسك وقت ما تدخل في نفس الفكرة وتعرف إنها مجرد تفكير زائد هذا الإدراك البسيط يخلق مسافة بينك وبين الفكرة ويعطيك قدرة أكبر على التحكم بدل الانجراف بعدها لازم تغيّر نوع الأسئلة اللي تسألها لنفسك بدل ما تسأل ليش صار كذا اسأل وش أقدر أسوي الآن هذا التحول البسيط ينقلك من جلد الذات إلى البحث عن حل عملي حتى لو كان صغير تنظيم وقت التفكير من الأدوات الفعالة خصص وقت يومي محدد للتفكير لمدة قصيرة وخارج هذا الوقت أي فكرة ترجع أجلها للفترة المحددة هذا الأسلوب يدرب عقلك على الانضباط بدل الفوضى كذلك من المهم إشغال الجسد لأن الحركة تقطع سلسلة التفكير المشي التمارين أو أي نشاط عملي يساعد في تحويل الطاقة من عقل مستنزف إلى فعل ملموس يقلل التوتر ويعيد التوازن تحدي الأفكار يلعب دور كبير اسأل نفسك هل هذا السيناريو مؤكد أو مجرد احتمال في أغلب الحالات تكتشف إنك تبالغ في تقدير المخاطر وهذا يقلل من سيطرة الفكرة عليك وأخيرًا لا تحاول إيقاف التفكير بالقوة لأن ذلك يزيده بدل ذلك استبدله بنشاط آخر أو مهمة بسيطة هذا التغيير السريع يكسر الحلقة ويعيدك للحظة الحالية التفكير الزائد ليس عمق ولا وعي بل تكرار يستهلكك والفرق بين شخص يتقدم وشخص يعلق هو إن الأول يتحرك رغم أفكاره والثاني ينتظرها تختفي

كل عام وأنتم بخير ✨

اما الكمالية فهي الخطوة الأولى وصناعة التقدم خطوة بعد خطوة. التقدم غير المثالي… لا يزال يبني. أما السعي للمثالية… فيؤجل كل شيء. أنت تصل لأنك لم تتوقف عن المحاولة. الخطوات صغيرة تتكرر، حتى لو لم تكن مثالية لكنها تصنع الفرق.

الكمالية هي صوت يقول لك: “ليس الآن… انتظر حتى تصل للصورة المثالية.” أما الاستمرارية فتقول: “ابدأ كما أنت… وستتحسن في الطريق.” الاستمرارية هي غرق في التفكير، والبقاء في اسر التخطيط وآخر يخطو أول خطوة.