Adamus 🟢💦 Lükaviç Dončić

Rent was due, bills were piling up, the lights were flickering, Italian mob was on their doorstep. Gui on the verge of throwing his pad, Vakifbank knew they had ONE CHANCE They save match points en route to the CEV CL CHAMPIONSHIP!!! #CEVCLW

Ayça Aykaç, Vakıfbank’a veda etti. “Hissettiklerimi kelimelere dökmek ne kadar mümkün olur bilmiyorum, ama elimden geleni yapacağım. 17 yıl önce bu kulübün kapısından içeri girdiğimde en büyük hayalim, bir gün VakıfBank A Takımı’nda oynayabilmekti. Küçücük salonumuzda antrenman yaparken her gün A takım oyuncularını görme şansımız olurdu. Belki de onları her gün görmek, bir gün benim de onlar gibi olabileceğime inanmamı sağladı. Altyapısından itibaren kazanma alışkanlığı aşılayan bir kulüpten bahsediyorum. Canımızı dişimize takarak yaptığımız uzun antrenmanlar vardı… Sonra A takıma çıktığımda aslında çok da fazla şey değişmedi 😅 Sanırım bu tempoya alışmak benim için hiç zor olmadı. Bu kulüp sayesinde hayatım boyunca unutmayacağım insanlar tanıdım, inanılmaz sporcularla çalışma şansı buldum ve ömür boyu benimle kalacağına inandığım dostluklar edindim. Bunun için her zaman çok minnettar olacağım. Bu sezona gelirsek… hayatımın en zor sezonlarından biriydi. Çünkü gitme kararını almak hiç kolay değildi. Ama bu kulübe ve bana kattığı her şeye en doğru şekilde teşekkür etmenin yolunun, son ana kadar elimden gelenin en iyisini vermek olduğunu biliyordum. Ben de bunu yapmaya çalıştım. Ve sonunda, hayallerimin bile ötesinde bir vedayla ayrılıyorum. Hep gururla ve sevgiyle hatırlayacağım bir hikâye oldu. Bu süreçte Vakıfbank’ın kapısına ilk adımımı atmamı sağlayan başta canım aileme, iyi günde kötü günde her zaman destek olup elini sırtımda hissettirdiği için canım eşime, VakıfBank yönetimine, altyapıdan itibaren üzerimde emeği olan tüm antrenörlerime, takım arkadaşlarıma, teknik ekibimize ve yeri bende her zaman çok ayrı olacak Giovanni’ye teşekkür etmek istiyorum. Dile kolay… 11 yıl birlikte çalıştık. Kolay değildi 😬 Bana hep “O kapıdan ilk girdiğin günkü Ayça’ya ne söylemek isterdin?” diye sordular. ‘Hayal ettiğinden çok daha fazlasını yaşayacaksın. Çok yorulacaksın, çok ağlayacaksın, bazen vazgeçmek isteyeceksin… ama bir gün o kulüpten başın dik, kalbin dolu ve arkanda unutulmayacak anılar bırakarak çıkacaksın.’💛🖤 Her şey için teşekkür ederim yeni maceralarda görüşmek üzere 💗”

Walang bituin na makikita 'Pag 'di matanggap ang kadiliman 🎵 #NP

Thai police disguise as dance troupe to arrest drug suspect, seize methamphetamine pills bit.ly/4nLn4C9

May maroroot na ako sa finals, let's go Jalen!

Alas Pilipinas interim coach Shaq Delos Santos along with Alyssa Valdez, Nina Ytang, Ces Molina and Jov Gonzaga grace Philippine Sportswriters Association Forum today #AlasPilipinas #PSAForum

Jalen Brunson took a $113 million (!!!) paycut in the summer of 2024. More than 99% of humans will ever make in their lifetime. The Knicks used that cap space to add KAT, Mikal Bridges, and extend OG Anunoby, making the team a true contender. Brunson’s all-time gamble paid off, and the New York Knicks are headed to the NBA Finals Put some respect on his name.

@phoemelaxx Then di ka pa dapat magproceed, you can choose to build strength naman by doing rep sa current weight mo, you can always modify volume and tempo para magbuild ka strength Or minsan ginagawa ko 1 rep max until kaya ng 2, then 3, then full set :)

Tip for progressive overload: if you can do 12 reps of that in a set repeatedly , you should increase your weight the next session

If you’re hitting 2, 3, 4 reps on a working set that ends in close proximity to failure….that weight is too heavy for you If you’re hitting 5, 6, 7, 8, 9 reps on a working set that ends in close proximity to failure….that weight is perfect for you If you’re hitting 10, 11, 12 reps on a working set that ends in close proximity to failure….that weight is too light for you It is literally THIS SIMPLE, folks!

Ahhh, so AI yung photo ni Joshua Garcia na 'yun Jusko ammanaccayo!

2 weeks na ko continuous sa hybrid training My weightlifting routine + cardio and sports So far may nagcomment na numipis ako, effective nga siya kaso need mo ng motivation kasi nakakatamad talaga haha, and rest din pala para may energy ka!

Tangina ni Elina nakakastresseme! 🥲 Daming bayot na nakaabam ng sa FP-TC ko, not today! HAHA

*mata ng batas kasi dapat yan HAHA

Hello attorneys, ano say niyo sa current issue kay Apple David dating a 18 year old? @redgedionisio @harvs_count May nilalabag ba siya sa mata ng bata? Sagot lang kayo pag bored kayo HAHA

@RickrollVicVB omg perfect pick ang jowa ni Espartero charis

@gabvocadooooo Ubaldo yang Zus

@RickrollVicVB if Capital1 picks Ytang, Lamina to Choco Mucho ito for sure. parang weird lang for Zus if they pick Pepito kasi Eroa is their best player HAHAHAHA

Solomon Lamina Ytang Pepito But Cap1 can do the funniest thing and pick Ytang 🤣

Knee injury na kailangan ng surgery? Ligament tear yang kay Wu Mengjie, get well soon bb

💥 Wu Mengjie'nin antrenman sırasında dizinden sakatlandığı ve yakında ameliyat olacağı açıklandı ❌ Wu Mengjie, VNL'de forma giymeyecek 🎙️ Çin Başantrenörü Zhao Yong 🗞️ China Sports Daily

Solomon na yan HAHQ

@harvs_count @redgedionisio Salamat, yun nga eh, most likely wala ring magiging legal eme from this, hanggang public call out lang

@RickrollVicVB @redgedionisio Wala po siyang nilalabag na batas. Moral/ethical issue yan at most.