سبات عيادة متكاملة لعلاج امراض الصدر و طب النوم

#الصحة #التنفس و #النوم #عيادات #سبات

المعادلة اكثر تعقيداً توقع النتائج السريع قد يفقد المصاب الثقة؛ لذلك الافضل نقول "الاستجابة تتراوح بين الاشخاص وان شالله تكون عندك انت اسرع من غيرك" الخلط بين “بداية التأثير” و”التحسن السريري الحقيقي” الدراسة تفترض أن أي نزول مبكر في مقياس الاكتئاب يعني أن مضاد الاكتئاب بدأ يعمل بيولوجيًا. لكن التحسن المبكر قد يكون بسبب: * تحسن النوم * تهدئة القلق * الآثار المهدئة * توقع المريض للتحسن وليس بالضرورة التأثير المضاد للاكتئاب نفسه. انخفاض النقاط مبكرًا لا يساوي تعديل حقيقي لمسارات الاكتئاب شكراً لك..

تعودنا نقول … "مضادات الاكتئاب تحتاج ٢-٤ أسابيع عشان يبدأ مفعولها" لكن المقالة هذي نشرتها المجلة الكندية للطب النفسي ٢٠٢٦ بعنوان: When Do Antidepressants“Kick In”: Addressing the 2–4-Week Myth تناقش إن هذا القول قد يكون فهم خاطئ لطريقة قراءة الدراسات أكثر من كونه حقيقة سريرية فعلية الدراسات تبين أن كثير من المرضى يبدأ عندهم تحسن تدريجي من الايام الأولى أو الأسبوع الأول وليس فجأة بعد الأسبوع الثاني الى الرابع." اختلاط الفهم مع دراسات البلاسيبو" أكبر معدل انخفاض بالأعراض حسب درجة المقاييس يحدث غالباً في اول اسبوعين من العلاج… وبعدها يبدأ التحسن يستقر أكثر تدريجياً لما نقول للمريض: "لا تتوقع أي فرق قبل شهر" قد نزيد إحباطه أو نقلل أمله بالعلاج… الأدق أن نقول للمريض: "ممكن تبدأ تلاحظ بعض التحسن بشكل مبكر، ولكن التحسن غالباً يبنى تدريجياً مع الوقت" المتابعة الطبية والاهتمام ورفع التوقع الإيجابي عند المريض… كلها عوامل تساعد فعلياً في التحسن النفسي وما المفروض نقلل منها أو نفصلها عن التجربة العلاجية الحقيقية journals.sagepub.com/doi/pdf/10.117…

@NOWTRND @drsamialyami

ترند "مقطع متداول" شهد الشمري تحذر: صارلي أكثر من أسبوعين احس بضيق تنفس مو طبيعي اول مره تصير فاستغربت رحت عند الدكتور اول شيء سألني اذا أنتي تربين شيء قلت اي اربي كاسكو، قال ريش الطيور فيه بروتين يدخل للرئه ويسبب تليفات هذي المشكلة تصير لمربين الطيور!!

@Dr_NaifAlEnazi شكراً للتنويه ينصح من لديه أعراض عالية ان يستخدم جهاز السيباب، قبل العملية وكذلك بعدها الى ان يصل الوزن المثالي او اختفاء الاعراض.

🔺انقطاع التنفس أثناء النوم أو "شخير النوم الخانق" 📌من أكثر المشاكل المرتبطة بالسمنة إزعاجاً وخطراً . النزول الصحي للوزن بعد العملية يعيد للشخص متعة النوم العميق والصحي

كل التقدير لأطباء الأسرة
خط الدفاع الأول… والأقرب للمريض دائمًا #اليوم_العالمي_لطبيب_الأسرة

@SMSKSA2024 #النوم_القهري

#الضغط و #النوم #اليوم_العالمي_لارتفاع_ضغط_الدم

@Dr_ALHodaithy تسلم أناملك يا دكتورنا الفاضل كفيت و وفيت. الجدير بالذكر، ان التشخيص الصحيج والدقيق مهم جداً لاختلاف طرق العلاج.

بعض اضطرابات النوم : 1.نوبات هلع ليلية (Nocturnal Panic Attacks) • تحدث فجأة أثناء النوم مع إحساس اختناق، تسارع نبض، خوف شديد • سببها نشاط مفاجئ في الجهاز العصبي السمبثاوي (Fight or Flight) • قد تأتي بدون أفكار واضحة وتوقظ الشخص مباشرة 2.اضطراب الانتقال للنوم (Hypnic Jerks) • نفضة مفاجئة بالجسم أو الأطراف عند بداية النوم • طبيعية جزئياً لكنها تزيد مع التوتر، الكافيين، قلة النوم • سببها خلل بسيط في تنظيم الإشارات بين الدماغ والعضلات 3.اضطرابات التنفس أثناء النوم (Sleep-related breathing issues) • مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي أو إحساس كتمة • تؤدي إلى استيقاظ مفاجئ مع شعور بالاختناق • قد ترتبط بالسمنة أو وضعية النوم أو انسداد مجرى الهواء 4.فرط اليقظة العصبية (Hyperarousal) • الدماغ يبقى في حالة “استعداد” حتى أثناء النوم • يسبب صعوبة النوم + استيقاظ مفاجئ + إحساس خطر أو موت • شائع مع القلق المزمن والتفكير الزائد 5.اضطرابات الحركة أثناء النوم • مثل متلازمة تململ الساقين • أو حركات لا إرادية (Periodic Limb Movements) • تسبب عدم راحة بالأطراف وتقطع النوم 6.تداخل نفسي-جسدي (Mind-Body Interaction) • القلق يضخم الإحساس بالجسم (Interoception) • أي تغير بسيط في التنفس أو القلب يُفسَّر كخطر ⬅️ يدخل في دائرة هلع • لذلك تتكرر الأعراض رغم عدم وجود سبب عضوي واضح

@1FahadAbdulaziz @K_H_AlMalki الف مبروك تستاهل نفع الله بك وبعلمك وجعل التوفيق حليفك

أتقدم بالشكر والامتنان لأعضاء #الجمعية_السعودية_للأنف_والأذن_والحنجرة على ثقتهم بإعادة انتخابي نائبا لرئيس مجلس الإدارة . أسأل الله التوفيق لخدمة تخصصنا ووطننا، ومواصلة مسيرة التطوير العلمي والمهني. شكرًا لأعضاء مجلس الإدارة السابقين على عطائهم المميز واتمنى لهم التوفيق

@ALNEMERK #النوم ليس مجرد استلقاء، بل عملية نشطة يصلح فيها الجسم نفسه: * ترميم العضلات والأنسجة * تنظيم الهرمونات * تنظيف الدماغ من الفضلات * استعادة الطاقة أما الاستلقاء طوال اليوم وأنت مستيقظ فهو قلة حركة فقط، مما يسبب ضعف العضلات وبطء الدورة الدموية والخمول

من يساعدنا في الإجابة على هذا السؤال: [ابغى احد يفهمني ليش السدحة طول اليوم او الجلوس بدون حركة تعتبر شي مضر بس سدحة ٨ ساعات متصلة وقت النوم تصير مفيدة وفي الحالتين منسدحين؟؟]

@battalalgoos هل عملت فحص النوم؟! تأكد بعدم وجود انقطاع التنفس معشر الرجال اكثر عرضة وهو مسبب للجز على الاسنان وشد الرقبة.

عانيت في فترة من شد في الرقبة بسبب نوعية المخدات، الحقيقة منتجاتهم 👇🏼انهت هذه المعاناة، ما تحمست يوم شفت الاسعار، لكن بعد تجربة، يستاهلون سواء في المخدات أو المراتب..

@10mfq10 من #العيادة #سبات

جودة النوم أهم من كمية النوم .. لأن العقل والجهاز العصبي يحتاجان نومًا عميقًا، لا ساعات طويلة فقط. #فضفضة_نفسية

@10mfq10 نعم جودة النوم مهمة ولا يشترط ان تكون متواصلة التعويض والاسراف في النوم يزيد من صعوبة انسجام مراحل النوم.

@EcoOneE اقراء هذا

من تجربتك : كيف الشخص يوقف عن التفكير السلبي؟

@xabdul #من_العيادة انتبه من Orthosomnia حالة الهوس بمتابعة بيانات النوم من الساعات والأجهزة ومحاولة الوصول إلى “نوم مثالي”، لدرجة يسبب قلق واضطراب نوم أكثر. #نومك #صحتك #سبات

حظي شين الصراحة، اخيرًا اقتنعت WHOOP واشتريتها أمس، وبالصدفة اليوم قرأت عن Fitbit Air 🥲

الاستشاري #سامي_اليامي @drsamialyami صاحب مقولة #نساعدك_لتتنفس متحدثاً عن صحة الرئة #صحتك #سبات

#النوم #الصحة #انقطاع_التنفس_أثناء_النوم

#النوم_القهري