Sport Vitae

Sudar mucho o tener agujetas al día siguiente no determinan la calidad de tu entrenamiento... instagram.com/p/CRlJgaQN40C/

El combustible más barato son tus piernas.

A look back at Jamaica's Omar McLeod becoming the 110m hurdles Olympic champion at Rio 2016! @Warrior_omz ⏱️🏃🏿‍♂️🇯🇲 #StrongerTogether

Comer bien, entrenar, descansar... y paciencia :)

Any idiot can make another idiot tired -Verkhoshansky Beware of coaches/routines that justify it’s effectivenes just because you get very tired. What you need is an optimal amount of fatigue and recovery!🏋🏻‍♂️😴✅

¿Poco tiempo para entrenar? Los autores sugieren: - Priorizar en ejercicios multiarticulares con rango completo de movimiento - Realizar ≥ 4 series/sem por grupo muscular con 6 a 15 repeticiones. - Reducir el calentamiento a calentamientos específicos link.springer.com/article/10.100…

💪ENTRENAMIENTO DE FUERZA💪 📄En esta infografía se resumen los 8 métodos más populares en el entrenamiento de la fuerza que tienen el objetivo de monitorizar y ajustar la intensidad del entrenamiento 🤔¿Los conocías todos? ¿Falta algún método más?

4 variantes del pull para ampliar y aportar funcionalidad a tus entrenamientos.

Interesting specific adaptations of dif. Velocity loss thresholds on the force-velocity relationship. This is how we measured the maximal unloaded velocity (synchronized force platform and linear velocity transducer)

FOAM ROLLER Y FUERZA ✅ Introducir trabajo de foam roller en activación para la sesión: ✅ Aumenta rango de movimiento. ✅ Se mantienen niveles de fuerza. Graham et al., 2013 Solución a los estiramientos estáticos, los cuales pueden reducir la capacidad de sprint y salto ✔

Simone Biles, in extreme slow motion.

💡ENTRENAMIENTO ISOINERCIAL💡 🏋️‍♂️Seguimos aportando un poco más de conocimiento sobre esta metodología que está suscitando gran interés🏋️‍♂️ 📄Aquí tenéis una infografía sobre las ventajas y desventajas del uso de estos dispositivos (Beato e Iacono, 2020)📄

⛰️Una adecuada exposición a la hipoxia conduce a adaptaciones que permitirán la mejora del rendimiento deportivo, además de la supervivencia a esas altitudes. 🧗Belén Rodríguez explica riesgos y estrategias para mejorar la adaptación. Puedes leerlo 👇 fissac.com/riesgos-nutric…

Es mucho mas grave para la salud de los niños y adolescentes que estén sentados detrás de una pantalla durante la mayor parte del dia, que el entrenamiento la fuerza adaptado a su capacidad que; por cierto, mejorara todos los aspectos de su salud física, mental, social.

El gran @JosemidCastillo explicando perfectamente las diferencias entre las competencias de los educadores físico-deportivos y los fisioterapeutas. #EjercicioSinApellidos youtu.be/UrVSyNb_Jmg

El mercadillo de los cursos de formación sin titulación previa. Un negocio sin ética en el mundo del entrenamiento que afecta a la salud y seguridad de las personas. Continúo el hilo debajo 👇

¿💊Polipildora o 🏋️‍♂️🏃‍♂️Ejercicio? En PROSport Academy lo tenemos claro, el ejercicio físico como médicamento disponible a bajo coste. ¿Tú qué vas a hacer? #academia #Formación #congresos #Salud #entrenamientosonline #futbol #rendimiento #planificacion #asesoramiento #optimizacion

De hecho se recomienda todo lo contrario: bajas cargas a la máxima velocidad posible, siempre y cuando no se pierda la técnica.

🐁🔬Estudios preclínicos sugieren que el ejercicio mejora la perfusión al tumor modulando el ambiente tumoral ✍️En este artículo de libre acceso hablamos sobre este campo y cómo el ejercicio podría mejorar la eficacia de los tratamientos Puedes leerlo 👇 fissac.com/ambiente-tumor…

WTF did I just see