Leen

🤍

@drsaudalomar 👍🏻🤍

الشخص المتلاعب (السام) قد يوهمك بحرصه عليك من باب الصداقة والمحبة والخوف.. لكن هناك قاعدة بسيطة يجب تذكرها: غالباً ما تبدو عملية التلاعب على النحو التالي: يجعلك تشعر بالذنب + يضغط عليك ليسلب منك حرية الإختيار + ينكر، يجحد ، يشكك بنفسك+ الاستعجال والإلحاح . أما التواصل الصحي والصداقة النقية فتبدو كالتالي: الاحترام + الصدق + النصح ومنح حرية الاختيار.

في بورصة العلاقات : الكلام عملة يسهل تزويرها، أما المواقف فهي النار التي تكشف المعادن .. فإما ذهب خالص أو معدن رخيص .

#لن_ننسى ليس كل الأذى يأتي من الكلمات… بعضه يأتي من الصمت. من تكلّم بسوء كشف موقعه بوضوح،أما من صمت حين كان صوتُه نجاةً لك…فقد اختار موقعه دون أن يقول شيئًا. الصمت في لحظة الحق ليس حيادًا،بل موقف مُقنّع. وأحيانًا يكون أقسى من الإساءة نفسها،لأنه خذلان بارد… بلا ضجيج. نحن لا نحفظ المواقف لأننا نحب العتب،بل لأن المواقف تكشف حقيقة القلوب. في الشدائد، تسقط الأقنعة: من كان معك يظهر،ومن كان عليك يختبئ خلف صمته. ليس المطلوب أن نحمل الضغينة،لكن من الحكمة أن نتذكّر…لا لننتقم، بل لنعرف من يستحق أن نمنحه صوتنا،ومن لا يستحق حتى أن ننتظر صوته. بعض الغياب… إجابة،وبعض الصمت… اعتراف.

الصبر قوة داخلية عظيمة، وليس مجرد انتظار سلبي. إنه فن إدارة اليأس والقدرة على الاستمرار بهدوء وثبات في وجه المصاعب. الصبر يعلّمنا أن أجمل الثمار تحتاج وقتاً لتنضج، وأن الخير يتجلى دائمًا في التوقيت المثالي. اجعل الصبر درعك الواقي ومفتاحك للفرج. توكل على تدبير الخالق، واعلم أن نهاية الصبر جبر عظيم. #الصبر #قوة #ثبات #فرج

@6waer 🤍

التغافل و التجاهل مهارات نفسية واجتماعية راقية تهدف الي راحة البال و حفظ الود

@ii7_8 💯👍🏻

كيف تتعامل مع شخص مُصِرّ على أن يسيء فهمك؟ إن الأشخاص صعبي المراس عاطفياً يستمدون شعوراً بالرضا حين ينجحون في استثارة مشاعر الآخرين؛ فهم يبحثون عن رد فعلك، سواء كان إيجابياً أو سلبياً، لأن ذلك يغذي توقهم العميق للتواصل. غالباً ما يصعّد هؤلاء المواقف بسرعة، أو يفترضون مقاصد لم تعنِها قط، فتجد نبضات قلبك تتسارع، وتنتقل فوراً إلى وضعية الدفاع، وتشرع في الإفراط في الشرح والتبرير.. لقد علقتَ حينها في "دوامتهم العاطفية". عندما يكون الطرف الآخر مصراً على إساءة فهمك، فمهمتك ليست جعل الأمور أكثر وضوحاً له، بل إن دورك الوحيد هو: ألا تبتلع الطعم العاطفي. دورك هو أن تظل متزناً ومسيطراً على طاقتك المشاعرية. إليك الطريقة: 1. لستَ في ساحة محكمة: لستَ مضطراً لإثبات نواياك أو دوافعك لمجرد أن شخصاً ما يدّعي معرفتها. • ماذا تقول؟ "أفهم أن هذه هي وجهة نظرك"، ولا تزد على ذلك شيئاً. 2. انتبه للإسقاطات: غالباً ما تكون الاتهامات مجرد اعترافات مبطنة؛ فأحياناً يتحدث الناس عن أنفسهم أو عما فعلوه هم من خلال اتهامك أنت. • ماذا تقول؟ "حسناً، أتفهم الطريقة التي ترى بها الأمور". 3. تجاهل "التثليث" (إدخال طرف ثالث): إذا أخبرك أن الآخرين يتفقون معه، أو أن معالجاً نفسياً أو طرفاً ثالثاً قال كذا وكذا، فلا تعر ذلك اهتماماً ولا تحاول تفنيده. • ماذا تقول؟ "لستُ متاحاً لخوض هذا النقاش حالياً". لا تجادل أبداً بشأن شخص خارج سياق الموقف. القاعدة الأهم: لا تعكس حالتهم لا تكن مرآة لحالة الشخص الصعب عاطفياً؛ فإذا فقد اتزانه، أو علا صوته، أو حاول التسلط، حافظ أنت على هدوئك وكن محايداً. قل أقل بكثير مما تعتقد أنك يجب أن تقوله، واترك له مساحة الكلام كاملة. إياك والدخول في التبريرات: التبرير هو بمثابة طلب إذن منهم، وسوف يستخدمون شروحاتك لبناء المزيد من الصراع والتوتر. لكل إنسان الحق في امتلاك وجهة نظره الخاصة، لكنك لست ملزماً بتبنيها كأنها حقيقتك. تذكر هذا الحاجز النفسي: أنت لست هناك لتنتصر في معركة، ولا تحاول إثبات وجهة نظر؛ بل تحاول حماية جهازك العصبي. يمكنك في أي وقت إنهاء المحادثة بهدوء، لتُظهر لهم أنك لست بحاجة إلى تأكيدهم أو موافقتهم.

شخص يفهمك بدون ما تشرح، ويخفف عنك بدون ما يسأل كثير..أمان و راحة

جلسة تطيب الخاطر… مو لازم تكون طويلة، بس تكون صادقة. قعدة هادئة، كلام بسيط، وضحكة تطلع من القلب… كفيلة ترتب داخلك من جديد..♥️

أطعمة تعزز صحة جسمك بشكل طبيعي: 1. القلب – الشوفان واللوز 2. الدماغ – الجوز والتوت الأزرق 3. العيون – الجزر والسبانخ 4. الكبد – الثوم والبنجر 5. العظام – الحليب وبذور السمسم 6. القشرة - الأفوكادو والمكسرات 7. المعدة – الزبادي والزنجبيل ٨. الكلى – البطيخ والخيار 9. المناعة – الحمضيات 10. الطاقة – الموز 11. الهضم – البابايا 12. الدم – الرمان الغذاء الجيد يبني صحة قوية بهدوء.

@dryanallah رفع الله قدرك

@_linoli صدقت

مهموم، خائف، قلق، منجز، مبادر، .... كل هؤلاء لديهم احتياجات وينتظرون من يفهم الإشارة ويلبي الاحتياج ولو بكلمة.

@ff3p_ 🤍

لا تجادل أمك حتى لو كنت على حق البر ليس مجرد قُبلة تطبعها على رأس أمك أو أبيك فتظن أنك بلغت غاية رضاهما ولا أن تجعل لها كلمات، في صورة واتس ولا أن تسمع انشودة عن الأم فتدمع عينيك البر هو : أن تعلم ما يسعدهما فتسارع إلى فعله، وتدرك ما يؤلمهما فتجتهد ألا يرونه منك أبداً

لاتستمر الحياة إلا بالتجاوزات ، أتجاوز الندم والهزيمة والخذلان ، لن أكون ضعيفاً أمام صعوبات الحياة .. فمن توكل على الله فهو حسبه .. أحسن الظنّ به سبحانه

في مديح الصفاء - لم يحمل يومًا حقدًا على أحد، يعيش حالة من تأقلم وتكيف مع الجميع-لا يعني ذلك أنه يفتقد للعلاقات السامية العميقة التي تأخذه نحو رحلة روحية نحو الذات-، يسامح ويعفو ويصفح، ينسى سريعًا لأنّ التذكر مأساة، يتجاوز سريعًا؛ لأنّ الحياة أقصر من أن تضيع في شيء لا يستحق.

الأم ليست يوماً… بل وطنٌ أنتِ الحياة التي لا تُعوَّض..♥️ #يوم_الأم

لا يشغلني من أساء إليّ.. ' فلست أُجاريه إنما يشغلني من أحسن إليّ.. ' كيف أُجازيه ..

من وصايا لقمان الحكيم : يا بني: إنه من يرحم يرحم ، ومن يصمت يسلم ، ومن يقل الخير يغنم ، ومن لا يملك لسانه يندم 👌🏻 ليس الجميع يستحق إحترامك فهناك من يستحق تجاهلك حتى يحترم نفسه أولاً التجاهل رد لبق لسان حاله يقول : ضع انت الجمله التي تليق بك وقلها لنفسك غير مأسوفاً عليك

@DrWafaaa فعلاً عن تجربة

الصمت قوة نفسية عليا حين تصمت: تفكّر بهدوء تراقب دون انفعال تتخذ قرارات أذكى تُربك من يحاول استفزازك الأقوياء: لا يبررون لا يشرحون أنفسهم لا يدخلون كل معركة خذ مسافة صمت قبل أي قرار. راقب كيف يقلّ استنزافك النفسي.