Ann A.

ประโยคที่เคยได้ยินมาแล้วตบให้ตื่นมากกก : - ความเงียบก็เป็นคำตอบอย่างหนึ่ง - การไม่เลือก ก็คือการเลือกแล้ว - อย่าเสียเวลาอธิบายตัวเองกับคนที่ตั้งใจจะไม่เข้าใจ - ถ้ามันฝืนตั้งแต่แรก มันก็จะฝืนไปตลอด - ชีวิตจะเอาแค่นี้จริง ๆ หรอ - ความสม่ำเสมอ สำคัญกว่าคำพูดสวย ๆ - ความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ควรทำให้เรารู้สึกน้อยลง - ถ้าอะไรที่ไม่ใช่ของเรา มันจะทำร้ายเราจนกว่าเราจะเข้าใจว่ามันไม่ใช่ของเรา

ชอบ Google Fitbit Air ตรง - จ่ายครั้งเดียวจบ 3,300 บาท ในขณะที่ Whoop ต้องเสียค่ารายเดือน ปีละหลายพันบาท - ไม่บังคับจ่ายรายเดือน Google Health เวอร์ชั่นฟรีใช้งานได้จริง วัดได้หมด ทั้ง วัด HR, การนอนหลับ, ออกซิเจนในเลือด (SpO2), ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV), เวลาในการฟื้นฟู, … - ถ้าอยากใช้บริการ โค้ช ai มีให้เลือกสมัคร Gemini Health Coach เดือนละ 330 บาท (Whoop บังคับต้องสมัคร) - Gemini วิเคราะห์ข้อมูลได้เยอะ ไม่ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากตัวสายรัดอย่างเดียว เช่น ถ่ายภาพมื้ออาหารมาให้ Gemini วิเคราะห์แคลอรี่, โปรตีน, คาร์บได้ - Gemini โต้ตอบได้หลากหลาย เช่นถามว่า ทำไมวันจันทร์ฉันถึงรู้สึกเหนื่อยจัง? ก็จะได้รับคำแนะนำกลับมา - ระบบเปิด sync ข้อมูลจาก apple watch, garmin และอุปกรณ์อื่นๆมาที่ Google Health ได้ - แบตเตอรี่ใช้งานได้ 7 วัน ชาร์จด่วน 5 นาที ใช้งานได้ 1 วัน - มีสีเริ่มต้นให้เลือกหลายสี

ผมขอบอกจากมุมของคนที่อยู่อีกฝั่งครับ.. เคย layoff.. และ lay off (สองคำนี้ต่างกัน...) ทั้งของบริษัทตัวเอง.. ของบริษัทคนอื่น.. รวมไปถึงให้คำแนะนำคนอื่นในการ layoff.. lay off.. สิ่งที่อยากพูดคือ layoff มันไม่ได้แค่ cut by performance มัน cut by role.. ถ้า role ถูกยุบ คนที่เก่งที่สุดใน role นั้นก็โดนเต็มๆ ส่วนคนที่ mediocre หรือแม้แต่ incompetence แต่อยู่ใน role ที่ยังต้องการ.. ก็รอด.. การ layoff มันไม่ใช่คำตัดสินเกี่ยวกับตัวเราในฐานะ professional.. อย่างตอนผมประชุมกัน.. ก็ดูแค่ spreadsheet ดู column「impact vs cost」ก็ถกคุยกันว่าตำแหน่งไหนใครจะโดน.. เป็นการตัดสินใจใน spreadsheet ของคนที่อาจจะยังไม่เคยเห็นหน้าเราด้วยซ้ำครับ.. แต่สิ่งที่ต้องจำไว้.. (ผมพูดถึงจากประสบการณ์ผมนะครับ ซึ่งหลักๆ อยู่ที่อเมริกา.. มันอาจจะแตกต่างจากที่ไทยหรือประเทศอื่นๆ.. แต่เดาว่ามันน่าจะคล้ายๆ กันไม่มากก็น้อย..) ตัวเลขแรกที่ HR บอก.. ไม่ใช่ตัวเลขสุดท้าย.. ทุกบริษัทจะมี buffer ตั้งเอาไว้ก่อนเสมอ อย่าเพิ่งเซ็นทันที.. บอกว่าขอเวลาก่อนแล้วค่อยกลับมา counter ครับ.. . . และเราสามารถ counter มากกว่าแค่เรื่องเงิน สิ่งที่เราขอได้โดยที่บริษัทก็มักยอมกว่าการขึ้นเงินก้อน คือ.. health insurance ที่ extend ออกไปอีก 3~6 เดือน (บริบทนี้ที่ไทยไม่แน่ใจว่าสำคัญหรือเปล่า แต่ที่อเมริกาก็ถือว่าสำคัญเหมือนกัน..), outplacement support เช่นค่า resume coach หรือ career counselor.. และ positive reference letter เป็นลายลักษณ์อักษร สำหรับตอนเราหางานใหม่.. เรื่องพวกนี้ cost กับทางบริษัทน้อย แต่มี value กับเรา . . ก่อนเซ็น ก็อย่าลืมอ่าน NDA กับ non-compete ให้ดีๆ โดยเฉพาะ non-compete.. ถ้า scope มันกว้างเกินไป มันอาจ lock career path เราได้จริงๆ.. ตรงนี้ก็ negotiate ได้ครับ ให้ narrow scope หรือ shorten duration ลง.. . . และเรื่อง Stock และ Options (บริบทนี้คิดว่าในไทยคงไม่ค่อยมี??) ถ้าเรามี equity อย่าลืมเปิด offer letter กับ equity agreement ดูก่อนเลยว่า vesting schedule ยังไง? และวันที่โดน terminate กับ cliff date ถัดไปห่างกันแค่ไหน?? บางบริษัท terminate พอดีก่อน vest ไม่กี่อาทิตย์.. บางครั้งเป็นเรื่องบังเอิญ.. หลายครั้งก็ไม่ใช่.. ถ้าห่างกันแค่ไม่กี่สัปดาห์.. ตรงนี้คือ leverage อีกจุดนึงที่ใช้ในการต่อรองได้ . . และเรื่องประกันสังคมที่ไทย.. เหมือนผมเคยอ่านคนพูดถึงว่าคนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าต้องไปแจ้งสำนักงานประกันสังคมเองภายใน 30 วันหลังออก ถ้าไม่แจ้งก็ไม่ได้รับสิทธิ์ชดเชยการว่างงาน ซึ่งได้ถึง 60% ของเงินเดือน (แต่ฐานสูงสุดน่าจะแค่ 15,000 มั๊ง??) นานถึง 6 เดือน.. ก็ไม่เยอะมากอะไร แต่ก็เป็นสิ่งที่ถ้าใครจ่ายสมทบมาตลอด ก็ควรไปใช้สิทธิ์มัน.. . . เรื่อง Reference.. ควรโทรหา manager เก่าก่อนที่เค้าจะถูกโทรหาตอน reference check (ตอนเราหางาน..) โทรไปแค่บอกว่ากำลัง explore ตลาดงานอยู่.. และขอบคุณสำหรับทุกอย่างที่ผ่านมา.. ฟังดูเรียบง่าย แต่น้อยคนมากที่ทำ.. แต่ผมว่ามันเปลี่ยน tone ของ reference call ได้เยอะมาก.. ถ้ามีเพื่อนร่วมงานที่ทำงานด้วยกันแล้วประทับใจกัน ก็ขอ LinkedIn recommendation ด้วยเลย... ตอนที่ยังจำกันได้อยู่.. . . ตอนหางาน.. อย่า apply งานใหม่จนกว่าจะพร้อมจริงๆ บางคนใช้เวลา 2 วัน.. บางคนใช้เวลา 2 เดือน.. เพราะ.. คนสัมภาษณ์อ่านออกครับ คนที่ยัง emotionally raw มักจะ over-explain ว่าทำไมถึงออก.. พูดถึงบริษัทเก่าในแง่ลบโดยไม่รู้ตัว.. หรือ react defensive เวลาถูกกดดัน.. เรื่องพวกนี้ส่ง signal ที่ผิดทันที.. ไม่ใช่เรื่องของการโกหกหรือเสแสร้ง แต่เป็นเรื่องของการ control ตัวเองได้ในห้อง (ซึ่งบางทีเราไม่รู้ตัวหรอก..) และตอนที่กดดัน.. เรา negotiate ได้แย่ลง.. คนที่รู้สึก desperate มักจะรับ offer แรกที่ได้เพราะกลัวไม่มีอีก.. แทนที่จะ counter หรือรอ offer ที่ดีกว่า.. ผลคือได้งานที่ใช่ แต่เงินต่ำกว่าที่ควรได้ หรือได้งานที่ไม่ใช่เพราะแค่อยากออกจากสถานะว่างงาน.. test ง่ายๆ คือลองพูดคำตอบสำหรับคำถามนี้ออกเสียงดังๆ 「ทำไมถึงออกจากที่เก่า?」 ถ้าตอบแล้วยังติดขัด.. ยังรู้สึก defensive หรือพูดแล้วยังเจ็บอยู่ในคอ หรือในใจ... ก็ยังไม่พร้อม.. คำตอบที่ดีที่สุดควรจะสั้น.. ตรง.. ไม่มี emotion ผูกอยู่.. 「บริษัทปรับ structure team โดน cut ผมก็อยู่ในนั้น」จบ.. ไม่ได้บอกว่าห้ามเสแสร้ง.. แต่ถ้าจะเสแสร้ง ให้เสแสร้งกับบริษัทที่ไม่ได้อยากได้จริงๆ ก่อน.. ใช้เป็น practice run.. เพราะบริษัทส่วนใหญ่ถ้า reject แล้ว reapply ได้อีกทีก็ต้องรอ 6-12 เดือน.. อย่าเอาโอกาสของบริษัทที่อยากได้จริงๆ ไปทดสอบตอนที่ยังไม่มั่นใจ.. ถ้า practice แล้วผ่าน.. ค่อยยิง target จริง.. ระหว่างนั้น update LinkedIn profile แบบเงียบๆ ปิด notification ก่อนแก้ไข แล้ว set open to work แบบ visible to recruiters only.. ไม่ใช่ public เหตุผลคือพอประกาศตัวต่อ public ว่าว่างงาน.. negotiating power มันหายไปทันที recruiter ที่โทรมาหาเราก็รู้ว่าเราไม่มี competing offer รู้ว่าเรากดดัน.. แล้วก็ offer ต่ำกว่าที่ควรจะได้.. ส่วน recruiter จากบริษัทที่ดีๆ มักจะ approach คนที่ดู employed หรือ passively looking มากกว่าคนที่ดู desperate.. ไม่ได้บอกให้โกหก.. แต่ให้ควบคุมว่าใครรู้ก่อนและรู้หลัง.. . . และเรื่องจิตใจ.. ผมว่าสิ่งที่อันตรายที่สุดในช่วงแรกไม่ใช่เรื่องเงิน.. แต่เป็นเรื่องที่สมองจะเริ่มสร้างขึ้นมาเอง..สมองคนเราไม่ชอบความไม่แน่นอน.. พอเกิดเหตุการณ์ที่อธิบายไม่ได้ มันจะรีบสร้าง narrative ขึ้นมาเพื่อให้โลกมัน make sense อีกครั้ง.. และถ้าปล่อยให้คิดคนเดียว narrative ที่ได้ส่วนมากมักจะออกมาในแบบเดียวกันคือ..「เราไม่เก่งพอ」ซึ่งมันไม่จริง.. แต่ถ้าฟังซ้ำๆ มากพอ มันจะกลายเป็นความจริง.. เพราะงั้นอย่านั่งคนเดียวในช่วงนี้.. ไม่ใช่เพราะต้องการคนมาปลอบ.. แต่เพราะต้องการเสียงอื่นนอกจากเสียงในหัว นอกจากเสียงของตัวเอง.. ไปหาคนที่รู้จักเราก่อนงานนี้.. คนที่เห็นเราในแบบที่ไม่ได้ผูกกับ title หรือบริษัทที่เพิ่งให้เราออก..รู้สึกอะไรก็ได้.. โกรธ.. งง.. เจ็บ.. เสียใจ.. ทุกอย่าง valid หมด.. แต่อย่าปล่อยให้สมองนั่งสร้างเรื่องมโนขึ้นมาคนเดียวในหัว.. . . จากมุมคนที่นั่งอยู่อีกฝั่ง.. ผมมองว่าคนที่รับมือได้อย่าง professional จนวันสุดท้าย.. ผมจำได้ทุกคน.. ไม่ใช่เพราะมันเป็น case ที่ง่าย แต่เพราะมันหายาก.. ชื่อพวกนี้จะขึ้นมาในหัวเองทุกครั้งที่มี position เปิด.. ตลาด (ก็แล้วแต่ industry ด้วย..) มันเล็กกว่าที่คิด และความจำของ hiring manager มันนานกว่าที่คุณคิดครับ.. เราอาจจะแค่ตกอยู่ใน row ที่ถูกลบออกจาก spreadsheet ของคนบางคน.. spreadsheet ที่เราไม่ได้สร้าง ไม่ได้ควบคุม ไม่ได้เป็นคนตัดสินใจ.. สิ่งที่ layoff เอาไปได้คือ title กับ access card.. ส่วนพวก skills, ความรู้, track record, relationship ที่สะสมมาตลอด.. ทั้งหมดนั้นก็ออกไปพร้อมกับเราในวันเดียวกัน.. ซึ่งเป็นสิ่งที่บริษัทถัดไปจะจ้างเรา.. เรายังมีคุณค่าครับ

ทะเลที่ชอบที่สุด ยกให้เกาะมันนอก ระยอง 🌊🏝️ เคยป้ายยาแล้วอยากป้ายอีก ที่นี่เป็นเกาะส่วนตัว บนเกามีรีสอร์ทเดียว ห้องพักไม่เยอะ มีเรือข้ามไปแค่วันละ 1 รอบ บรรยากาศดีมากก น้ำใสสุดๆ 🥹 สงบ เหมาะกับการมาพักผ่อน ห้องพักมองเห็นทะเลทุกห้อง ถ่ายรูปสวยทุกมุมของเกาะ มีนกยูงเดินเล่นทั่วเกาะด้วย 🦚✨

วางแผนยึดครองโลกกันเหรอวะ🤣

มึง คนไทยเป็นคนตลกมาก พี่เขากำลังคิดเงินค่าซูชิ พ่อครัวมาโชว์ปลาพอดี เลยต้องทำเป็นถ่ายคลิปถนอมน้ำใจกันไว้ คนไทยเราน่ารักกันมากจริงๆ 5555555555555

โลกนี้มีกันแค่สองคนหรือไงนะ

Your routine for beauty and health. A must for every woman, especially those over 30.

นี่ก็นึกว่าซามอยด์

ลองพาตัวเองไปอยู่ใกล้คนที่มีพลังบวก พูดจาเพราะๆ ทัศนคติดี คอย support & cheer up กัน ทั้งหมดล้วนทำ ให้เรามีแรงใจมากขึ้นจริงๆนะ ถึงบอกว่าคนรอบข้างและสิ่งแวดล้อมมีผลกับสุขภาพจิตและชีวิต จริงๆ

อ่านจบแล้วครับ The art of spending money ถ้าให้รีวิวเบื้องต้นคือ ถ้า psycology of money เป็นหนังสือที่เด็กจบใหม่หรือกำลังจะเริ่มทำงานควรอ่าน The art of spending momey เป็นหนังสือของคนที่หาเงินได้มาสักพักหรือมีเงินแล้วควรอ่านครับ เพราะเงินที่เราหามามันก็ต้องใช้ให้ถูกและรู้จักคำว่า "พอ" ให้เป็น เดี๋ยวมาเขียนรีวิวอีกทีนะ 😊

แชร์จากสิ่งที่เราเคยถามแล้วกันนะคะ ส่วนมากเราจะถามเพื่อดูว่าเข้าไปแล้วเราจะอยู่กับองค์กรนี้ หรือทำงานร่วมกับทีมนี้ได้มั้ยค่ะ 1. สไตล์การทำงานของที่นี่และทีมเป็นยังไงบ้างคะ —ในที่นี้คือนอกเหนือจากพวก policy หรือที่เรารู้อยู่แล้วจากการหาข้อมูล แค่อยากรู้ว่าเราจะเบ้ากับทีมได้มั้ยนะคะ แล้วคนในทีมเป็นแบบไหน อย่างล่าสุด เราคุยกันถึงแบบเราเป็นไทป์ใน DISC หรือ MBTI อะไร ซึ่งเราก็คุยต่อตรงนี้ว่าเออ แล้วงานที่ผ่านมา เราเป็นแบบนี้ สไตล์นี้ ทำงานกันยังไง มีเรื่องให้คุยยาวค่ะ 2. พี่กำลังมองหา และต้องการคนแบบไหนเข้าไปทำงานตำแหน่งนี้คะ —อยากรู้ว่าเค้าตั้งความคาดหวังกับแคนดิเดทยังไง และเราเหมาะกับตำแหน่งนี้มั้ย 3. เส้นทางการเติบโต หรือ career path ของตำแหน่งนี้เป็นยังไงบ้าง มีอะไรที่ให้เรียนรู้และทำนอกจากเนื้องานมั้ย —อยากทราบพวกสิ่งที่จะเกิดขึ้นว่ามีโปรเจคหรืออะไรที่เค้าสนับสนุนให้เราโตในองค์กรมั้ย 4. คิดคำถามจากสิ่งที่เพิ่งคุยแล้วคุยต่อค่ะ กรณีที่มีเรื่องสงสัยที่เค้าเล่ารายละเอียดมา ส่วนมากเราจะถามอยู่แค่ประมาณนี้ค่ะ ลองดูเพิ่มเติม ref : themomentum.co/worktips-40-qu…

เหตุการณ์น้องโอลาฟเดินมาทำงาน ไม่กี่ชั่วโมงก่อนเกิดเหตุล้มตึงจมูกหลุดแน่นิ่งจนเป็นข่าวสลดใจ ขณะนี้ หมอหลวงของอาเรนเดลล์ยังไม่มีแถลงออกมาว่า สาเหตุเกิดจากอะไร เป็นลมแดดหรือแบตหมด หวังว่าเอลซ่าจะช่วยเสกให้ฟื้นกลับมาทำหน้าที่ได้โดยไว

ไอเหี้ย กุเป็นหมากุก็วิ่ง ฟิลแบบนั่นหัวกุบ่นิ หรือกุตายไปแล้ว555555555555555

“ไม่มีอะไรสอนเราได้เร็ว เท่ากับลองโง่ดูสักครั้ง” คือโคตรจริงใช้ได้กับทุกๆเรื่องเลย

จะวิ่งตามกระแสหรือจะวิ่งเพื่อสุขภาพ แค่ได้เริ่มไปวิ่งก็ดีแล้ว ส่วนผม วิ่งแซ่บสอง เฟรนซ์ฟรายใหญ่ ทาร์ตไข่สาม

เอาตุ๊กตายัดนุ่นมาซักแปป

ตั้งแต่เจอทวิตที่บอกว่า “เราไม่ได้มีหน้าที่ทำให้ใครฉลาดขึ้น“ ก็ปล่อยวางได้เยอะมากกกกกก

มึง ไอ้เหมียวมัยขโมยปลาแล้วโดนจับได้ น้องเซ็งมาก ด่ากันไม่หยุดกันเลย แย่มากจริงๆ 5555555

ทีมที่ทำเมื่อ18ปีที่แล้วเขาจะคิดปะว่าปี69จะยังมีคนตื่นเต้นกับสิ่งนี้อยู่ คือชั้นเองㅠㅠ ตอนเด็กๆเห็นในสปอตทีวีคิดว่าเค้ากั้นเป็นบ่อน้ำ แต่มาดูชัดๆเขาปล่อยน้ำลงพื้นเวทีเลยอะ มีใบไม้ร่วงด้วย ถ้าได้ดูสดๆตอนนั้นต้องโคตรเมจิคโมเม้นแน่ๆㅠㅠ