石﨑一平

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@being2506

・茨城県の陸上競技クラブ「being(ビーイング)」で主に十種競技。PB:6674('05)、至近2SB:5136、完走(5000点以上)75試合。44歳。 ・県立高校教員、陸上競技部顧問。担当教科は国語

Katılım Temmuz 2017
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石﨑一平
石﨑一平@being2506·
主な競技歴です ・旭中(茨城)'94-96 三種A 2604点 県通信3位 ・鉾田一高(同)'97-99 走幅跳 6m88 県総体2位 八種 4854点 ・筑波大(同)'00-03 十種競技 6655点 日本選手権出場('03)、関東IC8位('02)、関東選手権優勝(同) ・茨城茗友クラブ '04 ・ビーイング(茨城)'05- 十種競技 6674点 20種 10964点
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石﨑一平
石﨑一平@being2506·
晩酌 ・トリスのトワイスアップ バカ舌だから十分 ・焼鳥 ・ミニトマト＋６Ｐチーズ＋バジルソースで口内カプレーゼ 明日が仕事なのが残念。休みがほすぃー まぁ春休みの充電分があるので、まだだいじょぶ(^^)
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石﨑一平
石﨑一平@being2506·
今日は茨城マスターズ陸上記録会の競技役員。 私の担当の跳躍審判員は充足された陣容で、苦もなく運営できました。 しかし、投擲は手薄なうえに「投てき五種」を実施しており非常に大変そうでした。最後すこし手伝いました。 十分なサービスを提供できないならシュリンクもやむなし、と思います。
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石﨑一平
石﨑一平@being2506·
肉離れから２週。 仰向けで腿裏を伸ばすストレッチが、まだだいぶ痛い。 しゃがむ時の痛みはかなり引いた。 基本おとなしくしてるけど、たまにデモして「あっ、今の、いてぇ…」ってなったりしてます。ダイナマックス投げとか。 これって、擦り傷で言ったらかさぶた剥がして治りを遅くしてる状態？
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石﨑一平
石﨑一平@being2506·
瀬戸夏子さんの「言わよか」最新回。 分析「ひろゆきが小学生にウケる一因は、センシティブな下ネタがないから。排泄物の話ぐらいしかしない」 ちょっと納得。 使う下ネタの年齢発達段階ってありますね。高校時代の友人と似た話をしたことがあって今でも妙に覚えてます。
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石﨑一平
石﨑一平@being2506·
ここ10〜15年ほど一緒に暮らしていた我が家の猫たちは、最近までに４匹すべて亡くなりました。 妻が所属している動物愛護団体から預かってる１匹だけの時期をわずかに経て、さらに１匹、若い預かり新猫さんが到来。今はお互い慣れていってるところ。 若いので動作がガサツ。床に「ドテッ」かわいいな！
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石﨑一平@being2506·
庭のブルーベリーの花が咲きました。 可憐。
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石﨑一平
石﨑一平@being2506·
茎崎運動公園で補強 小学生のサッカー大会と、お花見の方々、その他の皆さんで賑わってました。 私は程よい木陰を見つけて ・腕立て ・アウフバウトレーニング ・スタビライゼーション ・片脚スクワット、ボルゾフジャンプ等 各種を１時間弱ほど。 川べりの道の桜は七分咲きというところでしょうか！
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ちかだ
ちかだ@dahchika·
仕事の帰りに筑西市の延命寺の枝垂れ桜を見てきました。樹齢300年以上だそうです🌸いつ見てもいつまでも見ていたいくらい力強さを感じます。毎年この時期に見て生きる力を分けてもらっています！ ＃筑西市 ＃延命寺
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石﨑一平@being2506·
先週の受傷から１週明けて 今日も石岡で部活 生徒は４継の練習 俺もやりたいよー 生徒が終わってから 腹筋、背筋、アウフバウトレーニング、スティックラダー片脚ジャンプ（健康な足だけ） など30分ほど。 暖かくなってきてよい。 お昼は「のはら」で塩もつ煮定食＋あら炊きラーメン。うまい😋
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石﨑一平
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@tf_deca はず（笑） やめる勇気！ 的確な状況判断。堤防を決壊させないのが大事ですよねー
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a. iijima
a. iijima@tf_deca·
3/24 w-up H-drill 150*3 20.4 20.8 21.6 150*2 20.6 21.2 ハムが気になったので、途中で取り止め。 まだ怪我ではないはず。
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石﨑一平
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今日はマスターに合わせる顔がありませんでしたが、恥を忍んで鍼舎へ治療に。 （受傷前にそもそも予約してあった） 肉離れのⅠ・II・Ⅲのグレードで言ったら2.3（にーてんさん）度ぐらいだって……あちゃー🤷 復帰までのロードマップを詳細にレクチャーして頂きました。 難しいけど、焦らず進みます🐢
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@ducksman104 トレーニングの積み上げが足りてないのに出力を上げてしまったようです (>_<) なかなかうまくいかないですねー やり直し！
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kuwabara
kuwabara@ducksman104·
@being2506 えー！お大事にしてください😭 前兆がないのは怖いですね😰 予想以上に出力が上がっちゃいましたか💦 お互いに焦らず復帰しましょう！！
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石﨑一平
石﨑一平@being2506·
石岡で部活 肉離れしちゃいました☠️ 前兆なし 幅で、台付きの６歩助走跳躍したら、踏み切った瞬間に踏切脚のハム外側・下寄り（膝裏のすぐ上あたり）に受傷 幅の前にそこそこの強度で高跳びやってたのが効いちゃったのかなー また１ヶ月から動けねーよ……つまんなすぎる。 酒も控えて療養あるのみ！
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石﨑一平
石﨑一平@being2506·
この時間の「かつや」は、男性１人のお客さんが多いです。 「トンテキとチキンカツ定食」のキッチンへの通し方は「トンチキ定」なのか〜そりゃそうだよね。なんか愉快でいいですな🐷🐔
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石﨑一平
石﨑一平@being2506·
年寄りがNHKの「小さな旅」と、日テレ「遠くへ行きたい」を見て、それを一緒に見ていた記憶があるけど、合ってるかな？ 子供には「小さな旅」の何がいいのかさっぱり分からなくて、「おもしくねーなー」って思ってた でも、あの頃の日曜って悪くなかったんじゃない？　バラバラにスマホ見てるよりは。
まいまい@maimai_ahaha

昭和生まれの方に聞きたい。 日曜日の朝って 家族で何してましたか？ 令和の日曜、 家族全員バラバラの部屋で それぞれスマホ見てるんですけど。 昭和の日曜の朝って お父さんが新聞読んでて、 お母さんがご飯作ってて、 子どもがアニメ見てて、 同じ空間にいたんですよね？ あの「なんでもない日曜日」が 実は一番贅沢だったんじゃないですか？🥺

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石﨑一平
石﨑一平@being2506·
今日はオフ。 日曜美術館「私とピカソ」岡本太郎 家事 とむとむで新聞。日替わりコーヒーとクロワッサン 陸上クラブの事務少々 「ちょっきんなべ」で散髪 …からの晩酌！ ・雲海 ・もつ旨辛焼き ・エシャレット ・ミックスナッツ エシャレットひさびさ。うめー 今週もお仕事がんばりましょー
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石﨑一平
石﨑一平@being2506·
今日の試合も、競技役員を務めながらの出場。 同じ管轄の先生が気を遣って、私の仕事を肩代わりしてくれたおかげで、競技開始前の１時間をしっかりウォーミングアップに充てることができ、体が良く動きました。 ありがたかったです(^^)
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石﨑一平
石﨑一平@being2506·
@tf_deca もともと逆で走り始めたので、滑らかに移行できてたはず笑
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石﨑一平
石﨑一平@being2506·
第８回龍ヶ崎記録会 110mH：18"01(-0.7) 踏切逆足化プロジェクト実践！ でも、右ふくらはぎ肉離れの再発は防ぐべく、出力はそれなり。 結果、３歩で行けたのは５台目（たぶん）までで、残りは４歩に。 今日のところは十分です。 ハードリング技術の向上が必須
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