チロりん

@teamZERO_mako 運動公園を90分ノンストップは、メンタルが強すぎます🤣ハード

・ 昨日は娘の送迎があったので太田で6:30スタート まさかの3日連続で太田ラン🤣 久しぶりの90分ノンストップは疲れた🥵 城沼ならhiroさんと走れたのに… 豊後国の本家●態ランナーには追いつけなかった😂 #ライブラン #teamZERO

@roy14cvg LSDはペロペロしてください🤭❣️

連休が少ないシンガポール🇸🇬 あっても単身赴任だと時間を持て余すので結局パソコンと睨めっこ… LSDを意識して走ったのは久しぶり… ちゃんと意識しないとただ疲労を溜める走りになってしまうので… あっ…😱 コメントが…マジメ…❣️ 蕁麻疹に効く薬をようやくゲット💰 #teamZERO #LIVERUN

@teamZERO_mako 完全態までもう少しですね🥺❣️ 進化しますか⁉️吸収しますか⁉️😂

・ 今月の月間走行距離 347.6km 休足7日 股関節も治って、やっとまともに走れるようになりました✨ たっつん練にもフル参加 ロング走もできた💕 来月はもうちょっと質を上げてイきたいです❣️ #ライブラン #teamZERO

@ryochan0902 僕もかき氷は🫘派です❣️

【4月】 走行距離410.2km 休足日　4日 29日（祝）#浦和駒場練 1️⃣400m（73"）×10本 2️⃣8,000m（4'10"）＋2,000m（3'40"） 30日（木）#大宮第三公園 14k ZONE2ジョグ（5'05"） 気温の上昇と共に少しずつ状態も上向きに⤴️ 今月もお世話になりました🙇 5月もよろしくお願いします❣️ #お疲れハピネス

@teamZERO_mako 一緒に…走りたかったです🥺 着いた頃には…😭

・ 火曜日といえばたっつん練 今日は陸上競技場ではなく金山でけーすけさんの走別会🏃 BACK YARD ULTRA 私は3ラップで終了しましたが ●態ランナーは今日の19:00から明日の13:00まで走り続けるみたいです😰 恐ろしいですね😂 #LASTGALILEO #ライブラン

@teamZERO_mako 明日は●山印のコーヒー牛乳差し入れます😂❣️

・ 昨日は早朝から城沼でパワハラ受けながら30km走 8:00セッションはシンガポールの●態ランナーに煽り運転されました😰 煽り運転ダメ絶対🙅‍♀️ #ライブラン #teamZERO

@teamZERO_mako ばんど・う太郎は姉ですか⁉️😂

・ 今朝に大喜利セッションで現れた 『ざるそ ・ ば太郎』って誰ですか⁉️🙄 『ざるそば・太郎』ではなく『ざるそ ・ ば太郎』区切る場所が大事みたいです🤣 からの9:00から陸上クラブで、最後に1.5kmジョグのあとに600mTTのペーサーやらされました🥺 小学生でも速いです💦 #ライブラン #teamZERO

@roy14cvg 荒川の後はRoyさん宅でチャーハンですよね🤣❣️餃子もつけてください🥟

餃子とチーズケーキを作りました…😟 それで満足なので、誰か食べてください…🙇‍♀️ 奇跡的に同じ色合いなので、どちらがチーズケーキかわからなくなりました… ストレス過多なので…どなたか遊んでください…🎤 #料理おじさん #teamZERO

@ryochan0902 @3 10kmTTからの2部練でストラバのセグメント6位は怖いです😱❣️

今日は朝からさいたま新都心でTT🤢 10k 36'34" @3'39/k🤮 2部練は長瀞アルプストレラン10k⛰️ 阿左美冷蔵でかき氷食べて🍧 明るいうちからお酒を飲んで🍺 そう！今日はキャンプです🏕️ お疲れハピネス❣️

@takeshiketa67 かすみがうら応援ありがとうございました😊 もう二度とかすみがうらは…と思ってましたが、来年はどう攻めるかと考えてる自分もいます🤣 来年は果たして何人がスタートラインに立ってるか…🤣

昨日のかすみがうらマラソンは応援参加ですら暑いのにランナーは本当に過酷なコンディションだったはず！2時間台も関門ランナーも全てのランナーが必死で走る姿はカッコよかった👏🐈‍⬛✨NICEラーーーン‼️あとロッキーおじさん＆らんなちゃんに感謝を伝えられて良かった♪#かすみがうらマラソン

@roy14cvg 足早にカウントダウンすればいいってわけじゃないですからね🥺残り10秒のカウントダウンは自動音声でもいいのかもしれません🤣

後コメ変なところで切られてしまったので…私がメダル🥉取れなくてクレームしてるだけの人みたいになってしまった😓笑 前コメが消えるのはもはやデフォルトですね… #ライブラン

@ryochan0902 @70 グラフが綺麗過ぎます😍 来週の雨なんとかなりそうじゃないですか⁉️🤭

土曜の朝は駒場練❣️ フォロワーさん達と楽しくインターバル💦 400m×15本@70〜72秒（180秒回し） ←トラック初心者なので表記の仕方が分かりません😂 1人じゃ最後まで出来ませんでした😅 ありがとうございます😊 最近トラックが楽しいです🚚💨 #走る事にはマジメです

@teamZERO_mako マコさんが居ない、かすみがうらは違和感がありました🤣 来年は、イきましょう❣️

・ 毎年暑いけど 今年も暑かった🥵 なぜか毎年暑いかすみがうらマラソン 今年は参加しなくてよかった🤣 走った皆さん、お疲れさまでした〜✨ 40分セッション連続はキツいですね😂❣️ #ライブラン #teamZERO

@ryochan0902 来年に向けて一緒に虚弱体質改善しましょう🥺❣️

6ヶ月ぶりにプロダクティブ評価🥰 3ヶ月にわたるアンプロダクティブ沼から ようやく抜け出しました❣️ 冬の時代が長かった…🥺 今日はゾーン2RUN🏃‍♂️ たまにはこうゆう走り方も必要なんだと 気づきました✨←いまさら😂

@teamZERO_mako 800セッションは完全にヤ●ラが悪いですよね😂

・ 今日は早朝から城沼でタシュー練 みんな2セッション、20kmなのに 私だけ3セッション、30km走らされました😭 これってパワハラですよね⁉️🥺 #ライブラン #teamZERO

@ryochan0902 群馬にはたっつん練があります😘

今日は駒場でインターバル🥵 フォロワーの方々と一緒に走りたかったのですが、集合に間に合わずボッ●RUN😅 #遅刻グセがあるわけではありません お昼はみんな大好き丸福で🍛 #5人中3人がカツカレーw 締めは新しく買った台湾サンダルで ゆるジョグ5k お疲れハピネス❣️

@ryochan0902 ほうじ茶飲みました🤗 他のが…近くにありません😇

今日の埼玉は27℃… そんな日はスタバの復刻フラペチーノでも飲みながら今さらですが新NISAについて勉強でもしちゃいますか、、 ってバーロー❗️ 暑熱順化RUNでしょーが‼️ 彩湖ウルトラマラソン応援してきました📣 #映えの30 0.01ハミ出しました🍌💕 今シーズン初✨水浴びも解禁🔞 #水浴び始めました

@teamZERO_mako ふくらはぎヤバいですね😂❣️

・ 火曜日といえば、太田でたっつん練 約3ヶ月ぶり 400m × 10本 + 1000m × 3本 r200m ぜんぜんペース上がらず😓 たっつんに怒られました🥺 もう速く走れなくなってしまいました おしるこ被れば速く走れるかな⁉️ #ライブラン #teamZERO #たっつん練

@roy14cvg 無理しないなんて、我慢できたのでしょうか⁉️🤭❣️

明日はシンガポール🇸🇬で2番目に大きい大会！ ハーフだけど…🤣 1番目に大きいのはもちろん… シンガポールマラソン🦁 久しぶりに大喜利は応援参加📣 前コメが残らないから、自分のコメントをはっきり覚えていない…歳のせいですね… 明日は無理はしません…🙅‍♀️ #teamZERO #LIVERUN

@teamZERO_mako 今年はペロペロングの引率お願いします🥺❣️

・ 今月の月間走行距離 266.3km 休足12日 1月に痛めた股関節が治らず、前半はぜんぜん走れず😓 東京マラソン、よく完走できたと思います😂 来月は完全復活を目指します❣️ #ライブラン #teamZERO