りょーちゃん

つくばマラソン とあるエイドで紙コップを取る… いつもの様に勢い良く頭からカブる… その瞬間…ボランティアの子達から黄色い悲鳴が… #流れる様な一連の動きに惚れたか そう…頭からおしるこをカブり世間を震撼かせたウ●コまみれのランナーはボクです… 詳しくはALT読んで頂けると幸いです

【5月4日　春日部大凧マラソン】 3年ぶりにハーフマラソンを走りました❣️ 笑いなし、涙なしですが 良かったらALT読んで下さいm(_ _)m ←今、こーゆー顔文字使う人はオジサンですか(´･_･`)？ #オジサンとは

@teamZERO_mako お引越しですか😂❣️

・ 昨日は娘の送迎があったので太田で6:30スタート まさかの3日連続で太田ラン🤣 久しぶりの90分ノンストップは疲れた🥵 城沼ならhiroさんと走れたのに… 豊後国の本家●態ランナーには追いつけなかった😂 #ライブラン #teamZERO

@roy14cvg 日本の祝日はポールだと平日扱いなんですね🥺

連休が少ないシンガポール🇸🇬 あっても単身赴任だと時間を持て余すので結局パソコンと睨めっこ… LSDを意識して走ったのは久しぶり… ちゃんと意識しないとただ疲労を溜める走りになってしまうので… あっ…😱 コメントが…マジメ…❣️ 蕁麻疹に効く薬をようやくゲット💰 #teamZERO #LIVERUN

@teamZERO_mako まこっちぃ〜さん❣️ いよいよ、走る事と家事以外やる事が無くなってきました😂❣️

@ryochan0902 なんだかんだでいつも400km やっぱり●態ですね😂❣️

【4月】 走行距離410.2km 休足日　4日 29日（祝）#浦和駒場練 1️⃣400m（73"）×10本 2️⃣8,000m（4'10"）＋2,000m（3'40"） 30日（木）#大宮第三公園 14k ZONE2ジョグ（5'05"） 気温の上昇と共に少しずつ状態も上向きに⤴️ 今月もお世話になりました🙇 5月もよろしくお願いします❣️ #お疲れハピネス

@chiro___run チロりんさん❣️ なんですかソレ→🫘 ウ●コですか😂⁉️ 変わった趣味をお持ちなんですね💕

@ryochan0902 僕もかき氷は🫘派です❣️

@teamZERO_mako 荒川で若旦那のゼッケン奪うってホントですか😂❣️

・ 今月の月間走行距離 347.6km 休足7日 股関節も治って、やっとまともに走れるようになりました✨ たっつん練にもフル参加 ロング走もできた💕 来月はもうちょっと質を上げてイきたいです❣️ #ライブラン #teamZERO

@0911otjic おおたろうさん❣️ 昨日はお疲れさまでした！ 2部練なんて真面目ですね😳 あれだけ時間が空いていたのに飲んでなかったなんて尊敬です🥹🍻

#浦和駒場練 400mx10本 150秒回し 89,88,86,89,87,86,85,87,86,80🙆 PR6000m 4'25/km🙆 レスト #丸福 がっつりメンチカツ美味しい🙌 #メタボの会 Eチームのつもりがガーミン忘れてジ・エンド😱 🍺飲んで忘れます😅 今月残された13キロは明日に持ち越し😮‍💨 #まるお製作所RC

@demumun09 でむむん総長🫡 4月度お疲れさまでした✨ 活動報告に飲み会の回数を掲載するあたりセンスが光ります😂 洞爺湖頑張って下さい👍

🌸４月結果発表🌸 月間走行距離　128.6㎞ 飲み会🍻　3回　 聖地　1回 大会応援したり練習会でロング頑張ったり楽しく過ごせました♬ 酒は飲み過ぎたので反省です🥹 来月は洞爺湖10㎞レース🔥 今月もありがとうございました♡

@iseya6040 たかしまさん❣️ お疲れさまです👏 雨のなかホントにイッたのですね😳 帰って昼寝してビール飲みまくってた自分が恥ずかしい😂

4/29 #メタボの会 中野支部 600×8 設定 D 2'15（3'45/k） 浦和駒場からの二部練。 低強度ではありましたが、湿度が高くて妙に走りにくかった😰 雨と祝日で人数は少ないですが、しっかり盛り上がりました✨

@GotoKonzern ごちょーさん❣️ 今日もありがとうございました😊 トラック練楽しいですね✨ ココロ弱き者なので1人だったら8本位で辞めてました😂

4/29 #浦和駒場練 400m12本78秒前後150秒回し+8000mPR4’10/km ご参加ありがとうございました😊 本練は丸福でレバニラ🍖 午後は大宮で資格試験、なんとか🈴 帰りに青の神社へ参詣しようと思ったら入店制限の大行列😳 今日はご縁がなかったってことで。

@yokotyanman2618 はい！ 以前もコメントさせて頂いた事があります☺️ よろしくお願いします🙇

@ryochan0902 りょーちゃんさん異次元の走り見させて頂きありがとうございます😍PRも楽しかったです💪最後爽快に上げられさすがすぎました🤩🕺 是非第3公園やりょーちゃんさんが走られてる場所でPRやインターバル宜しくお願い致します🙇💪✨ 以前コメントくださった方ですよね🤩🙇🙋

朝活皆大好き浦和駒場練 ごちょーさんとバチバチ400×15（間200ジョグにアレンジ）平均77秒中盤？ レスト3分しスパブラ3に履き替えごちょーさん号に乗車し、ランロメさん、りょーちゃんさんとキロ410で8000PR 往復12キロジョグ含め30キロラン。 開催ありがとうございました🙇 りょーちゃんさん速すぎたw

@yokotyanman2618 @3 よこさん❣️ ぜひご一緒しましょう😊 ただ、ここのコースは曲がり角が直角なのでかなり危険です😂

@ryochan0902 @3 りょーちゃんさんナイスランです🕺🙋🤩警察署周りのコースですね✨ 今度是非ぜーハー宜しくお願い致します🙇😍🕺

今日は朝からさいたま新都心でTT🤢 10k 36'34" @3'39/k🤮 2部練は長瀞アルプストレラン10k⛰️ 阿左美冷蔵でかき氷食べて🍧 明るいうちからお酒を飲んで🍺 そう！今日はキャンプです🏕️ お疲れハピネス❣️

@teamZERO_mako 続きは今夜ですか😂❣️

・ 火曜日といえばたっつん練 今日は陸上競技場ではなく金山でけーすけさんの走別会🏃 BACK YARD ULTRA 私は3ラップで終了しましたが ●態ランナーは今日の19:00から明日の13:00まで走り続けるみたいです😰 恐ろしいですね😂 #LASTGALILEO #ライブラン

@sacchin_run31 @dai_enjoy_run @_kame3_kame3 全然休まず走ってる😂 変態ランナーって恐ろしいですね❣️ 走ってて偶然ラン友さんに会えるなんて羨ましい🥺

@GotoKonzern おはようございます！ 参加させて下さーい🙋‍♂️

【ラン練習会募集】 #浦和駒場煉 ◆日時:4/29（水祝）9:30 （アップ済で集合） ◆場所:駒場運動公園陸上競技場 ◆申込方法:リプ、DM、ドタ参 ⭐️400m×15本150秒回し（3’20/kmで疾走すればレスト70”) ⭐️本練は丸福 当日夜は　#メタボの会　も開催されるようです

@sacchin_run31 さっちん❣️ 大きな怪我にならずに良かったです😊 トレランはエイドの雰囲気が最高ですよね🍙🥒 どうしてあんなに美味しいんでしょうね？ お疲れハピネス❣️

@teamZERO_mako ラストガリレオの為にピチピチのGパン探して30k走ったって本当ですか😂❣️

・ 昨日は早朝から城沼でパワハラ受けながら30km走 8:00セッションはシンガポールの●態ランナーに煽り運転されました😰 煽り運転ダメ絶対🙅‍♀️ #ライブラン #teamZERO

@sacchin_run31 フルにウルトラ…登山もするし、トレランまで😳 レースの幅が広い🙄❣️ なにごともチャレンジ❗️ 何でも出来ちゃいますね☺️ 足首グネらないようにね✋