リアルボス@立ち止まる心、整える思考

メンタルは「思考」「感情」「行動」が全部つながっている。 不安な感情は思考を乱し、乱れた思考は行動を止める。 逆に無理な行動は感情を壊す。 だから1つだけ整えても意味がない。大切なのは「今の自分」を観測すること。 メンタルが強い人とは、乱れない人ではなく、乱れた自分を戻せる人。

驚きです。無茶な指示をする上司とバトルする必要がなくなります。部下がコーチング手法を使うのです。 ❌ 上司「緊急事態だ。来週末までに仕上げてくれ」 部下「来週末は無理です。どう考えても時間が足りません」 上司「無理じゃない！優先してやれば間に合うだろ！」 →上司がヘソを曲げる ⭕️ 上司「緊急事態だ。来週末までに仕上げてくれ」 部下「承知しました。現在AとBの2つの案件が並走していますが、来週末に向けてどう優先順位をつけましょうか？」 上司「AとBか……Aは俺が再来週で調整しておく」 →上司が解決に動き出す。 ・いきなり反論しない ・相手の意見をまず受け取る ・「できるかできないか」という対立軸を、「どう実現するか」という協働軸に移動させる ・判断を促す質問をする この流れはまさにコーチング。上司がヘソを曲げずに考えて動きはじめます。↓

40代女性は『家族優先』が長年続き、自分のことを後回しにしてきている人が多い。 休みたくても休めない。長年の蓄積は疲労感として身体を襲ってきます。 そして、疲れから思うように動けない、頑張れない自分を責めてはいませんか？ 私は、鉛のような重い身体で、掃除もままならず、汚れた部屋を眺めてはため息をついてる毎日でした。 怠けているわけではないのに、身体が動かない。 やりたいのに、できない。 これがまた自己否定につながりやすいんです。 心の病気ではありません。身体の代謝がうまく回っていないだけ。 ここを元に戻すように変えていけば、元気は取り戻せますよ。 詳しくはプロフのメルマガで。

どんな逆風からも、前進のための材料を拾い上げる。これは停滞と再起動の20年で磨き上げた、私専用の変換技術。 失敗から何を拾い、どう次へ繋げるか。その「変換」と「助走期間」こそが人生再設計の醍醐味。 お金での苦労も、発信での足踏みも、すべては次の一手を打つための活きたデータとなる。

「アプリやLINEで頑張っても、既読無視で終わる…」 もし今そう感じているなら、それはあなたが悪いんじゃなく『場所』が間違っているだけです。 奥手男子の武器である「誠実さ」や「真面目さ」。 これ、アプリの冷酷な文字のやり取りでは単なる「重さ」にしか伝わりません。 でも、リアルな街コンなら話は別。 あなたのその誠実さが、唯一無二の武器に変わります。 奥手がアプリから卒業すべき、納得の理由👇 （続きはリプ欄へ）

現代人は、“深い関係”より“気軽なつながり”を選ぶのか。社会学では人間関係にも「コスパ」や「タイパ」が持ち込まれるようになったと言われているらしい。 深い関係は安心も生むけれど、責任・衝突・感情のケアも必要になる。一方で気軽なつながりは自由で、傷つくリスクも低い。 だから現代では↓

“踏み出せない人”がやりがちな勘違い ・準備してから始める ・完璧になってから動くこれ一生無理。 動く→修正→また動く これが正解。 最初からうまくやろうとする人ほど 一生0のまま終わる。 まずはやってみるという姿勢が大事！！

@ys12240301 「根性で変える」ではなく、 “安心すると変われる” という視点、とても深いです☺️ 身体って意外と正直で、 無理や恐怖を感じると守りに入る。 だから続かないのは甘えではなく、 自分を守っている反応なのだと思います。 40代以降は特に、 “鍛える”より“対話する” 感覚が大切なのかもしれませんね✨

今週いちばん強く思ったこと。 からだって、「根性」で変えようとすると固まる。 でも、脳が安心すると動き出す。 整体で「もっと伸ばしてください」と言われて頑張れなかった人ほど、真面目な人が多い。 だから、痛くても頑張ってしまうんです。 でも続かない。 それって意志が弱いんじゃなくて、脳が「痛いのは危険」と判断してるだけ。 脳は、怖い動きを止めて守ろうとするから。 だから最近は、 “頑張るストレッチ” より、 “安心して動かせる動き” の方が大事だと感じています。 40代の身体って、若い頃みたいに 無理やり追い込むより、脳との対話が必要になる。 これを知ってから、身体の見え方が変わりました。 今日からこれだけやってください。 「効かせる」より、“痛くない限界の動き”を増やしてみてください。

【メンタル落ちる人、昼休みも休めていない】 × 休めていない ・デスクでコンビニ飯 ・仕事の通知を見ながら食べる ・食べ終わった瞬間にPCを開く △ 休んだつもり ・同僚ランチで気を使う ・SNSを見て余計に疲れる ・午後の段取りを頭で組む ○ ちゃんと休めている↓↓

さぁ、今日から外回りリプ線への乗り換えざんす。 「リプを送る前に、なぜか指先がずっしり重くなる時、ありませんか？」 ・「有益」を目指すほど、言葉がよそよそしくなる ・「正論」を求めるほど、ただの添削に ・「嫌われるの」を気にしすぎて、挨拶で終わる ・「構成」を練るほど、共感の鮮度が落ちる ・「悩む時間」は、相手を大切に想っている証拠 リプの言葉に迷うのは、 悪いことじゃない。 本気で心を通わせようとしている証拠。 今日からは「凄いことを言わなきゃ」の前に、 相手の言葉に、「心がどう動いたかを言語化するだけでいい」と考えるざんす。 今日は誰の言葉に心動いたざんすか💡 本日は外回りリプ線のご利用ありがとざんす👨‍🎓 （おかりん車掌🍎）

「考えすぎて動けない」の正体、 実は＂考えていない＂ことがあります。 はっきり言います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 思考が止まる人は、 原因をぼんやりさせたままです。 人は、 原因が曖昧だと動けません。 だから必要なのは＂分解＂ 「何に迷ってる？」 「何が不安？」 「何が怖い？」 こうやって細かく分けて書くだけで、 止まっていた思考は動き出します。 例えば、 ・選択肢が多すぎる ・失敗が怖い ・正解を探しすぎている みたいに分かれた瞬間、 対処法も見えてきます。 思考が止まる原因、 ひとつにまとめすぎていませんか？

仕事を辞めたくても辞めないのは… なぜ？→給料が止まるのが怖い なぜ？→貯金が少なく余裕がない なぜ？→転職して失敗したくない なぜ？→今の環境に慣れ切っている なぜ？→苦しい現実より、“先の不安”の方が怖い 結論：人は「辞めたい」より、「失敗したくない」から会社に縛られる。

「こうしなきゃ！」の思い込みが自分を一番苦しめる時があります。今日は十二直「除」の日！不要なものを手放す日。探しているピースは意外と目の前にあるもの。難しく考えないで大丈夫。目の前の小さなピースをハメてみましょう。もしかしたら、心もスーッとラクになるかもしれないから 😊

自分を信じることが出来ないから答えが出ない 決められないときには「正解」が欲しくなる だから専門家とか本とか経験者の話の中に 正解があるのでは、と思って 色んな情報に接するけれど、どれもピンとこない💦 なんだかな…と感じるのは、 そうした情報のなかに「正解がない」のでも 「迷う自分たちが間違っている」のでもありません。 どれもピンとこないのは、 「どうしたいか、どうなりたいか」が分からないから。 だから「これだ！」って思えないのです🤔

普段、子供に”ポジティブ”な声掛けをするか”ネガティブ”な声掛けをするかで伸び方が大きく変わります。これは『暗示効果』によるもの。言い方１つでその後に大きく影響する。 これ実は他者だけでなく自分に向けた声掛けでも一緒。【ポジティブな声】で気持ちは一気に前を向く。自分を奮い立たせよう🔥

おはようございます！✨ 🧠 ”続けられる人”の脳の使い方改善週間 水曜｜始めるきっかけを固定する 脳は「何をやるか」より、「いつ始めるか」が決まっているほうが動きやすい。 毎回タイミングを考えると、それだけで負担になりやすい。 できる人は、行動のきっかけを固定している。 例えば、「コーヒーを飲んだら始める」と決めるだけでも続きやすくなる。 習慣は、意志より“きっかけ”で続きやすくなる😊 #おは戦80520ms

「やる気が出たら勉強する」は、まず続かない。でも塾に行くと成績が上がる子が多いのはなぜか？答えはシンプルで、やらざるを得ない環境があるから。まわりが勉強してる。先生に確認される。課題が出る。サボったらすぐバレる。でもここで大事なのは、塾へ行ってるのに成績があがらない子もいるってこと。 授業聞いてるだけで勉強した気になっていませんか？資格の学校に通ってる大人も同じです。受験も資格も授業以外の部分で自主練してる人が受かってる。この自主練をやらざるを得ない環境に身を置くこと。ここが一番のポイントです。あなたの今いる環境はいかがですか？

どこまで頑張れば自分から認められるんだろう。 高すぎる目標だけだと、簡単に達成できなくて、 ずっと追い込み続けたり、諦めてしまうこともある。 それよりも、もっと小さなステップをこなしていけば、確実に目標にも近づいていくよ。 日々の小さなステップをまずは達成して、自分を褒めてあげてね。

結局、女をラブホに連れ込めない男って 致命的なミスをヤラかしてる。 そのミスとは、 押しが弱い？ タイミングが悪い？ テクニック不足？ どれも不正解。 ラブホ前でグダる原因はここには無い。 では、その根本的なミスとは何なのか？ 実は、、、

【忙しいのに成果が出ないワナ】 動いている量を前に進んでいる証拠だと 勘違いしてしまう罠。毎日のようにメー ル対応、会議、資料修正、急な依頼、部 下のフォローに追われている。だから本 人は「今日も頑張った」「かなり働いた」 という実感がある。 しかし、よく見ると、やっている仕事の 多くが、 ・目の前の対応
 ・誰かに振り回された作業 ・後回しにした問題の火消し ・本来やらなくてもいい確認 ・成果に直結しない細かい仕事
になっていることがある。 つまり、忙しさはあるのに、重要な仕事 が進んでいない。これが罠。 本当に成果を出す人は、忙しく動き回る 前に、 「今、何に集中すれば一番成果に つながるか」を見極めている。 逆に成果が出ない人ほど、 “反応仕事” に時間を奪われ、 “重要仕事”を後回し にし、夕方になって「今日も何も進まな かった」と感じる。 忙しい人ほど、まず整えるべきは仕事量 ではなく、仕事の向き先。頑張る前に、 センターピンを見極める。全部やるので はなく、成果につながる2割に集中す る。 「忙しいのに成果が出ない」とは、努力不 足ではなく、“力を入れる場所”がズレて いる状態。 この投稿が良かったら、「いいね」「リポ スト」「ブックマーク」をして下さい。