よしこ@からだの声を届けるお手伝い

40代女性は『家族優先』が長年続き、自分のことを後回しにしてきている人が多い。 休みたくても休めない。長年の蓄積は疲労感として身体を襲ってきます。 そして、疲れから思うように動けない、頑張れない自分を責めてはいませんか？ 私は、鉛のような重い身体で、掃除もままならず、汚れた部屋を眺めてはため息をついてる毎日でした。 怠けているわけではないのに、身体が動かない。 やりたいのに、できない。 これがまた自己否定につながりやすいんです。 心の病気ではありません。身体の代謝がうまく回っていないだけ。 ここを元に戻すように変えていけば、元気は取り戻せますよ。 詳しくはプロフのメルマガで。

9割の人が知らないけれど、 カラダは「強制停止」することもある。 きのうは一日、 めまいのような感じがあって ほとんど横になっていました。 「休もう」と思ったというより、 動けなかったに近い感じ。 前だったら 不安が湧いてきて、 おろおろしたかもしれないけれど 今日は 不思議なくらい落ち着いて 今のカラダちゃんを見ていました。 そのまま カラダちゃんに任せてみる。 止まることも、 必要な流れなのかもしれません。 今日も。カラダちゃんと二人三脚。 📌詳しい体感の流れや 　 私が続けている丹田の整え方は 固定ポストとハイライトに置いてあります。 ―――――――――――――――― 丹田健康術に興味が湧いた方は プロフィールから 「せいか一瞬の丹田健康術」へどうぞ。🌸

「ハザードマップ、見たことある」という40代の人に聞くと、だいたいこうなるのね。 ・自分の家の色を知らない ・洪水・土砂・地震で3種類あることを知らない ・「重ねるハザードマップ」（国土交通省・無料）の存在を知らない 「見た」と「読んだ」は、全然違うんだな。 でもこれは「防災に無関心だから」じゃない。 「どこを見ればいいか」を誰も教えてくれなかっただけ。 正しい読み方はシンプル。 色の濃さ＝リスクの高さ。 それだけ。 自分の家の色を1つ確認するだけで、昨日までと全然違う「自分の街の見え方」になるよ。 忙しい40代共働き世帯でも今日10分でできる読み方と家族への伝え方↓ ハザードマップ、ちゃんと読めてますか？忙しい40代でも今日から使える"家族への伝え方"全部教えます　防災たろう note.com/preview/ne6f00…

【驚愕の結末？】思考は現実化する？なんでイヤなことが起きるの？その原因と対策！？｜よっしー起業の先生 @yotushy3 note.com/hip_koala9182/…

自己開示には「深さ」があります。 ①趣味嗜好（最も浅い） ②辛かった経験 ③自分の些細な欠点 ④自分の否定的な性格や能力 初対面でいきなり④まで話すと、 相手は引いてしまいます。 大切なのは、相手の開示レベルを読みながら 「少しだけ先」を行くことです。 相手が①なら、自分は②の浅いところをほんの少しだけ。 「実は私も〇〇が苦手で」という一言が、 相手の心を開かせてくれます。 今日、誰かと話す場面で①の自己開示を一つ入れてみてください。 「実は最近〇〇にハマっていて」 それだけで十分です。 詳しくは、プロフに書きました→

【第2話 更新しました】 真面目な農家ほど、 なぜ苦しくなるのか。 頑張っているのに、 利益が残らない。 むしろ、 誠実な人ほど消耗していく。 その構造について、 かなり本音で書きました。 今回の9話シリーズは、 AI時代版として全面リライトしています。 ▼第2話 ※マガジンは現在、 公開記念価格1,480円です。note.com/hirofumi365/n/…

やる気が出なかった日の話、正直に書きます。 夜勤明けで眠くて、 仮眠とったけど途中で起こされて。 そのうえ、 楽しみにしてたことで ちょっと残念なお知らせがきて。 そのままダラダラ… 夜になって罪悪感が湧いてきました。 「やることいっぱいあるのに 何やってんだろ」って。 でもこれ、意志が弱いんじゃなくて 脳の仕組みの話なんです。

🎯【ネガティブ思考はチャンスタイム？】☺️ 顕在意識では願っていないイヤなこと、なかなか叶わん夢、将来への不安・・・ これらはすべて君の潜在意識にたまったネガティブ思考が創造してんねん！ ネガティブな潜在意識を書き換えれば 問題解決すぅ～るぅ～～～！🤣

実家の広島に帰って、昔の写真を整理していたら、小学生の頃の私が出てきました。 あの頃の私は、アメリカに行きたくて行きたくて、でも行かせてもらえなくて、お父さんの前でぶつぶつ文句を言って、お母さんに怒られた子どもでした。 あれから40年以上経って、お金についてようやく本気で向き合い始めています。 便秘の話ばかり書いてきた私が、今日はお金の話を書きました。 でもこれ、実はつながっているんです。お金の不安はストレスになって、ストレスは腸を緊張させて、便秘を悪化させます。 心と腸と、お金は、ちゃんとつながっています。 詳しくはプロフのメルマガで

防災グッズは「高い＝安心」この思い込み、共働き世帯ほどハマりやすいのね。見事にハマってた防災たろうです。 どんな高価グッズでも0点になる3パターンがあるよ。 ①開けたことがない（買った満足感で終わっている） ②機能が多すぎてパニック下で操作できない ③家族の一人しか使えない 共通点は一つ。 「値段」より「使える状態にしてあるか」を後回しにしているのね。 100均のライト1本でも、今夜使える状態なら1万円のグッズより強いよ。 共働き世帯が「お金より先に知っておくべきこと」をnoteにまとめました。よかったら。↓ "高いものを買えば安心"──それ、誤解です。お金より先に知っておくべき、共働き40代のための防災グッズ選び。防災たろう note.com/preview/nec365…

「自分を責めるだけで動けなくなる癖をやめたい」と相談。 逆なの。 責めてるから動けないんじゃない。 動かないために、責めてる。 責めてる時間は「課題に向き合ってる」っぽい感じになるから。 私も会社員と時、「他に行っても自分なんか」って、 転職活動しない理由を、自分で作っていた。

年収1,000万超えてるのに、手元にお金が残らない人の共通点がある。 税金の払い方を、まったく知らないんだよね。 これ、マジで損してる話をするね。 僕が法人を作る前、個人事業主として物販をやってた頃の話。 年商がそこそこ伸びて、「稼いでるな〜」って実感もあった。でも確定申告のたびに税理士から送られてくる納税額を見て、毎回ため息をついてた。 「なんでこんなに持ってかれるんだ？」って。 当時の僕は、売上を上げることしか考えてなかった。節税とか資産構築って、なんか難しそうだし自分には関係ない話だと思ってたんだよね。 でもある時、同じくらいの売上規模の経営者と話して衝撃を受けた。 彼は手元に残るお金が、僕の倍近かった。 売上はほぼ同じなのに、だ。 違いはシンプルで、「お金の出口戦略」を知ってるかどうかだった。 法人と個人の使い分け、役員報酬の設計、経費の落とし方、小規模企業共済やiDeCoの活用。こういう知識を組み合わせるだけで、手取りって劇的に変わる。 僕が実際に取り組んで効いたのは、法人から役員報酬を最適化すること。 給与所得控除が使えるから、個人で全額売上計上するより税負担がグッと下がる。年間でざっくり数百万単位で変わってきた。 それに加えて小規模企業共済。これ知らない人ほんとに多いんだけど、月7万円積み立てると年間84万円が全額所得控除になる。掛け金に応じた貸付も使えるし、将来の退職金代わりにもなる。 節税しながら資産が積み上がる、めちゃくちゃ優秀な制度なんだよね。 もう一個、地味に効くのが出張日当。 法人の旅費規程を作って日当を設定すると、経費として落とせる上に受け取る側は非課税になる。お金の流れを少し変えるだけで、手元に残る額がじわじわ変わってくる。 正直、こういう知識って学校では絶対教えてくれない。 稼ぐ力をつけることに必死になるのはわかるんだけど、稼いだお金をどう残すかを知らないと、頑張れば頑張るほど税金に消えていく構造になってしまう。 お金の知識って、使えば使うほど複利で効いてくる。 知ってる人と知らない人では、同じ売上でも10年後の資産額が全然違う世界になるよ。 まず「制度を知ること」が最初の一歩。難しく考えなくていい、使える仕組みを一個ずつ拾っていくだけでいい。 お金の勉強に興味ある人は一緒に学ぼう→@masamune3k

さぁ、今日から外回りリプ線への乗り換えざんす。 「リプを送る前に、なぜか指先がずっしり重くなる時、ありませんか？」 ・「有益」を目指すほど、言葉がよそよそしくなる ・「正論」を求めるほど、ただの添削に ・「嫌われるの」を気にしすぎて、挨拶で終わる ・「構成」を練るほど、共感の鮮度が落ちる ・「悩む時間」は、相手を大切に想っている証拠 リプの言葉に迷うのは、 悪いことじゃない。 本気で心を通わせようとしている証拠。 今日からは「凄いことを言わなきゃ」の前に、 相手の言葉に、「心がどう動いたかを言語化するだけでいい」と考えるざんす。 今日は誰の言葉に心動いたざんすか💡 本日は外回りリプ線のご利用ありがとざんす👨‍🎓 （おかりん車掌🍎）

「あの人、最近連絡してこないんだけど、どうしたんだろ」 誰にでもあることです。 それは、縁が薄くなったか、なくなったからです。 それなら、新しい縁を築いてもいいし、築かなくてもいいです。 50代の人間関係は、 自然の流れに身を任せることが大事。 そこで残った人が、本物です。

多くの飲食店オーナーは、Googleマップの口コミを見て深く傷ついています。 「なんでこんなこと書くんだ…」 「あのお客さんのことかな…」 感情が渦巻き、ついつい画面を閉じてしまう。 そんな経験ありませんか？僕にもありました。 だけど知っておいてください↓

言葉が出てこない日は、 止まっているんじゃなくて、 本音に近づいている日。 無理に強くならなくていい。 揺れている日にも、 ちゃんと価値はある💐

理学療法士歴22年ですが、【再現性の高さが大切】だという事を知らない人が多くて悲しい。 「わからなかったら同じようにやれば症状改善しますから！」この言葉が私を変えました。 医療関係者でない人もできるようになった筋トレのお作法。誰にでもできる再現性の高さが最大の魅力です。順番通りにやれば結果が出ます！ 詳しく知りたい方はプロフのnoteです→

𝕏では短い気づきを。
noteでは、その言葉を深くほどいています。 
今日の深掘り記事：　
「メンタルが強い人」とは、乱れない人ではない note.com/content_sp/n/n…

【今日のnote1】 noteと出会ったのは、８年前になる。「ラージボール卓球 上達への道」をベースボールマガジン社から出版した時である。きれいな SNSだなと思い、卓球記事を何本か投稿した。やり方がよく分からなかったが、それでも投稿した。それは、今も続いている。分からないのに投稿している↓↓ 自分ではよくやるよな、とは思わないが、もしかしたら、そう思っている人がいるかもしれない(人のことは興味ないですね)。 4日前から、noteのメンバーシップを始めた。やろうと思ったきっかけはある人のYouTubeに感化されたから。 思い立ったら、即やるのが、僕のいいところ(自分でいうな、ですね)。 【今日】シリーズは、【今日の言葉】【今日のコラム】に次いで、3本目。 実は、4本目も考えている。 noteのメンバーシップを宜しくお願いします。 ▶️ note.com/cute_gerbil292…

ちょい、さすがに暑すぎるので紹介する！

noteでAI×情報発信について書きました！ 副業で月30万円を目指す30代女性に向けて、「AI×情報発信の設計図」を無料で公開しています。 【情報発信で1000万円】30代会社員女性が副業で月30万円を稼ぐ「AI×情報発信の設計図」を全公開 | ゆきの note.com/yukinostyle8/n…