断酒が趣味

断酒62日目。 「小さな事に感謝する。Appreciate  small things .」 断酒を続ける上でも、この言葉を大切にしたい。 酒は脳に異常な大きさの快感を与え、 人が日常感じる小さいけど本当の幸福感を感じにくくしてしまう。 ただでさえ物に溢れる現代社会で鈍感になっているのに。

@fscarfe Absolutely👍👍

@enjoysober #alcoholawareness Sobriety 💪

断酒62日目。 「小さな事に感謝する。Appreciate  small things .」 断酒を続ける上でも、この言葉を大切にしたい。 酒は脳に異常な大きさの快感を与え、 人が日常感じる小さいけど本当の幸福感を感じにくくしてしまう。 ただでさえ物に溢れる現代社会で鈍感になっているのに。

先週 "Atomic Habits/James Clear 複利で伸びる１つの習慣" の本を甥姪にプレゼント 自分は英語版を ebookで購入したけど 目がつらい YouTubeで聞いてる 苦手のリスニングも 向上したい オーディオブックは 集中力が落ちやすい そこも改善していこう 体重64.2kg 体脂肪率23.3% 内臓脂肪レベル8

断酒121日目 ３日前始めた 水泳体脂肪ダイエット すでに楽しい 断酒を【習慣化】 しただけでも すごいメリットなのに そこから 新たないい習慣が 生まれる【複利効果】 そして 複利が増えれば 増えるほど 飲酒欲求なくなる これまた 複利効果 ありえるし まずはポジティブ思考 になろうと思う

妻と自分の母親からの スイーツの差し入れ 昨日は申し訳ないが 頂かなかった 筋トレしてる人って トレーニングと 食事の管理に すごい努力してる 食事はただ減らす だけではなく タイミング バランス タンパク質を増やす 努力も必要 とても難しい 体重64.5 体脂肪率23.4 内臓脂肪レベル8

断酒120日目 夜のすきすきのプールで 気持ちよーく泳いで しらふで いろいろと考え事して YouTubeでオーディオブック 聴いて勉強しながら寝よう✨

@hogohustler13 @Nomineko2domeyo おおきに🙏

@enjoysober @Nomineko2domeyo フリー素材なのでいつでも使ってくださいな。ｴｴﾃﾞｴｴﾃﾞ

昔、牛丼屋でバイトしてた時 店長に 「暇な時は どっか拭いてれば 仕事してるように見えるから」 と教えて？もらった それ以来 ちょっと暇な時は ティッシュとかウェッティで その辺フキフキしてる 因みに 雑巾洗うの嫌いなので 使い捨てでやらしてもらってます〜 （13さん風）

@Nomineko2domeyo @hogohustler13 断酒13さん、無断で使ってすいませんでした🙇これからも、ポスト楽しみにしています✨ありがとうございます✨ ｽﾞｯﾄﾏｴｶﾗｲｯｶｲﾔｯﾃﾐﾀｶｯﾀﾔﾈﾝ

@hogohustler13 @enjoysober ﾄﾞｰﾓ ﾄﾞｰﾓ 笑

@Nomineko2domeyo 安心しました☺️ それとヘンカンダノミは半角でないと断酒13さんにおこられますよ　ｼﾊﾞｶﾚﾙ ｺﾚｸｾﾆﾅﾙ　ﾄﾏﾗﾅｲ

@enjoysober うふふ、私も漢字で書けないです ヘンカンダノミ

@Nomineko2domeyo 埃って漢字読めないで一生懸命調べてた　ｱﾎﾊﾞﾚﾀ

@enjoysober ちゃんとやらないのがミソです。 あくまで、仕事してる風 使い捨ての道で配布してるポケットティッシュとかでコップの結露拭いて 湿ったティッシュで埃を テイッです。

小雨 朝どれの そら豆の玉ねぎ 去年種から育てたラベンダーが 花を咲かせてきた 昨日 加工品は小さい カカオチョコ1個のみ 酒と甘いの控えると 更に身体が軽く感じる できるだけ毎日続けよう 体重64.9 体脂肪率23.5 内臓脂肪レベル8

@LloydCh06965157 Long time no see and Congratulations on being still sober🏆️Great accumulation👏

91 days sober. Hope you all are doing great. Happy Saturday!

断酒119日目 夕食 オリーブオイルで ニンニク炒め 鶏ムネ 両面焦げ目つけ 薄めた白ワインで蒸す 味付け 塩 ブラックペッパー ターメリック バジル 温野菜添えて 米なし 定番の筋トレ食 すでに空腹感😫 でも断酒できるなら きっと なんでもできるって 脳がポジティブになってる 断酒パワーすご

@akaruimiraihe19 見習います✨こちらこそありがとうございます✨

@akaruimiraihe19 👍👍👍

断酒601日 昨夜は、僕のための送別会。 ​集まったのは、かつて僕が長期休職で大きな迷惑をかけてしまった仲間たち だけど彼らは、そんな過去などなかったかのように、温かい言葉で僕の背中を押してくれた。 不覚にも目頭が熱くなった 九州での新たなチーム立ち上げ！確かな自信と未来への希望を胸に

@hidden_piek こちらこそ🤗ありがとうございます🙏 I love 断酒✨

@enjoysober ありがとう ございまーす🙏☺️ いつも楽しく 拝見しています😊 断酒最幸😊🍙🍱

断酒300日目 断酒の5段階は ほんそれ 飲酒欲求が 本当に 無くなるのか 疑心暗鬼 だった が 来るときは 来る かなり 遠くまで 来たが これからも 酒のない生活を 続けるだけ #Twitter断酒部 #プランク88日目

寝起き 昨晩飲酒の後悔なし 清々しい✨ 体重65.1(-0.1) 体脂肪率23.6(+0.1) 内臓脂肪レベル8(0) 昨日からダイエット食 0脂肪ヨーグルトに バナナとリンゴ メカブ納豆に酢醤油 ご飯少なめ 春雨スープ 父親退院 軽い仕事 家庭菜園 水泳 、、、 今日もダイエット生活 楽しもう✨

断酒118日目 過去 3ヶ月で10kg 落とした 筋トレダイエット 糖質管理はできたが 毎日ビール飲んでた 今回は【断酒】という 最強の味方がいる 楽しみながら 【体脂肪率】を ６月末までに 18～20%以下に 落としていこう✨