grace

@HeLiuLeo 吃得好和吃的健康是两个不同概念，所谓越穷的地方吃的越好，应该是垃圾食品吃的便宜，吃的多。

这世界有太多不合理的地方。此刻最令我困惑的是：在这个世界上，为什么美食和经济发展呈负相关关系？越穷的地方越好吃；而越富有的地方越难吃。日本和香港是少有的特例。Makes no sense to me.

@RealYDT 国人太low，不懂什么是健康、运动、cool

杭州那个相亲节目出了个狠角色。女嘉宾人没到场，直接让主持人放了段视频。大屏幕亮起，一个姑娘，一身专业紧身骑行服，跨在一辆公路车上，背景是盘山公路。镜头晃动，风声灌满了整个演播厅。 视频播了还不到一半。“啪。”台下男嘉宾那边，第一盏灯灭了。那块小小的屏幕暗下去，像一颗熄灭的火星。紧接着，根本不等主持人反应，第二盏、第三盏、第四盏……那声音连成一片，像骨牌倒下时清脆的撞击声，一整排的光，齐刷刷地、没有一丝一毫停顿地，全部熄灭。 一个不剩。全场死寂，只有屏幕里那个姑娘还在山路上奋力蹬车，汗水亮晶晶。她人没来，只用一段视频就划下了一条线，想看看谁能跨进来。潜台词很清楚：我的爱好很贵，我的圈子很高，你，配吗？结果台下那群男人，连话都懒得说，直接用灭灯的动作给出了回答：不配，也不想配。 你以为甩出来的是一道门槛，想筛选掉一批人。没想到人家连门都不进，反手就把你的整个门框给拆了。

@lidangzzz 这本来就是个人选择。我没有症状，体脂率12%，做了造影，左边两个动脉堵了90%，一样坚持没放支架。我现在打降脂针，吃他汀和衣折卖布，带手环监测心率，带动态血糖仪监测血糖。每周三次力量训练，每周三四次跑步加快走，一年以后斑块就稳定了，不放支架也不会有问题。

从临床角度来说，张雪峰的左冠状动脉一直堵了90%，一直处于极度危险状态，随时随刻有可能全堵，应该赶紧做个介入，下个支架。 张雪峰没有做，而且在马拉松体检的时候查出来了，但是他依然去工作+健身。 我推测，张雪峰在上一次体检的时候，医生一定强烈拽着他，让他别走，赶紧把介入给做了， 可惜张雪峰坚持以工作为重，强行要回去上班，不能做手术，直接自己走了。 说实话，任何一个但凡负责任一点的心内科医生，是不可能在这个状况下直接放他走人的，一定苦口婆心劝他赶紧做， 除非患者自己坚持要走。

@rwayne 为什么不直接吃鱼，每周三次深海鱼就可以

听话 照做

@Predator_fund 这个人脑子有点二极管，站着说话不腰疼。看他的帖子，以为自己说的就是对的，比如什么。难道在国内生活就不能用外版的产品，不能消费国外的内容，不能有别的思想？不是每个人都有条件肉身出来的，但不妨碍有自由的思想。另外你那些帖子的内容都是小儿科，基本常识而已。翻墙、刷机现在都是傻瓜级操作了

有人说，国行三星手机可以通过刷机(刷欧版)来删除正常手段不能删除的监控软件； 可以利用去香港的机会，激活苹果手表中被阉割的健康检测功能； 说这些话的人还貌似很自豪，很牛逼，这些人为什么不想想，姑且不说有刷成板砖的可能，更重要的是为什么会折腾这样呢？ 香港人怎么就不需要这样折腾呢？ 这就好像一个奴隶，能在奴隶主的屎里找到没消化完整的黄豆吃了，然后很牛逼的说：办法总比困难多，只要想办法，还是能吃到蛋白质的嘛

@Predator_fund 三星手机随便刷全球各国版本，买国行刷港版，台版就可以了。

不要说国产手机，就是三星国行的我都不用，因为，国行系统底层内置了腾讯与360开发的不可卸载还不可呈现的“安全软件”

@bbjk666 不就是长期不良生活习惯，导致冠脉狭窄，粥样硬化，斑块破裂。这都是现在普遍性的疾病，医院还检查不出来，查完内科还查外科，太业余了。第一步，查胆固醇，第二步，查颈动脉B超，看颈动脉有无狭窄，第三步，做冠脉CT，查心脏冠状动脉有无狭窄，最后做冠脉造影，确诊。

长期加班熬夜后突发心梗，40岁辞职回农村静养 近日，张雪峰离世，再次引发社会对心源性猝死的广泛关注。 网友“二梨”曾于2021年12月26日因胸痛去北京的医院检查，在楼道里突然倒地不省人事，万幸的是被医护人员及时发现并成功抢救，从死神手中夺回生命。 他的心脏植入了一个支架，出院证明里写着急性广泛前壁心肌梗死，心源性猝死和心肺复苏术后等。 张雪峰离世后，二梨在网上发声，再次讲述当初从猝死边缘逃生的经历，获得不少关注。 “二梨”本名黎祥松，湖北宜昌人，今年40岁。2021年12月，彼时的二梨在北京工作，是一名网页设计师。长期高压的生活早已透支着他的身体：频繁加班熬夜，几乎从未在凌晨1点前入睡，熬夜要么是赶工，要么是自学，精神长期紧绷、睡眠质量差。为了强迫自己入睡，他常喝高度数啤酒，靠醉酒入眠；周末甚至通宵达旦，熬到清晨五六点才休息。饮食上经常靠外卖解决，重油重盐是常态，还常年抽烟，不良习惯早已刻进日常。 在心梗突发前一两个月，身体早已发出过预警。2021年11月初的一个深夜，二梨在睡梦中被突如其来的胸痛惊醒，痛感持续了约5秒，“那种疼从未有过，左胸和左胳膊都痛，醒来后左胳膊的那种痛好像有人在抽里面的筋。”次日他请假前往一家三甲医院检查，医生没有查出异常，缺乏心梗防护知识的他并未在意，照常回归工作。 后来公司搬迁，帮忙搬运重物时，他突然感到胸闷不适，下意识捶打胸口（此举十分危险），不适感不到一分钟便消失，这一信号再次被他忽略。 2021年12月26日周日，二梨因后颈疼痛前往按摩店按摩，当晚回家后，胸口骤然传来剧烈疼痛—— 正是一个月前的那种痛感，却更猛烈。“疼得直冒汗，左胸口、左大臂都痛，也是之前的那种感觉，左大臂像有人抽里面的筋一样，本以为几秒到一分钟就能缓解，却没有。” 他尝试侧躺，痛感稍稍缓解，但是没有消失，当即察觉不对劲，立刻打车前往北京市房山区良乡医院，彼时约傍晚6点。 就诊后，医生发现其心电图异常，抽血、心脏彩超等检查项目均未显示明显问题。做心脏彩超时，医生建议他前往心脏专科医院进一步检查。内科检查完毕，医生又让他排查胸外科问题。可就在做完CT检查后，二梨突然倒地，失去了意识。 “在ICU病房醒来时，我问护士发生了什么，护士说我有福气。” 二梨起初满心疑惑，都住院了怎么还有福气呢？直到后来才知晓真相：心梗致死率极高，他能被救回堪称万幸。事发当晚是周日，值班医生本就不多，医院当时在装修，楼道灯光昏暗，倒地后若无人发现，后果不堪设想。万幸的是，一位路过的外科医生及时发现了他，为抢救赢得了黄金时间，“真的太感谢那位医生了。” 刚从昏迷中苏醒的二梨意识模糊，曾一次点餐点了10份，亲友来电也记不清对话内容。医生帮忙联系家属后，因当时疫情防控严格、老家道路结冰，加之自身需隔离，家人无法前来照料，他独自一人在医院住了10天。 “我很快就接受了现实，害怕、崩溃都没用，只能面对，想着以后怎么生活。”谈及独自住院的日子，二梨格外坦然，“没觉得孤单，医护人员特别照顾我，还帮我给手机充电。” 二梨的心脏被植入了1个支架，10天后身体无碍顺利出院。出院证明里写着：急性广泛前壁心肌梗死，心源性猝死心肺复苏术后等。出院次日，他便抛下在北京购置的冰箱、电视、电脑等家当，马不停蹄赶回湖北老家，“就像动物的某种本能，受伤后只想回家找庇护。” 2022年1月，二梨回到宜昌农村老家，术后他的身体很虚弱，人也变得格外敏感。哪怕身体有一丝不适，都会过度紧张，进而引发呼吸急促、身体麻木，为此还在县医院住院半个月。 “我也怕死，一度以为做完手术活不了多久，花了很长时间才调整好心态。” 二梨坦言，刚卧床时以为余生是个躺在床上的病秧子，可实际情况远超预期，如今甚至能轻松慢跑。 去良乡医院检查前，他已办理离职手续，签订了一年远程办公协议作为缓冲。回老家第一年，他靠远程办公每月有几千元收入，第二年则专心休养。历经两年精心调理，身体逐渐康复后，第三年他开始尝试做自媒体，收入足以覆盖农村日常开销，还有些许结余。 那场生死劫难，彻底改写了二梨的生活与心态：此前多次戒烟均以失败告终，大病一场后，烟酒彻底戒掉；饮食改以清淡为主，熬夜习惯彻底摒弃，每天晚上11点前入睡。消费观也判若两人，从前对自己格外吝啬，如今看中的东西便果断入手，“人没了，存款再多也没用。” 家人的态度也悄然转变，父母不再苛求他努力打拼、追求成就，只盼他健康快乐就好。“这四年陪在爸妈身边，家里氛围好了很多。” 二梨说，哥哥的失败婚姻让父母明白“强扭的瓜不甜”，如今即便自己单身，家人也不再催婚。 如今的他，在自家院子里种点花草，不做剧烈运动，每天坚持散步，看看乡间风景；还佩戴了智能手环，久坐提醒一响，便起身活动。

@wjf110 心脏病是猝死的直接原因，健身时心率会超过心脏病患者身体承受范围，而引起猝死。根本原因是饮食习惯、生活习惯和个体差异。有没有心脏病做个冠脉造影就可以，没什么隐藏的心脏病。如果经常建设，患心脏病的几率会大幅降低。

跟朋友吃饭，一个医生，一个体育老师，不知道怎么就聊到健身话题了。 医生说了一句话就给我干蒙了，他说健身是为了死的更快，死的更果断。 我觉得这个事特别颠覆我认知，我说怎么这么说 他说我们都被健身能够长寿这事绑定了 其实每个人身体可能都隐藏着一些疾病，这些疾病就是可能检查也检查不出来， 例如心脏病，健身就根本没有办法帮你除掉这些毛病，只是等病发作的时候让你少遭罪，让你走的更干脆一点。 他给我举了例子特别扎心，他说同样是一种隐藏的病，不健身的人发作了不一定会死， 但一定会拖垮身体，卧床不起，浑身疼，靠儿女伺候，没质量的苟活个十年、八年，最后痛苦的走。 健身的人不一样，心肺功能更好，身体反应灵敏，病一发作基本没有缓冲期。 临床数据不少健身的人猝死都是有原因的，就是隐藏的一些心脏病， 第一秒还在运动，下一秒就走了，没痛苦，不挣扎，这就医生说死的更快，更果断。 从这周开始要好好健身了，不然真怕没质量的死去

@HuLao38382470 @Predator_fund 每个人体质不同，我就是碳水不耐受，升糖快。一般人吃蛋白质是不会吃过量的，因为要吃过量必须吃大量的肉，而肉的饱足感很强，你不可能撑的下那么多的肉，导致蛋白质超量，除非你直接吃蛋白粉。而碳水的饱足感很低，非常容易吃过量。

@Predator_fund 我前一段时间转变为肉食为主辅以蔬菜水果，结果几个月后立马蛋白尿，肾脏功能衰竭，赶紧改回中国饮食，一年多下来才算勉强降下指标，所以千万别听这些伪专家的忽悠

中国是个碳水大国，米饭、各种馍是主食，这导致男性过40岁，去检查糖耐、血脂、血压(24h)、肾滤、尿酸、转氨酶等指标，只有7%的人是正常的，剩下97%的人就是在扛，平时就是各种不舒服，用亚健康安慰自己

@RRRYYHHH @btcbqr 400克肉的蛋白质不过80克，根本就不能叫多。我一天要保证120克蛋白质摄入。

@btcbqr 每天300-400g牛肉？你过的是有多差，差到连吃多少都没点谱，你知道400g牛肉有大份量？WHO对成年人每天红肉摄入量建议不超过75克，健身人士150克以下，每周不超过500g。再往上不是吃不吃得起的问题，是你直肠癌风险指数增加。就这水平还教人吃？

中国人的饮食习惯，基本肯定会造成老年人的肌少症，因为蛋白质摄入严重不足。每天喝点儿稀饭，吃面条、馒头、包子，除了糖就是糖，基本都是苹果型身材，大肚子细腿，走路打飘，蹲下就起不来。而且，更要命的是，因为「胆固醇恐惧症」，鸡蛋都不敢多吃，一天两个都觉得太多，其实两个鸡蛋也不过12克蛋白质，差得多。 要想留住保命的肌肉，要想吃够蛋白质，根据自己体重每天300～400克牛肉/瘦猪肉，最稳妥。

@btc690000 抖音给了骗子最好的平台

字节跳动之所以能做到今天这个体量，底层逻辑其实很清晰：它的组织架构里，一定有一个部门专门负责“研究人性”。 无论是抖音、今日头条还是其他产品，我们会发现它们都有一个共同点——用户体验都打磨到了极致。但更关键的是，每一款产品都在研究同一件事：如何让用户上瘾，如何让用户在这个产品停留更长的时间。 我在想，如果抖音的多闪聊天软件，能像字节的其他产品一样，快速撕开微信的口子、抢下一块社交阵地，那留给腾讯的，可能真的就只剩下“游戏”了。你们觉得呢？

@jason_chen998 要考虑医疗、文化、商业的话，只能在省会城市和直辖市，深圳都不合适。上海、杭州比较好，其他省会城市武汉不错，房价低，交通方便，湖多，学校，医院多。

想今年离开上海换个城市生活，我问几个AI“宜居气候环境好、成熟配套的商业、人口密度低不拥挤、城市建设干净整洁、房屋成本低没有泡沫”，全部清一色的给我推荐珠海将其排名第一，有长期在珠海的朋友现身说法一下吗？珠海实际生活体验如何🤔我比较担心的还是回南天潮湿和夏天暴热，不知道相比上海会不会更严重

@bailyLU Google voices的号码可以开n26吗？

众所周知欧洲的U卡一直是最多的，选择也是最多的，颜值功能也是最好的。 比如： Revolut欧区、Kraken欧区、Bybit欧区 还有最近很火的okx的新卡。 实话实说欧盟还是颜值都不错😌 但是大家开户会遇到困难，这个时候必须要提关键的银行N26，它就是一把钥匙🔑。欧洲银行都可以合法对接交易所出入金，加密货币合法。 虽然本身他没什么特别的，但是它是唯一可以用大陆的护照开的欧洲合法正规的银行卡。 当你第二个月有有了账单之后，就可以利用账单开提到的U卡了 怎么开通N26呢？👇评论区

@cheery9998 奶茶对高血脂，高血糖的我就是毒药

我想问问大家，如果你们月薪2万，你们还会为了抢免费的奶茶下载个app嘛？这次的奶茶形式很像传销🤣但你又不能说他是传销。

@0xN10N 学历代表的不完全是知识，更重要的是目标规划和持续执行能力，能上顶校的学霸，没有能力,早被淘汰了。

这几天面了几个大学生，有一些感受 1. 熟练使用AI工具是人效的一部分，一些人会在简历里刻意避讳是使用AI来完成的某些任务，来强调是自己的“贡献和知识”使得某个任务达成。对于很多任务来说，这是减分项。 2. 觉得自己“熟练使用AI”的人，可能还停留在写代码依赖于在浏览器和莫名其妙的IDE之间切屏 ，然后复制粘贴的层级。使用工具提升效率是人的本能，但是主动去寻找更趁手的工具才是alpha。 3. 知道什么样的工具是最趁手的/用最合适的方式去使用这样的工具/认识到这些工具目前的能力边界，是三个不同的境界，尤其是在AGI仍未达成的今天，仍然有一些地方需要人“动脑子”，把注意力放在正确的地方是关键。 4. 与其想方设法用录屏等方式让候选人在八股文中自证清白，不如直接考察VIBE CODING。我发现，留出三十分钟专门考察候选人简历上的能力之外的部分，会看到一些很有意思的反馈。创业中遇到的很多问题正是如此，所谓君子不器。 5. 不应该对高学历抱有什么不切实际的假设，学历的阶层化是知识垄断的产物，而知识并不是稀缺品，能力和热情才是。

@cwh_tw 不如扇贝柱，纯肉，性价比高

我們都知道啦，我們只是太窮而已

@frxiaobei notebooklm也对比一下，看看哪个效果好

非正严肃评测： 早上开线上会，同时开了三个录音工具做对比： 1. Notion AI 速记 2. 飞书妙记 3. 钉钉 AI 听记 整体用下来的感觉， 技术方案转向大模型后，asr 自身的能力已经没有决定性的差异，体验上的分水岭开始上移到产品层面。 1. Notion AI 速记 Notion 用的是 Whisper，问题和特点都很明显。 转写过程中会偶尔蹦出一些莫名其妙的句子（就是下面的图），但能识别出来的内容本身是准的。专有名词识别一般，也没找到可以手动更新热词的地方。暂时也没看到多角色区分能力。 但有一说一，Notion 的总结是真的强。最后生成的会议纪要，是这几个里我觉得质量最好的。 另外一个很重要的点是，它允许你在记录过程中自己补充一些关键信息，总结时相当于会参考你的人为记录，基本把 asr 的不稳定性兜住了。 如果单看会议纪要产出质量，Notion 目前给我的感觉已经接近 SOTA 水平了。 2. 飞书妙记 飞书妙记在工程完成度已经很稳定了。产品这几年迭代下来，可以区分多角色，实时转录体验延续了飞书文档一贯的简洁、干净和舒服。 但是问题也很典型： 1. 专有名词识别不准 2. 数字、百分比转写全是中文 不过飞书有一个明显优势：可以人工加热词。缺点是免费版只能加三个，有点抠。 总结能力属于中规中矩的水平，信息都在，但稍微有点啰嗦。不过给老板看会显得很体面。 3. 钉钉 AI 听记 钉钉 AI 听记也支持多角色区分，但整体产品交互真的有点怪。 虽然我们公司日常就用钉钉，但这是我第一次用它的 AI 听记，说实话很不太适应。 同样的问题依旧存在： 专有名词不准，没找到热词更新入口。不过他家的api 是有热词机制的，应该是产品层面没打通，或者是我没找到。 但有一说一，这次体验下来，钉钉的 asr 是三者里最好的。整体识别准确率也是最高的。 会议纪要水平和飞书差不多，也会漏一些信息。 不过从节奏看，飞书和钉钉背后接的都是豆包和千问，再迭代一两个版本，问题大概率都能补上。 我们公司这两家的 asr 接口其实都有在用。 也从传统模型迁移到了大模型版本，接口体感和我这次实际用产品的感受基本一致。 我们公司的服务在这个基础上外挂了一些能力，整体准确率能做到三个 9。 ai 录音已经发展到了这个阶段，讲秃噜，半句，跳句这种真实会议场景，都会随着大模型升级逐步解决。 如果你日常办公用的是钉钉或飞书，这两个的会议听记已经完全够用了。 比如我自己公司用钉钉，自媒体用飞书，都有再用。所以反而开始对 飞书 AI 录音豆 和 钉钉 A1 录音笔 有点期待，准备再蹲一波评，看看值不值得买一个当日常工具。 图就不贴了，有点敏感。 不过一个明显感受是，端侧硬件开始真的多起来了。 不管是录音笔、会议设备，还是和办公系统、个人创作绑定在一起的语音入口，都在同时冒出来。 目测硬件 + 本地采集 + 云端大模型，会变成一个非常顺的组合。 从这个角度看，语音的大年，可能真的已经开始了。

@DaQiaoGun @lidangzzz 关到笼子里岂不是最安全

🙏🙏🙏

@riverleaf88 excel不是每个人都需要，领导就根本不用。但ai现在已经是人生导师、生活伴侣了，每个人都有自己的玩法，每个人都有自己不一样的生活，没必要跟别人一样。

我想大家可能过于激动了。 在45年前，电子表格刚刚被发明出来的时候，随着GUI的兴起，个人电脑让全世界为之震动。 当年也涌现出了计算机爱好者群体，（小众）传承至今。 今天，每个办公室里都有人用Excel，但是99%的人连1%的功能都没有玩明白，把它当排版工具的大有人在。 今天的AI，就是昨天的Excel。

@bearliu 外面确实大都是些高脂、高糖、高盐一堆酱料的东西，掩盖食材本身的味道，没几个干净能吃的。

在国内要吃够蛋白质其实还挺不容易的。太多碳水和脂肪了。 晚上在家肉没吃够，出门买肉，就大多只有炸鸡之类的选择。选了半天点了份油看起来少些的，一吃，全是甜味酱，得，糖又超了。 要买无糖无脂的饮料，除了美式，也就是麦当劳的红茶，其他那些花花绿绿的饮品店，都是些糖精奶精白骨精。 看似选择很多，其实也很少。 可能只能靠蛋白粉了。