Old-time genetics

📢 อาหารไทย อันดับ 1 ในการจัดอันดับประเทศที่ดีที่สุดสำหรับอาหารในโลก 1.🇹🇭 ประเทศไทย — 98.33 2.🇮🇹 อิตาลี — 96.92 3.🇯🇵 ญี่ปุ่น — 96.77 4.🇻🇳 เวียดนาม — 96.67 5.🇪🇸 สเปน — 95.91 6.🇳🇿 นิวซีแลนด์ — 95.79 7.🇱🇰 ศรีลังกา — 95.56 8.🇬🇷 กรีซ — 95.42 9.🇿🇦 แอฟริกาใต้ — 94.76 10.🇵🇪 เปรู — 94.55 11.🇲🇻 มัลดีฟส์ — 94.55 12.🇨🇴 โคลอมเบีย — 94.29 13.🇲🇦 โมร็อกโก — 94.00 14.🇫🇷 ฝรั่งเศส — 94.00 15.🇹🇷 ตุรกี — 93.88 ▪️อ้างอิงจาก Condé Nast Traveller | รางวัล Readers’ Choice Awards ประจำปี 2025)

There is an assumption with vitamin D that more is better, or that one dose works for everyone. Neither is true. The dose-response for vitamin D is curvilinear, and your starting level changes everything. Heaney et al. (2003) gave healthy men in Nebraska 1,000, 5,500, or 11,000 IU of cholecalciferol daily through winter. Achieved serum levels at steady state were approximately 30, 60, and 84 ng/mL. Ten times the dose did not produce ten times the level. It produced about 2.8 times the level. The body actively regulates 25(OH)D. As serum rises, hepatic hydroxylation, binding protein saturation, and catabolic clearance all increase. The curve flattens because the body is not passively accumulating vitamin D. It is throttling how much stays in circulation. There is a second layer. Garland et al. (2011, Anticancer Res) plotted the first derivative of that dose-response curve at different starting baselines in 3,667 adults. At baseline 10 ng/mL, +1,000 IU/day raises serum 25(OH)D by ~11 ng/mL. - At 30 ng/mL, ~8 ng/mL. - At 50 ng/mL, ~5 ng/mL. - Above 90 ng/mL, the response is nearly flat at ~1.6 ng/mL per 1,000 IU. The same pill does dramatically different things depending on where you start. Body composition shifts the curve further. Drincic et al. (2013) showed that in obese adults, the same 1,000, 5,000, and 10,000 IU doses produced smaller serum increments than Heaney saw in healthy-weight men. Vitamin D is fat-soluble and gets sequestered in adipose tissue. The Endocrine Society guideline acknowledges this and notes obese individuals may need two to three times the standard dose to achieve the same serum level. The guideline landscape has shifted on what "enough" means. The IOM defines 20 ng/mL as adequate and recommends 600 to 800 IU/day. The Endocrine Society's 2011 guideline set 30 ng/mL as sufficiency. Their 2024 update walked that back. They no longer endorse specific 25(OH)D thresholds for deficiency or sufficiency, and recommend against routine 25(OH)D testing in healthy adults under 75. The evidence did not support drawing precise lines at 30 ng/mL the way the field assumed for over a decade. If you are at 12 ng/mL, a moderate dose moves you a lot. If you are at 45 ng/mL on 5,000 IU/day, you are paying for a dose that barely moves the needle from where you already are. The dose that works is the one matched to your starting level, your body composition, and your individual physiology. Knowing your 25(OH)D level is the input that lets you choose the dose. Without it, you are guessing.

Starlink is now onboard the largest commercial aircraft in the world 🛰️✈️

เก็บปันผล/Passive Income จากหุ้น เดือนละ 10,000 ปีละ 120,000 ได้ง่ายๆ ไม่ยากเลย 😃

เจาะลึกเทรนด์การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ Wellness Tourism ปักธงไทย Wellness Destination อัดงบ 400 ล้านบาท พลิกโฉม ‘น้ำพุร้อนสันกำแพง’ ต้นแบบน้ำพุร้อนระดับประเทศ ยกระดับบริการ สู่การเป็นศูนย์กลางสุขภาพเต็มรูปแบบ ดึงดูดนักท่องเที่ยวต่างชาติ thansettakij.com/health-wellnes…

Someone mounted a phone on a spinning car wheel to show off Samsung's new stabilization feature. The footage stays perfectly level no matter how fast the wheel spins. What kind of sorcery is this?!

สื่อจีน เผยแก๊งค์ Scambodia ที่มีฮุนเซน เป็นหัวหน้าใหญ่ บนถนนสาย 33 จ.กัมพอต ใกล้เวียดนาม เหยื่อจะการ์ดร่างใหญ่ถูกทุบตีเป็นประจำ เหยื่อชาวแอฟริกันคนหนึ่งถูกควักลูกตาออกมา คนหนึ่งพยายามหนีออกไป แต่ถูกขู่กรรโชกเงิน 5,000 ดอลลาร์..การจ่าย 19% ของรายรับให้ฮุนเซน จะได้รับการคุ้มครอง

📷ทุเรียน 1 ลูก มีอะไรซ่อนอยู่ ? . #ทุเรียน 1 ลูก มีคุณค่าทางโภชนาการไม่เหมือนกัน หากจะกินอย่างเหมาะสม ควรกินเพียง 2 เม็ดเล็กต่อวัน ส่วนคนที่ต้องคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกาย หรือคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน-โรคไต ก็ควรระวังการรับประทาน . #TheVisual 📷ปอกเรื่องราวใต้เปลือก ศึกชิงบัลลังก์ราชาหนาม | Throne of Thorns : thaipbs.or.th/TheVisualDurian . #DataJournalism #DataViz #ThaiPBS

Govt Rejects Revival of Kra Canal, Backs Land Bridge as Cheaper Alternative The Bhumjaithai-led government on Wednesday rejected reviving the long-discussed Thai Canal, also known as Kra Canal, project, saying the proposed Land Bridge megaproject remains more economically viable and would require less than half the investment. Deputy Transport Minister Siripong Angkasakulkiat said studies showed the Land Bridge would cost around 900 billion baht, compared with roughly 2 trillion baht for the Thai Canal, also known as the Kra Canal — a decades-old proposal to cut a shipping canal across southern Thailand’s Kra Isthmus linking the Gulf of Thailand and the Andaman Sea. The canal has long been promoted as a way to bypass the Strait of Malacca and reduce shipping times between the Indian and Pacific Oceans, but successive Thai governments have avoided pursuing the project due to its enormous construction costs, environmental concerns and national security sensitivities in the country’s south. Siripong said the government would continue reviewing the Land Bridge project using updated studies by the Office of Transport and Traffic Policy and Planning (OTP), including new assessments covering oil and gas pipeline systems alongside rail transport. He said the revised study indicated the project could improve logistics and energy transport connectivity between Thailand’s eastern and western coasts through deep-sea ports and integrated transport infrastructure. Siripong’s remarks came after the opposition People’s Party warned that allowing a single global power to dominate the project could weaken Thailand’s bargaining position and create long-term geopolitical and security risks. He added that the government had not restricted participation to any specific nationality, with both Thai and foreign private investors eligible to join the project under a public-private partnership (PPP) model. According to Siripong, the government, consultants and interested investors would jointly study the project’s feasibility and investment structure before any final decisions are made. #Thailand #LandBridge #แลนด์บริดจ์ #ThaiCanal #KraCanal #คอคอดกระ

Dental implants run $3,000 to $6,000. Per tooth. A Japanese biotech is running human trials on a drug that regrows them — not synthetic replacements, not titanium posts. Actual teeth. From dormant buds sitting in your jaw since childhood, suppressed by a single protein. Turn off the protein. The buds activate. If teeth can grow back, implants become optional. The dental implant industry doesn’t have a problem yet. They will.

Magic mushrooms dropped my sperm count 69%. 90 days later, my motile count in top 1% of all males. To our knowledge, this is the first time this has been documented in a human. Here is what we think happened. Sperm cells have tiny receivers on them called 5-HT2A receptors. Psilocybin turns those receivers on for 4-8 hours which causes the sperm to start swimming in wild, frantic patterns way too early. Like a sprinter who runs full speed before the race even starts. They burn out and the test sees them as broken. At the same time, psilocybin spikes your stress hormones cortisol and ACTH and elevates prolactin. High prolactin tells your body to slow down sperm production. So the factory got a pause signal right in the middle of making a batch. Your body makes a completely new batch of sperm every 9-11 weeks. Three months later I retested. Every single number came back better than before taking magic mushrooms. We don't yet know if psilocybin triggered the improvement or if my baseline was already trending up. Either way, these are my best fertility markers ever measured: Total motile count: 411 million Motility: 64% Morphology: 12% Concentration: 212 million Count: 642 million To put these numbers into perspective: the WHO considers a motile count above 42 million as normal, mine is 411 million, nearly 10x. And a normal concentration is 16 million (mL), mine is 212 million (mL). It appears that the factory shut down for one cycle and then rebuilt everything from scratch. After psilocybin, I did 5-MeO-DMT, which doesn't appear to cause the same problem. It clears your body in 1-2 hours which isn’t long enough to trigger the receptor effect. Note: I also did extensive travel including a trip to China, and had 3 weeks of disrupted sleep in December 2025. Both could have nudged my numbers down, but neither explains a 69% drop on their own.

จากกรณีสหรัฐฯ คว่ำบาตรแก๊งค์อาชญากรรม Scambodia นายโก๊ก อัน สว.คนสนิทฮุนเซน และอีก 4 คน รวมทั้งรัฐมนตรีมหาดไทยกัมพูชา บริษัทคาสิโน 7 แห่ง ธนาคาร 2 แห่ง บริษัทอสังหาริมทรัพย์ 8 แห่ง และอื่นๆ อีกมากมายนั้น..เส้นทางการเงินฉ้อโกงทั้งหมดผ่านไปที่ฮุนโตแล้วจบที่ฮุนเซน และนายกฯ ฮุนมาเน็ต

Just In🚨: American Scientists Restored Pancreatic Beta Cells that Naturally Produce Insulin and Cured Diabetes Completely

นามิเบีย แอฟริกา เพิ่งชำระคืนหนี้ IMF 23.8 ล้านดอลลาร์ เหลือเป็นศูนย์ ไม่มีการกู้ยืมใหม่..นามิเบีย ผู้ผลิตแร่ยูเรเนียมนิวเคลียร์รายใหญ่อันดับ 3 ของโลก โดยจีนเป็นผู้ลงทุนหลัก พร้อมลงทุนฟาร์มกังหันลมผลิตไฟฟ้า ถนนสนามบิน โครงข่าย 4-5G, ยกเว้นภาษีนำเข้าเหลือ 0% ให้สินค้าจากนามิเบีย

Scientists just shattered the solar efficiency record: nearly 50% of sunlight turned into electricity! In a major breakthrough, researchers from the National Renewable Energy Laboratory (NREL) and Germany’s Fraunhofer Institute have achieved an astonishing 47% efficiency in converting sunlight into electricity. That’s more than double the performance of typical commercial silicon solar panels, which usually hover between 15% and 25%. The new record-breaking cells use an advanced six-junction design that captures a much wider range of the sun’s light spectrum. By concentrating sunlight to over 140 times its normal intensity using specialized lenses, these multi-layered cells squeeze far more energy out of every photon. While currently best suited for high-performance applications like satellites and concentrated solar power systems, this technology marks a huge leap forward in semiconductor engineering. As costs come down and the design matures, it could pave the way for the next generation of ultra-efficient solar energy infrastructure.

@RonallChersan คงจะเหมือนที่อูลานบาตอร์ที่เคยไปแต่น่าจะคนเยอะกว่า เมืองใหญ่กว่า ทันสมัยกว่า

😍อันนี้น่าสนใจ สายการบิน China Southen เปิดขายตั๋วกรุงเทพฯ-ฮูฮอต (แวะฉงชิ่ง) ออกดึกถึงสายๆ ขากลับออกเย็นถึงดึก 🏔️ใครอยากเปิดประสบการณ์ "เขตปกครองตนเองมองโกเลียใน" ประเทศจีน เป็นโอกาสที่ดีเลย หน้าร้อนกลางปีอากาศดี //เดาว่าหลังจากนี้น่าจะมีบริษัทจัดทัวร์ตามมาแน่ๆ คนไทยน่าจะชอบ

ยูเรเนียม

Ranked: The Countries Building the Most Nuclear Power ☢️ visualcapitalist.com/expected-nucle…