みつき｜パニック障害回復のヒント

スキマ時間に5秒やればいいみたい！これはやらないと！

ゆみ｜忙しいママのゆる食習慣@kokin661

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しろいぬ｜自律神経・脳疲労・慢性疲労を整える@shiroinurestart

すごい！！自分専用の対処法がわかる方法😳

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元不調ママ｜もう迷わない更年期の体調改善@nikukinokosan·1h

呼吸しても不安が消えないと落ち込んでいる人、これ見てください💡

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@nikukinokosan 引用ありがとうございます！

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みのり| 更年期を季節と麹で整える@minori_memo

甘酒は元々夏の飲み物ってこの間TVで見ました！夏こそ甘酒ですね😊

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@shiroinurestart 引用ありがとうございます！！

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しろいぬ｜自律神経・脳疲労・慢性疲労を整える@shiroinurestart·1d

自律神経のためには呼吸大事！なぜか？読めばわかります🐕

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ねむのき｜人疲れした脳を休ませる@mwam2700

そう言ってもらえると嬉しいです！引用ありがとうございます😊

呼吸と自律神経の仕組みがよくわかりました。自分にとって効果的な呼吸法との付き合い方が見つけられそうだ！

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みのり| 更年期を季節と麹で整える@minori_memo·16h

ゆっくり呼吸はよく聞くけれど、実際どこまで自律神経に働くのか。感覚ではなく、検証で確かめておきたい内容です🌿

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@minori_memo 引用ありがとうございます😊

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「呼吸法で自律神経が整う」、実はここまでしか分かっていませんでした。

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調子が悪い日、5つのうちどれか1つだけでも試してみて。

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@haru_tyoukatu 引用ありがとうございます！

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腸活ナースはる|疲労回復体質改善@haru_tyoukatu·1d

この基本をちゃんとやることが、めっちゃ大事なんよね。みんなできとるかな？？

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@minori_memo ありがとうございます😊

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みのり| 更年期を季節と麹で整える@minori_memo·1d

気合いで何とかしようとしてしまう日、あります🥺 こういう対処法を知っておくと安心ですね🌿

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@hsp_kodama 引用ありがとうございます！

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Kodama ｜気を使いすぎるHSPをラクにする人@hsp_kodama·1d

精神論で乗り切ろうとしている人はこの記事読んだ方がいい！

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@ouennyn8 ありがとうございます😊

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イライラ母の回復日記🌿更年期の心と体を整える@ouennyn8·1d

気合いだけでは乗り切れない。この５つ押さえておきたいですね！