HALA Z. Aldosari

@Jansoopt @RofaidaOrg محاضرة تثقيفية عزيزتي ماهي للاخصائييات

@RofaidaOrg @halaaa321 فيه شهاده حضور؟

تدعوكم جمعية رفيدة لصحة المرأة لحضور: ورشة أساسيات صحة عضلات قاع الحوض تقدّمها أ. هلا الدوسري @halaaa321 أخصائية علاج طبيعي مختصة في تأهيل الحوض وصحة المرأة 🗓 الأربعاء 8 أبريل ⏰ ساعة فقط تبدأ الساعة 8:30 م 💻 عبر Zoom 🎟 الحضور مجانًا في هذه الورشة سنتناول: ✔️ أهمية عضلات قاع الحوض لدى النساء ✔️ علاقتها بالتنفس ✔️ تمارين ونصائح للحفاظ على صحتها 🔗 سجلي من الآن عبر الرابط forms.gle/Zirfqv2aUXY6Kg… #تحكّمي #عضلات_قاع_الحوض #الحوض #صحة_المرأة

الإبر الجافة إجراء مساعد يستخدم ضمن أدوات العلاج الطبيعي، مثلها مثل غيرها من الأساليب العلاجية التي نلجأ لها حسب التقييم السريري واحتياج الحالة. صحيح أن سوء التدريب أو الممارسة غير الصحيحة قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها وهذا ينطبق على أي إجراء علاجي تدخلي (invasive) سواء في العلاج الطبيعي أو غيره من التخصصات الصحية. لذلك يظل التدريب الصحيح، الالتزام بالمعايير المهنية، ومعرفة التشريح بشكل دقيق أساس الأمان. يمكن الاستغناء عن الإبر الجافة كما يمكن الاستغناء عن المانيوال ثيرابي أو أي تقنية أخرى، فليست علاجًا قائمًا بذاته، بل أداة ضمن خطة علاجية متكاملة. لكن عند استخدامها بشكل صحيح، وباختيار دقيق للحالات، قد تعزز النتائج العلاجية وتسرّع التحسن. الأهم دائمًا هو: الوعي، التدريب الصحيح، الممارسة الآمنة، تثقيف المريض، والحصول على موافقة المريض و شرح المضاعفات الجانبية التي بمكن حدوثها (informed consent) قبل أي إجراء. التعميم لا يخدم المرضى، لكن رفع مستوى الوعي والمعايير المهنية يخدم الجميع

- أخضع منذ يومين للتنويم والمراقبة الطبية بسبب مضاعفات لجلسة علاج طبيعي (إبر جافة، dry needling)، حيث تسبب الإجراء بثقب في الرئة اليمنى، وأحمد الله أن تنبهت له سريعاً، وأطمئن الجميع بكونه بسيطاً بإذن الله ولا يزال مستقراً. - أترك الشق القانوني والرقابي للسادة في @SaudiMOH937 ولكنني أحببت تنبيه وتحذير الجميع من هذه المشكلة التي بدت متكررة جداً للأسف الشديد، والرهان الآن على الوزارة، ووعي الناس. - ذكرت لي نصاً الاستشارية المعالجة: "مرّت علي ٣ حالات تسببت فيها الإبر الجافة بثقوب في أعضاء داخلية، وأنت الآن الحالة الرابعة، وهذا إهمال مؤسف وواضح، ويتطلب تدخلات عاجلة". - سبب التغريدة هو أن كثيرين يعودون للرياضة في رمضان، وتكثر الإصابات العضلية خلاله وبعده، فالحذر الحذر. - الواجب على أخصائيي العلاج الطبيعي التأكد من التعقيم، ومن طول الإبر المناسب، والأماكن الآمنة للوخز بعيداً عن الأعضاء الداخلية، وهذا اختصاصهم… - لكن الواجب على المراجعين أيضاً التأكد مما سبق، ومن أن المعالج يتمتع بالخبرة والدراية والمعرفة والأمانة والمهنية (مهما كان المركز الطبي أو المستشفى كبيراً ومعروفاً). - أيام صعبة على الجميع، حفظ الله بلادنا الغالية وقادتنا وأهلنا بالخليج من كل شر، ودعواتكم لنا وللجميع بالسلامة ودوام الصحة والعافية.

رفع الأثقال (تمارين المقاومة) لا يبني العضلات فحسب، بل يجعل دماغك "أصغر سناً" حرفياً! في دراسة مذهلة تبين أن إلالتزام برفع الأثقال (سواء بأوزان ثقيلة أو متوسطة) لمدة سنة واحدة فقط، قام بعكس عقارب الساعة البيولوجية، وجعل أدمغة المشاركين تبدو أصغر (بـ 1.4 إلى 2.3 سنة) في صور الأشعة، والأثر استمر لمدة سنتين حتى بعد التوقف عن التمرين! كأطباء ننصح مرضانا: "امشوا كل يوم لتحافظوا على صحتكم وذاكرتكم" لكن أعتقد الآن النصيحة يجب أن تتغير لتتضمن تمارين المقاومة. لا تحتاج لأن تكون بطل كمال أجسام لترى الفائدة فالتمرين ليومين إلى ثلاثة بالأسبوع، كل تمرين ٤٥-٦٠ دقيقة، ويتضمن تمارين مقاومة يعتبر كافي. للفائدة: - يُفضل إضافة التمارين التي تستدعي التنسيق بين الجهتين اليمنى واليسرى بالجسم لفائدتها في صحة الدماغ. تمرين مفيد وممتع.

@Noufajj Anyone learning from you is truly lucky

اليوم الثاني من الدورة التخصصية في علاج الوذمة اللمفاوية في الأحساء

بفضل الله… نُشر بحثنا العلمي الجديد بقيادة طالبتـي دلال الدخيل، حول تأثير مراحل الدورة الشهرية على التوازن وثبات الكاحل لدى الممارسات الرياضيات ⚽️🦵🏼 أظهرت الدراسة وجود تغيّرات ملحوظة في التوازن وثبات الكاحل عبر مراحل الدورة الشهرية لدى الممارسات الرياضيات، مما يؤكّد أن العوامل الهرمونية تؤثر على الأداء العصبي العضلي. وتوصي الدراسة بمواءمة برامج التدريب والوقاية من الإصابات مع المرحلة الهرمونية لضمان أفضل أداء وتقليل مخاطر الإصابات بحث يمس جانبًا مهمًا ل #صحة_المرأة الرياضية وأدائها، ويفتح آفاقًا علمية جديدة في الطب الرياضي النسائي. فخور بكل خطوة تصنعها دلال… وبالفريق كاملًا 🤍🇸🇦

تحس رقبتك متقدمة؟ 👀 غالبًا السبب #ضعف_عضلات_الرقبة وأعلى الظهر الفيديو يشرحها ببساطة 👇

الحلقة الأولى نزلت 👏🏼 بودكاست #عشانك_تهمنا مع الدكتور الرائع @Meshaalito هل سرطان البروستات خطير ؟ youtu.be/2uUJYul4aFU #نوفمبر #صحة_الرجل

#موفمبر #صحة_الرجل في نوفمبر نرجع نعيد ونذكر الرجال بأهمية الفحوصات الدورية والاهتمام بالصحة الجسدية والنفسية 💙

زملائي في تخصص #العلاج_الطبيعي العظيم 📣 بمناسبة شهر #نوفمبر شهر التوعية بصحة الرجل 👨🏻 مجهز لكم مفاجأة طال انتظارها ⏳ موعدنا الساعة ١ الظهر بإذن الله 🫡 #صحة_الرجل

الابتكار في عالم التأهيل مع @PT1Mohd وضيفته د.هناء السبيل استاذ مشارك واستشاري العلاج الطبيعي @hanasobayel - تم تصوير هذه الحلقة بالتعاون مع الجمعية السعودية للعلاج الطبيعي @Spta_Media للمشاهدة والاستماع على: يوتيوب📺: youtu.be/Ts1BB6uqDWI أبل بودكاست🎧: apple.co/4oTVEti تطبيق ثمانية🎧: bit.ly/47wAprH #فيزيوكاست 🩵

@LiveWellMOH استاذة ريم البشر 💜 من ارقى الناس في مجال تطوير الذات. كلام متزن عن البعد عن المبالغة في اي شي ايجابي كان او سلبي.

كونوا معنا عبر البث المباشر لمسرح مساحة عش بصحة، ضمن فعاليات ملتقى الصحة العالمي. twitter.com/i/broadcasts/1…

هل لاحظت أن دائرة صداقاتك المقرّبة تصغر كلما تقدّمت بالعمر؟ هل تتذكر فترة كنت فيها محاطًا بعدد كبير من الأشخاص، ومع مرور الوقت اكتفيت باثنين أو ثلاثة فقط، بينما تحول البقية لمجرد علاقات سطحية؟ في هذا السياق، لفتتني دراسة نُشرت عام 2023 أكّدت هذه الملاحظة، حيث ذكرت أن متوسط عدد الأصدقاء المقرّبين لدى البالغين هو ٣ فقط! أيضاً الدراسة شرحت أن للصداقة ٦ وظائف أو معانٍ أساسية، وقد يكون عدم تحققها هو ما يجعلنا نبتعد عن البعض. من هذه الوظائف: •Emotional security (الأمان العاطفي)، خصوصًا عند المرور بتجارب صعبة. •Self-validation (تحقيق الذات)، أي أن تجد من يفهمك ويؤكد على مبادئك ومعتقداتك. •Intimacy (التقارب والمشاركة)، وهي القدرة على مشاركة الأمور الحساسة بصدق وأمان. باختصار كلما كبرنا، كلما فهمنا أن الصداقات بجودتها و ليست بكثرتها✨ للإطلاع على الدراسة 👇🏻 frontiersin.org/journals/psych…

التبكير أبسط عادة… وأعظم نتيجة

#اليوم_العالمي_للعلاج_الطبيعي @halaaa321 هذا يومنا، وبمناسبة هاليوم نحتفل بدورنا في دعم صحة المرأة وتمكينها من استعادة قوتها وتحسين حياتها. شكرا لكل يد امتدت لتخفيف الم، ولكل قلب امن بان الشفاء يبدا بالحركة. فعلا العلاج الطبيعي ركيزة العافية في مجتمعنا

📍الأسبوع العالمي لـ #سلس_البول 🤰 كثير من النساء يلاحظن تسرب بول لا إرادي بعد الولادة، لكن السؤال: هل هذا طبيعي؟ ولا علامة على مشكلة تحتاج تدخل؟ 🤔 #بعد_الولادة #العلاج_الطبيعي #صحة_المرأة

📅 في الأسبوع العالمي لـ #سلس_البول سؤال مهم لكل حامل: هل من الطبيعي يحدث تسرب بول لا إرادياً أثناء الحمل؟ 🤔 وش السبب؟ ومتى يعتبر أمر يحتاج تدخل؟ #الحمل #العلاج_الطبيعي

تحسين بألم بالحوض؟ 😔 والمشي بالحج زاد عليك التعب؟😰 ترى كثير من النساء يعانون من هالشي، خصوصًا مع الوقفة الطويلة والطواف🧍‍♂️ 📹 بالفيديو هذا بنشاركك نصايح بسيطة تساعدك تخففين الألم وتكملين مناسكك براحة إن شاء الله 🌿 @halaaa321 #الحج #صحة_المرأة #آلام_الحوض #نصايح_للحجاج #يوم_عرفة

#مدهال 2 🌙✨ الحلقة الخامسة 5️⃣ مع الإخصائية هلا الدوسري🧑‍⚕️ @halaaa321 أسئلة عن ألم الرقبة أثناء الرضاعة الطبيعية ؟ احجز موعدك الآن بالاتصال على : 920022181 📞 الرياض ، شارع أنس بن مالك ، حي الملقا 📍

#مدهال2 في رمضان 🌙✨ برنامج يجاوب على أسئلتكم بمشاركة 17 مختص في العلاج الطبيعي من مختلف التخصصات! 🏥💪🏼 شاركوا أسئلتكم معنا، وخلونا نوصل لكم المعلومة بطريقة بسيطة ومباشرة! 👇