Sabitlenmiş Tweet
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5月目標 温活、腸活、完全断薬
体重
昨日比-0.1kg
筋肉量↗️
体脂肪↘️
浮腫みなしのベスト体重を見つける事、ストレス要因をひとつずつ解消していく事がサブ目標
結局薬の影響で今回は腸に負担、治療中の歯まで炎症を起こす始末
5月中には決着つける！
庭の柚子の花が咲き始めました
良き予兆
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Black Sheep
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Black Sheep
@headlesssheeps
黒羊です。2022年8月に自律神経失調、心身不調から意図せず断食突入し15日目以降有耶無耶。9月26日から断食10日間。5ヶ月でトータル-42kg。3年間年4回の短期断食で維持するも2025年夏から不調が続き半年で+5kg。2026年2月21日記録と断食再開し3月末で-8kg達成
Katılım Ağustos 2022
147 Takip Edilen46 Takipçiler
今月は浮腫みと戦った
だから朝昼夜と体重計測
たまたまお風呂後に夜計測
たった8時間で3.5kgも減るわけないのだけど、体組成計のバグでもなんでも水分が抜けただけとわかっていても奇跡の数字を見てしまった✨
3日で4kg以上体に水を溜め込んだからあり得るかなと思ったけどすぐに1.5kg戻った😆
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@xTkQalZIEP2fUcl 母がデイサービスです😅
私は介護者
それでも私たち世代が元気に長く働くには今から頑張らないとね！
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@headlesssheeps 黒羊さんがデイサービスに通ってるの？行けるなら行ったほうがいいですよ！お母様も筋トレしてるとのこと☆健康的でいいですね！
黒羊さんの言う通りです。
本当に、そうだわぁ。😊
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@headlesssheeps 勘違いしてたら、ごめんなさい。
それと黒羊さんは、アラフィフですか？
答えたくなかったら、スルーしていいですよ。😊🍀
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@tada__no_hito 私は以前転倒して頭打ってCT撮ったけど、数千円だった記憶
休日としても一万円もしないと思いますが
事前に電話で確認されては？
それより容態が気になります
お大事にね
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@headlesssheeps 少しは軽い身体を持ち上げる…やってます〜！他にも首のストレッチやら脚のマッサージやら？ふと思い立ったときにするのはいいですよね〜🫠
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私は意識して筋トレしない
決め事出来ない
ただお風呂中だけは割と余裕がある
湯をかき混ぜるのに足首を回す
両腕だけで少しは軽い体を持ち上げる
更にその姿勢で膝を引き込み左右捻り運動など
回復決めてないし風呂キャンもある
気がついた時だけなのに友人に風呂は緊張を緩める場所と叱られた😅
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@hono_wellbeing 共感します！
私はもう物欲ないしほのさん倍近く？の年齢だから母のついでに自分の終活しました😆
肌断食、やめてはないけどAI激推しちふれ使ってみた（使わなくなった）
実断食効果の方が高いみたい！
シンプルに日々楽しいことを見つける生活は大事
私もルールや細かい決め事無理です！
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やっと体調回復してきて今がベストかなと思っているのだけど
気づいたら20歳ピチピチの頃の体重まであと2キロ
年月って残酷よね〜
20代の頃の知り合いにちゃんと気づいた貰えるようになったけど体型は全く違うのよ
年齢なりに磨いていくしかないね✨
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痩せたいのなら部屋を片付けなさい
え、片付けとダイエットになんの関係があるのかって？
ダイエットってね
運動や食事制限じゃなくて
自分の生活を、自分でコントロールすることなのよ
自分の部屋すらコントロールできない人が
体型をコントロールできるわけないからね──
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おはようございます
目標
体脂肪率9%
443日目
体重57.9kg(前日+0.3kg)
体脂肪率10.9%(前日-0.4%)
開始時から-1.5%
ダイエットなんて人生と同じで
思い通りにならないのが当たり前
山を越えれば、また山があり
その山を越えた先にも、また山があるの🤣
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット
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@diet_Around40 私は筋トレより元々アスリート並みの筋肉を削らないように気をつけていました
筋肉増やす方がめちゃくちゃ大変ですよね💦
それと短期断食って意外と筋肉減らないのです
ズボラな私の幸い
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筋トレなしで30kg以上痩せたら
──【筋肉まで削れてた件】
あなたに、同じ後悔をしてほしくないから書きました
みや@30㎏痩せたアラフォー@diet_Around40
92→59kgの美容体重に至ったけど、実はわたし『ダイエットに失敗』してた件 体重は減ったのに なんか見た目が老けて、体型もだるっとしてる… 美容体重になったのになぜ？ 実はそれ── 【筋肉までごっそり削れてた】からなの 見てこれ 体幹88%・左腕78%・右腕78% 上半身が全部「低」で 標準体重「虚弱型」判定 なぜこうなったのか、科学的に考察してみた！下記で説明するね⤵︎
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@rupigram_ 本当に体型はバランスなんだなと毎度るぴさん写真を見て思い知らされます
身長や体重ではありませんね
私は膝下O脚気味なので現在ピンポイント矯正中、宅トレ頑張ります
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