50からの筋トレ

趣味のクワガタブリードとトレーニングはジャンルが違いすぎて😃こちらを作りました。3月からジムも固定出来て週5ジム活も、やはり50代回復を考えないと😓単身赴任だから気ままに出来るんですがね。

@Lchanfitness 応援しています📣😊

@hide50up おはようございます☀️ また頑張ります😊💪❤️‍🔥

treadmill 1km over head press 20kg10 30kg3×2 2×3 25kg10 strict curl 20kg3×3 15kg8×2 shoulder press +30kg10 8×2 6 reverse fly 33kg7×2 26kg15×2 biceps curl 32kg15×2 39kg6×3 #L_of_theworldへの道 30kg4押せなくて悲しみ〜🥲💔 調子が良い時も悪い時もあるね。山あり谷あり。🙂‍↕️

@Luka20201231 朝、プロテインシェイカー洗いました😊

@hide50up 元気な姿を見せてくれるだけで母は幸せですよ☺️

家族4人の生活はあと2.3年なんだろうな とってもとってもとっても…寂しい 子育ては大変だったけど楽しかったな〜 楽し過ぎたから大変だ 子供が巣立つ母親の投稿を見ては涙してる その時が来たら大丈夫か？私

@Yukarin1337982 おはよう😃ゆかりんさん これからジムが賑わいをみせる季節になりますね😊高齢者のトレーニー？ワイかな

おはも〜にん🤗けさも元気に出筋👍 春だからでしょうか？🌸 なじみの顔半分お初の顔半分 かなりご高齢と見受けられる初おばさま ひぃ〜💨ふぅ〜💨あぁっとダンベル持つ時のお声がすごいんだって😳 モニタリングロケ🎥かと思ってカメラ探しちゃった😂 ほら水谷選手がおじいちゃんの変装するやつ🏓 #朝活

@M85356264 面接頑張って👍

@bm1010_muchi2 おはようございます😊諦めも肝心ですもんね😊お先ジム頂きました💪 美味しそうなお弁当🍱

寝坊してジムを諦め 弁当作りに全振りした。 今日はサラダうどん弁当。

@LunaMa823 おはよう😃もう金曜日かあー早いねー😮‍💨今日も筋肉痛と仲良くしていきましょう💪

おはようございます☀ 華金🙌 今日も素敵に1日を過ごしましょう🎶

おはようございます😊昨日は仕事集中オフ、朝トレ胸💪ベンチ台を40分近く使っちゃうから朝が気楽です。メイン90✖️10✖️5への道😓ベンチ90kで50回完遂、先ずは7レップ通しで行こう、インクラインマシン、フライマシン、ディップス💪ユニクロワイシャツXLはち切れる胸を目指す😊仕事開始

@knps53 良き休日を😊食べてるもんが似ていて笑っちゃいました😊今、ジムで鶏肉高くなってヤバいとTVで流れてましたよー あー、今日は唐揚げの口に朝からなりました

49.0kg 昨夜はどうしても食べたくて鶏むねの唐揚げ🍗本当はもも肉が食べたかったけどヘルシー風にしてみた😅 ナッツはひと掴み🫘職場ではチョコ2枚🍫 今日は年休消化で休み〜🙌✨ ＃体重管理 ＃禁酒

@knps53 カノンさん、また、作ってね🍛 😊

@hide50up そうなんですね😆私も3日連続で完食したのにまた食べたくなってきました🍛😂

48.9kg カレー3日目😂昨日でラスト🍛大好物だから脂質気にしてられない🙈 デコポン？しらぬい？違いが分からないけどおいしくて毎日1〜2個食べてる🍊カリウムチャージのお陰か浮腫み取れてきた👍🏻 ＃体重管理 ＃禁酒

@Up4pm ヤバい顔してる😊

「限定」と言われると買わなきゃいけない様な気がして… しかも「もうきっと来ない」と思うと、「この味も試してみるか…」と個数が増える。 言い訳しました🙇‍♀️ それにしても、恐ろしい顔のペコちゃん。

@sugar_pyon2 おはよう😃ピョンさん 身体の声 睡眠が1番の薬やもんね💊 お大事に💪

きょうトレ𝜗𝜚˚⋆ ここで無理すると 良くない気がするので HIITはおやすーみ🌷︎´- 顔トレは今日はGACKT式の 【みゅー】だけやったよ 睡眠第一!!! 今日も早く寝ようzᶻ

@amiriku0131 おはようございます😊今日も宜しくお願いします

@hide50up おはよう御座います♪♪ 今日も宜しくお願いします🤲

おはようございます😊昨日は昼休憩トレ、背中💪皆様の📮見て脂乗りまくりで恥ずかしい限り😊4月まではしっかり食べるんだ。ラットプル93k.シーテッドロー86k.ウエイトロー、ベントロー100k、プルオーバー😊丁寧より重いのをガッ❗️と引いて、何処かで止めて受けるイメージでやってます😊

@moonmoon33751 おはよう😃ルナさん 子供たちの世界では、我々とは違う知識をお持ちやからね😃優しきルナママさんだ

@hide50up 自分でできるよって派とやってもらったら楽派と意見分かれてて😅なんとかならんかったらプロに頼もうかな💦

子供が大学で使うパソコンを今日買ったんやけどセットアップはみんな自分でできるもん？簡単？プロに頼むべき？

@knps53 おはよう😃カノンさん カレー見たから、昨日はカレー食べたよ、ありがとう😊

@hide50up 英さんおはようございます☀ 深みが増してなんとも罪深いです😂

@natural0613 おはようございます😊かあちゃん その習慣は素晴らしいね！おれなんて、今でも子供達は誕生日知らないかもだよ😂 子育て間違ったかな😊

@hide50up おはようございます😊 父が亡くなって12年 我が家は亡くなった家族の誕生日にも何故かケーキ食べる😁

おはようございます😊 3月29日に行われる娘のダンスの発表会衣装作りで、今まで作った事ないタイプの衣装なんで悪戦苦闘😅 そして、昨日は父の誕生日 亡くなって12年経つけど、娘がケーキ買ってきてくれた イチゴのモンブラン　美味しかった😊 今日もよろしくお願いします💕

@hatouzura おはようございます😊ハードな負荷ですから睡眠覚醒は仕方ないかもですね😂

@hide50up そしてアルギニン飲んだら３時まで寝れなくなりました（笑）

感動の肉と米 瑞穂店 スクワット翌日の激務。猛烈に体調不良につき喰って治しますが。通勤ルートにココがあるのがいけないのですよ。だってこの後副業夜勤だし

@inagasawamasami おはようございます😊デコイさん うん！寛容😊じゃないと、やってられない😂筋肉つけてから、脂肪取ればええやん！でやらせてもらってます😊デコイさんはハムケツすごいけど、背面も素晴らしいですよ

@hide50up 脂肪に寛大ですね🙏🙂‍↕️それではきょうも引いて引いて引いて引いて引いて参ります！！

背中トレが板につきつつあるけどここ🔜の肉が頑固におちなくて、トレーナーに胸の脂肪流れてない？ナイトブラをしてみたら？と提案された、私も薄々そう思ってた😂 ということで、何度も断念してきたナイトブラ探しの放浪中…おすすめあったらおしえて〜

@andy_aeolia おはようございます😊こんなオジさんになっても、身体は変わるから、あんどーさんは若いから、地道に継続していたら、大丈夫ですよ💪今でも素晴らしい鍛えた身体ですから。

@hide50up おはようございます😊 ありがとうございます🙏 理想の身体までの道のりが長過ぎて気が遠くなりそうですが、めげずに地道に頑張ります💪🥹✨

筋肉の乏しいﾜｲは定期的に自分のトレ前の身体を真正面から撮ってアウトラインの貧弱さを自覚することで肩トレ頑張れるので、ﾜｲの正面自撮りは必要悪だと思っていますw