jackspy
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我每天精力超级充沛!不是天生,也不是靠咖啡硬撑,而是把最有效的精力管理法则练成了习惯。
今天一次性把干货分享给你~
1、睡觉永远是第一位
早睡早起,绝不熬夜硬扛。睡够了,第二天自动满电。
2、两大能量杀手:愧疚和恐惧
一旦出现,立刻接纳自己,赶紧放下。内耗最伤精力,我直接说NO。
3、多出去走走,亲近大自然
每天至少晒太阳+散步30分钟,脑袋卡壳就出门转转,精力瞬间回血。
4、想到就做,别拖延
拖延是精力最大黑洞。我现在“想到立马行动”,效率直接起飞。
5、拒绝无效内耗和能量吸血鬼
价值观不同的人,直接远离。把时间留给让自己充电的事。
6、碎片时间也能补精力
多段小睡+碎片看书,绝不一次性耗尽。灵活比死磕强太多。
7、大块时间做最重要的事
精力最饱满的时候,攻克核心任务,其余的批量处理。
8、接纳自己,活在当下
少胡思乱想,少无效闲聊。心态稳,精力自然旺。
9、规律作息+适度运动
我每天固定节奏,运动不是为了累,是为了更充沛。
10、远离愧疚恐惧,拥抱当下快乐
这是我最深的体会——心轻了,人就精神了。
你最缺哪一条?评论告诉我你的精力痛点,我每天精力这么足,欢迎一起交流~
偷偷地告诉你:杨高能人生系统即将上线
#精力管理 #每天精力充沛 #认知觉醒

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断网停机在即,请不要使用+86号码注册国外软件,随时面临停机风险。
本人电信手机号无缘无故被告知暂停服务,此小号平时只是绑定快递收件,从不打电话,发短信。
前段时间拿此号码注册了欧易、Bybit、Wise及Telegram,那么,到底是从哪个软件信息泄露或者被监控到的。Wise及Telegram只用了几天就换香港号码了,欧易及Bybit是在看到短信才刚刚换的,欧易换了香港号,Bybit不支持香港及美国号,换了英国Giffgaff号。看来多备几个手机号还是有用的。
再者,即使号码有风险也不至于半夜3点钟给我发短信,电信这是什么意思,还限你6个小时操作,结果没注意看就直接暂停使用。最可恶的是进去操作卡死在人脸识别,一直说网络不好,看来得去线下营业厅一趟了。
所以,国内的朋友你们还敢拿国内电话绑定吗?哪天顺藤摸瓜被抓到那就得不偿失了。
#电信手机号 #手机号风险 #号码停机



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去一趟香港你一定要带点特产回去
一、药品
香港卫生署对药品监管严格,药品需符合安全、疗效和质量标准并获得管理局批准注册方可在香港销售,所以,我们一般都可以在万宁、屈臣氏等门店放心购买药品。
1、黄道益活络油:对于跌打扭伤、关节疼痛等有很好的疗效,是家庭必备药品,物美价廉,是香港销量最好的药油。万宁零售价HK$80,这个上次给亲戚一次性代购了5瓶,所以价格我还有记忆;
2、双飞人药水:内服功效可用于缓解伤风感冒、肚痛疴呕、消化不良、牙痛头痛、消暑提神、驱风救急、舟车晕船等症状,香港版是唯一可以口服的版本,可见用料之干净;
3、衍生七星茶:特别适合婴幼儿饮用,有助宁神定惊、消滞安眠、健脾开胃,家里有小朋友的建议常备;
4、余仁生保婴丹:疏风清热,化痰定惊,适用于小儿感冒、风寒袭表、食滞化热所致的各种症状,家里有小朋友的建议常备;
5、小林退热贴:降温效果好,也可用于局部止痛降温,如牙痛,家里有小朋友的建议常备;
6、无比滴:可迅速止痒,用于昆虫咬后局部瘙痒和疼痛,也可缓解运动后的局部肌肉疲劳;
7、太和洞久咳丸:对于日夜咳、顽痰不化、呼吸困难、久咳不愈等有特效;
8、斧标驱风油:祛风止痛,芳香通窍,可用于伤风喷嚏、鼻塞头痛、舟车晕船等。这个我之前去马来西亚旅游时买了一瓶,到现在还在用;
9、必理通伤风感冒丸:能舒缓伤风感冒引起的发烧、身体疼痛、痰多咳嗽等症状,且不会使人昏昏欲睡;
10、幸福伤风素:能消除因伤风感冒引起的喷嚏、流鼻水、鼻塞、头痛、发烧、肌肉酸痛等症状;
11、德国秀碧除疤膏:适用于各种新旧、凹陷及凸出、硬化及肥厚的疤痕,对硬化、肥厚及痛楚的疮疤均有软化及使其平滑的作用,特别适合想要去除疤痕的朋友们;
12、安宫牛黄丸:核心功效为清热解毒、镇惊开窍,常用于治疗热病(如感染性疾病、中暑等)所致的神昏谵语、惊厥抽搐,以及中风昏迷、脑炎、脑膜炎等属“热闭症”者。内地版本改为人工合成成分,但港版依然是天然成分;
价格着实有点小贵,1颗(请注意是颗,不是盒)折合人民币1200元上下,可单独购买一颗,家里有上了年龄的长者,适合常备一两颗。
二、护肤品
国际品牌如兰蔻、雅诗兰黛、赫莲娜等大牌护肤品,价格通常比内地低。
1、雅诗兰黛:雅诗兰黛沁水粉底液在香港的药妆店如万宁、莎莎等,价格可能比内地专柜便宜20%-30%上下;
2、兰蔻:兰蔻菁纯眼霜20ml在香港的专柜价格为578元,相比内地有一定的价格优势;
3、赫莲娜:赫莲娜小露珠200ml在香港专柜的团购价格为2050元,相比内地价格有较大差距。
当然,这些价格偶尔也会上下波动,也不是一成不变的
三、运动品牌
像阿迪、耐克这些运动品牌,香港专卖店的品质大部分是优于内地的,就像我前公司一位同事,他19年来深圳开年会时,上香港买了一双耐克运动鞋,到现在仍在穿,没坏。所以,7-21我去香港时又让我代购了两双。
四、电子产品
香港的新款手机、数码相机等电子产品,价格通常比内地稍稍便宜一些。
五、手表
香港汇聚了众多国际知名手表品牌和零售商,为了吸引顾客,商家会通过降低价格、提供折扣、赠品等方式来竞争,消费者有更多的选择空间。同时,香港有众多品牌直营店,能保证手表的品质和售后服务。
六、奢侈品
LV、Gucci、Chanel等品牌,款式非常多且价格相比于内地也有优势。

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@zhangminrui0553 @Stanleysobest 徐泾挺快的,去年刚说要拆,春节前就腾退租户了,我当时就住那边,居委会给每个春节前搬家的租户发了1000块,房东四月份就全部搬完了,六月份开始拆
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