Ｋ

泣泣泣... 悲願のサブ4達成しました！！😭😭 激坂が終わって35kmあたりからかなり辛くなり歩きと走りを繰り返してサブ4諦めかけましたがペーサーさんに抜かれ、そこからなんとか追走🏃‍♂️ラスト3kmで一気に駆け抜けゴール🥹 運営、ボランティア、沿道の方、ペーサーさん本当にありがとうございました‼️

@zhqeYJPVPI18707 ナイスありがとうございます！

@k__running ナイスランです😊

約60kmジョグ🏃‍♂️ウルトラ練習はこれで最後です🎏 昨日は伊勢神宮に行って『奈良ウルトラと飛騨高山ウルトラの出走者全員が完走できますように！』とお祈りをしてきました🙏 これで完走率100%のウルトラ誕生の予感です🦖💨 ラン後の体重66.7kg🍜

@zhqeYJPVPI18707 フォローありがとうございます！

@k__running フォローさせて頂きました、よろしくお願いします😃

4月お疲れ様でした🍺 月間走行距離は290/250kmで目標達成🏅 250kmでギリギリ着地と思ってましたが思いのほか走れててホッ😊 サブ3.5に向け練習強度を上げてしんどさも増してる中でよく頑張れたかな！と思います🦖💨 5月はウルトラ前に練習量をガツンと落とすので目標220kmです！5月もあきらめない！💪

@zhqeYJPVPI18707 ブーちゃんさんありがとうございます🙇‍♂️

@k__running ナイスランですね😊

約10kmラン🏃‍♂️💨 今日も弱い自分に打ち勝って出走できました😂終わり良ければ全て良し！🎏 明日も1日仕事頑張って、連休楽しむぞー！ ラン後の体重、測り忘れ😓

@ny710run レビューをご紹介いただき光栄です🙏サイエンスオブランニング、ほんとに見やすくて良い本なので全ランナーのバイブルになるといいですね✨

あ、ブログの主、Kさんだった😳

新書 サイエンスオブランニング 本屋で偶然目にして即買いしました。こんな素晴らしいものは紹介せずにはいられません。3630円でも安い。 詳しいレビューあったのでこちらも。 サイエンスオブランニングのレビュー、私が感じた3つの魅力 ｜ 【Run K】Kのランニングブログ runningk.jp/howto/science_…

@ny710run にーさんナイスありがとうございます！ この本ほんとに素晴らしいですよね！ランニング練習のロジックとか根拠がとても良く理解できて自分にとってはバイブルです✨ ブログの引用ももちろん大丈夫です🙏あのようなブログでも読んでいただけて恐縮です🙇‍♂️

@k__running Kさんナイス25kmランです✨️ この本今日本屋で買いました！ あまりに素晴らしくて先ほどポストしたのですが、その際Kさんのブログを引用させていただきました！ あとからKさんと気付いたのですが大丈夫でしたでしょうか😅

25kmジョグ🏃‍♂️ 連休の予定がまだ決まってないので走れるうちに走っておこうってことでゆるっと25km💪 LSDよりは速めに、でも余裕をもって🦖💨 カロリー消費成功です！ ラン後の体重66.3kg🍜

@yutbox ワーストで3:40...😱 yutさんの強靭な脚力を少し分けてください🙇‍♂️

自分のマラソンワースト記録はこのマラソン（3:40:25）。 初マラソンの板橋のあと、2回目のマラソンにこのコースを選んだ自分のセンスはなんなのかw （写真は3年前の記録）

柏崎潮風マラソンのアスリートビブス到着。フルが838人、ハーフが727人の参加とのこと。 公認ではないし、坂だらけだし、楽しむしかないと思っているこのマラソン。 …ペース設定㌔4とかにしたら流石にキツいかな？暑そうだしなー🫠 まあサブ3はしておきたい（できる？w）

@5tnOKqP1Br55283 ありがとうございます！自分は暑さに弱いので、暑い　季節になる前に距離を踏んでおこうと思ってます🥵

@k__running 最近の距離の伸びがすごいですね💪

20kmLSD🏃‍♂️ 用事があったので昼からLSDです✨ランニングフォームの分析アプリでいくつかの走行スピードで撮ってみたらオーバーストライド&かかと着地でブレーキかけてるんだなと判明しました😓 オーバーにならないように意識してますが、いざ確認してみるとうまくいってません😱 ラン後の体重66.8kg🍲

@Eyufkv6oXMJqCPj ナイスありがとうございます！ランニングフォーム、怪我の原因を作らないためにも気をつけてます🙇‍♂️（でもうまくいってない💦）

@k__running ナイスランです！ ランニングフォームって大事ですよね〜

30kmラン🏃‍♂️ 金曜夜からの土曜朝の練習は結構しんどかったです🥵 前よりも強度を上げてるし、筋力も持久力も頑張ってつけないとです🏅 今日も頑張ったのでしゃぶしゃぶ食べていいですか🩷 ラン後の体重65.2kg🍲

10kmラン🏃‍♂️ 写真は前にマラソン大会でもらったやつ🧴 お風呂上がり前に背中に塗ると、お風呂から上がったあとも背中ヒンヤリ&サラサラ🌸薬局で買うと高いけどアウトレット内の化粧品コーナー（？）では定価の半額くらいで買える！これからの暑い季節にオススメです✨ ラン後の体重67.3kg🍜

@Sin8blr ジャパン9もアディオス9も中身は同じシューズで、販売地域が国内か国外かで名前が違うだけなのですね！🙇‍♂️

@Sin8blr うっちさんありがとうございます！ジャパン9もアディオス9もソール27mmで、どう違うのかなと気になってます😊ジャパン9は高反発なのですね！反発あるシューズでの走りに慣れておかないとなぁと考えてるので、候補にします🙇‍♂️

10kmラン🏃‍♂️ メインシューズのWAVE EMPEROR JAPAN4が飛騨高山ウルトラ後には引退なので、次のシューズはどうしようかなと検討中です👟 アディダス履いたことないので、アディダスの薄底にしようかなと思ってて、アディオス9あたりかな...？🦖💨ゆっくりと色々試着してみます😊 ラン後の体重67.6kg🍺

150分LSD🏃‍♂️ 4日間連続のランが無事終了しました🌸 昨日今日はかなりしんどくて疲労感MAXです🥵 毎日走ってる方すごいなぁと思いました✨ ラン後の体重64.7kg🍺今日もゆっくりします！

約28kmラン🏃‍♂️ 疲労を引きずった状態で28kmチャレンジしてみましたが折り返し以降ボロボロでした🥵 今日はカロリー消費と割り切って完走💪 初めて30km走した時を思い出しました😅 ラン後の体重64.3kg🦖💨体重停滞期から抜け出した...！？