きりん｜就労支援×支援者のメンタルヘルス

今日、形になりました。 必要なときに、あなたの味方になるように。 特別なことは書けなかったけれど、 誰かの呼吸が少しだけ整う日に届きますように。 amzn.asia/d/0d1646RB #Amazon @Amazon

@cocone_navi ここねさん、こんばんは🌿 男性版更年期を待っていました… なかなか情報が少なく、相談しにくい内容なので貴重なポストありがとうございます😊✨

【男性版　プレ更年期】 最近、こんなこと感じていませんか？ ・朝起きても疲れが取れない ・イライラしやすくなった気がする ・お腹まわりだけ太ってきた ・やる気が出ない日が続いている 「歳かな」で済ませていませんか？ それ、もしかしたら プレ更年期のサインかもしれません。 ……… 男性も30代後半〜40代から テストステロンが少しずつ低下します。 🔹からだ→ 疲労感、動悸、頻尿、睡眠障害 🔹こころ→ 落ち込み、集中力低下、自信の喪失 🔹日常→ 仕事のミスが増える、趣味が楽しめない 「気合いが足りない」わけじゃない。 「ホルモンが変化している」だけ。 ……… テストステロンは、生活習慣で守れます。 ✔ 朝、カーテンを開けて日光を浴びる ✔ 夜ふかしをやめて、7時間眠る ✔ 毎食、タンパク質を意識して摂る これ、知らないまま頑張ってる人が 一番つらい。 でも大丈夫。 知っていれば、ちゃんと変えられます🌿

@azurerose2369 あおばさん、こんばんは🌿 田草川さんのポストから巡り巡ってきました✨ 医療福祉関連の方と繋がれたらと思っています。 フォローさせて頂きました。 これからよろしくお願いします☺️

2045年シンギュラリティ（AIが人間の知能を超える） 時代 家族そろって、人生会議（ACP）part2 【漫画修正バージョン】 間違えて、孫ふたご事故の分をのせてしまいました😱😰😨 「各コマの孫は１人に」のプロンプトで修正👇 Part１で 「生きがいは？」と聞かれ 「夕方のビール１杯と孫の笑顔」 と答えたおじいちゃん AIが続きの質問をしてきました・・・・ （生成AI漫画）

@miguru_tool つむのさん、こんばんは🌿 田草川さんのポストから繋がりました✨ 私は肩こりが強いのでつむのさんポストで改善できたら嬉しいです☺️ フォローさせて頂きました。 これからよろしくお願いします🍀

ゴールデンウイーク中、首こりひどくなる人 それ、移動の疲れじゃなくて、動かなさすぎかもしれません☝️ 🍀長時間の運転 🍀スマホ見る時間が増える 🍀同じ姿勢のままダラダラ コレで首と肩、ずっと固まったままです😱 ポイントはほぐすより先に動かすこと✨ ✔ 首をゆっくり後ろに倒す×3回 ✔ 肩をぐるっと大きく回す×5回 ✔ 胸を開いて深呼吸 これだけで血流良くなります☺️ なんとなくの不調、放置しないでおきましょう🍀

@putsukin_25noob @Nicotama222 ぶつきんさん、こんばんは🌿 一緒に成長出来たら嬉しいです✨ フォローさせて頂きました。 これからよろしくお願いします☺️

@Nicotama222 3000未満が一番楽しいかも😆 こんにちは❣️❣️❣️

どのアカウントもフォロワー3,000未満はありえない。「こんにちは」と言ってください。私たちがあなたをフォローします。

@gen_with_love だだびさん、こんばんは🌿 田草川さんのポストからたどり着きました✨ フォローさせて頂きました。 これからよろしくお願いします☺️

これは本当に大事ですよ！ と皆さんが言い続けるのもわかります。 だって私は、いくら見ても刺さりませんでしたから。 でもある日いきなり刺さるので拡散し続けます。 交流✨行動すると必ず素敵な変化を感じます。

@coco_hagu4922 ココハグ先生、こんばんは🌿 先生のポストをいつも拝読して一人ワークしています！ 素直に自分と向き合う時間は良い時間ですね✨ 同時に辛く感じる時間でもあります😅

@kirinki_support 「書く」というプロセスは、自分自身と向き合う良い時間になりますね✨

【Kindle執筆中】 発売までの道のりは、極控えめに言っても面倒だった。 でも、不恰好な言葉たちを一つひとつ拾い集めて、ようやくここまで辿り着いた。 完璧を求めても、その直後から「完璧の無さ」が追ってくる。最初からどこにもなかったのかもしれない。 でも、迷いながらも書き続けたこの時間だけは、私にとっての「真実」だった。 今、最後の一行を書いてみる。 #Kindle出版

生まれたばかりの若葉が日差しを透かし、足元に繊細で、けれど鋭い影を落としている。 眩しい日差しが生命を祝福するほど、その影は、見透かされた自分を責める重い闇のように色濃くなっていく。 影は僕の迷いと不安とおごりなのかもしれない。 そんな僕でも、誰かの影が少し軽くなるように本を書いている。 「就労パスポートは、提出するための書類ではなく、自分らしく歩くための道しるべ」 働く事もまた、自分の影と向き合う作業なのかな。 【新刊発売まで、あと5日】　＃kindle出版

@m_yamajama @amazon なかじまさん、こんばんは🌿 フォローと嬉しいお言葉ありがとうございます☺️ とっても嬉しいです。 これからよろしくお願いします✨

@kirinki_support @amazon きりんさん、はじめまして☺️ 出版おめでとうございます✨ これからも投稿拝見させていただきます🍀

今日、形になりました。 必要なときに、あなたの味方になるように。 特別なことは書けなかったけれど、 誰かの呼吸が少しだけ整う日に届きますように。 amzn.asia/d/0d1646RB #Amazon @Amazon

【Kindle出版：あと7日】 支援の現場で、あるいは25年間の経験の中で。 私が拾い集めてきたのは、壊れやすくて、でも光を透かすときれいな、ささやかな援助。 「就労パスポート活用ガイド」、この本は、私からあなたへ贈る、小さな祈りのようなものです。 完璧じゃない私のまま、心を込めて編み上げました。 1週間後、あなたの背中をそっと押せる一冊になりますように。

【支援の1コマ27】 「病気と向き合うのが嫌になった。いくら頑張っても楽にはならないし、もう昔の自分には戻れないんだ」 長い沈黙の後、Cさんの言葉は、ひどく重み持っていた。 　私は言葉を返そうと必死に探したけれど、喉の奥で言葉が渋滞して、結局何も出てこなかった。 　でも、安易な言葉を口にしなくてよかったのだと、思う。 戻れない場所を一緒に惜しむ。その静かな絶望の中に、ただ二人で留まること。救いはたぶん、その沈黙の深度の中にしかないから。

【25年前の僕へ】 君は25年後の僕がまだこの仕事をしていると知って、意外かな？ それとも「やっぱり」としたり顔かな。 僕は今でも、この仕事のことが「これっぽっち」もわかっていないんだ。 だから、もう少しだけ続けさせてほしい。 さあ、行こう。君と僕の巡礼の旅は、ここからまた始まるんだ。

@YRULwqdeaa9632 ネムさん、こんばんは🌿 フォローバックさせていただきました。 これからよろしくお願いします☺️

@kirinki_support こんばんは！ フォローさせて頂きました 相互での繋がり希望です よろしくお願いします🍀*゜

【回想シリーズ22：出会い編】 初めて上司と出会ったのは採用面接の時。 面接の席で、彼女は氷のように冷たい眼差しで僕をにらみつけた。 「あなた、本当にこの仕事を続ける覚悟はあるの？」容赦のない質問。 僕は直感的に「ここだけは働きたくないな」と思った。 　 でも、運命というのは皮肉なものだ。 結局僕を採用してくれたのは、僕が最も敬遠したその場所だけだったんだ。

日差しに手をかざしても、強い光が地面にくっきりとした影を落としている。 影の中に秘密を置いてきたら、僕の背中は昨日よりも少しだけ軽くなっている。 秘密も言い訳も抱え込んじゃいけないんだ。 きっと、そう。 こんにちは、僕だけの透明な時間。

日差しに手をかざしても、強い光が地面にくっきりとした影を落としている。光が強くなればなるほど、影の暗さはその深さを増していく。 ちょうど、誰もが隠し持っている小さな秘密のように。 誰のせいでもない。誰もが必要なことなんだ。 僕はその影の端っこに、また一つ小さな秘密の包みを置いた。 さよなら、使い古された言い訳。

@youna_kokoro ユナさんおはようございます☺️ イラストの女性がなんだかどこにもない特徴的ですっごい可愛いですね✨ ユナさんの言葉にも魅かれて、イラストにも今日は惹かれました・・・🌟

「みんなはうまくやってるのに」 って、 ずっと思ってた。 でも最近、 少しだけ気づけるようになった。 「もしかして、みんなも、 実は同じなのかな」 ……って。 受け入れる勇気は、まだない。 でも、 そう思えた時点で、 ほんの少し、 呼吸がラクになった気がする。

【Kindle執筆中】 深夜の静寂の中で筆が進むとき、私は「これは傑作かもしれない」と本気で思う。 けれど、翌日の昼間に同じ文章を読み返すと、顔から火が出るほどこっぱずかしい思いをすることになる。魔法が解けたあとの、あまりにも無防備な言葉たち。 でも、そんな自分を否定したりはしない。 格好のつかない私を許し、甘やかす日々。 その繰り返しの中にしか、本当の言葉は宿らないのだと信じて。 #Kindle出版

@sagaikou02 ハラちゃん、おめでとうございます✨ 遠くからですが、心からハラちゃんが活躍できるように 祈っています😆　頑張れ～🚩

この度 わたくし、B型の就労支援員に 正式に採用となりました でもしばらくは鳥栖まで行かなくてはならないのでドライブ必須です 改めまして 皆様よろしくお願いします

@yuuraidaisuki ゆうさん、いつもありがとう😂 この空気感がわかってくれて、すごーく嬉しいです🤗 ゆうさんの腸活イラストも大好きです🥰

@kirinki_support きりんさん この空気感・・・・。すごく感じるものがあります。

「ひょっとして、具合悪い？」 Cさんは答えなかった。Cさんはいつも無口だが、この日は 唇を固く結び、ただ一点をじっと見つめている。 いつもと違う表情。 丁寧に注意を払っていないと、周囲は見落としてしまいそうな微かなサイン。 私はそれ以上、言葉を重ねるのをやめた。 答えのない問いだけが、二人の間に流れている。