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@kochann_10

05 自分磨き/ｺｽﾒ/ﾀﾞｲｴｯﾄ/ｻﾝﾘｵ ^›⩊‹^♩

152 Katılım Ekim 2022
354 Takip Edilen996 Takipçiler
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🐑⸒心兎(ｺﾄ)🩷@kochann_10·
@__160_doll うたちゃん〜〜リプありがとう♡ 辛いものだいすき( ⸝⸝⸝ ̫ ⸝⸝⸝)！ 今度セブン寄って買ってみるね💭 うたちゃんも辛いもの好き？？
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🐑⸒心兎(ｺﾄ)🩷@kochann_10·
結局コンビニのサラダチキンは何処がいちばん美味しいんだろう、皆さんのおすすめ聞きたい。。
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🐑⸒心兎(ｺﾄ)🩷@kochann_10·
ちゃんと満遍なく栄養取れてると過食にならない。大事なのは、時間でバランスよく食べて、脳にきちんとエネルギーと栄養を送ってあげること。そしたら脳が正常に働くからむちゃ食いに繋がらない。 食べないダイエットでリバウンドするのは、脳が危険信号を出すからって先生に教えて貰った。
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🐑⸒心兎(ｺﾄ)🩷@kochann_10·
サラダチキンはファミマの炭火焼とりと海しそ、今見かけなくなっちゃったけどヤンニョムチキンがめちゃくちゃお気に入り(ˊ⸝⸝o̴̶̷ ̫ o̴̶̷⸝⸝ˋ)
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🐑⸒心兎(ｺﾄ)🩷@kochann_10·
たらみの杏仁豆腐ゼリー ほんとに0kcalでいいんですか…？というくらいに美味しいので甘党ダイエッターさん飲んでください。。(ˊ⸝⸝o̴̶̷ ̫ o̴̶̷⸝⸝ˋ)💘
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🐑⸒心兎(ｺﾄ)🩷@kochann_10·
埋没してダイエットしてメイク研究したら学校とか街で褒められるようになって嬉しい。。上には上がいるから、自分なりの可愛いを見つけて磨いていきたいな(՞っ ̫ _՞)♡
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🐑⸒心兎(ｺﾄ)🩷@kochann_10·
@Ol5_0x0 ほんとにビフォアフのお写真綺麗すぎて、、😽！憧れさんです(՞ o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ՞)💘 私もウェーブだからとってもわかるの( ⌯᷄ ·̫ ⌯᷅ก )💧 部分痩せってできないから難しいよね、、 そういえば！鍵垢同士繋がりたいんだけど、大丈夫かな…꒰ᐡ◞ ⸝⸝ ◟ᐡ꒱？
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ちま ◝✩
ちま ◝✩@Ol5_0x0·
@kochann_10 そう言ってもらえてとっても嬉しいよ〜！ありがとう🥲💕 そうなの、身長低いと結構大変だよね🥲 しかもわたしウェーブだからおしり周りがなかなか引き締まらなくて🥲苦戦中( ; _ ; )
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ちま ◝✩
ちま ◝✩@Ol5_0x0·
わたしの11腹筋はこの動画でほぼ出来ていると言っても過言では無い߹𖥦߹👍🏻💘 なんかやる気出ないなって時もこれだけは必ずやってる𖤐 ̖́-
ちま ◝✩ tweet media
ビジュ@ren_ai_nou_

11字腹筋作りたくてYouTubeの動画参考にしてるんだけど、これは効きすぎて何度も休憩挟みながらの弱者 でも明らかに前より縦線が綺麗に出始めててこれからも続ける（約2週間目）

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山田
山田@mmnneko1·
ダイエットはとにかく ・タンパク質をたくさん摂る ・筋肉つける ・無駄なものは食べない飲まない ・いっぱい寝る ・短期間で大きな結果を出そうとしない(1ヶ月で減らすのは3kgまで) ・自暴自棄にならない ・浮腫みケアをする ・息抜きも必要 ・とにかく体を動かす が大事です‼️‼️
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🐑⸒心兎(ｺﾄ)🩷@kochann_10·
都会に引っ越してきて思ったのは、電車乗ったら本当に可愛い子しかいない。二重綺麗だな…とか、スタイルいいな…とか、可愛い子見つけたらついつい見惚れてしまう꒰ᐡ◞ ⸝⸝ ◟ᐡ꒱
しゃふきち❗️@shafu_ki1

スナ系の女って電車乗ってきたら自分が一番可愛いでしょみたいな感じでめっちゃ周りっていうか特に同じ年代ぐらいの女をジロジロ見てくる。目の前に座ってきたけどひたすら近くに来る人の顔チラ見してたし、私のことも5分間で5、6回ぐらい見てきた。ごりきしょい。

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🐑⸒心兎(ｺﾄ)🩷@kochann_10·
食事管理上手くいかないのは意思が弱いからじゃないと思う( ᵕ ᵕ̩̩ )！ ちゃんと満遍なく栄養とってたら、食欲も安定する。特にタンパク質取ったら本当に暴走しないし満足感もあるから、しっかりタンパク質意識することが大事💭
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🐑⸒心兎(ｺﾄ)🩷@kochann_10·
@rupigram_ るぴさん、お誕生日おめでとうございます૮⁔. ̫ .⁔ა🤍 いつもるぴさんのツイート見てお勉強してます🥹✨✨
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るぴ
るぴ@rupigram_·
ダイエット人生に終わりを告げて1年。何歳になってもボディメイクを楽しみながら自分史上最高を更新し続けます
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🐑⸒心兎(ｺﾄ)🩷@kochann_10·
@Ol5_0x0 お久しぶりに話せて嬉しい…🥹💘 ちまちゃんとおなじくらいの身長だから希望の星(？)すぎる、、(ˊ⸝⸝o̴̶̷ ̫ o̴̶̷⸝⸝ˋ)！ 身長低めだとダイエットちょっと難しくなるよね、、( ᵕ ᵕ̩̩ )💦
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ちま ◝✩
ちま ◝✩@Ol5_0x0·
@kochann_10 ことちゃんお久しぶり𖤐 ̖́- ありがとう〜！毎日コツコツが1番効果あるなぁと感じたよ( ; _ ; )！
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しゅんドラン
しゅんドラン@k42wKKihKBGTvXv·
2026年7月発売最新ガシャポン リラックマ うみリラきぶん マーカーアクセサリー ¥300(税込) 7月下旬頃 発売予定 #最新情報　#カプセルトイ
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🐑⸒心兎(ｺﾄ)🩷@kochann_10·
あったかいから今の季節だいすき(՞っ ̫ _՞)♡ お散歩たのしい♩♩
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🐑⸒心兎(ｺﾄ)🩷@kochann_10·
@kaede918416 リプ有難う御座います🥹♡ 私もだいたい5000前後です、もう少し歩けるといいのですが; ;
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🐑⸒心兎(ｺﾄ)🩷@kochann_10·
ド田舎から都会に引っ越してきて歩数は明らかに増えたけど、みんな1日の平均歩数どれくらいなんだろう૮⁔. ̫ .⁔ა💭
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🐑⸒心兎(ｺﾄ)🩷@kochann_10·
ダイエットは我慢しない、無理しないことが1番。 どんな方法でもやってみて、自分が続けられそうだと思ったことをコツコツ続ける。
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サンリオ推し活部🌈
サンリオ推し活部🌈@sanrio_oshikatu·
＼⚠️予約受付中📣🆕／ リーメント『くじポン! My Melody SURPRISE MIX!』、8/24(月)発売開始🥹🩷 次に出るくじポン！はこれだよ🥹🩷 キティちゃんくじポン売り切れ続出してるので、マイメロちゃんお迎え予定の人は予約しておいた方が安心かもしれないね🙆‍♀️ まだ在庫あるので今のうちにチェックしてみてね🛒 🔗楽天：a.r10.to/hgVH7q 🔗Amazon：amzn.to/4vl8i7q #マイメロディ #くじポン #サンリオキャラクターズ #pr
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Keşfet

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