老熊

@smallfishxy 我穿过的，特步 160 260 360 安踏冠军 3Pro，柏油路霸，361 飞燃 mix，都可以😃

@laoxiong 有啥推荐不.. 老鞋子其实还好

大牦牛鞋垫真 NB, 让一双快废物的慢跑鞋复活了...

@smallfishxy 还是建议换鞋，国产的顶级缓震 or 竞速训练，300左右 就拿下了，比一个鞋垫还是值多了

昨天测试跑 1K x 3，今早遛弯 6K，又可以狗几个月了… 省钱

@ElrondGcn @tualatrix 当然可以跨省用了，用了好多年了

@tualatrix 中石化油卡不能跨省用

去中石化的充电站充了个电，第一次遇到开户还要选开户省的。莫非每个省的中石化都是独立运行的？不太懂。

@tualatrix 分账独立核算而已，不奇怪

@tualatrix 车机+手机高德的重度用户，还没遇到过你的问题

刚刚用高德地图设置了导航线路，等我点完「开始导航」后，突然播了段「肠X宁」的语音广告，吓了我一跳。

@smallfishxy 你至于怕晒黑？跑多少啊？

买了个跑步用的防晒口罩 🥷 有个问题没发现, 喝水很麻烦...

@tualatrix 在北京绝大多数地方联通都比电信信号好，稳定

在北京手机信号总是不好，老断网。我突然回忆起「南方电信，北方联通」这句话，难道和我蜂窝网络走的电信有关？于是我切换到了联通，好像真的稳多了。

@heely 再去看看前传，风骚律师😃

看完「绝命毒师」之后，我选择让自己缓一缓，这部剧确实太精彩了，我怕之后再也遇不到更好看的剧了。

@smallfishxy 凌晨 3、4 点啊😅，晚九朝五工作制

对面楼下有个大爷（也可能是大哥），每天 3、4 点在阳台躺椅上看书或发呆，作息规律

@waitingbar 恭喜，据说今天不好跑，风很大

2025南京半程马拉松安全完赛，顺利PB🎉

@smallfishxy 你得看是什么水平跑者的热身啊😂，不能刻舟求剑啊。对乔爷来说，4 分配也是热身啊

哈哈哈 我能说每次看完一套 “跑步热身” 动作, 就累了吗...

@aigclink 这是 7 个月前的发布的，不是新东西啊，而且发布后就没更新过

酷，上交大和阿里开源的一款AI多模态故事生成系统：MM-StoryAgent，多模态、多智能体框架 可以自动生成包含文字、图像以及多声道音频（旁白、音效、背景音乐）的故事视频，可用于儿童故事快速创作 故事生成采用多阶段写作流程，模拟专家和新手作家对话来优化故事质量，先生成故事大纲，再扩展为完整章节 框架中设计了多个智能体，把原始故事文本转换为模态特定的提示，通过“修订-审核”机制迭代优化提示，确保文本内容与不同模态的一致性，以及图像生成部分的角色一致性 #故事生成模型 #MMStoryAgent

@elya55 但是，貌似都还在摸着石头过河，探索阶段。没啥人看到方向吧

传统行业也很乱，都开始热议并落地deepseek了

@smallfishxy 1300 大卡，那真可以了🤓👍

今天运动量可以... 1300 大卡, 2.4w 步...

@smallfishxy 这个配速这个步频，确实小碎步😀

小碎步摇完三公里, 就看明早了... 🥱

@elya55 哈哈，多灾多难。。。

继尺骨撞击综合征、TFCC损伤后，又增加了半月板损伤

@hagerhu 他真的是天妒英才

基普图姆——跨越了马拉松的长，却止步于人生的短 bilibili.com/video/BV17Jste…

@elya55 这也算是，吃啥补啥，以形补形了😂

这个差出的太累了，一天说的话顶我过去一周的，好在吃了点鸭舌补了补

@Fenng 是这么个道理，如果真喜欢，还是正规渠道看吧，都有收益，才会有新书可看。当然 Amazon kindle 的体验就不用说了。。。

多挣点钱儿吧，别整天 zLibrary 了。不丢人啊，打游击似的。能看几本书啊，不掏钱买书，出版社还出版个鸡毛。 还有给 Kindle 嚎丧的，但凡 Amazon 做好点儿，能至于吗？也不看看 Kindle 那烂阅读体验。

@HagerHu 没用过 pace，我的 apex pro2 是有不同的 gps模式，选择不同模式会不会好一点。这个体育场外圈周围有高墙或者建筑物，影响单频 GPS 吧

杭州今天一天的雨，看着不会停了，到黄龙体育场跑个外圈，结果 高驰Pace2 飘成这样了，配速都直接干到2分配了，还有比我更快的吗，跑步能力提高一早上比一年还多😄 #跑步