محمد التويجري ☢️

22.9K posts

محمد التويجري ☢️ banner
محمد التويجري ☢️

محمد التويجري ☢️

@m_a_1985

الرياض Katılım Nisan 2011
1.5K Takip Edilen1.2K Takipçiler
محمد التويجري ☢️
@Uhd هذا الهدف اللي اعطاك الصداره من النصر وضيعتها انت قدام التعاون يوم فاز عليك ٥/٠ .
العربية
5
0
4
11.3K
محمد التويجري ☢️ retweetledi
نادي الاتحاد السعودي
نهاية ليلة العبور الإتحادية في "بريدة" 🔚⚽️ #الاتحاد_التعاون
نادي الاتحاد السعودي tweet media
العربية
976
1.5K
6.4K
401.9K
Eco | إيكو
Eco | إيكو@rkn1235276·
مقطع مثير للجدل ينتشر بشكل كبير 😱😱 بنقالي وخادمه سـ*ـرقـ*ـو طفل من مستشفى الولاده وش الي راح يستفيدون منه؟.
العربية
591
361
3.7K
2.5M
محمد التويجري ☢️ retweetledi
ناصر محمد
ناصر محمد@nasser_2030m·
قصه النملة التي أضحكت #الملك_فهد_بن_عبدالعزبز رحمه الله هذه القصة تختصر معنى عظيم: أن التواضع يرفع صاحبه، وأن القلوب تُقاس بالصدق… لا بالمظاهر #عبدالعزيز_بن_فهد
العربية
220
873
5.3K
350.8K
محمد التويجري ☢️ retweetledi
محمد التويجري ☢️
قسم بالله حرام تلعب الانديه السعوديه ببطوله حكامه عيال كلب . #الاتحاد_ماتشيدا
العربية
0
0
0
397
محمد البكيري
محمد البكيري@m_bukairy·
نحن العائدون من الموت . لقتلة في الوقت القاتل. مبرووووك الفوز والتأهل . فقط . شكرا للعبود ابو سهم . وبقية النمور وزملائهم الذين داخلوا بدلاء وقاتلووووا إلى آخر ثانية . لإسعاد جمهورهم .
قنوات الكاس@AlkassTVSports

شووف الهدف | الاتحاد السعودي يتقدم 1 - 0 على الوحدة الإماراتي.. فابينيو في الدقيقة +130 من ركلة جزاء #دوري_أبطال_آسيا_للنخبة #قنوات_الكاس || #منصة_شووف

العربية
38
70
217
45.1K
محمد التويجري ☢️
الله يقلعك ياكونسيساو انت ومستوى الفريق اليوم . #الاتحاد_الوحده_الاماراتي
العربية
0
0
1
481
محمد التويجري ☢️
بعيداً عن المستوى السيئ للمباراه 🤮! حكام اسيا الى متى السوء هذا !!؟ #الاتحاد_الوحده_الاماراتي
العربية
0
0
2
1.4K
محمد التويجري ☢️ retweetledi
خـٰــالــد الـتَـمّـامـي
طبيعة جبلية لتجمع مياه الأمطار في قلات " أحواض" أم قليدة في تمير بمنطقة الرياض تمير بلدة قديمة جاهلية سميت على كثرة التمر من النخل الذي ينبت دون زراعة وكانت بلدة تمر وتمير لعدي والتيم من بني تميم وكانت على طريق التجارة والحج بين حجر اليمامة " الرياض " والعراق
العربية
16
140
492
82.6K
محمد التويجري ☢️ retweetledi
سند
سند@ii3snd·
الشيخ عبدالعزيز التويجري نائب رئيس الحرس الوطني رحمه الله والله لو اعلم واحد على هالارض متأثر مني وانا ظالمه لسعى له في أي مكان واطلب منه العفو والغفران انا ودي اكون مظلوم ولا ظالم .
العربية
34
66
220
48K
محمد التويجري ☢️
هل تتذكر متى انضممت إلى X؟ نعم أتذكر! #الذكرى السنوية_لانضمامي_إلى_X
محمد التويجري ☢️ tweet media
العربية
0
0
0
16
محمد التويجري ☢️
@ithamer_7 هل بأعتقادك ان الناس بتتخذ هذي الخطوات المعقده !!! الناس تبي الأسرع الاسهل . ميلاتونين ٥ مليجرام يومياً لين يضبط وانتهينا .
العربية
0
0
0
1.1K
ثامر الشهراني | Thamer
اللي يعاني من النوم هذي الأيام 💤 استشاري طب النوم د. مانع قائد تخصص طب النوم في وزارة الصحة .. يعطيك أهم النصائح والتوصيات: ⬇️
د.مانع الشهراني@Alshahrani1986

كيف تعدّل نومك وساعتك البيولوجية بعد رمضان؟ (دليل عملي مبني على الأدلة) بعد رمضان، يعاني كثير من الناس من اضطراب في الساعة البيولوجية بسبب: •السهر المتأخر •النوم النهاري •اختلاف مواعيد الوجبات وهذا يؤثر على التركيز، المزاج، والإنتاجية. القاعدة الأساسية: الساعة البيولوجية تُضبط بالضوء + التوقيت + السلوك أي خطة ناجحة لازم تستهدف هذه الثلاثة. 1. التعرض للضوء الصباحي (أهم خطوة) •اخرج للشمس خلال أول 30–60 دقيقة بعد الاستيقاظ •لمدة 15–30 دقيقة 2. التقديم التدريجي للنوم •لا تحاول النوم بدري فجأة •قدم موعد النوم 15–30 دقيقة يوميًا الهدف: الوصول لجدول ثابت خلال 5–7 أيام 3. تقليل القيلولة •تجنب القيلولة أول 3–5 أيام •إذا لزم: 20 دقيقة قبل 3 عصرًا القيلولة المتأخرة تؤخر النوم الليلي 4. تنظيم الكافيين •إيقاف الكافيين قبل النوم بـ 6–8 ساعات •تجنب القهوة بعد المغرب الكافيين يقلل جودة النوم حتى لو لم تشعر بذلك 5. تقليل الإضاءة الليلية •خفف الإضاءة بعد الساعة 9 مساء •تجنب الجوال/الشاشات قبل النوم بساعة الضوء الأزرق يؤخر إفراز الميلاتونين 6. إعادة ضبط مواعيد الأكل •فطور مبكر خلال ساعة من الاستيقاظ •عشاء خفيف قبل النوم بـ 2–3 ساعات الأكل من أهم إشارات الساعة البيولوجية (Zeitgeber) 7. النشاط البدني •مارس الرياضة صباحًا أو عصرًا •تجنب الرياضة الشديدة قبل النوم الرياضة تساعد في تعميق النوم وتحسين توقيته 8. روتين نوم ثابت •وقت نوم واستيقاظ ثابت يوميًا (حتى الويكند) •تجنب “تعويض النوم” بنوم طويل صباحًا الثبات أهم من عدد الساعات أحيانًا هل أحتاج الميلاتونين؟ •ممكن استخدامه لفترة قصيرة (0.5–3 mg) •قبل النوم بـ 2–3 ساعات يفضل تحت إشراف مختص متى أراجع مختص نوم؟ •استمرار الأرق أكثر من أسبوعين •نعاس شديد خلال النهار •شخير أو توقف تنفس أثناء النوم الخلاصة: إعادة ضبط النوم بعد رمضان تحتاج: ضوء صباحي + توقيت تدريجي + سلوك منضبط @HashKSA @Doctori_sa @AJELNEWS24 @saudipanther @AlArabiya_KSA @SMSKSA2024 @md1talk @tabib_rt @Sleepapneaksa @AlArabiyaSeha @SPA_sci

العربية
15
54
713
546.9K
محمد التويجري ☢️ retweetledi
تاريخ آل سعود Al Saud History
كلمات على لسان حال كل الشعب السعودي العظيم 🇸🇦 #السعودية
العربية
45
628
1.3K
96.5K
طه صالح
طه صالح@taha_saleh_taiz·
أقوى 5 أسلحة دفاع جوي تحمي السعودية
طه صالح@taha_saleh_taiz

كثير يسألوا كيف تمكنت السعودية من التصدي للصواريخ والطائرات المسيّرة الانتحارية الإيرانية ..؟ تمتلك #السعودية منظومة دفاع متعددة الطبقات تعمل في نفس اللحظة. السعودية تمتلك أكثر من 80 بطارية دفاع جوي بين بعيدة ومتوسطة المدى. العمود الفقري للدفاع الجوي هو منظومة MIM-104 Patriot قادرة على اعتراض الصواريخ الباليستية والطائرات على مسافة تصل إلى 160 كم. إضافة إلى منظومة Terminal High Altitude Area Defense وهي مصممة لاعتراض الصواريخ على ارتفاعات تصل إلى 150 كم خارج الغلاف الجوي تقريباً. سرعة الصواريخ الاعتراضية في هذه المنظومات تصل إلى أكثر من 8 ماخ (حوالي 10 آلاف كم/س). الرادارات المرتبطة بهذه الأنظمة تستطيع اكتشاف الصواريخ على مسافة تتجاوز 1000 كم. أما الطائرات المسيّرة الانتحارية فالوضع مختلف : أغلبها يطير بسرعة بين 150 إلى 200 كم/س وعلى ارتفاع منخفض أقل من 500 متر لتفادي الرادارات. يتم رصدها عبر رادارات قصيرة ومتوسطة المدى على مسافة 30 إلى 100 كم. عند اقترابها يتم التعامل معها بعدة طرق: الصواريخ الاعتراضية مثل MIM-104 Patriot في حال كان الهجوم كبير أو مع صواريخ. أنظمة الدفاع الجوي القصير مدافع ورادارات قادرة على إسقاط المسيّرات على مسافة 3 إلى 8 كم. الحرب الإلكترونية تشويش على إشارات التحكم وGPS لإجبار المسيّرة على فقدان التوجيه أو السقوط. المقاتلات الاعتراضية مثل F-15SA و Eurofighter Typhoon عند الحاجة. سلاح الجو السعودي يمتلك أكثر من 300 مقاتلة حديثة. رادارات الطائرات من نوع AESA قادرة على تتبع 100 هدف جوي في نفس الوقت. يعني عند إطلاق صواريخ أو مسيّرات يتم رصدها بوقت مبكر ثم اعتراضها عبر عدة طبقات دفاعية قبل أن تصل للأهداف الحيوية. الطائرة المسيّرة رخيصة الثمن… وإسقاطها يعتمد على شبكة دفاع متكاملة من الرادارات والصواريخ والتشويش والمقاتلات تعمل خلال دقائق. #إيران

العربية
30
289
1.6K
320.2K