April

ลอง เปลี่ยน รูป 🅿️ จาก fb CIMB เป็นสี เป็นภาพวาด .... ก็ลอง สนุกๆ

แก่ อย่างไม่กลัว กระดูกเสื่อม 💯% #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม

เมนูแรก แผ่นแป้งห่อปูอัดทอดด 🦀✨ ทำตามคนในต้อก ๆ มันง่ายมากกก แล้วอร่อยจริง กรอบฟันแตก เอาแผ่นแป้งแช่น้ำแล้วห่อปูอัด อบหม้อทอดไฟ 180 องศา 25 นาที ออกมากรอบมากก 10000/10 กินกับน้ำจิ้มซีฟู๊ดแซ่บ ๆ 🤤 เป็นกับแกล้มได้เลย

สิ่งที่ควรรู้เมื่อเข้าสู่หน้าฝน หลบฟ้าที่หนัยปลอดภัยที่สุด ©️®️ ครูฝู ฟิสิกส์เล่นๆ

อย่าทนเกิน3วัน ยอกหลัง ใช้ชีวิตไม่ได้ #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ที่นอน #หมอน #ยางพารา

ปวดบ่า ปวดลงแขน ปล่อยทิ้งละเลย เส้นประสาทพัง! #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง #จัดกระดูก

อร๊ายยยยยยยยยยยยยย พ่อยอดยาหยีของน้องง ขอบคุณอาเล็กที่ลงรูป55555555555

ขวัญใจมหาชน @popezaap ✨🫶🏻 Cr. @aumpraman #popebell_pellbopeclub #pellbope #popebella #โป๊ปเบล #โป๊ปเบลล่า

พี่ฮง รู้สึกเป็นเกียรติที่ได้ร่วมงานกับพี่โป๊ป พี่ชายที่แสนดี ในละคร รักแสนล้านไมล์ ทางช่อง 3 ผู้จัด พี่แอน ทองประสม #รักแสนล้านไมล์ #โป๊ปธนวรรธน์ #bangkokboy Cr. @bangkokboy.support #popebell_pellbopeclub #โป๊ปเบลล่า

เพื่อนของพี่สาวถ่ายมาฝาก งานปิดของ CIMB มายังไงค้าบเนี่ยคุณพี่ 😆 เซอร์ไพรส์สุดด หล่ออ่าา เท่ด้วยยย ขอบคุณคลิป ภาพ และข่าวจากเพื่อนพี่สาวและพี่สาวคนสวยนะคะ 🙏💙 #โป๊ปธนวรรธน์

สีสัน .. เมื่อคืน ไค คีแรน 🤣 🅿️ 👽 earth tone ตลอด #popezaap #รักแสนล้านไมล์

คำถามจากลูกเพจ : ทำงานในครัวอยู่หน้าเตา แล้วรู้สึกฝ้าเข้มขึ้นกว่าเดิม … แนะนำกันแดดตัวไหนดี

เรื่อง “เงิน” เรียนรู้ได้ตั้งแต่ “วัยรุ่น” เปิดโลกการเงินสำหรับนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาตอนปลาย กับหลักสูตร Money for Teen ที่ออกแบบมาให้เข้าใจง่าย สนุก และนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน 📚 ครบ 5 Modules จัดเต็มความรู้สำคัญสำหรับอนาคต 🔷Module 1 : Teen Entrepreneurs Start Here วัยรุ่นก็เริ่มธุรกิจได้ เตรียมพร้อมสู่การเป็นผู้ประกอบการ 🔷Module 2 : Credit Code ถอดรหัสลับเกมล่าอนาคต เรียนรู้เรื่องสินเชื่อและเครดิต 🔷Module 3 : Tax Survival Guide คัมภีร์อัปเกรดชีวิต พลิกมุมมองภาษี เข้าใจภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา 🔷Module 4 : Risk Management พลาดได้ แต่อย่าพัง เพราะชีวิตจริงไม่มีปุ่ม Undo เรียนรู้การจัดการความเสี่ยงและภัยการเงิน 🔷Module 5 : Investment Hacks ปั้นเงินหลักร้อยสู่พอร์ตหลักล้าน ด้วยพลังของเวลา เริ่มต้นลงทุนได้ตั้งแต่วัยรุ่น ออกแบบหลักสูตรโดย โค้ชหนุ่ม The Money Coach ผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินตัวจริง พร้อมการสนับสนุนจาก Sea (ประเทศไทย) 👉เรียนฟรี! พร้อมดาวน์โหลด E-book ได้ที่ academy.moneycoach.co.th/courses/Online… 📍แนะนำให้ผู้เรียนเรียนหลักสูตรระดับมัธยมศึกษาตอนต้นให้ครบ 8 Modules ก่อน เพื่อปูพื้นฐานให้แน่น แล้วค่อยต่อยอดสู่หลักสูตรระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย #MoneyForTeen #SeaAcademy #TheMoneyCoachTH #SeaTH #การเงินวัยรุ่น

ทุกครั้งที่อยากทำบุญ ซ้อจะทำบุญกับ 2 ที่ - ที่แรก บริจาคโลงศพ ที่ปอเต็กตึ๊ง - ที่ที่ 2 รพ.สงฆ์ ตัวซ้อทำบุญ 2 ที่นี่ ทุกเดือนนะ ทำมาเป็นปีแล้ว ตั้งแต่ทำ รู้สึกชีวิตดีขึ้นจริงๆ สบายใจ มีคงามสุข ชีวิตราบรื่น ไม่ค่อยติดขัด QR CODE นี้เป็นของ รพ สงฆ์ เมื่อเราทำ ข้อมูลจะถูกส่งให้สรรพากรเพื่อหักภาษีเลย

3โรค สุดทรมาน ตื่นก็เป็น นอนก็เป็น #แม่ค้า #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #ปวดขา #ปวดเมื่อย

แชร์ ทริค กิน+ ออกกำลังกายให้หุ่นลีน แบบไม่ต้องเสียเงินเยอะ อยากหุ่นดี สิ่งสำคัญสุดคือ การกิน - เน้นโปรตีนดี ไม่มัน ไข่ ไก่ ปลา ออกกำลัง กินโปรตีน 1.2-1.5*นน ตัว - ผัก จำเป็นมาก ผิวพรรณจะดี - ผลไม้หวานน้อยเท่านั้น - คาร์บเชิงซ้อน ข้าวไม่ขัดสี - ดื่มน้ำให้พอ - ขยับร่างกายบ่อยๆ อย่านั่งนาน - เดินหลังกินข้าว 10-15 นาที ช่วยได้ การออกกำลังกาย ตัวซ้อ ไม่ชอบเล่นเวท เคยพยามหลายครั้ง ทุกครั้งที่เล่น กล้ามไม่ได้ขึ้น แต่ตัวแน่น ไม่ลีนเหมือนคนอื่น เคยไปหาหมอ หมอบอก จะมีคนบางกลุ่ม ที่เป็นแบบนี้จริงๆ เล่นแล้วตัวมันดูตันๆ น้องสาวก็เป็น หมอบอกน่าจะเป็นที่กรรมพันธุ์ของอะไรสักอย่าง จำไม่ได้ ไม่ใช่ไม่พยามนะ พยามมาก แต่เล่นไม่ได้ เคยทั้งยกเวทเล็กๆ กับเล่นเครื่อง ทำไม่ได้จริงๆ สุดท้าย จบที่ body weight ตัวลีนมาก หุ่นดี ชอบสุด วิธีที่ซ้อออกกำลังกายคือ - body weight ออกตามคลิปเลย ออกเฉพาะส่วน เช่น วีคนึงมี 7 วัน ช่วงแรกจะเน้นขาก่อน กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ถ้ามีกล้ามเนื้อเยอะ การลดไขมันจะง่ายและเร็ว ขาจะออก วีคละ 2-3 วัน แล้วท้อง อีก 2 วัน แขน 1 วัน ออก body weight เสร็จ ถ้าไม่เหนื่อยเกินไป ก็จะไปวิ่ง สัก 5-7 กิโล วิ่งซ้อจะวิ่งวีคละ 4 -5 วันไม่เกินนี้ ถ้าวันไหนขี้เกียจวิ่ง ก็จะออก cardio ตามคลิป 1 อาทิตย์จะมีวันพัก 1-2 วัน เลือกเอาได้ตามสะดวก วิธีที่ซ้อใช้ เน้น ประหยัดเวลา สะดวก ไม้ต้องเดินทาง ออกที่บ้านได้เลย ส่วนวิ่ง ก็สิ่งในหมู่บ้าน ประหยัดเวลา ประหยัดเงิน ลงทุนกับรองเท้า 1 คู่ และเสื่อโยคะ 1 ผืน จบ คลิปที่ชอบที่สุด สำหรับออกกำลังกาย คือ ช่อง Fitness Blender ช่อง rebecca louise 2 ช่องนี้มีคลิปให้เลือกมากมาย ออกได้ครบทุกส่วน ที่สำคัญ ฟรี แค่ออกตาม 2 ช่องนี้ ทำสม่ำเสมอ ยังไงหุ่นดีขึ้นแน่นอน การันตี ฟรี ประหยัดเวลา แค่ขยัน หุ่นดีและสุขภาพดี จะเป็นของเธอ

เคล็ดลับกล้ามเนื้อขา&ก้นกระชับ->ท่าเดียวกันแค่เปลี่ยนมุม รับรองโดนถูกมัดจังๆ

เครือ loreal = skinceutical / la roche-posay / vichy / cerave / loreal paris / garnier เครือ beiersdorf = eucerin / nivea isdin bioderma SVR เอาแบบที่กอล์ฟใช้ประจำนะครับ

ราคาหลักร้อย แบรนด์นอก ตรงปก ไม่ต้องเสี่ยง ประสิทธิภาพดี PPD เริ่ด หาซื้อง่าย • L’Oreal แถบแดง กันน้ำกันเหงื่อดีมาก จริงๆถ้าชอบเนื้อแบบไหน สามารถใช้ได้หมด • CeraVe Invisible ทั้ง 3 สูตร เนื้อดีมากกกที่สุด • Nivea Sun Invisible Daily Fluid - เนื้อไม่หนักมาก • Anessa ทุกสูตร ดีมาก • Elixir ผิวสวย ในวันสบาย • LA ROCHE POSAY อันนี้การันตีเรื่องประสิทธิภาพราคาหลักพันนิดๆ ให้ซื้อช่วงโปร • Eucerin Sun ส่วนตัวชอ รุ่นไทอามิดอล กับ SUN100 ปกป้องผิวดีมาก • Bioderma สูตร tinted คือเลิศ • Allie หรือ Cruel 2 แบรนด์เครือ Kanebo ผิวสวย สบายผิวมาก • Kose มีหลายสูตรให้เลือก สบายผิว และ กันน้ำและเหงื่อได้ดี เดี่ยวรอบหน้ามาต่อ แบรนด์ไทย

@Nnewvyy_ 🥰

นุ้งนิวหัวใจพี่คีแรนนน ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️