Niranam

สถานการ รพ. ตอนนี้น่ากลัวมาก เปน รพท.ในจังหวัดท่องเที่ยวชื่อดัง 400 กว่าเตียง -อินเทินขาดมาก -EP ลาออกเกือบหมด จะเหลือ 3 -subspe ต้องมาวน er -med ลาออกเหลือประมาณ 10 -ent จะเหลือ 0 ในอีก 1 เดือน -เงินรพ.ติดลบ … สั่นคลอนสุด

ทะเลาะกับแฟนเรื่องเรียนวิชาของ ป.โท เป็นภาษาอังกฤษ เธอมองเป็นจุดอ่อน ส่วนเรามองว่าทำได้สิ มองเป็นจุดเรียนรู้ เธอไม่อยากลงเรียน กลัวเสียเกรด 4.00

@FeiZV เยี่ยมมาก

จัดการเคลียร์แอลกอฮอล์ที่บ้านหมดละ ขอยาดงดเหล้าเบียร์ยาวๆ

วันนี้คุยกับเพื่อนคนญี่ปุ่นที่เคยมาทำงานที่ไทย 3 ปี ยูริจัง เล่าว่าเดือนแรกที่ย้ายมาหงุดหงิดมาก ทุกอย่างไม่เป็นระเบียบ ใช้ชีวิตยาก รู้สึกเหมือนโดนเอาเปรียบจากคนที่ไม่เคารพกฎ ผ่านไปครึ่งปี เริ่มปรับตัวได้ วันนึงระหว่างขับรถ ลูกชายนั่ง car seat อยู่เบาะหลัง เหมือนไม่สบาย ไอหนักมาก และเริ่มร้องไห้ สำลัก ยูริกลัวมากแต่ก็จอดรถแอบข้างทางกลางถนนสาทร ระหว่างเธอลงมาดูลูก มีพี่วินกับพี่ขายน้ำแถวนั้น เอาน้ำดื่มมาให้ ช่วยเหลือนู้นนี่นั่น เธอเริ่มเข้าใจบริบทของคนไทย กับ คำไทยที่แปลว่า "หยวนๆ" มากขึ้น ยูริบอกว่าถ้าเป็นที่โตเกียว เธอคงไม่กล้าแม้แต่จะจอดรถข้างทางในเวลาเร่งด่วน เพราะมันจะขวางคนอื่น แต่ที่ไทยสามารถทำได้ หากมันจำเป็นจริงๆ คนไทยมีความเมตตาสูงกว่าคำส่ากฎระเบียบ ซึ่งที่ญี่ปุ่นไม่ใช่ จะถูกสอนว่าทำอะไรอย่าให้เดือดร้อนคนอื่น ทุกๆครั้งที่มีรุ่นน้องมาปรึกษาเธอเกี่ยวกับการปรับตัวย้ายมาทำงานที่ไทย เธอจะแชร์เรื่องนี้เสมอ แต่สุดท้าย ผมและเธอก็ยังเห็นตรงกันว่า หยวนๆ แค่ไหน แต่มอไซขับสวนเลนก็ไม่โอเคนะจ้ะ 😮‍💨😮‍💨😮‍💨

@nrad6949 ผอมแล้วดูหน้าเด็ก

70 กิโลแล้วจ้า 🎉

อยากบอกคนที่ชอบกินผลไม้เยอะมาก ๆ ว่า ลดได้ลดนะครับ ผมเจอคนไข้ไทยหลายราย กินผลไม้ทุกวัน (มะม่วง ทุเรียน ลองกอง สับปะรด ละมุด ฯลฯ) ในปริมาณมาก พอมาตรวจ → ไขมันไตรกลีเซอไรด์พุ่ง → HbA1c สูง → ตับไขมัน → บางรายถึงขั้นตับ fibrosis เพราะฟรุกโตสในผลไม้เมื่อกินเกิน ไปสร้างไขมันในตับโดยตรง (de novo lipogenesis) ไม่ใช่ผลไม้ไม่ดีนะครับ แต่ปริมาณสำคัญ แนะนำ: ✅ กินวันละ 2-3 ส่วน (ส่วน = ผลไม้ขนาดกลาง 1 ลูก หรือ ½-1 ถ้วย) ✅ ผลไม้ทั้งลูกดีกว่าสมูทตี้/น้ำผลไม้ ✅ กินคู่โปรตีน+ไขมันดี จะช่วยลดผลกระทบ กินผลไม้สุขภาพดีได้ แต่พอดีคือคำตอบครับ ถ้าลดผลไม้ลงได้ ร่วมกับการลดน้ำหนักและออกกำลังกาย ผลเลือดจะดีขึ้น ไขมันในตับจะดีขึ้นครับ #ตับไขมัน #กินผลไม้ #ฟรุกโตส #สุขภาพไทย

ข่าวเด่นของวงการไอทีโลกในรอบวันนี้คือ Bloomberg ออกมาแฉว่ามีบริษัทไทยแห่งหนึ่งเป็นทางผ่านในการส่ง GPU ของ NVIDIA ไปยัง Alibaba เพื่อลบเลี่ยงการแบนของรัฐบาลสหรัฐอเมริกา บริษัทแห่งนี้มีชื่อว่า OBON Corporation (อ่านว่า โอบีโอเอ็น) ซึ่งเป็นบริษัทที่มีความเชื่อมโยงกับ Siam AI Cloud ที่เจ้าของคือ หลานชายทักษิณ

🚨Update News 🇺🇸 สหรัฐฯ สงสัยบริษัทไทยลักลอบส่งออกชิป Nvidia มูลค่าหลายหมื่นล้านให้ "Alibaba" ผ่านช่องทางเลี่ยงกฎหมาย ▸Bloomberg อ้างอิงแหล่งข่าวใกล้ชิดว่า ทางการสหรัฐฯ สงสัยบริษัทเทคฯ ในไทยอาจเป็น "Company-1" ในคำฟ้องของอัยการสหรัฐฯ ที่ระบุว่ามีการสมคบคิดกับผู้บริหารของ Super Micro Computer Inc. เพื่อลักลอบส่งออกเซิร์ฟเวอร์ติดตั้งชิป Nvidia ขั้นสูงไปยังจีน โดยมี Alibaba เป็นหนึ่งในปลายทางหลัก ▸ อัยการระบุถึงขบวนการที่ใช้กลุ่มนายหน้าบุคคลที่สามในการเบี่ยงเบนเส้นทางขนส่งเซิร์ฟเวอร์มูลค่ากว่า 2,500 ล้านดอลลาร์ (ประมาณ 9 หมื่นล้านบาท) เพื่อหลีกเลี่ยงมาตรการควบคุมการส่งออกของสหรัฐฯ ที่สั่งห้ามขายชิป AI ประสิทธิภาพสูงให้จีนมาตั้งแต่ปี 2022 ▸ เบื้องต้นประเมินเป็น Sentiment ลบต่อบรรยากาศการเข้ามาลงทุนและภาพลักษณ์ของประเทศไทย ซึ่งอาจกลายเป็นอุปสรรคต่อแผนการเป็นศูนย์กลาง AI ของไทย และอาจทำให้วอชิงตันพิจารณามาตรการควบคุมการส่งออกชิปมายังภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เข้มงวดขึ้น 📌Source: Bloomberg 📱 ดาวน์โหลดแอปและเปิดบัญชีวันนี้ innovestx.onelink.me/23if/appfbcont… #InnovestX #INVXnews #InnovestXResearch #NVIDIA #ALIBABA #ลงทุนหุ้นต่างประเทศ #ลงทุนหุ้นอเมริกา

7 พ.ค.69 เมื่อเวลา 16.00 น. ฝนถล่มซัดตลาดเซฟวันโก คปอ. พหลโยธิน ทำให้เต็นท์พ่อค้าแม่ค้าปลิว ได้รับความเสียหาย ผู้ใช้เฟซบุ๊ก Wawa Wam เผยว่า "วันนี้ขอถอยทับก่อนนะคะลูกค้า แม่ค้าไม่ไหวจริงๆ กลัวตัวสั่นไปหมด" #FM91 #ฝนตกหนัก

คนไข้บอกอาจารย์ว่าเจอเด็กมาวิ่งเล่นรอบเตียงตอนกลางคืน กำลังคิดว่าจะ consult psychi ดีไหม จนพยบ.บอกว่าคนอื่นก็เห็นค่ะ เลยเปลี่ยนไป consult พระ ให้มาราวน์รดน้ำมนต์แทน

เพื่อนฉันที่ชอบทานอาหารอุ่นร้อนในร้านสะดวกซื้อ (แม้บรรจุภัณฑ์ระบุ Microwavable ก็คือกินไมโครพลาสติกทุกวัน) ตอนนี้เฝ้ารากมะม่วงแล้ว จากโรคมะเร็งลำไส้ ในวัย 30 กว่า เพราะทำงานประจำตอนเช้า-เย็น ไม่มีเวลาไปทานอาหาร จึงซื้อแบบนี้ทานที่โต๊ะทำงาน เน้นความสะดวกในการกิน แล้วทำงานต่อที่โต๊ะ กินไปทำงานไป อย่าทานบ่อย เตือนกันได้เท่านี้

ล่าสุดเจอในงานวิ่ง เธอทำงาน Deloitte ใช้ชีวิตเกินค่าเฉลี่ยค่าครองชีพ คนทำออฟฟิสเมืองกรุงไปมาก

Lifespan = จำนวนปีที่เรามีชีวิตอยู่ Healthspan = จำนวนปีที่เรามีสุขภาพดี ใช้ชีวิตได้เต็มที่ โดยไม่ถูกจำกัดด้วยโรค หรือความเสื่อมของร่างกาย ปัจจุบัน แนวคิดด้านสุขภาพให้ความสำคัญกับ Healthspan มากกว่าแค่ Lifespan เพราะเป้าหมายไม่ใช่แค่อายุยืน แต่คือการมีคุณภาพชีวิตที่ดีไปนานที่สุด และ “การนอน” คือหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อ Healthspan โดยตรง ฟังต่อใน #SingleBeing พอดแคสต์คืนพรุ่งนี้ค่ะ🌙

คงไม่มีใครชอบการมีข้อจำกัดครับ แต่ผมว่าบางที ข้อจำกัดก็มีข้อดีเหมือนกัน มันอาจทำให้เรารู้สึกไม่มีอิสระ แต่ขณะเดียวกัน มันก็ช่วยให้เราคิดไอเดียต่าง ๆ ได้คมขึ้น เพราะข้อจำกัด คือการตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปแล้วเหลือเฉพาะสิ่งที่สำคัญจริง ๆ ดังนั้น บางทีการมีข้อจำกัด ก็ช่วยให้ไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น เพราะไม่มัวเสียเวลากับอะไรที่ทำให้ไขว้เขวครับ

👍คลิปถูกแชร์ในไต้หวันเครื่องลำหนึ่งลงจอดสนามบินไทเปเถาหยวน 💨คาดเป็น Thai Air Asiaจากซัปโปโร ลงจอดกลางลมขวางสนาม 15น็อต นักบินใช้เทคนิค Crab Landing คล้ายการเดินของปูหันหน้าเข้าลม พอแตะรันเวย์ถีบ Rudderให้หัวเครื่องตรง สะท้อนทักษะที่ถูกฝึกมาเป็นอย่างดี

ก็คล้ายกับ "ฟูนัน" หรือ "ฟูนาน" ที่จริงๆ ในภาษาเขมรเก่าชื่อจริงๆว่า "นครพนม" (=เมืองแห่งภูเขา, พนมเดียวกันกับ พนมรุ้ง พนมดงรัก) ต่อมาจีนจดบันทึกเป็น ฝูหนาน (扶南; Fúnán) ต่างชาดิที่แปลจากบันทึกจีน ก็ฟูนัน ฟูนาน ฟูตามกันไปหมด เวียดนามก็ ฝู่นาม (Phù Nam) ตามจีน ไทยเองก็เรียกฟูนัน ตามต่างชาติเหมือนกัน วกกลับมาเขมรปัจจุบัน องค์ความรู้คงขาดสาย เลยเรียกตามจีนและตะวันตก เรียกอาณาจักรโบราณว่า "ฟูนัน" (สะกด ហ្វូណន; hvaunan; หวูณัน) ตามบันทึกต่างชาติไปเลย ไม่เป็น "ภฺนํ" (ភ្នំ; phnum) ที่เป็นรูปศัพท์ปัจจุบันของคำว่า พนม แต่เรื่องนี้พูดยาก บางครั้งเราก็รู้ว่าเรียกแบบนี้มันผิด แต่เรียกตามความเคยชินและความนิยม เพราะสุดท้ายภาษาเป็นเครื่องมือสื่อสาร การเรียกอะไรว่าอะไร ขอแค่เข้าใจตรงกันทั้งต้นทางและปลายทางมันก็จบหน้าที่แล้ว เรียกพริบพรี คนก็เข้าใจทันทีว่าเพชรบุรีในอดีต เรียกฟูนันก็เข้าใจว่าอาณาจักรโบราณ ไม่ต้องแก้กำกวมกับชื่อจังหวัดนครพนม

สิงคโปร์ปรับอายุเกษียณเป็น 64 ปี และเพิ่มอายุการจ้างงานต่อจาก 68 ปีเป็น 69 ปี เริ่ม 1 ก.ค. 2569 โดยเป็นส่วนหนึ่งของแผนระยะยาวของกระทรวงแรงงานที่จะปรับอายุเกษียณเป็น 65 ปี และอายุการจ้างงานต่อเป็น 70 ปี ภายในปี 2030 เหตุผลหลัก คือ - ปรับตัวเข้ากับสังคมสูงวัยและประชากรลดลง - ช่วยให้ผู้สูงอายุทำงานต่อได้นานขึ้น - ให้นายจ้างรักษาบุคลากรที่มีประสบการณ์ไว้ - นายจ้างห้ามบังคับให้ลูกจ้างเกษียณก่อน 64 ปี (ยกเว้นมีข้อตกลงอื่น) - ยังคงสามารถต่อสัญญาจ้างงานกับพนักงานได้ถึง 69 ปี การปรับเกณฑ์นี้ ช่วยให้คนสิงคโปร์มีเวลาทำงานและเก็บเงินออมบังคับของประเทศสิงคโปร์ สำหรับเกษียณ CPF เพิ่มขึ้นอีก 1 ปี ที่มา : The Straitstimes

นอกจากสร้างกล้ามที่ยิมแล้ว ต้องสร้างกล้ามบนเตียงด้วย เมื่อเราอดนอนเรื้อรัง - ฮอร์โมนเครียดเพิ่มขึ้น - ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ส่งผลยับยั้งการสร้างกล้ามเนื้อ 😴💪 #SingleBeing #SleepWellStory

โฉมหน้าเด็กแว้น ตอนนี้ยังไม่ปิดตต.ด้วย แต่เดี๋ยวไม่นานคงปิด #เด็กSIITเมาแล้วขับ