肖战女朋友

🌻 祝你生日快乐 亲爱的肖战 🐰🌻 พี่จ้านที่เราตกหลุมรักเมื่อสี่ปีก่อน ตอนนี้กำลังเติบโตได้อย่างสวยงามเลยละ ❤️ ขอให้วันเกิดปีนี้ เติบโตและก้าวหน้าอย่างราบรื่น ❤️ ☘️ ขอให้คุณกระต่ายสดใส และเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังเช่นเคยนะคะ 💫⭐️ 我爱你哟 🐰🐰 #OurStarXiaoZhanDay #Happy31stXIAOZHAN

คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่เขาจะมี Growth Mindset ถึงวันนี้จะยังทำไม่ได้ แต่ทุกอย่างเรียนรู้ได้ กล้าทำอะไรใหม่ๆเปิดใจไม่ปิดกั้น

ขอหน่อย เตรียมตัวจดสูตรก่อน ใช้ Excel เป็นแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะนะครับน้อง ๆ

การออกกำลังกายที่เน้น กล้ามเนื้อก้น (Glutes) เป็นศูนย์กลางสำคัญของการเคลื่อนไหวทั้งสะโพก หลังล่าง และขา - ช่วยพยุงและปกป้องหลังล่างก้นที่แข็งแรงช่วยลดภาวะโอกาสปวดหลัง กล้ามเนื้อก้น ช่วยควบคุมการทรงตัว ทำให้เข่าไม่บิดเข้า - ปรับท่าทางให้ดีขึ้น ลดปัญหา ก้นแบน / เชิงกรานเอียง / หลังแอ่น จากการนั่งนาน x.com/ForgePhysique/…

หวังจะนอนหลับสบาย เจอคนนอนกรน 🥲 ยอมนั่งเครื่องดีกว่า แป๊ปเดียวถึง วิวท้องฟ้าสวยกว่า มีเวลาทำอย่างอื่น

มีทฤษฎีนึงบอกว่า

ฉันเองก็กำลังพยายามอยู่ พยายาเติบโตแบบไม่แตกสลาย พยายามเติบโตให้ใจแข็งแรง พยายามเติบโตให้ใจไม่พังอยู่ทุกวัน

dear me,

จริง.

อย่าเพิ่งยอมแพ้จนกว่าจะได้ในสิ่งที่ตัวเองต้องการ ระหว่างทางมันจะเหนื่อยมากแต่เชื่อเถอะการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้จะพาเราไปสู่สิ่งที่ดีกว่า มีเป้าหมายอะไรทำเลย ไม่ต้องรอใครเห็นด้วย ไม่ต้องรอวันที่ตัวเองพร้อม เมื่อวันนั้นมาถึงเราจะตอบตัวเองได้อย่างภาคภูมิใจว่าพยายามอย่างหนักไปเพื่ออะไร

อย่ากลัวที่จะเดินคนเดียว อย่ากลัวที่จะเลือกเส้นทางที่แตกต่างจากคนอื่น อย่ากลัวที่จะถูกตัดสินและไม่ถูกยอมรับจากใครบางคน อย่าเอาคุณค่าของตัวเองไปแขวนไว้กับความพึงพอใจของคนอื่น เลิกพิสูจน์คุณค่าของตัวเองกับคนอื่นแล้วเราจะเป็นตัวเองได้อย่างเต็มที่และมีความสุขได้ง่ายขึ้น 💌

แต่พอโตขึ้น skill นึงที่ต้องเรียนรู้ให้ได้เลยคือ ‘เราไม่ได้สำคัญกับทุกคนขนาดนั้น’ บางคนที่เราเคยคิดว่าเขาแคร์เรา เขาก็ไม่ได้แคร์เราขนาดนั้น บางคนที่เราเต็มที่กับเขามาก ๆ พอเกิดเหตุการณ์ที่ต้องเลือก เขากลับไม่ได้เลือกเรา ดังนั้นอย่าคิดว่าเราสำคัญกับทุกคน ถ้าจะเต็มที่ควรเต็มที่กับคนที่เต็มที่กับเราดีกว่า

ชีวิต

อายุแค่นี้เอง เลือกผิดก็ยังเลือกใหม่ได้ ตราบใดที่เรายังมีชีวิตอยู่ ทุกอย่างสามารถเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ

อยากเล่นคอนเท้นนี้ คือปกติจะมีแต่คนโพสความสำเร็จลงในโซเชียล แต่ว่าทวิตนี้เราอยากให้คนเล่นโควทอวดสิ่งที่เราผิดพลาดหรือความไม่สำเร็จของเราลง เผื่อเป็นพลังบวกให้คนที่ผ่านมาเห็น ✨🤌🏻

เรื่องนี้ชั้นคุยกับชีมาเมื่อครึ่งปีหลังมานึ้ ตอนนั้นชีไม่ฟัง นั่งกินข้าวแบบไม่สบตา ไม่รุได้ยินมั้ยมั้ยนะ กูพูดเรื่องสุขภาพ ตอนนั้นก้หวังดี พอคิดๆดูก้เสร่อดี 5555555 ชั้นก้ตลกตัวเอง ทุกวันนี้ชีหันมาดูแลสุขภาพ แบบที่กุบอกเป๊ะ กุเบ้ปากมองบน 🙄🤣🤣 เออ ต่อไปให้ตรัสรู้เองละกัน

ตอนเด็กๆก็งงว่าทำไมคนแก่ถึงชอบฟังแต่เพลงเก่าๆ พอโตมาถึงได้เข้าใจว่าในเพลงเหล่านั้น มันมีความทรงจำอยู่ด้วย เวลาย้อนกลับไปฟังก็จะนึกถึงตอนนั้นอยู่เสมอ

การแข่ง Seal Hop 🦭 เป็นกีฬาพื้นเมืองของชาวเอสกิโม ในเมือง Alaska โดยผู้เข้าแข่งขันต้องวิดพื้นแล้ว “กระโดด” ไปข้างหน้า ใช้แค่แขน+ปลายเท้า ห้ามตัวแตะพื้น ใครไปได้ไกลสุดชนะ 💪 = ต้องทั้งอึด ทั้ง core แน่นสุด ๆ

คนเราบางทีเป็นมิตรในโซเชี่ยล ชีวิตจริงพูดไม่เป็น งงมาก

ทุกปัญหาต้องคุยกันนะคะ ไม่ใช่ฝากคนอื่นถาม ปัญหาของคุณพี่คืออะไร ชั้นงง เล่นสงครามปสด กุไม่เล่นด้วยละ 🙄

ไม่เคยคุยกันจริงๆจังๆ เจอหน้าก็เล่นมือถือ ใครจะอยากมีปฏิสัมพันธ์ด้วยเอาจริงๆ อึดอัดนะ ชวนคุยก็ถามคำตอบคำ หมดมุขจะคุยเอาตรงๆ เหนื่อยที่ต้องชวนคุยละก็อ่านไม่ตอบ ไม่รู้ว่าจะสื่ออะไรต่อไป ถ้าอยากเข้าใจว่าเราคิดอะไร ลองเลิกเล่นโซเชียลก่อน คนจริงๆตรงหน้า มองก่อน