のっぽ | 0517神崎発酵マラソン | 温志整寧 |おだやかプランナー

🟡温志整寧🟡 今年の四字熟語これに決めました 温　あたたかく、大切に 志　心に決めて、親切に 整　乱れなく、ととのえる 寧　おちつき、おだやかに 新年といっても 何かが変わるわけではなく あくまで昨日までの線路の続き だけど これほど何かを始めるのに 最適なきっかけは無いよ 始めよう

@tamayanrun わぁ！ たまやんと一緒だ‼️

なんか水戸が埋まったようなので、結局こちらにしました😇 まぁ1本ですぐ行けるから気楽でいいでしょう🤔

@sao_zumi 見慣れた練馬駅　笑笑 奥武蔵トレイル、今日でしたっけ？ 楽しんで下さいね

初めての奥武蔵トレイルへ向かう途中、練馬でGarmin忘れたことに気づくという絶望スタート😂

@shouhinkanri オーバーオールさん いつもありがとうございます😊 おめでとうですよねー、きっと　笑笑

@noppoo04 おはようございます 入籍記念日、おめでとうございます㊗️

🟡練習がすべて🟡 人生にたった1度の瞬間 55歳 5月5日 5時55分にスタート 5.55kを キロ5:55のペースで走りました🙌 のはずが。。。 ペースがキロ5:54でした んー いつもゾロ目は不揃いがち 54は僕にとってはジェフウィリアムス 素敵な番号🙆‍♂️ 5月5日は入籍記念日 ♪そんな〜時代も〜あーったよね〜♪

@saalbumwako さわっち ありがとうございます😊 あ、誕生日ではないです　笑笑 入籍記念日は、覚えていますが、もう10年くらい話したことはないです　🧊

@noppoo04 のっぽさんナイスGOGOGOラン！！ 誕生日と入籍記念日も おめでとうございます㊗️🎊 あれ？私の入籍日って⁈ って考えてしまいました😅 誕生日はいい考えです！ 確かに ペースまで合わせるのは難しいですよね😉

@kanreking60 KINGさん ありがとうございます 末永く。。。 どころか世も末的な感じですね　笑笑

@noppoo04 入籍記念❗️ それが一番めでたいですよ。 末永く、ご健康でお幸せに

@zhqeYJPVPI18707 ブーちゃん ありがとうございます😊

@noppoo04 完走おめでとうございます🎊

🟡練習がすべて🟡 今日は春日部大凧マラソンに参加 ハーフを走ってきました 関係者のみなさま 沿道で声をかけてくれたみなさま 本当にありがとうございました😊 タイムは2ndワースト 15k手前で脚が売り切れました 残念‼️ いやぁ しかし暑かった（言い訳）

🟡忘れかけていたもの🟡 3年4ヶ月振りの勇姿 負けずに終わった選手権から 超久しぶりに見ることが出来ました 大学でサッカー続けられただけで幸せ者 でも出番どころかベンチ入りもなく よく腐らずに続けているなと 感心してました 忘れかけていた幸せな時間 もっともっと次男のプレー見たい

🟡練習がすべて🟡 raceday 春日部大凧マラソン走ります 12冠サトテルTシャツに恥じぬよう PB狙っていきます💪

🟡感謝🟡 二度見しました 前回のサザンのツアーに引き続き 初日の石川が当選🎉 まずは同じホテル取りました🙆‍♂️ ありがとうございます

@tamayanrun ちなみに青梅マラソンの上りと、いわて銀河の上り比べるといかがですか？

@noppoo04 一番良くないのは走りたい平地でゆっくりしか歩けない事なので、パッと見てキツいかもと思った上りは迷わず歩きましょう😆 だらだら続くのが多かったので関門把握しながら計画的に👍

🟡練習がすべて🟡 私事ですが。。。 この度、、、、 いわて銀河ウルトラマラソン 参加決意しました 48で走り始め 50でフル初挑戦 54で念願の5時間切り達成　（遅っ） 55を迎えてウルトラを考え始め 練習でも目標クリア出来ていませんが 来年クリアできる保証もないので 清水の舞台から飛び降ります

🟡練習がすべて🟡 4月は160k走りました 年間目標からすると 距離的には及第点 ロングを月に2回は初体験 @kanreking60 さんと 3月末にも46k走っているので ここはホント時間作ってよくやったかな これもウルトラを意識してのこと 5月もロング1本やりたいけど 時間取れるかな？ 走れる事に感謝‼️

@tamayanrun その位でいいんですか😳 そして箱根5区ほどではないとは いいアドバイスありがとうございます😊

@noppoo04 上りはキロ10以下のパワーウォーク実践出来ると内臓の負荷抑えつつ進めるかと思います🤔 2日は残念ですが、以前走ってた箱根5区のような急な登りは無いので思い出して走って下さい👍

@tamayanrun やっぱり前半の上りは あえて早歩きがいいのですか 年早歩きといっても 僕のジョグくらいのペースでは？　😅 2日は仕事何ですよね ちょっと気になってたんですけどね お誘いありがとうございます😊

@noppoo04 2日の日の峠走のお誘いです（笑） 上りは無理して走るより、走れる序盤から割り切ってパワーウォークの方がダメージ遥かに少なくなるので、計画的に歩いた方が良いです👍

@82qtYL6KG2B8DfZ やまちゃん ありがとうございます 去年の秋から3つって 間隔短すぎませんか⁉️ まずはひとつ完走できるよう頑張ります💪

@noppoo04 大丈夫です走れます🏃🏻‍♂️自分は今62歳ですがラン歴は4年目です。去年の秋から 3つのウルトラマラソンに 挑戦しました。 3つとも完走しました👍やったことは起伏のある所で練習しました🏃🏻‍♂️完走目指して一歩一歩進んで楽しんで走って来て下さい👍

@tamayanrun たまやんさん いつもアドバイスありがとうございます😊 折れない心かぁ それが足りてなかったと思ってます 折れない心ダイジにします DMなんか見れなくなってました　汗

@noppoo04 ウルトラは復活があるので、走れなくなる時間があっても折れない心がダイジです👍 いわてはコロナの時に走ってますが、その時も楽しかったので今は更に楽しいレースかと思います😆 ちょっとDMしました〜

@Jay145616795658 Jayさん ありがとうございます😊 悩んで悩んでポチりました　笑笑 後は走るだけっす

@noppoo04 まず、ポチってから悩むのが正解ですね👍

@ImTk41 IMtkさん 心強い応援ありがとうございます😊 期待に応えられるよう。。。。 頑張ります‼️

@noppoo04 いわて銀河ウルトラマラソン🏃‍♂️ のっぽさん、応援してます📣😆

🟡練習がすべて🟡 新潟港巡りラン ホテルから 佐渡航路 北海道航路 新潟空港まで 新潟は玄関口の街 そして多言語の看板も多く国境の街 戻りは路線バスを利用 走ったルートをバスで戻ると 自分の凄さバス運賃の安さを実感 走れることに感謝 色々教えてくれた バスのドライバーさん ありがとうです