すい

メンタル系のお薬の影響で肥満体質になりました また可愛いお洋服が着れるよう、がんばります！ 一緒に頑張れるお友達募集中です(◍︎´꒳`◍︎) 反応くれた方、お迎えいきます！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッタープロフ

5月18日　ダイエット3ヶ月25日目🏃‍♂️ 84.60kg 5月19日　ダイエット3ヶ月26日目🏃‍♂️ 85.00kg 今日は無糖のカフェオレを飲みすぎてしまった💦 出来ればブラックがいいよね💭

@kokoroni_GAL お迎えありがとうございます！嬉しいです🪄︎︎◝✩ 呼びタメ大歓迎なのでよかったら仲良くしてください(◍︎´꒳`◍︎)

@nya__224 ポストに反応ありがとうございます🥹💓 お迎えさせてもらいまし〜！！！

メンタル系のお薬の影響で肥満体質になりました また可愛いお洋服が着れるよう、がんばります！ 一緒に頑張れるお友達募集中です(◍︎´꒳`◍︎) 反応くれた方、お迎えいきます！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッタープロフ

@suma__medi はい！！

@nya__224 見返してやりましょう！✨

ダイエット初めて約3ヶ月。 昨日成果をパートナーさんに報告したら 誤差じゃん笑と言われてめちゃくちゃ悔しかったのでこれまで以上に本気でがんばります🔥

@ganbare_usausa はじめまして𐔌՞ ܸ. .ܸ՞𐦯 フォローありがとうございます✨️ 呼びタメ大歓迎なのでよかったら仲良くしてください⋆꙳𝜗𝜚꙳.*

@nya__224 タグ🏷️反応ありがとうございます🤍 フォローさせていただきました🐰

@kei_no_bodymake ありがとうございます( ՞߹𖥦߹՞ )

@nya__224 誤差ではないです！３ヶ月頑張ってきたんですから💪

@diet_suruko そう言って貰えると嬉しいです😭

@nya__224 3ヶ月の努力は誤差じゃないですよ！

@aooooooo22 5kgも！ストイックですね✨️

@nya__224 わたしは、結構食生活で落ちました‼️ 最初の1ヶ月で5kgくらいおちてたと思います🥺

5月12日　ダイエット3ヶ月19日目🏃‍♂️ 85.55kg 85kg抜け出せないよ😭😭 もっと水飲んだ方がいいのかな… 抜け出せた方コツを教えてください🙇‍♀️

5月17日　ダイエット3ヶ月24日目🏃‍♂️ 84.80kg 今日はパーソナルジム行ってたくさん汗かいたからかな🤔 明日以降様子見しようと思います 今日からChatGPTにも補助をお願いしようと思ってます！

@aooooooo22 はじめましてー！𐔌՞ ܸ. .ܸ՞𐦯 減量すごいですね✨️ 私もジュースは避けるようにしていますが、カフェラテとかにお砂糖入ってるなと思いました 気づかせてくれてありがとうございます(◍︎´꒳`◍︎)

@nya__224 こんにちは！ 3年くらい前ピークで84ありました🥺(現66) 水分は、基本的には水のみ。たまに、お茶、アイスコーヒー、紅茶(珈琲共にブラック)を大体2〜3リットル取るようにしてます！甘い炭酸とかジュース類ほぼ飲まなくなりました！

@meromero3710 リプありがとうございます！ PFC初めて聞きました😳😳 レコーディング目的の人多いですよね！

@nya__224 私はダイエット用のページを作っていて、普段から自分の今の気持ちとか頑張りたいこととか話して育ててます！チャッピーと会話してモチベ上げてもらってます✨あとは目標に向けてのPFC教えてもらったり、レコーディングしたりしてます！

ダイエット目的でChatGPT活用している方！いましたらやり方とか色々教えていただきたいです(っ ॑꒳ ॑c)

5月16日　ダイエット3ヶ月23日目🏃‍♂️ 85.05kg 昨日の投稿し忘れて寝てました😴 上がったり下がったり、水分とかの問題かな…

@No_name1103248 そうなんですか笑 甘やかされないように気をつけます(`･ω･)ゞ

@nya__224 チャッピーはめちゃくちゃ甘やかしてくるので、余計なこと言わずに的確なアドバイスだけを求めてる。とか入れた方がいいかもです！ 毎日食べたもの送ってカロリー計算してもらって、足りないものとか運動何したらいいかとか教えて貰ってます！

@po2ponyo 細かくありがとうございます！ 生活習慣、運動習慣は入力したことが無いので参考になりました😳❕

@nya__224 私は以下のように使ってます はじめに ・目標といたらロールモデルやなりたい姿を伝える ・身長、体重、体脂肪率などを入力 ・生活習慣を簡単に入力する ・運動習慣を簡単に入力する ・改善点を確認 日常的に ・摂取カロリーの報告 ・運動内容の報告 ・時々体脂肪率など報告 ・改善点を確認

@yk2929_ なるほど！カロリー計算に使うのですね(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

@nya__224 外食とかでカロリー分からないものの写真送ってなんとなくのカロリー聞いたりしてます！参考程度に！

5月15日　ダイエット3ヶ月22日目🏃‍♂️ 85.10kg 今日は6000歩歩けた(◍︎´꒳`◍︎) 明日も歩けるといいな〜

@takibi_bonfire そうなんですね！教えていただいてありがとうございます！

@nya__224 知識とアプローチはこの方が間違いないです。 私もけんと式+筋トレで減量してます。 お互い頑張りましょう💪💪

@sisimarui ししまるさんありがとうございます 普段の飲み物ですね！ 普段移動先で甘いものが飲みたくなった時にカフェオレを飲んでしまうことがあります💦 砂糖不使用にした方が良さそうですね(´･_･`)

@nya__224 すいさん、3ヶ月の継続すごいですね、素直に尊敬🫡 せっかくパーソナル通ってるなら、トレーナーさんに「普段の飲み物」も相談してみると、意外な盲点が見つかるかも 一緒に壁越えていきましょう〜🐕

5月13日　ダイエット3ヶ月20日目🏃‍♂️ 85.75kg 5月14日　ダイエット3ヶ月21日目🏃‍♂️ 85.65kg トレーナーの管理栄養士さんにたくさん質問してより効率よくダイエットしたいです(›´ω`‹ ) パーソナルトレーニングや、体脂肪率などの数値がはっきりするから安心😌