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우울감을 유발하는 생활패턴 체크리스트‼️
1. 주로 새벽 1시 이후에 잔다.
2. 주로 아침 8시 이후에 일어난다.
3. 8시간 이상 자도 아침에 일어나기 힘들다.
4. 스마트폰, SNS 등 별다른 목적 없이 빠져있는 시간이 길다.
(하루 3시간 이상)
5. 한 번 우울한 기분이 들면 깊이 파고들게 된다.
6. 주말에 몰아서 잔다.
7. 하루 세 끼를 먹지 않거나, 먹더라도 정해진 시간이 딱히 없다.
8. 과일이나 채소 등 비타민 섭취가 부족하다.
9. 하루에 물을 5잔 이상 마시지 안흔 편이다.
10. 일이나 학교를 제외하면 집에서 나오지 않는 편이다.
11. 햇빛을 쐰지 오래됬다.
12. 방 대청소를 한 지 한 달 이상이다.
13. 야식을 자주 먹는다.
14. 최근 한 달간 땀이 날 만큼 격렬한 운동을 해 본 적이 없다.
15. 잠잘 때 외 다른 시간에도 자꾸 침대나 소파 등에 눕게 된다.
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개인적으로 진짜진짜진짜압도적불호였던
종의 ㄱㅣ원...
나 혼자 보는 리뷰에 개뚱쭝글 썼음
처음부터 끝까지 불쾌하기만 했슨
머리 뜯으면서 봄
할말진짜개많은데
이 책은 ㄹㅇ 스포 당하면 안 되는 책이라
말 할 수도 없고 아!!!!!

긍@KB5xoa3LqeOiDb3
근데 본인만의 강력한 호불호 책 있어요?? 급류/홍학의 자리/구의 증명은 너무 유명하니까 패스 저는 <치치새가 사는 숲>!!!! 표지에 홀려서 싱그러운 분위기일 줄 알았었던......ㅠ
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