كاتبة محتوى | o

أكثر من 72 % من الناس يظنون أن ضعف الذاكرة مشكلة حفظ وهي في الحقيقة مشكلة طريقة تعلم!! الخطأ الشائع أن الشخص يعتقد أن الذاكرة قوية أو ضعيفة من الولادة، لكن علم الأعصاب يقول إن الذاكرة مهارة يمكن تدريبها وتحسينها. المشكلة ليست أنك تنسى، المشكلة أنك تتعلم بطريقة لا تناسب طريقة عمل الدماغ. الدماغ لا يحفظ المعلومات مثل الكمبيوتر، بل يخزنها عبر الروابط والمعاني والتكرار. أول شيء يجب فهمه أن الذاكرة تمر بثلاث مراحل رئيسية. المرحلة الأولى الترميز، وهي تحويل المعلومة إلى شكل يفهمه الدماغ. المرحلة الثانية التخزين، وهي حفظ المعلومة داخل الشبكات العصبية. المرحلة الثالثة الاسترجاع، وهي استدعاء المعلومة عند الحاجة. أي مشكلة في واحدة من هذه المراحل تجعل الشخص يعتقد أن ذاكرته ضعيفة. من أهم مبادئ الذاكرة أن الدماغ يتعلم بالربط وليس بالحفظ المجرد. عندما تحفظ معلومة بدون ربطها بصورة أو قصة أو مثال فإن الدماغ ينساها بسرعة. لكن عندما تربط المعلومة بشيء تعرفه سابقًا فإنها تثبت أكثر لذلك أفضل طريقة للتذكر هي ربط المعلومة بقصة أو صورة أو موقف أو شخص أو مكان. أيضًا من أهم الطرق التي أثبتتها الدراسات ما يسمى بالتكرار المتباعد بدل أن تذاكر المعلومة خمس مرات في يوم واحد، الأفضل أن تراجعها بعد ساعة ثم بعد يوم ثم بعد ثلاثة أيام ثم بعد أسبوع ثم بعد شهر. بهذه الطريقة تنتقل المعلومة من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى. كذلك التركيز أهم من الوقت ساعة دراسة بتركيز كامل أفضل من أربع ساعات بدون تركيز. الذاكرة تعتمد بشكل كبير على الانتباه، لأن المعلومة التي لا تنتبه لها من البداية غالبًا لن تُحفظ أصلًا. لذلك من أهم طرق تحسين الذاكرة تقليل المشتتات، إغلاق الجوال، الدراسة على جلسات قصيرة مثل 25 دقيقة تركيز ثم استراحة قصيرة. النوم أيضًا له دور كبير جدًا في الذاكرة. أثناء النوم يقوم الدماغ بترتيب المعلومات وتقوية الروابط العصبية ونقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى طويلة المدى لذلك قلة النوم تسبب ضعف في التذكر والتركيز والتعلم حتى لو كنت تذاكر لساعات طويلة. هناك طرق عملية لتحسين الذاكرة مثل التكرار المتباعد، الخرائط الذهنية، الربط والقصص، تعليم المعلومة لشخص آخر، الكتابة باليد، النوم الكافي، الرياضة، شرب الماء، وتقسيم المعلومات إلى أجزاء صغيرة. هذه الطرق تجعل الدماغ يتعامل مع المعلومة أكثر من مرة وبأكثر من طريقة، وهذا ما يقوي الذاكرة. الذاكرة القوية ليست مسألة ذكاء، بل مسألة طريقة تعلم. الشخص الذي يعرف كيف يركز، وكيف يربط المعلومات، وكيف يراجع بطريقة متباعدة، وكيف ينام بشكل جيد، ستكون ذاكرته أفضل من شخص يذاكر ساعات طويلة بطريقة خاطئة المشكلة ليست في الذاكرة، المشكلة في طريقة استخدام الذاكرة.

@banefuil أول مرة اشوف من هالزاوية☹️ الله يطيّب أثرنا ويجمل ارواحنا

تخيل انك مؤذي لدرجة خليت انسان يلتزم بقيام الليل عشان يدعي ربه ان يهون عليه الألم اللي انت كنت سبب فيه ؟

@coffeelogy_54 دايم يراودني هالشعور فصرت استمتع بالطريق سواء صارت او لا لين متى نلهث كأنه بيفوتنا شيء …

يا أصدقاء...أُريد إجابة صادقة ماذا ينتظرنا بعد في الحياة بعد أن يكبروا أطفالنا، بعد تملّكنا للبيت، بعد نجاحنا في العمل، بعد حصولنا على كل ما نريد، بعد أن نفعل كل شيء "بشكل صحيح" ثمّ ماذا؟؟!!! ما الّذي ينتظرنا بعد ذلك

@iiivll__ تعرضي الصباح على الساعة ٨ ص للشمس وراح تتعدل الساعه البيولوجية وترجع طاقتك

تكفووون وش يبعد الخمول عطوني حلول لان كل الحلول اللي عندي خلصصصت💔💔

@Rahaf_Seaa الكذب -البخل - عدم الإحترام المتبادل -النكدي

في قائمة الاشخاص اللي ما تخليهم بمحيطك , وش اكثر صفة بارزة؟

✨🌟

الغير التربوي يحتاج إلى تأهيل تربوي كامل، كما حصل التربويون من قبل، من خلال برامج إعداد تربوي متكامل وتأهيل عملي ويمكن للغير التربوي أن يتأهل عبر المعهد الوطني للتطوير المهني المعلمين، حيث تُقدم لهم مناهج تربوية حديثة وتدريبًا ميدانيًا مكثفًا مشابهًا لما تلقاه التربويون، وهذا يمثل العدالة ويضمن تكافؤ الفرص مع التربوي . #الوظائف_التعليمية

@is_1414 @aesaii1 لاحسد في الموضوع !!! وإنما مساواة وعدل والله ييسر لنا ولكم اللي فيه خير

@aesaii1 والله من الحسد .. خل نيتك طيبة يرزقك ربي ترى محد بياخذ رزق احد .

لا يجب مقارنة الغير التربوي بالتربوي نهائيًا، ولا حتى محاولته محاكاته، فالفرق بينهما كبير وواضح للعيان. التربوي خضع لإعداد كامل .. منهجيًا، مهنيًا، وتدريبًا ميدانيًا متقنًا، مما أكسبه خبرة، كفاءة، وثقة لا مثيل لها في الميدان التعليمي. أما الغير التربوي، فلم يحصل على هذا التأهيل، لم يدرس المناهج التربوية، ولم يخضع لتدريب ميداني حقيقي، ولذلك فهو غير جاهز لمواجهة تحديات التعليم، وقد يضلل نفسه إن ظن أنه يعادل التربوي في الخبرة أو التأثير. لا مكان للكسل أو التساهل فمن يريد أن يدخل الميدان التعليمي، يجب أن يخضع لتأهيل تربوي شامل يحاكي ما تلقاه التربوي، وإلا فإنه يبقى بعيدًا كل البعد عن المستوى المطلوب. #الوظائف_التعليمية

@locapppl @aesaii1 أين الحسد في الموضوع !!!!! فتحو لكم دبلوم تربوي وأزاحو عنا الأولوية للتربويات رغم أن عندنا دبلوم تربوي ونقاط الأقدمية أيضاً ولم نتفوه انه بسبب حسد الغير تربوي؟؟؟

@aesaii1 ياكثر الحسد الحمدلله على العدل اللي صار لنا اجل مسكرين علينا التربوي ١٠ سنين ومستبعدينا من الوظائف بسبب الأولوية

#الوظائف_التعليمية @minister_moe_sa معالي الوزير أتمنى إعادة النظر في وضع نقاط للدبلوم التربوي في المفاضله تأهلت تربويا وتدربت ميدانيا،نثمن عاليا اهتمامكم بتأهيل الكفاءات ونرى حرصكم على العدل،لا اهمش الغير التربوي ولا اُطالب تفضيلا بلا عدل,أثق في حرصكم ودعمكم.كل الشكر والتقدير.

@S2_JOB2 عذرًا، لا يمكنك الدخول إلى هذا العنصر نظرًا لأنه ينتهك بنود الخدمة.

"قيمة الحياة تُقاس بمدى جرأتك على المجازفة". -ما رأيكم؟

@AmLe333 @alsmtt1357 وأيضاً نتمنى إضافة مفاضلة للتربوي كنسبة ١٠٪ لكن لديه دبلوم تربوي

@alsmtt1357 التربويين درسوا المواد التربوية وأخذوا التأهيل اللازم خلال البكالوريوس أو الدبلوم، وإعادة نفس المحتوى لهم مجرد هدر للموارد والوقت. الأفضل توجيه الجهود والموارد لغير التربويين لتحقيق الفائدة، وفي المقابل يتم سد عجز ٤٨ بالتربويين ودخولهم للميدان مباشرة

#الوظائف_التعليمية من خلال خبر متداول عن إعفاء حملة البكالوريوس مع إعداد تربوي من الرحلة التطويرية بالمعهد الوطني. فأذا كان الخبر صحيح فإن القرار صحيح لكون التربويين لديهم دبلوم تربوي او خلال دراستهم تم أخذ المواد التربويه بالتالي ربما يتم التسجيل فقط لغير التربوي يتبع.. #العديني

@alsmtt1357 هل بجانب إقصاء التربوي من دراسة الدبلوم حق وميزة ان يكون 10%نسبة مفاضلة له ؟ لان كان للتربوي نقاط على ذلك ونقاط أقدمية ايضاً

تحليل SWOT ليس جدول تملأه، بل طريقة تفهم فيها نفسك وتقرر مسارك بوعي بدل العشوائية. تحليل SWOT يتكون من أربع عناصر رئيسية تساعدك تفهم وضعك الحالي وتحدد اتجاهك الصحيح في الحياة أو العمل أو الدراسة. الفكرة ليست أنك تكتب نقاط فقط، الفكرة أنك تستخدمها لاتخاذ قرارات. أولاً نقاط القوة نقاط القوة هي الأشياء التي تميزك وتعطيك أفضلية عن غيرك. أشياء موجودة فيك الآن وتساعدك تتقدم. مثل مهارة عندك، سرعة تعلم، أسلوب تواصل، انضباط، إبداع، قدرة على التحليل أو حل المشاكل. نقطة القوة ليست كلمة عامة مثل أنا ذكي، بل شيء واضح تقدر تستخدمه لتحقيق نتيجة. اسأل نفسك ما الشيء الذي أفعله بسهولة بينما غيري يجد صعوبة فيه. ثانياً نقاط الضعف نقاط الضعف ليست عيباً، لكنها أشياء تؤخرك أو تشتت وقتك أو تقلل من فرصك مثل التسويف، التشتت، ضعف التركيز، الخوف من التجربة، عدم الالتزام، استخدام الجوال كثير، أو عدم إنهاء ما تبدأه. أهم نقطة هنا أن نقطة الضعف غالباً هي شيء تعرفه لكن تتجاهله. اسأل نفسك ما أكثر شيء يوقف تقدمي في حياتي. ثالثاً الفرص الفرص هي الأشياء الموجودة حولك وتستطيع استغلالها لكن قد تضيع إذا لم تنتبه لها. مثل دورة، مشروع، شخص ممكن تتعلم منه، وظيفة، سوق جديد، مهارة مطلوبة، منصة تنشر فيها، أو فكرة مشروع. الفرق بين الناس الناجحين وغيرهم أن الناجحين يستغلون الفرص الصغيرة قبل الكبيرة. اسأل نفسك ما الفرصة الموجودة أمامي الآن ولم أستغلها. رابعاً التهديدات التهديدات هي الأشياء التي قد تعطل مستقبلك إذا استمرت مثل الديون، بيئة سلبية، أصدقاء سيئين، وظيفة غير مستقرة، عادات سيئة، مشاكل صحية، أو عدم وجود دخل ثابت. بعض التهديدات ليست خطيرة الآن لكنها تصبح خطيرة مع الوقت. اسأل نفسك إذا استمر هذا الشيء كما هو، كيف سيكون مستقبلي بعد خمس سنوات. الطريقة الصحيحة لاستخدام SWOT استخدم قوتك لتستفيد من الفرص عالج ضعفك حتى لا يضيع الفرص استغل الفرص قبل أن تختفي تجنب التهديدات أو قلل تأثيرها باختصار قوتك ما تبني عليه ضعفك ما يجب أن تعالجه الفرصة ما يجب أن تستغله الآن التهديد ما يجب أن تحذر منه هذه الأربع ليست معلومات فقط، هذه خريطة حياتك. إذا كان اتجاهك غير واضح، ستبقى مشغول لكن لن تتقدم.

ماعندك أفكار للكتابة ؟؟ هذي 30 فكرة تلهمك الكتابة لمدة شهر🔥 الفكرة من التمرين هذا التمرين يسمى الكتابة العلاجية أو كتابة اليوميات. فوائد الكتابة: •تفريغ المشاعر •فهم نفسك •ترتيب أفكارك •تقليل القلق •زيادة الوعي بنفسك •تحسين الحالة النفسية •اتخاذ قرارات أوضح المختصر المستفاد من تمرين الكتابة 30 يوم •تفهم نفسك أكثر •تفرغ مشاعرك بدل الكتمان •ترتب أفكارك •تكتشف مشاكلك الحقيقية •تساعدك تتخذ قرارات أوضح •تقلل القلق والتفكير الزائد •تزيد وعيك بنفسك الخلاصة المختصرة جداً الكتابة تخرج ما بداخلك وعندما ترى أفكارك أمامك بوضوح تفهم نفسك وتعرف ماذا تفعل في حياتك الفكرة النهائية الكتابة ليست الهدف الكتابة وسيلة الهدف هو أن تفهم نفسك ثم تغير حياتك بناءً على هذا الفهم طريقة التطبيق •اكتب كل يوم •من 10 إلى 15 دقيقة •بدون توقف •بدون ترتيب •اكتب بصدق •لا أحد سيقرأ ما تكتب أهم فكرة في الموضوع كله إذا كتبت عن نفسك بصدق لمدة 30 يوم ستفهم نفسك أكثر مما فهمتها في سنوات.

الكتابة العلاجية تغيّر 40٪ من مشاعرك خلال دقائق الكتابة العلاجية فكرة بسيطة لكن تأثيرها كبير كثير ناس يحسبون إن الحل إنك تتكلم مع أحد أو تنسى أو تشغل نفسك، لكن أحياناً عقلك يحتاج يفرغ اللي داخله على الورق. لما تكتب أنت تطلع الفوضى اللي في رأسك وتخليها قدامك واضحة بدل ما تكون شعور مبهم داخلك. الكتابة العلاجية تساعدك تفهم نفسك قبل تحاول تحل مشاكلك. أحياناً أنت زعلان أو متوتر أو قلق لكن ما تعرف السبب الحقيقي، أول ما تبدأ تكتب بدون ترتيب وبدون تفكير عميق تبدأ تطلع مشاعر وأفكار أنت أصلاً ما كنت منتبه لها هنا يبدأ الفهم. الفكرة بسيطة جداً افتح ورقة أو الجوال واكتب كل اللي في رأسك بدون ترتيب بدون تنسيق بدون ما تفكر هل الكلام صحيح أو لا. اكتب عن يومك عن اللي مضايقك عن اللي تخاف منه عن اللي تتمنى يصير أهم شيء تكتب بصدق. بعد فترة بتلاحظ إن مشاعرك خفّت لأنك طلعتها، وبتلاحظ إن بعض المشاكل كانت أكبر في رأسك من الواقع. وبتلاحظ إنك بدأت تفهم نفسك أكثر، وش يضايقك وش يسعدك وش يستهلك طاقتك. الكتابة العلاجية تعتبر طريقة لتنظيف العقل. مثل ما الغرفة تحتاج ترتيب، عقلك يحتاج تفريغ. كل فكرة تكتبها كأنك طلعتها من رأسك وحطيتها قدامك، وهنا تقدر تتعامل معها بهدوء. جرب تكتب كل يوم 10 دقايق فقط، واكتب بدون توقف بعد أسبوع غالباً بتلاحظ إن تفكيرك أهدأ ومشاعرك أوضح وقراراتك صارت أهدى. الكتابة أحياناً تعالج أشياء الكلام ما يقدر يعالجها.

“لازم تعمل عمل إضافي ولازم تقضي 80 ساعة عمل في الأسبوع.. إذا أنت اليوم في العشرينات والمعدل عندك مو 80 ساعة في الأسبوع، عندك مشكلة” - م. عبدالله السواحة @aalswaha

@CertifiedTurki عندي سوال هل التقاعد نفس رتم العطالة؟؟ لانه بيلاحق هالشعور الشخص لنهاية حياته ولكن العطاله جت مبكرا كتجربة للتقاعد وفراغه ووحدته

كل الظروف تهون قدام العطالة لاتنسونهم من دعواتكم والله اسوء شي ممكن يمر فيه الانسان (بعد المرض الله يكفينا شره) هي العطالة الفراغ يقتل من غير الوضع المادي الفضاوة نفسها تذبحك ولا يعرف بلاها الا الي جربها فا لاتنسونهم من دعاكم ان الله يرزقهم الوظيفة الزينه الي تملي عيونهم