パンダイコ/ ADHD+双極症

@aoi_funase あとは、首や頭を冷やすグッズがあるじゃないですか。あれを首元や目元にして冷やすのもありかも。それと五感を断つ方法もいま思いつきました。

@pan_daico パンダイコさん、リプありがとうございます︎🌟 やっぱりそうですよね😥

最近職場でイライラすることが多いの何とかならないかなぁ( ･᷄-･᷅ ) 昔爆発させてしまったことがあるから、それだけは何としても避けないと…。 やっぱり頓服に頼るorその場から離れるのが定石かなぁ…(´･ω･`)？ みんなどう対処してるんだろ。

実家の奈良と神戸の2拠点生活を考えてます。 一人暮らしの母が心配だからです。 実家でも在宅ワークが出来るように大型モニターをネットで物色してます。

行動活性化療法！ 出来なくても良い！ 完了しなくても良い！

B型事業所のミーティングで、AIを使ってWordPressの作成や編集をしていきましょう、と指示があったんだわ。 会社からまだ見捨てられてない、と感じたよ。 やって行くしかないわ。

@yasu030615 ユーキマチさん、いつも頑張ってるなぁ。 かっこいいです😎

@pan_daico パンダイコさん、いつもありがとう😭

仕事終わった（終わりにした） 朝から頭痛や吐き気で ずっと調子悪かったのに 今日は一度も横にならずに仕事できて 頑張ったと思う でももう倒れそう🥲 寝不足な訳ではないのに 寝不足的な頭痛、目がしょぼしょぼするのは どうしてなんでしょう😥 一刻も早く横になって 目をつむりたいです

@iworks_kobe @iworks_koike 本当に難しい。 実践場面では、無理するor無理しない、の二択ではなく、 2割減らす、とか、半分にする、とかの方が現実的。

“無理をするな、は中々難しい” そうなのです。難しい。なので、「無理か無理じゃないか」の2択にせず、10段階に細かくします。頑張りたい！なら、無理度4-6がおすすめ。寝たら回復する頑張りです。8を超える無理は、続かない無理なので、3日坊主で自然にやめるか、無理を減らすのをおすすめします😊

B型事業所勤務で燃え尽きました。後半の打ち合わせでかなり神経を消耗したようです。 リフレッシュするため近くのスーパーでビールを買ってきました。高かったですが、綺麗な色だったのでコレにしました。

おはようございます。昨夜は寝つきが悪く困りました。寝ついたのは夜中の12時を回ってました。 あくびが止まらないですが、起きて朝食にします🍞🥛🍌

@takeawaycoffee1 @re01060411 おはようございます！ 手の怪我は如何でしょうか？ しっかり治りますように🫶

@pan_daico @re01060411 おはよう(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)ございます( •ᴗ• )♪

@pan_daico おはよう(´∇｀)ございます(^-^)♪

@BCHtuwkG8td5CJV 鹿さん、いるね！ 駐車場からトレッキングコースが続いてて、一番高いところに行けば太平洋が見えたよ。

ええとこですね。若い時は青山高原や付近の温泉とかも行きましたわ。

睡眠薬を追加して、痛み止めを飲んで、眠りをブーストするぞ！

@KAvE5hRsmKiS2Cv コウキさん、ありがとうございます！ 今日も💯です。 コウキさんも今日一日お疲れ様でした！

@pan_daico 素晴らしい✨

B型事業所勤務おわり。 晩御飯も早く済ませた。 頑張って散歩に出ますか〜。

@R1Fui 昔フォロワーさんが桔梗が丘に住んでて名張まで出たことあります。赤目の滝とか行ったなあ。懐かしい。

@R1Fui 津か〜。わたしゃ神戸ですわ。実家が奈良で近鉄はよく乗るんですわ。

@R1Fui 近鉄沿線ならなんとか。