Pt🐰🐥🍑

88kgから半年で15kg痩せたから 言うけど、本気で痩せたいなら 運動習慣でやめた方がいいことは ❌ 絶対やめたほうがいいこと ・1時間もランニングする ・空腹でランニングする ・食べ過ぎた後に動く ・気合だけで動く ・歩数にこだわって毎日数値とにらめっこ ⭕️ 絶対やったほうがいいこと↓

@mini66889 🐣

ขออนุญาตเเจก 27,000 บาท / 27 คน 💖 สุ่มจาก : ติดตาม + รีทวิต + เม้น อิโมจิที่ชอบ ( อย่าลืมไล่ รีทวิต + ใจ ให้ครบ 4 โพสต์ก่อน !! ) แจกวันที่ 12 / 05 / 2026 ตอน 22:00 #แจกฟรีแค่รีฟอล #สุ่มแจก #แจกเงิน

Important Shortcuts Keys For Computer, then Add yours in the comments CTRL+A. . . . . . . . . . . . . . . . . Select All CTRL+C. . . . . . . . . . . . . . . . . Copy CTRL+X. . . . . . . . . . . . . . . . . Cut CTRL+V. . . . . . . . . . . . . . . . . Paste CTRL+Z. . . . . . . . . . . . . . . . . Undo CTRL+B. . . . . . . . . . . . . . . . . Bold CTRL+U. . . . . . . …. . . . . . . . Underline CTRL+I . . . . . . . . . . . . . . . . . Italic F1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Help F2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rename selected object F3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Find all files F4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Opens file list drop-down in dialogs F5 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Refresh current window F6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Shifts focus in Windows Explorer F10 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Activates menu bar options ALT+TAB . . . . . . . . . . . . . . . . Cycles between open applications ALT+F4 . . . . . . . . . . . . . . . . . Quit program, close current window ALT+F6 . . . . . . . . . . . . . . . . . Switch between current program windows ALT+ENTER. . . . . . . . . . . . . . Opens properties dialog ALT+SPACE . . . . . . . . . . . . . . System menu for current window ALT+¢ . . . . . . . . . . . . . . . . . . opens drop-down lists in dialog boxes BACKSPACE . . . . . . . . . . . . . Switch to parent folder CTRL+ESC . . . . . . . . . . . . . . Opens Start menu CTRL+ALT+DEL . . . . . . . . . . Opens task manager, reboots the computer CTRL+TAB . . . . . . . . . . . . . . Move through property tabs CTRL+SHIFT+DRAG . . . . . . . Create shortcut (also right-click, drag) CTRL+DRAG . . . . . . . . . . . . . Copy File ESC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cancel last function SHIFT . . . . . . . . . . . . . . . . . . Press/hold SHIFT, insert CD-ROM to bypass auto-play SHIFT+DRAG . . . . . . . . . . . . Move file SHIFT+F10. . . . . . . . . . . . . . . Opens context menu (same as right-click) SHIFT+DELETE . . . . . . . . . . . Full wipe delete (bypasses Recycle Bin) ALT+underlined letter . . . . Opens the corresponding menu PC Keyboard Shortcuts Document Cursor Controls HOME . . . . . . . . . . . . . . to beginning of line or far left of field or screen END . . . . . . . . . . . . . . . . to end of line, or far right of field or screen CTRL+HOME . . . . . . . . to the top CTRL+END . . . . . . . . . . to the bottom PAGE UP . . . . . . . . . . . . moves document or dialog box up one page PAGE DOWN . . . . . . . . moves document or dialog down one page ARROW KEYS . . . . . . . move focus in documents, dialogs, etc. CTRL+ > . . . . . . . . . . . . next word CTRL+SHIFT+ > . . . . . . selects word Windows Explorer Tree Control Numeric Keypad * . . . Expand all under current selection Numeric Keypad + . . . Expands current selection Numeric Keypad – . . . Collapses current selection ¦ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Expand current selection or go to first child ‰ . . . . . . . . . . . . . . . . . . Collapse current selection or go to parent Special Characters ‘ Opening single quote . . . alt 0145 ’ Closing single quote . . . . alt 0146 “ Opening double quote . . . alt 0147 “ Closing double quote. . . . alt 0148 – En dash. . . . . . . . . . . . . . . alt 0150 — Em dash . . . . . . . . . . . . . . alt 0151 … Ellipsis. . . . . . . . . . . . . . . . alt 0133 • Bullet . . . . . . . . . . . . . . . . alt 0149 • ®️ Registration Mark . . . . . . . alt 0174 • ©️ Copyright . . . . . . . . . . . . . alt 0169 • ™️ Trademark . . . . . . . . . . . . alt 0153 • ° Degree symbol. . . . . . . . . alt 0176 • ¢ Cent sign . . . . . . . . . . . . . alt 0162 • 1⁄4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . alt 0188 • 1⁄2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . alt 0189 • 3⁄4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . alt 0190

สิ้นหวังแล้วประเทศกู คนจีนสะสมคลังแสงอาวุธปืน มีบัตรประชาชนไทย เป็นของตัวเองได้ หน่วยงานออกบัตรให้มันได้ยังไง เรื่องนี้ปล่อยไปไม่ได้เด็ดขาด เหี้ยที่สุดแล้วจริงๆ!!!!! #โหนกระแส #รวยไม่ไหวแล้ว #รัฐบาลอนุทิน

เดา -จุดเริ่มต้นแม่เกลียดทรายเพราะทรายเป็นเกย์ -คุณตาเอ็นดูทราย จึงยกบ้าน1000ล้านให้ -ทรายโดนพี่เลี้ยงข่มขืนตอน9ขวบ -ทรายไปฟ้องแม่ แม่ไม่ช่วย -น้าคนสนิทของทรายบีบให้แม่บ้านนออกไป -คุณตาเสีย แม่ไม่อยากให้ทรายอยู่จึงเอาพี่เลี้ยงกลับมา -ทรายโดนพี่ชายข่มขืน ทรายบอกแม่ #ทรายสก๊อต

กินอย่างไรไม่ให้แก่? 🥗 เคล็ดลับไม่ใช่ “อาหารวิเศษ” แต่คือภาพรวมที่ทำซ้ำได้ทุกวัน ✅ เน้นอาหารไม่แปรรูป ✅ กินโปรตีนดีให้พอ ✅ เลือกไขมันดี ✅ ลดหวาน เค็ม แปรรูป ของไหม้เกรียม ✅ เติมใยอาหาร + ดื่มน้ำพอ ✅ กินพอดี ไม่ดึกบ่อย จำง่าย: กินจริง อิ่มพอดี เน้นพืช ลดแปรรูป แก่ช้าลง เริ่มได้จากมื้อต่อไป #สุขภาพ #ชะลอวัย #โภชนาการ #Longevity #HealthyAging #พังแต่ยังมีอะไรให้คิด

ทริคประหยัดเงิน เวอร์ชั่นคนว่างงาน อะไรประหยัดได้ก็หยัด - เลิกซื้อเสื้อผ้า รองเท้า กระเป๋า ใส่เท่าที่มี - เน้นกินน้ำเปล่า น้ำอื่นลดละเลิก (ประหยัดไปเยอะมาก น้ำหนักลงด้วย) - หมาล่าเลิฟเวอร์ จากที่ไปกินที่ร้านทีละ2-300 ก็หันมาต้มเอง ซื้อของมาตุนทีประมาณ4-500 แต่แบ่งกินได้หลายมื้อ - แซลม่อนเลิฟเวอร์ เน้นไปซื้อที่โลตัส ตอนเย็นๆ ราคาป้ายเหลือง - ออกกำลังกายที่บ้าน เพราะไม่มีเงินไปยิม555555 ลดเหมือนกัน - ซื้อเครื่องสำอางค์/สกินแคร์ ตอนลด ซื้อเท่าที่จำเป็น (วันก่อนม้อยหมด ก็กดซื้อโปร1แถม1ในชป หารกับน้อง) - ซื้อของมาทำกินเอง จากตลาด ถูก กินได้หลายมื้อ ส่วนใหญ่ เน้นเป็นเนื้อไก่กับกุ้ง ละก็ผักอะไรก็ได้ กินกับข้าว กินคลีนไม่จำเป็นต้องแพง

ลูกพี่ออฟ 40 กว่าคนชั้นจำได้ทุกคนเลย 👁️👄👁️

‧₊˚♩˚₊‧ ก้าวข้ามการรอคอยอันแสนเงียบงัน 𓂃 สู่การกำเนิดของเสียงที่ประสานเป็นหนึ่งเดียวกับ 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙁𝙖𝙫𝙤𝙧𝙞𝙩𝙚 𝙅 🍑 ⠀ SM True สะท้อนเสียงแห่งความคิดถึงศิลปินผู้มีความสามารถรอบด้าน 💚 JAEHYUN วง NCT 💚 กับการกลับมาพร้อมแฟนคอนเดี่ยวครั้งแรกในประเทศไทย 🇹🇭🎉 ⠀ สัมผัสการบรรเลงแก่นแท้ของดนตรีและอารมณ์ในแบบฉบับของ ✨ JAEHYUN ✨ ที่จะร้อยเรียงบทเพลงผ่านเวทีอันเลอค่าผสานช่วงต่าง ๆ เพื่อเติมเต็มทุกพื้นที่ในหัวใจให้กลับมามีสีสันอย่างสมบูรณ์ 🪄 ⠀ ถึงเวลาหยุดสถานะ ด้วยหนึ่งท่วงทำนอง ที่จะถูกสร้างขึ้นอย่างไพเราะที่สุดโดย JAEHYUN และ NCTzen 🎼 ⠀ (^⌣^)/♫•*¨*•.¸¸♪•*¨*•.¸¸♫•*¨*•.¸¸♪•*¨*•.¸¸♫ ⠀ ผังที่นั่ง, สิทธิพิเศษ และรายละเอียดการจำหน่ายบัตรการแสดง ⠀⠀ 𝗝𝗔𝗘𝗛𝗬𝗨𝗡 𝗙𝗔𝗡-𝗖𝗢𝗡 𝗧𝗢𝗨𝗥 <𝗠𝗼𝗻𝗼> 𝗶𝗻 𝗕𝗔𝗡𝗚𝗞𝗢𝗞 ⠀ 🎙️ 𝟮 รอบการแสดง : ⠀ ⠀⠀𝟮𝟳 มิถุนายน 𝟮𝟬𝟮𝟲 (เสาร์) เวลา 𝟭𝟴:𝟬𝟬 น. ⠀ ⠀⠀𝟮𝟴 มิถุนายน 𝟮𝟬𝟮𝟲 (อาทิตย์) เวลา 𝟭𝟲:𝟬𝟬 น. ⠀ 🎵 สถานที่ : ⠀ ⠀⠀ธันเดอร์โดม (𝗧𝗛𝗨𝗡𝗗𝗘𝗥 𝗗𝗢𝗠𝗘) ⠀⠀ __________ ⠀ 🎧 การเปิดจำหน่ายบัตร : แบ่งเป็น 𝟮 รอบ ดังนี้ ⠀ 1. [รอบสมาชิก “𝗡𝗖𝗧𝘇𝗲𝗻 𝟭𝟮𝟳” 𝗠𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿𝘀𝗵𝗶𝗽 (𝗚𝗟) 𝗣𝗿𝗲-𝗦𝗮𝗹𝗲] ⠀ ⠀⠀➫ 𝟭𝟱 พฤษภาคม 𝟮𝟬𝟮𝟲 (ศุกร์) เวลา 𝟭𝟵:𝟬𝟬 น. – 𝟮𝟯:𝟱𝟵 น. เท่านั้น ⠀ ⠀⠀⠀⠀↳ เฉพาะช่องทางเว็บไซต์ allticket.com/event/JAEHYUN_… ⠀ ⠀⠀➫ *สำหรับการลงทะเบียน “NCTzen 127” Membership (GL) Pre-Sale โปรดอ้างอิงจาก weverse.io/NCT127 ⠀ 2. [รอบบุคคลทั่วไป (𝗚𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹 𝗦𝗮𝗹𝗲)] ⠀ ⠀⠀➫ 𝟭𝟳 พฤษภาคม 𝟮𝟬𝟮𝟲 (อาทิตย์) ตั้งแต่เวลา 𝟭𝟭:𝟬𝟬 น. เป็นต้นไป ⠀ ⠀⠀⠀⠀↳ ช่องทางที่ 1 : เคาน์เตอร์เซอร์วิสออลล์ทิคเก็ต ในร้าน 7-Eleven ทุกสาขาทั่วประเทศ ⠀ ⠀⠀⠀⠀↳ ช่องทางที่ 2 : เว็บไซต์ allticket.com/event/JAEHYUN_… ⠀ ⠀⠀➫ *กรณีบัตรการแสดงจำหน่ายหมด (Sold Out) ตั้งแต่รอบ Pre-Sale จะไม่มีรอบบุคคลทั่วไป (General Sale) __________ ⠀ 🎫 ราคาบัตร : ⠀ ⠀ 𝟲,𝟲𝟬𝟬 (𝗩𝗜𝗣 𝗣𝗔𝗖𝗞𝗔𝗚𝗘) / 𝟱,𝟲𝟬𝟬 (บัตรยืน) / 𝟰,𝟳𝟬𝟬 / 𝟯,𝟳𝟬𝟬 / 𝟮,𝟳𝟬𝟬 บาท ⠀ ⠀⠀*ราคาบัตรดังกล่าว ยังไม่รวมค่าธรรมเนียมการออกบัตรของเคาน์เตอร์เซอร์วิส ใบละ 30 บาท ⠀ ⠀⠀**บัตรยืน** เรียงลำดับการเข้าชมการแสดง “ตามลำดับการชำระเงิน” เท่านั้น โดยหลังจากที่ท่านทำการชำระเงินค่าบัตรการแสดงเสร็จสมบูรณ์ ท่านจะได้รับ SMS แจ้ง “Queue No.” หรือลำดับคิวการเข้าชมการแสดงของท่าน ซึ่งลำดับคิวดังกล่าวจะตรงกับหมายเลขที่ระบุอยู่หลังเครื่องหมาย # ในช่อง TAX INV. บนบัตรการแสดง (บัตรพลาสติก สำหรับใช้เข้าชมการแสดง) ⠀ __________ ⠀ 🎤 สิทธิพิเศษสำหรับผู้ซื้อบัตร (ต่อรอบการแสดง) : ⠀⠀ 【 บัตรนั่งราคา 𝟲,𝟲𝟬𝟬 บาท (𝗩𝗜𝗣 𝗣𝗔𝗖𝗞𝗔𝗚𝗘) 】 ⠀⠀ ⠀⠀- 𝗦𝗢𝗨𝗡𝗗 𝗖𝗛𝗘𝗖𝗞 สิทธิ์เข้าร่วมกิจกรรม SOUND CHECK ⠀⠀ ⠀⠀- 𝗩𝗜𝗣 𝗧𝗔𝗚 & 𝗦𝗧𝗥𝗔𝗣 ป้ายห้อยที่ระลึก VIP พร้อมสายคล้องคอ จำนวน 1 ชุด ⠀⠀ ⠀⠀- 𝗢𝗙𝗙𝗜𝗖𝗜𝗔𝗟 𝗣𝗢𝗦𝗧𝗘𝗥 จำนวน 1 แผ่น ⠀ 【 บัตรยืนราคา 𝟱,𝟲𝟬𝟬 บาท 】 ⠀⠀ ⠀⠀- 𝗦𝗢𝗨𝗡𝗗 𝗖𝗛𝗘𝗖𝗞 สุ่มผู้โชคดี จำนวน 900 ท่าน เพื่อเข้าร่วมกิจกรรม SOUND CHECK ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀- 𝗢𝗙𝗙𝗜𝗖𝗜𝗔𝗟 𝗣𝗢𝗦𝗧𝗘𝗥 จำนวน 1 แผ่น ⠀⠀ 【 บัตรนั่งราคา 𝟰,𝟳𝟬𝟬 / 𝟯,𝟳𝟬𝟬 / 𝟮,𝟳𝟬𝟬 บาท 】 ⠀⠀ ⠀⠀- 𝗢𝗙𝗙𝗜𝗖𝗜𝗔𝗟 𝗣𝗢𝗦𝗧𝗘𝗥 จำนวน 1 แผ่น ⠀⠀ ⠀ 📌 หมายเหตุ : ⠀⠀ ⠀1. สิทธิพิเศษสำหรับผู้ซื้อบัตรการแสดง 𝗝𝗔𝗘𝗛𝗬𝗨𝗡 𝗙𝗔𝗡-𝗖𝗢𝗡 𝗧𝗢𝗨𝗥 <𝗠𝗼𝗻𝗼> 𝗶𝗻 𝗕𝗔𝗡𝗚𝗞𝗢𝗞 ภายในวันที่ 15 พฤษภาคม 2026 เวลา 19:00 น. จนถึงวันที่ 11 มิถุนายน 2026 เวลา 23:59 น. เท่านั้น ⠀⠀ ⠀2. ประกาศหมายเลขที่นั่งของผู้โชคดี และวิธีการยืนยันรับสิทธิ์ รวมถึงรายละเอียดต่าง ๆ ในวันที่ 18 มิถุนายน 2026 เวลา 20:00 น. ผ่านบัญชีโซเชียล มีเดียต่าง ๆ ของ SM True ทาง Facebook (facebook.com/smtruethailand), X (x.com/SMTrueThailand) และ Instagram (instagram.com/smtruethailand) ⠀⠀ ⠀3. ผู้โชคดีทุกท่านจะต้องนำบัตรการแสดง (บัตรพลาสติก สำหรับใช้เข้าชมการแสดง) และบัตรประชาชนตัวจริง/พาสปอร์ตตัวจริง มายืนยันเพื่อรับสิทธิ์ ⠀⠀ ⠀4. ทางบริษัทฯ ไม่อนุญาตให้แลกเปลี่ยน ถ่ายโอน หรือจำหน่ายสิทธิ์ต่อให้บุคคลอื่นในทุกกรณี หากตรวจพบการกระทำดังกล่าว ทางบริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการยกเลิกสิทธิ์ของท่านทันที โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า ⠀⠀ ⠀5. คำตัดสินของบริษัทฯ ถือเป็นที่สิ้นสุด⠀⠀⠀ ⠀ __________ ⠀ 🎹 เงื่อนไขการซื้อบัตร : ⠀⠀ 1. รอบ “𝗡𝗖𝗧𝘇𝗲𝗻 𝟭𝟮𝟳” 𝗠𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿𝘀𝗵𝗶𝗽 (𝗚𝗟) 𝗣𝗿𝗲-𝗦𝗮𝗹𝗲⠀ ⠀⠀ ⠀⠀1.1 เปิดจำหน่ายบัตรเฉพาะทางเว็บไซต์ allticket.com/event/JAEHYUN_… เท่านั้น ⠀ ⠀⠀1.2 จำกัดการซื้อบัตร : 1 “𝗡𝗖𝗧𝘇𝗲𝗻 𝟭𝟮𝟳” 𝗠𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿𝘀𝗵𝗶𝗽 (𝗚𝗟) 𝗠𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿𝘀𝗵𝗶𝗽 𝗡𝘂𝗺𝗯𝗲𝗿 สามารถซื้อบัตรได้สูงสุด 2 ใบ ต่อ รอบการแสดงเท่านั้น (สูงสุด 4 ใบ รวม 2 รอบการแสดง) ⠀⠀ 2. รอบบุคคลทั่วไป (𝗚𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹 𝗦𝗮𝗹𝗲) ⠀⠀⠀ ⠀⠀2.1 จำกัดการซื้อบัตรทุกช่องทาง : บัตรประชาชน 1 ใบ สามารถซื้อบัตรได้สูงสุด 4 ใบ ต่อ 2 รอบการแสดงเท่านั้น ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀❋ กล่าวคือ ❋ ท่านสามารถซื้อบัตรกี่ใบก็ได้ต่อรอบการแสดง แต่เมื่อรวม 2 รอบการแสดงแล้ว ต้องไม่เกิน 4 ใบ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀2.2 จำนวนบัตรที่ซื้อในรอบบุคคลทั่วไป (General Sale) ไม่นับรวมกับจำนวนบัตรที่ซื้อในรอบ “NCTzen 127” Membership (GL) Pre-Sale ⠀ 3. การซื้อบัตรทางเคาน์เตอร์เซอร์วิส ออลล์ทิคเก็ต ในร้าน 7-Eleven ทุกสาขาทั่วประเทศ จำเป็นต้องใช้บัตรประชาชนในการยืนยันตัวตน และชำระค่าบัตรทันที ด้วย “เงินสด” 💸 หรือ “บัตรเครดิต” 💳 ซึ่งคิดค่าธรรมเนียมเพิ่ม 3.25% (ไม่สามารถชำระด้วยบัตรเดบิตได้) ⠀ 4. การซื้อบัตรทางเว็บไซต์ allticket.com/event/JAEHYUN_… กรณีเลือกชำระด้วย “เงินสด” จะต้องนำ “รหัสการจอง” (Reserve ID หรือ PAY CODE) 20 หลัก ไปชำระเงินที่เคาน์เตอร์เซอร์วิสในร้าน 7-Eleven ทุกสาขาทั่วประเทศ ⏰ ภายใน 30 นาทีเท่านั้น ⏰ เพื่อรักษาสิทธิ์การจองบัตร หากเกินเวลาที่กำหนด รายการจองบัตรของท่านจะถูกยกเลิกโดยอัตโนมัติ และบัตรดังกล่าวจะถูกนำกลับเข้าระบบ เพื่อให้ผู้ซื้อท่านอื่นสามารถกดซื้อได้ต่อไป ⠀ 5. การซื้อบัตรทางเว็บไซต์ allticket.com/event/JAEHYUN_… กรณีเลือกชำระด้วย “บัตรเครดิต” 💳 คิดค่าธรรมเนียมเพิ่ม 3.25% (ไม่สามารถชำระด้วยบัตรเดบิตได้) และกรณีเลือกชำระด้วย “TrueMoney” 💰 คิดค่าธรรมเนียมเพิ่ม 1.5% ⠀ 6. กรณีชำระเงินค่าบัตรการแสดงเสร็จสมบูรณ์ ทางบริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการงดเปลี่ยนแปลงที่นั่ง, ยกเลิกที่นั่ง และ/หรือขอเงินคืนค่าบัตรการแสดงในทุกกรณี ⠀ 7. ขอให้ทุกท่านที่ชำระเงินค่าบัตรการแสดงเสร็จสมบูรณ์ กรุณาเก็บหลักฐาน คือ สลิปใบเสร็จตัวจริง หรือหลักฐานการชำระเงินตัวจริง เอาไว้เป็นอย่างดี เพื่อใช้แลกรับบัตรการแสดง (บัตรพลาสติก สำหรับใช้เข้าชมการแสดง) *รายละเอียดวัน เวลา และวิธีการรับบัตรการแสดง จะประกาศให้ทราบภายหลัง ⠀⠀ 8. โปรดระวังมิจฉาชีพที่แฝงตัวมาในรูปแบบต่าง ๆ เช่น การแอบอ้างเป็นพนักงานบริษัท, การรับจองบัตร, การซื้อขายบัตรนอกระบบ เป็นต้น ⠀ 9. ทางบริษัทฯ ไม่สนับสนุนให้นำบัตรไปจำหน่ายต่อแบบเพิ่มราคา หากตรวจพบการกระทำดังกล่าว ทางบริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการขึ้นแบล็กลิสต์หมายเลขบัตรประชาชนของท่าน โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และจะส่งผลให้ท่านไม่สามารถใช้หมายเลขบัตรประชาชนดังกล่าว กระทำกิจกรรมใด ๆ ร่วมกับ SM True ได้อีกต่อไป ⠀ 10. ทางบริษัทฯ ไม่อนุญาตให้นำบัตรไปแจกเพื่อการโฆษณา หรือทำกิจกรรมส่งเสริมการขายใด ๆ ที่ไม่ได้รับอนุญาตจากทางบริษัทฯ โดยการกระทำดังกล่าว ถือเป็นความผิดทางกฎหมาย ⠀ __________ ⠀ ⏯️ ขั้นตอนการแจ้งขอออกบัตรการแสดงใหม่ ​​(กรณีบัตรนั่ง/ยืนสูญหาย) ⠀ 1. กรณีขอออกบัตรการแสดงใหม่ด้วยตนเอง กรุณาแสดงหลักฐานและปฏิบัติตามขั้นตอน ดังนี้ ⠀ ⠀⠀1.1 แจ้ง Reserve ID (รหัสการจอง) 20 หลัก ⠀ ⠀⠀1.2 บัตรประชาชนตัวจริง/พาสปอร์ตตัวจริง ⠀ ⠀⠀1.3 ใบแจ้งความ (ผู้ซื้อบัตรจะต้องเป็นผู้แจ้งความด้วยตนเองเท่านั้น) ⠀ ⠀⠀1.4 *กรณีบัตรนั่ง* : ต้องแสดงหลักฐานให้ครบถ้วน พร้อมติดต่อแจ้งขอออกบัตรใหม่ที่บูท ALL TICKET ภายในวันและเวลาทำการของรอบการแสดงนั้น ๆ เท่านั้น ⠀ ⠀⠀1.5 **กรณีบัตรยืน** : ต้องแสดงหลักฐานให้ครบถ้วน พร้อมติดต่อแจ้งขอออกบัตรใหม่ที่บูท ALL TICKET “ก่อนเวลาเปิดประตูการแสดง อย่างน้อย 2 ชั่วโมง” เท่านั้น ⠀ 2. กรณีขอออกบัตรการแสดงใหม่โดยผู้อื่น กรุณาแสดงหลักฐานและปฏิบัติตามขั้นตอน ดังนี้ ⠀ ⠀⠀2.1 แจ้ง Reserve ID (รหัสการจอง) 20 หลัก ⠀ ⠀⠀2.2 สำเนาบัตรประชาชน/สำเนาพาสปอร์ตของผู้ซื้อบัตร ⠀ ⠀⠀2.3 ใบแจ้งความ โดยผู้มอบอำนาจ (ผู้ซื้อบัตร) จะต้องเป็นผู้แจ้งความด้วยตนเองเท่านั้น ⠀ ⠀⠀2.4 ใบมอบอำนาจเพื่อให้ผู้รับมอบอำนาจมีสิทธิ์ในการรับบัตรแทน พร้อมสำเนาบัตรประชาชน/สำเนาพาสปอร์ตของผู้รับมอบอำนาจ ⠀ ⠀⠀2.5 *กรณีบัตรนั่ง* : ต้องแสดงหลักฐานดังด้านบนให้ครบถ้วน พร้อมติดต่อแจ้งขอออกบัตรใหม่ที่บูท ALL TICKET ภายในวันและเวลาทำการของรอบการแสดงนั้น ๆ เท่านั้น ⠀ ⠀⠀2.6 **กรณีบัตรยืน** : ต้องแสดงหลักฐานดังด้านบนให้ครบถ้วน พร้อมติดต่อแจ้งขอออกบัตรใหม่ที่บูท ALL TICKET “ก่อนเวลาเปิดประตูการแสดง อย่างน้อย 2 ชั่วโมง” เท่านั้น ⠀ __________ ⠀ 📨📲 สอบถามเพิ่มเติม เรื่อง การซื้อบัตรการแสดง : ติดต่อ Counter Service ผ่านช่องทางต่าง ๆ ดังนี้ ⠀ ⠀⠀Email : support@allticket.com ⠀⠀Line : @counterservice ⠀⠀ __________ ⠀⠀ #JAEHYUN #JAEHYUN_MONO #JAEHYUN_MONO_BANGKOK #SMTrue

แกกกก ฉันเคยทำตามตารางนี้ทุกวัน น่องคือเล็กลงแบบ เพื่อนทักว่าไปทำไรมา ละท่าไม่ยาก ใช้เวลาไม่เยอะ ไม่เหนื่อยหอบด้วย

นี่เองงับ ทำพี่เบเบ้อยู่บ้านทุกวันมาเกือบปี สัดส่วนลดจนไซส์เสื้อผ้าเปลี่ยน แข็งแรงขึ้น ไม่ปวดหลัง แนะนำคลิปสำหรับมือใหม่ 1. ชิลมาก ไม่ตุยแน่นอน 2. Extra low impact นั่งทำไปเลยสิคะ 3. เบาๆ ได้โทนกล้ามเนื้อ 4. Cardio+Weight ในคลิปเดียว ทุกคลิปชิลแต่ได้ผล มาเข้าวงการกันค่า 🫶🏻

ป้าข้างบ้านเคยสอนว่าเวลาทำบุญให้ขอให้ตัวเองก่อน จากนั้นให้เทวดาประจำตัว ให้พ่อแม่ ญาติ และค่อยไปที่เจ้ากรรมนายเวร ทุกวันนี้ยังใช้อยู่เลย แล้วจะขนลุกทุกครั้งที่กรวดน้ำให้เทวดาประจำตัว 👍

จากใจครูโยคะ -ถ้าน้ำหนักเยอะ อย่าเริ่มด้วยการวิ่ง ให้เดินก่อน ไม่มีกล้ามเนื้อเดี๋ยวเข่าพัง -ออกกำลังกายให้พอดี อย่าหักโหม เอาร่างกายไปออกวันพรุ่งนี้ได้ด้วย -ถ้าเป็นผู้หญิง ใส่บราที่กระชับเต้า ซัพพอร์ตดี ๆ -กินโปรตีนให้ถึง (หมายถึงเนื้อสัตว์ ไข่ นม ไม่ใช่เวย์) -กินดี นอนดีก็สำคัญมาก -ถ้าออกกำลังกายแล้วตัวเหม็น ซื้อสบู่มาฟอกรักแร้ ซอกหลืบดีๆ อาบน้ำรอตัวแห้งสนิทค่อยใส่เสื้อ -ไม่ต้องใส่น้ำยาปรับผ้านุ่มตอนซัก ชุดออกกำลังกาย ผ้าขนหนู

อีเหี้ยโคตรจะเริ่ด เกิดมาเพิ่งเคยเจอ 💪🏽

วิธีลดน้ำหนักแบบคนจน งบน้อยก็ทำได้ ไม่ต้องซื้อคอร์ส ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม ดื่มน้ำก่อนกิน 1-2 แก้ว เดินให้ได้วันละ 8,000-10,000 ก้าว กินง่ายๆ: ข้าว + ไข่ + ผัก + โปรตีนราคาประหยัด ลดน้ำหวาน ชานม ของทอด นอนให้พอ 7-8 ชั่วโมง ความจริงคือ “ผอม” ไม่ได้เริ่มจากเงินเยอะ แต่เริ่มจากวินัยเล็กๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน เซฟไว้ทำตาม แล้วแชร์ให้เพื่อนที่กำลังเริ่มลดน้ำหนัก 💪 #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สุขภาพดี #งบน้อยก็ผอมได้

อยากรู้ว่า คนที่ทำงานประจำแล้วเลิกงานมายังมีแรงไปออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมอย่างอื่นต่อ เขาเอาเอนเนอร์จี้มาจากไหนกัน ทางนี้คือถึงห้องก็ร่างแหลกแล้ว สลบเหมือด อยากขอฮาวทูแบ่งพลังงานชีวิตมาก55555555 🥲

ข่าวดีครับ มิถุนายน นี้ ค่าไฟหน่วยละ 3 บาท 💡ใช้ไฟไม่เกิน 200 หน่วย คิด หน่วยละ 3 บาท 💡 ใช้ไฟเกิน 200 หน่วย ยังได้สิทธิ !! 200 หน่วยแรก คิดหน่วยละ 3 บาท หน่วยต่อไป คิดราคาตามจริง ที่กำหนด #ค่าไฟ #ค่าไฟแพง #เอกนัฏ #รัฐบาลอนุทิน #พรรคภูมิใจไทย

ชัชชาติจะเน้นทำงานที่คนได้ใช้ปนะโยชน์จริงๆ ข้อดี คือเสียเงินน้อย แต่เห็นผล ได้ประโยชน์ ข้อเสียคือ มันไม่หวือหวาใหญ่โต ไม่ค่อยเป็นข่าว ทำให้คนส่วนนึงมองว่าชัชชาติ ไม่มีผลงาน

ไอเดียการออม จากเพจ การเงินHardcore คห ผมนะ 10% ต่อเนื่องยาวนาน ทำให้ได้ก่อน อย่างอื่นไม่ต้องไปสนใจ 20,000 จะกินให้พอยังยาก แต่กัดฟันเก็บ 10% ก่อน