ぽちゃだった妻👩‍⚕️4/12芦屋さくらファンラン

【夫婦喧嘩仲直りジョグ】 🏃‍♀️🏃‍♂️大阪城公園10km クリームパン🥯のクリームの取り合いで喧嘩してから数日ぶりに口聞いた🤣 喧嘩で気まずくても走ってる間にどうでもよくなって仲直り🤝 結婚生活約5年でたまに使う夫婦円満作🫶 妻vsトライアスロンアジアカップ選手 を面白がって撮影する夫😐

@minimalayan おめでとうございます💐

ステージ44🔥💪 おめでとう私🎁🍰🎉🎊🎀🎂 #誕生日

@amiriku0131 ありがとうございます🌸

@pocha_runner ジョグ、トレお疲れ様でした💪🔥

【退勤後トレ】 🏃‍♀️‍➡️帰宅ジョグ10km 🏋️‍♀️肩/背中/腹筋/胸 16時退勤後3駅分走った🚉 途中の桂川でお花見🌸 河川敷の桜並木と菜花がほぼ満開でヒーリングジョグ✨ 汗だくシャツ👚着替えて高血圧治療の受診🏥最近のトレと食事管理を報告📝 そのままジムイン筋トレ💪 充実のアフター16💯

@ZGMFX001 初めまして🌸 渡米前貴重な地元ラン中に声をかけてしまい後から反省してますが真摯なご対応に感謝してより一層応援させていただきたいです📣

@pocha_runner ぽちゃだった妻さん初めまして。 佐藤圭太さんの真摯な対応。 「声」に応えてくれたのかもしれませんね。 お見事です。

【退勤後トレ】 🏃‍♀️‍➡️西京極運動公園ジョグ5km 🏋️‍♀️肩/背中/腹筋/胸 駒澤大学卒業して帰省中の佐藤圭太くんが走ってた😳 3回目のすれ違いで我慢出来ず応援してますって声掛けてダメもとで写真お願いしたら快諾で神対応😭🙏 世界🇺🇸へ羽ばたく迫力ある姿🏃‍♂️‍➡️✨ 刺激もらってジムイン💪

【午後練】 🏃‍♀️‍➡️桜偵察ジョグ10.7km 走って近所の桜の開花度合いを確認👀 7部咲くらい？これより先平日は通勤ジョグで観れたらいいな🌸 家で泥化してた夫も引っ張り出して走らせた👹

@7szhJy1vtQ13038 家宝にします🥺 より一層応援したい気持ちが増しました😆✨

@pocha_runner 羨ましい〜❗❗ 頑張ってもらいたいですね😆

@yasetaicha0_0 ありがとうございます🫶 早くてすれ違いだと一瞬なのにオーラが凄くてすぐにわかりました🤩✨

@pocha_runner ナイスランですー！！ んぇぇ！羨ましいーー！！！ 宝物増えましたね✨️

【出勤前朝練】 🏃‍♀️‍➡️ジムまでジョグ2.5km 🏋️‍♀️肩/背中/腹筋/尻 🏃‍♀️‍➡️駅までジョグ1.3km 出勤前トレ💪 適度に運動したら頭もスッキリして仕事のパフォーマンスも向上👩‍⚕️✨ 1日仕事だけで終わらずに自分時間も作れた満足感でメンタルケアも👌 筋トレの成果ボチボチでも付加価値💯

【今日トレ】 🏃‍♀️‍➡️通勤ジョグ5km 一駅先まで走って通勤🚉 最近ピッチが遅くなってるから意識してみたら30秒/kmペース上がって2分30秒早く着いて飲み物選ぶ時間増えた✌️ さんどくなかったし軽快感が楽しかった🎵 衰えたと思い込んでブレーキかけるのやめたい✋

【今日トレ】 🚶‍♀️‍➡️ジム往復ウォーク4.5km 🏋️‍♀️ 肩/背中/胸/腹筋 休日夜ジムイン💪 海外ドラマ見過ぎて暗くなったから安全第一転倒防止のため走らず歩いた🚶‍♀️‍➡️ 1週間ぶりの筋トレ衰え感じる😇

@q0P9CuijteprvXR 見間違えるほどのクオリティ💯 十分に浸れるのでオススメです🥰

【観光ジョグ】 🏃‍♀️‍➡️ハウステンボス3km オランダの街並みに浸りながらグルメとお酒も楽しめる大人の憩いの場へ4年ぶりの再訪🇳🇱 この旅最大の目的チューリップ🌷を晴天満開で観れて満足度120%🙌 ミッフィーコラボで華やかさ増してた🐰 翌朝アーリーパークインして空いてる間に少しだけ走った🤏

@fukugyo_ec ありがとうございます🌸

@pocha_runner ナイスランです♪👍😊

【観光ジョグ】 🏃‍♀️‍➡️長崎駅↔︎平和公園7.5km 朝から青空の下やりたいこと出来る今の幸せを噛み締めた🕊️

@LifeSci_AP いつも紅葉饅頭の投稿羨ましく拝見しております🍁 広島の路面電車を見たのが小学校の修学旅行以来で車体も綺麗になったように思いました🚈 エキエは県内でも遠征必須と思っていた物も手に入って反則レベルで良かったです😍 ご存知かもしれませんが瀬戸田のやきたてレモンケーキが絶品です🍋

@pocha_runner 定期的に広島出張があり去年も何度か行きましたが、この前は路面電車乗り場がだいぶ綺麗になってて驚きました😳 エキエで🍁饅頭をお土産に買うのが毎度お馴染みになってます笑 なかなかの観光コース👏記録のランルートが自身の見た景色と一部重なりました😂w 長崎旅も道中お気をつけて！

【早朝観光ジョグ】 🏃‍♀️‍➡️広島市街11km ホテルチェックアウト前に走って観光☀️ 🚉広島駅 🏯広島城 💣原爆ドーム ⛲️平和記念公園 ☕️モーニング発祥喫茶店 2時間だけでも走れば充実💯 昨日夜仕事終わり広島前泊して長崎旅行へ🚄 経由地も朝からしっかり満喫🎵

【今日トレ】 🏃‍♀️‍➡️通勤ジョグ5km 早起きできたから一駅先まで走った🚉 今日も仕事忙しくてたっぷり残業したけどメンタル的疲労は少ない気がする🌱 やっぱり朝の適度な運動は精神安定剤になる💊

@nan_DIET ありがとうございます🌸

@pocha_runner お疲れ様です🍵

【出勤前朝練】 🏃‍♀️‍➡️ジムまでジョグ2.5km 🏋️‍♀️肩/背中/腹筋 🏃‍♀️‍➡️駅までジョグ1.5km 出勤前トレ💪 走って筋トレして清々しく出勤👩‍⚕️ いつもに増して忙しかったけど朝トレのアドレナリン活かしてハツラツと残業やっつけた✊✨ 適度に運動した後の方が元気になる人間☝️